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5 preguntas que te cambian la vida todos los días No ratings yet.

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Según el título, puede esperar que este artículo cubra preguntas como «¿Cuál es el significado de la vida?» o «¿Cuál es mi propósito?» No es mejor irse a una clase de filosofía de la universidad o una discusión profunda con amigos.

Estas cinco preguntas son diferentes. Desafiarán tus creencias y motivos. Al responderles con honestidad, esperamos que tome mejores decisiones sobre lo que hace y cómo piensa.

La persona promedio piensa de 12,000 a 70,000 pensamientos al día. La mayoría de ellos son parte de una conferencia continua y unidireccional en su mente: los juzgan, se quejan, excusan, culpan y «deberían» a todos ellos.

Descubrí que hacerme una o más de las siguientes preguntas me saca de la conferencia unidireccional y entra en una conversación bidireccional (todavía en mi cabeza) y una solución a cualquier situación en la que me encuentre.

Solo una palabra de advertencia: no puede responder estas preguntas sin un nivel moderado de incomodidad. Reconsiderar las creencias detrás de los cuentos que nos contamos no es bueno.

Enfrentar las respuestas puede obligarlo a pensar y comportarse de manera diferente. Cambiar no es fácil, pero casi siempre vale la pena.

No es la respuesta la que ilumina, sino la pregunta.

Eugene Ionesco

Pregunta 1: ¿Qué pasa si me equivoco?

La pregunta perfecta para controlar tu ego y controlar tus emociones.

Esta pregunta no es fácil de responder. Antes de hacerle esta pregunta a otra persona, le sugiero que luche primero. La realidad es que es probable que más de tus creencias sean incorrectas que correctas. Ese es mi caso también.

Mis creencias sesgadas

Soy parcial Mis creencias a menudo están sesgadas en función de la mia experiencias de vida, educación, consumo de medios y las personas que escucho. Estos prejuicios son a menudo inconscientes.

Estos prejuicios crean una lente específica a través de la cual veo situaciones. Alguien con diferentes experiencias, educación y creencias inconscientes puede tener un conjunto completamente diferente de prejuicios. Estos prejuicios se vuelven aún más arraigados cuando experimentas miedo o ira.

Usted piensa que nuestra experiencia sería la mejor fuente de información para formar nuestras creencias, pero la experiencia crea recuerdos, y los recuerdos a menudo están equivocados.

Las circunstancias positivas a menudo se recuerdan como mejores de lo que fueron, mientras que las circunstancias negativas a menudo se recuerdan como peores de lo que fueron, especialmente con el tiempo.

Recuerdos desinformados

Aquí hay un ejemplo de cuán desinformados pueden estar nuestros recuerdos, como dijo Marcia K. Johnson, de la Universidad de Yale.

«Cuando era estudiante de primer año de la universidad, durante la cena con mis amigos y mis padres, recordé un incidente cuando tenía unos 5 años y le dije:

Mi familia conducía por el valle central de California cuando teníamos una rueda pinchada. Mi papá sacó la llanta del auto y se subió a la carretera para arreglarla. Mi madre, hermano, hermana y yo esperamos en el auto caliente. Teníamos mucha sed, y finalmente mi hermana tomó dos botellas vacías y subió por el camino a una granja. La mujer explicó que había una sequía y que solo tenía un poco de agua embotellada. Ella reservó un vaso de agua para el niño y llenó las botellas de refresco de mi hermana con el resto. Mi hermana volvió al auto, bebimos el agua y recordé sentirme culpable por no guardarle nada a mi padre (Johnson, 1985).

Cuando terminé, mis padres se rieron. Dijeron que nos fuimos de viaje durante una sequía, que teníamos un departamento y que mi papá fue a arreglarlo. El resto de nosotros esperamos mucho tiempo en el auto, mi hermana se quejó del calor, pero nadie fue a buscar agua. Por supuesto, lo que había hecho en ese momento era imaginar una solución a nuestro problema, mientras me deshacía de mi agitada hermana y nos traía algo de beber. Recordando el incidente años después, confundí los productos de mi experiencia perceptiva con los productos de mi imaginación: no pude monitorear la realidad o un recuerdo falso (Johnson, 1977, 1988; Johnson y Raye, 1981, 1998).

Johnson MK. Memoria y realidad. Psicólogo estadounidense 2006

Piensa sobre eso. De hecho, ¡ella creía que su hermana hizo algo que nunca hizo, habló con alguien con quien nunca habló y bebió agua de una botella de refresco que nunca estuvo allí!

