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10 beneficios para la salud del té verde la momia saludable No ratings yet.

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Muchos de nosotros AMAMOS nuestra taza de café de la mañana, pero hoy en día más personas obtienen su dosis de cafeína de una manera más saludable, cambiando al té verde. De hecho, ¡el té verde es considerado una de las bebidas más saludables del mundo!

Aunque todos los tés provienen de la planta de té Camellia Sinensis, el té verde se considera más saludable que otros tipos de té (como el té negro, el té blanco o el té oolong) porque hay menos procesamiento de sus hojas. Todas las hojas de té se tratan con oxidación, pero el té verde tiene menos oxidación que otros tés, lo que le da un sabor y color increíbles.

La oxidación reducida del té verde también conserva los polifenoles naturales del té, aumentando sus beneficios para la salud. Los principales polifenoles del té verde son los flavonoides, los más activos de los cuales son las catequinas y el galato de epigalocatequina (EGCG), que son poderosos antioxidantes que brindan muchos beneficios para la salud.

Entonces, ya sea que prepare una buena taza de té verde o agregue un poco de extracto de té verde a su comida, estamos seguros de que sentirá efectos positivos en su salud.

Aquí hay 10 beneficios para la salud que pueden hacer que cambie al té verde

– Aumenta tu inmunidad: Todos queremos mantenernos saludables con un sistema inmunológico fuerte y el té verde puede ayudarlo a lograrlo porque está cargado de polifenoles. Estos poderosos antioxidantes respaldarán su sistema inmunológico y lo mantendrán saludable todos los días.

– Previene el envejecimiento cutáneo: Si está buscando formas de cuidar su piel y mantenerla joven, elija su té verde favorito. Los estudios han demostrado que los polifenoles del té verde protegen la piel de los efectos de la luz ultravioleta (UV), que previene el daño a las células de la piel. Además, los minerales del té verde reducen la degradación del colágeno de la piel, ayudando a defenderse de las arrugas y manteniendo una gran apariencia.

– Perdida de peso: Los beneficios para la salud de mantener un rango de peso saludable son bien conocidos. Por lo tanto, si desea perder algo de peso o simplemente desea mantener un peso saludable, el té puede ayudar porque las catequinas del té (especialmente EGCG) ayudan con la pérdida de peso.

– Reducir el riesgo de cáncer: La investigación muestra que los antioxidantes que se encuentran en el té verde ayudan a su cuerpo a neutralizar los radicales libres que causan daño celular. Al aumentar su consumo de té, aumenta la cantidad de antioxidantes que combaten el cáncer en su cuerpo, lo que puede reducir su probabilidad de desarrollar cánceres como el de mama. .

– Mejorar tu estado de ánimo: El buen humor hace que cualquier día sea mejor, y el té verde puede ser tu atajo. El té verde puede aumentar la concentración, hacer que se sienta más relajado, inspirar creatividad y mejorar el desempeño laboral. El EGCG en el té verde está diseñado para hacer que las personas se sientan más cómodas y mejorar su memoria y atención. Si bien la l-teanina en el té puede mejorar su estado de ánimo y mejorar el estado de alerta, puede aprovechar al máximo cada día.

– Mejora la salud de tu cerebro: ¿Qué tan bueno es cuando tu cerebro está limpio y puedes planificar, pensar y hacer las cosas que quieres o necesitas hacer? La combinación de cafeína y L-teanina en una taza de té verde no solo te hace sentir bien, sino que también puede mejorar el rendimiento general de tu cerebro, especialmente la memoria. El té verde también puede proteger al cerebro del envejecimiento y el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

– Reduzca su riesgo de diabetes: Si desea moderar su nivel de azúcar en sangre, puede ayudar beber una taza de té verde sin azúcar. La diabetes tipo 2 implica niveles altos de azúcar en sangre, que pueden ser causados ​​por la resistencia a la insulina o la incapacidad de producir insulina. El EGCG en el té imita la insulina y mejora la sensibilidad a la insulina. Pero tenga cuidado con las bebidas que contienen té verde como ingrediente porque pueden estar cargadas de azúcar.

– Mejora la salud de tu corazón: La enfermedad cardíaca es un problema de salud mundial que afecta a muchas familias. Pero al disfrutar de una delicada infusión de té verde, puede reducir su presión arterial, lo que puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Los estudios también muestran que el té verde también puede reducir el colesterol. Entonces, si quieres hacerle un favor a tu corazón, toma una taza de té verde y encuentra un lugar cómodo para sentarte y relajarte.

– Reduce el mal aliento: ¿Quieres refrescarte el aliento? Bebe un poco de té verde. Los poderosos antioxidantes (catequinas) del té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias en la boca, lo que reduce la posibilidad de tener mal aliento y le permite sentirse más seguro durante el día.

Los polifenoles de catequina en el té verde también parecen estimular el uso de ácidos grasos por parte del hígado y las células musculares. Esto luego reduce la tasa de uso de carbohidratos y permite más resistencia y tiempos de ejercicio más prolongados.

Que estas esperando? ¡Es hora de poner la tetera en STAT!

En Healthy Mummy, nuestra aplicación de desafío de pérdida de peso de 28 días sugiere beber té verde descafeinado para obtener resultados de pérdida de peso; sin embargo, no es una cura mágica para todas las bebidas y aún deberá seguir los otros elementos de los planes. para lograr con éxito sus objetivos de pérdida de peso.

El té verde es parte de un enfoque holístico para la pérdida de peso y el seguro médico y, combinado con las otras partes del plan, se ha demostrado que acelera la pérdida de peso y lo ayuda a alcanzar sus objetivos.

Maneras fáciles de incorporar el té verde a su dieta

Además de beber té verde de alta calidad, puedes usar té verde en tus saludables batidos de momia y también cocinar con él.

Simplemente use té verde, polvo de matcha o extracto de té verde en sopas, salsas, guisos, salsas, bolas de felicidad, pudines, piquetes, pasteles y más. Sea creativo y disfrute de los beneficios para la salud del té verde.

Además, a veces el sabor del té verde puede tardar un poco en acostumbrarse, por lo que recomendamos incluir una rodaja de limón o una gota de miel en el té hasta que se acostumbre al sabor. Y recuerde, el té verde sin azúcar tiene CERO CALORÍAS !!! ¿Qué no me gusta eso?

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