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11 secretos de chicas flacas sin dieta No ratings yet.

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Todos conocemos a una chica como esta: come helado, a veces hace pasteles y nunca se puso a dieta, pero todavía está delgada. Y no es que tenga superpoderes, pero ¿cómo lo hacen? En este artículo, le proporcionaremos 11 consejos que puede usar para acercarse a su peso ideal sin tener que preocuparse por una dieta.

Beber agua no solo nos ayuda a mantener la hidratación y a mantener una mejor salud. A menudo podemos confundir la sensación de hambre con sed, por lo que es muy importante tener a mano una botella de agua.

No todos los días son una ocasión especial.

Alguien trajo donas a la oficina, o es el cumpleaños de un amigo. Debe ser honesto, este tipo de evento ocurre con mucha frecuencia y, por lo tanto, debe ser selectivo al comer algo que valga la pena.

Chatea y come

Aprovechar la oportunidad de cenar con amigos y chatear es una muy buena manera de reducir la velocidad que comemos. Disfruta lo que comes, pero disfruta más compañía.

No pierdas el tiempo con productos «ligeros»

A menudo, estos productos están cargados de carbohidratos que nos ayudan a aumentar de peso. Si desea leer etiquetas para evitar publicidad engañosa y productos «milagrosos».

No hay comida «mala»

No es una buena idea etiquetar a un brownie como «malo» o lechuga como «bueno». Los estudios demuestran que cuando hay comida «prohibida», es más fácil obsesionarse con la prohibición. No hay mal ni bien.

Descanso, bella durmiente

No dormir bien afecta nuestros niveles hormonales, lo que nos hace desear cosas con más calorías. Además, cuando estás cansado, es más difícil tener la energía para hacer ejercicio.

No te castigas

Incluso cuando comer una hamburguesa con queso no refleja el cambio de estilo de vida que desea llevar, no es un delito. Si come algo que no ha sido tan nutritivo, no se castigue. Trátese como trataría a su mejor amigo con apoyo y amor. Nadie ganó peso con una hamburguesa y nadie hirvió con una ensalada.

Evita los refrescos

Este punto puede ser un poco controvertido. Hay expertos que dicen que no tienen un efecto negativo en la comida, mientras que otros dicen que engañando al cuerpo con azúcar sin calorías, solo aumenta su apetito. Cualquiera sea la realidad, una bebida sin calorías puede hacernos creer que podemos darnos permiso en otras comidas.

Experiencia de cocina

Tener una mejor dieta no será aburrido si te involucras en la preparación de tu comida. No solo es una actividad divertida, también se asegura de que lo que está comiendo sea saludable y nutritivo.

No cuentes calorías

Hay una gran diferencia entre cómo su cuerpo usa 1000 calorías de la comida chatarra y 1000 calorías de los alimentos nutritivos. Es mejor prestar atención a lo que come es natural y nutritivo. Nada mejor que eso.

Come azúcar de manera inteligente

El azúcar simplemente no es bueno para ti. Encuentre la medida correcta antes de que se sienta hinchada o inflamada. Toda chica flaca que no hace dieta sabe que la comida debería hacerte sentir mejor, no peor.

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Recuerde que hacer cambios en nuestro estilo de vida es una cuestión de paciencia y perseverancia.

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