Este no es un caso inusual. Cableado La revista publicó un artículo fascinante sobre falsos recuerdos y crímenes que le gustaría leer, llamado «Falsos recuerdos y falsas confesiones: la psicología de los crímenes imaginados».

Aunque no siempre lo hago bien, hago mi mejor esfuerzo para controlarme cada vez que siento algo y hago la pregunta, «¿Qué pasa si me equivoco?»

Creencias sesgadas de los demás

Obviamente, nuestra familia, amigos y canales de medios favoritos también están llenos de prejuicios. Esto hace que las habilidades de pensamiento crítico sean más importantes que nunca.

Además de mis propios prejuicios, a menudo recuerdo los prejuicios de los demás.

Puedo obtener información sobre un tema de los medios u otras personas que comparten la historia a través de su propio punto de vista sesgado, basado en sus propias experiencias, educación, consumo de medios, personas que escuchan y creencias inconscientes.

Además, las opiniones de algunas personas se basan en la lealtad a una empresa, familiar o partido político. Incluso si creyeran en algo diferente, podrían no compartirlo contigo. Podrían influenciarte para que tengas una forma de pensar sin pensar realmente de esa manera.

Si la gente contemplara esta pregunta, podría cambiar el tono de sus publicaciones y comentarios en las redes sociales.

Sería un tonto enojarme y arruinar la amistad por algo de lo que no puedo estar seguro. Sin embargo, esto sucede todo el tiempo en política, religión (incluidas diferentes religiones de la misma fe), nutrición, incluso en debates sobre iPhones y androides.

No es lo que no sabemos lo que nos causa problemas. Es lo que sabemos con certeza que no es así.

Mark Twain

Las personas más sabias generalmente reconocen que no tienen razón en todo. Están menos equivocados que cuando eran más jóvenes. Hay muy poco en la vida de lo que podamos estar absolutamente seguros.

Si desea evitar el estrés innecesario, intente comprender mejor el mundo que lo rodea, evite crear un ego tan frágil como una cáscara de huevo y limite la cantidad de malas decisiones que toma, siempre pregúntese: “¿Qué pasa si me equivoco?

Y luego estar bien cuando descubras que lo eres.

Pregunta 2: ¿es imposible?

La pregunta perfecta para superar tus excusas.

Esto es tal una pregunta poderosa para hacerte cuando te sientes atrapado, frustrado o con ganas de rendirte.

Yo amor para hacer esta pregunta a los clientes cuando se sientan frustrados por comer más proteínas, tomarse un tiempo de descanso para el entrenamiento de fuerza, recordar tomar sus suplementos o dormir a tiempo.

Después de eliminar lo imposible, lo que queda, por improbable que sea, debe ser la verdad.

Arthur Conan Doyle

Si le preguntas a alguien si algo es posible, tu cerebro se vuelve perezoso y vuelve a decir: «Bueno, todo es posible», a veces decía con tono sarcástico. Pero puede que realmente no lo crean.

Cuando cambia la pregunta y le pregunta a alguien si el obstáculo que enfrenta es imposible para superar, su cerebro funcionará. Nadie quiere admitir que algo es imposible de resolver. A menudo, presentan varias soluciones.

Si lo llamas excusa, obstáculo o «razón», casi todo se convierte en una excusa, si lo permites. Pregúntese si el resultado deseado es imposible a la luz de esa excusa. En casi todas las situaciones, encontrará una solución.

Es perfecto para excusas como estas:

  • No tengo tiempo
  • No sé qué hacer
  • Yo no conozco a nadie
  • No me lo puedo permitir.
  • Como fuera muy a menudo.
  • Yo no sé cocinar
  • No puedo dormir lo suficientemente temprano.
  • Tengo un trabajo en la mesa y no puedo salir a caminar.
  • Mi esposa no me apoya.
  • Tengo una rodilla / cadera / hombro / dedo / lóbulo malo.

Después de admitir que es posible Para superar su excusa, la siguiente pregunta es: «¿Qué necesito hacer para que esto sea posible?» Y aquí es donde debe enfrentar una pregunta incómoda: «¿Estoy dispuesto a hacer lo que sea necesario?»

La verdadera pregunta no es si es posible o no. La verdadera pregunta es si desea o no hacer el trabajo, después de admitir que es posible.

Pregunta 3: ¿qué es lo peor que podría pasar?

La pregunta perfecta para superar tus miedos.

Su corazón latía con fuerza. Tenía las manos frías y húmedas. Probablemente hiciste cinco viajes al baño en la hora anterior. No podías evitar pensar ¿Qué pasa si fallo? Entonces llegó el momento decisivo. . . tenías que aparcar en paralelo.

