Lo bueno de salir de la pandemia es que nos obligó a salir un poco de la zona de confort de puntillas. Probamos cosas nuevas porque las viejas simplemente ya no eran una opción.

Probablemente ya haya descubierto que algunas de estas cosas nuevas están dando sus frutos de formas que nunca soñó. Por ejemplo, si ha renunciado a su tienda personal de comestibles semanal para ordenar sus alimentos y artículos esenciales en línea, no puede darse por vencido, ya que las compras de alimentos no requieren una mascarilla y desinfectante para manos.

La comodidad de comprar en línea es inmejorable: todos sus comestibles y artículos esenciales, entregados en su puerta o colocados en la acera de su automóvil. La única forma en que podría ser mejor es si su supermercado también envía empleados a almacenar todo.

Si eres un Nutrisystem miembro, ya sabe lo bueno que es tener una semana de comidas simplemente apareciendo en su puerta. Dale el regalo del tiempo.

Y si está comprometido con el control del peso y la alimentación saludable, probablemente haya descubierto otros beneficios sorprendentes en las compras de comestibles en línea. ¡Vea cinco de nuestras razones favoritas para probarlo hoy!

1. No se siente tentado por la comida chatarra.

: Hombre desempacando un repollo de una caja de entrega de un supermercado en línea

En un pequeño estudio realizado en la Universidad de Albany, los compradores de alimentos en línea, que generalmente eran compradores impulsivos, compraron los mismos alimentos saludables y nutritivos que las personas que no eran impulsivas cuando usaban un servicio de compras en línea. Una de las razones, dicen los investigadores: tienes que planificar más para comprar en línea y pensar más en tus opciones que si estás caminando por la tienda y simplemente comprando cosas que te parecen bien.1

2. Es más probable que planifique las comidas y haga listas.

Mujer recostada sobre la encimera de la cocina mientras mira una tableta

Es muy conveniente usar su lista para buscar los alimentos que necesitará esa semana. Además, no tiene que preocuparse por devolver algo que realmente no necesita o desea. También puedes comprobar si tienes todo lo necesario para esa gran receta que encontraste en La hoja.dos

3. Ahorras dinero.

Mujer delante del frigorífico abierto, escribiendo una lista de la compra.

¿Alguna vez has vuelto a casa después de hacer una compra y te has dado cuenta de que compraste medio kilo de uvas cuando ya tenías medio kilo en la caja del producto? ¿Alguna vez ha tenido problemas para encontrar espacio en su gabinete de especias para ese gran recipiente de canela que realmente no necesitaba?

Si está comprando en línea, verifique que no esté comprando algo que ya posee. Y debido a que muchos servicios en línea le permiten ver sus totales sobre la marcha, es más probable que se ciña a su presupuesto. Los residuos también cuestan dinero. Las familias estadounidenses gastan alrededor de $ 1,600 al año en productos que terminan en la basura.dos

4. No caigas en las trampas del supermercado.

Carrito de la compra en el pasillo del supermercado, lleno de comida chatarra.

Y hay muchos de ellos que te animan a comprar cosas que pueden no ser buenas para ti y te inducen a gastar más dinero. ¿Ha notado en la sección de frutas y verduras que los mercados tienden a combinar algo saludable como fresas con bizcochos o pastel y crema batida? ¿O que casi siempre puedes encontrar patatas fritas con soda?

Esta es la técnica de “poder de sugerencia” de la tienda para inducirlo a comprar más. Esta es la misma razón por la que los aromas de panadería se extienden por toda la tienda y encuentras mesas aquí y allá donde puedes probar muestras gratis.3 Muchos mercados están lanzando ahora sugerencias tentadoras y descuentos en sus páginas de compras en línea,4 pero puede ser más fácil resistirse a ellos en la comodidad de su hogar que en la tienda.

5. Los niños no lo intimidan a una dieta prohibida.

Mujer y niño desembalaje de comestibles de una caja

Cuando compre solo en la computadora, nunca tendrá que lidiar con la “psicología de la caja de cereal”: colocar productos azucarados cubiertos por coloridos personajes de dibujos animados en los estantes al nivel de los ojos de un niño.3

¿Necesita ayuda para tomar buenas decisiones alimentarias? Siga estos consejos para que sea más fácil:

  • Elija qué comidas Flex tendrá durante la semana. Para navegar La hoja para recetas y decida lo que le parezca mejor.
  • Verifique los ingredientes en el refrigerador y la despensa y anote lo que se necesita. Utilice esta lista para realizar su compra semanal.
  • Realice un recorrido virtual a pie por el supermercado en la práctica Guía de comestibles . Aprenderá qué productos poner en su carrito virtual y cuáles ignorar. Por ejemplo, en el pasillo de las conservas, cargue su carrito con frijoles enlatados; la fibra y las proteínas deberían convertirlos en su dieta favorita. Son más fáciles que los frijoles secos porque se cocinan instantáneamente, en lugar de requerir un baño prolongado. En el pasillo del congelador, evite las verduras que vienen con salsas o condimentos y elija frutas congeladas (¡piense en batidos!) Sin azúcar agregada. Más en producción, elija un arcoíris de frutas y verduras. Los productos químicos que les dan su color también brindan beneficios especiales para la salud.
  • Dado que no tendrá fácil acceso a las etiquetas de información nutricional, busque alimentos que sepa que son bajos en sodio, grasa, colesterol y azúcar, pero que son ricos en fibra y proteínas. Utilice las herramientas de Nutrisystem, especialmente la Guía de supermercados, para tomar decisiones saludables.

Orígenes:

  1. https://www.livescience.com/60072-online-grocery-shopping-reduces-impulsiveness.html
  2. https://www.diabetesfoodhub.org/articles/surprising-benefits-of-online-grocery-shopping.html
  3. https://cspinet.org/protecting-our-health/nutrition/unhealthy-checkout/8-ways-supermarkets-make-you-buy-more
  4. https://www.zmescience.com/science/news-science/online-grocery-11012020/