Y conocías un hecho aterrador: golpear ese cono podría causar un fracaso inmediato. Y eso significaría decirles a tus amigos que fallaste. Y entonces toda la escuela lo sabría y tu vida sería acerca de.

La verdad no. Pero probablemente tenías algún tipo de historia como esa en tu mente cuando tomaste tu examen de manejo. Hoy te ríes porque te ves tan tonto.

Si realmente tienes miedo de algo, a veces necesitas identificar el peor resultado posible. En la mayoría de los casos, es poco probable que muera; por lo tanto, cualquier otra cosa que no sea la muerte es probable que sea a corto plazo.

Pienso en la mayoría de los miedos como visitar casas embrujadas. Algunas personas están absolutamente aterrorizadas de idea ir a una casa embrujada, mucho menos en realidad yendo a uno. Pero digamos que te atreves a ir a una casa embrujada y hacerte esta pregunta: «¿Qué es lo peor que podría pasar?»

Bueno, lo peor que podría pasar es que morirías de terror. el Siguiente lo peor es que te ensucias los pantalones porque tienes miedo.

De hecho, piénselo, lo peor sería morir y ensuciarse los pantalones en la casa embrujada. Pero la posibilidad de que eso suceda es casi nula.

Entonces, ahora que sabes que esto no va a suceder, ¿qué puede pasar?

Tal vez camines por la casa embrujada, te sorprendas varias veces y le pidas a alguien que te agarre a un lugar donde no deberías. Sale y se une a sus amigos, se siente victorioso por superar su miedo y luego se divierte compartiendo historias sobre la experiencia.

Cuando hacemos las cosas que tememos hacer, nos sorprenden algunas cosas y tal vez terminemos en algunas situaciones incómodas. Al final, a menudo estamos felices de haber hecho esto.

¿Estás paralizado de miedo? Esta es una buena señal. El miedo es bueno. Como la duda, el miedo es un indicador. El miedo nos dice qué hacer. Recuerde una regla general: cuanto más miedo tengamos de un trabajo o una llamada, más seguros podemos estar de que debemos hacerlo.

Steven Pressfield, La guerra del arte

En serio, ¿qué es lo peor que podría pasar? ¿Herirías tu ego? ¿Soportar alguna vergüenza? ¿Perdiendo un poco de dinero o tiempo?

¿A qué estás renunciando para no tener una oportunidad?

Solo para cubrir mis bases, esta pregunta debería usarse para las cosas que temes hacer, pero que sabes que serían buenas para ti. No es una pregunta que hacer cuando eres el joven de 16 años que acaba de obtener su licencia y está pensando en hacer donas con la camioneta de su padre, pensando que su padre no se enterará (lo siento, papá).

Pregunta 4: ¿Por qué no ahora?

La pregunta perfecta para hacer cosas importantes.

Una de las transiciones más difíciles de la infancia a la edad adulta es la transición de uno padre haciéndolo responsable tu responsabilizándose

Los padres tienen la autoridad para mantener su niños responsable (o al menos eso creemos). Los jefes tienen la autoridad de mantener sus empleados responsable

Sin embargo, después de graduarse en la edad adulta, depende de usted asumir la responsabilidad de las expectativas y los plazos.

No puedes construir una reputación por lo que vas a hacer.

Henry Ford

Ingrese la ley de Parkinson: el trabajo se expande para llenar el tiempo disponible para completar.

«Necesito unirme a un club de salud». Tómese un mes para inscribirse en un gimnasio y tomará un mes. Désela hasta el final del día y puede hacerlo hasta el final del día. Decida hacerlo ahora, y puede llamar al gimnasio o inscribirse en línea en 10 minutos.

«Necesito comenzar mi dieta». Dígase a sí mismo que puede esperar hasta el lunes para comenzar su dieta, y pasará todo el fin de semana, en lugar de bajar el pie y comenzar ahora.

«Necesito comenzar a construir mi negocio». Dígase a sí mismo que comenzará a contactar a los contactos para hablarles acerca de su negocio después de que su oficina esté configurada, sus tarjetas de visita estén impresas y su membresía en Better Business Bureau sea aceptada, y encontrará la manera de póntelo unos meses más. O puedes hacerlo ahora.

En El año de 12 semanas, Brian Moran y Michael Lennington convincentemente Argumentan que la mayoría de nuestras metas de un año podrían lograrse en solo 12 semanas, y la mayoría de nuestras tareas de una semana podrían completarse en un día.

Se trata de la fecha límite.

Nos gusta intimidar los plazos. Elige sobre ellos; burlarse de ellos; incluso escupirles a veces. Pero qué cosa tan terrible hacer. Los plazos son realmente nuestros mejores amigos.

Jason Fried

Mira, el beneficio de hacer ahora lo que podría hacer más tarde es que cuando posponga todavía está en su mente. Todavía es algo que hay que hacer. Por lo tanto, no importa qué más haga mientras posterga, nunca se sacudirá el hecho de que tiene algo importante que hacer y no lo ha logrado.

Por otro lado, si puedes hacerlo ahora, no solo ahorra tiempo, sino que también hace espacio en su mente.

Un entrenador personal que no puede establecer plazos y asumir la responsabilidad termina rompiendo, sin suficientes clientes para sobrevivir.

Alguien que quiere ganarse la vida en un negocio multimillonario con líneas planas y tropiezos, porque no actúan en las tareas más importantes todos los dias.

Esta es también la razón por la cual la llamada para que algunos hombres vuelvan a estar en forma no es cuando la barriga de cerveza se cae del cinturón: es cuando el médico les da una idea de cuánto tiempo morirán si no cambian de actitud. . Se trata de la fecha límite.

La mejor parte de hacerlo ahora es que, una vez hecho, puedes olvidarte de eso. También tiene más tiempo en su agenda para hacer otras cosas importantes, o para relajarse y celebrar el hecho de que lo hizo.

Pregunta 5: ¿Qué pasa si yo soy el problema?

La pregunta perfecta para superar la victimización.

Si responde la primera pregunta «¿Qué pasa si me equivoco?» parecía una pregunta difícil de contemplar (pero fácil de hacer a otra persona), esa pregunta apesta.

Si nadie te lo dijo tu son el problema. Yo tambien soy.

A nadie le gusta admitir que ese es el problema. De hecho, la cultura de victimización de hoy, con microagresiones y disparadores, convierte cualquier cosa que incomode a alguien en un delito grave. Las personas ponen significado en los comentarios, palabras y acciones de otras personas que no están allí, haciendo que otros se vean como el problema, en lugar de verse a sí mismos.

Se culpan a sí mismos por quitarse la carga de responsabilidad de sus hombros. Hacen que otros muestren problemas en su propio desorden. Estoy tentado a hacer eso también.

Creamos casi todos los problemas que enfrentamos. E incluso si no crear un problema, nuestra situación aún puede ser el resultado de nuestras elecciones.

Si no nos gusta la forma en que alguien nos trató, eso es nuestro problema, no de ellos. Solo estaban siendo ellos mismos. Si una relación, negocio, programa de ejercicios o carrera no va de la manera que le gusta, su explicación no puede comenzar señalando con el dedo a los demás. Siempre tiene que comenzar contigo.

¿Te ofendes muy fácilmente? ¿Pusiste expectativas en alguien más cuando no deberías haberlo hecho? Esperas que otras personas vean el mundo como tú, para que puedas obtener lo que tu querer mientras vives el tuyo mundo?

Permítanme compartir una historia personal con ustedes para reforzar la importancia de este tema.

Vendí Cutco Cutlery en la universidad. Yo amé. Una noche, tuve una reunión con una mujer llamada Lucy Miner, en las afueras de Duluth. Miré el reloj y me di cuenta de que mi cita era en 20 minutos. Supuse que tomaría 20 minutos llegar allí y corrí hacia mi puerta para ir a la suya.

Agarré mi kit de cuchillos y accesorios y comencé a cepillarme la cara con la mano. Me di cuenta de que todavía no me había afeitado ese día. Uf, no tengo tiempo Yo pensé. Tomé la puerta y me detuve. Puse mis cosas en el piso y subí las escaleras para afeitarme, sabiendo que iba a llegar un poco tarde a mi cita.

Me disculpé después de llegar un poco tarde, una de mis mascotas odia.

Después de mi actuación, descubrí que Lucy era una gran fanática de Cutco, ya que había comprado su primer set unos 20 años antes. Ella ordenó algunos juegos de regalos nuevos, que resultaron ser un pedido enorme (ordenó muchos otros juegos durante mi «carrera» en Cutco y se convirtió en uno de mis mejores clientes).

Mientras terminaba mis cosas, ella llamó la atención de su hijo. «Jerry», dijo, «¿ves la cara de Tom recién afeitada? Si hubiera venido aquí con bigotes como tú ahora, no le habría pedido nada.

Estaba asombrado El comentario salió de la nada y pensé en mi dilema en la puerta trasera, justo antes de conducir.

Si Lucy me hubiera dado la bota por mi barba, este no hubiera sido «su problema», habría sido mío.

Vivimos en un mundo con otras personas. Es posible que no estemos de acuerdo con ellos todo el tiempo. No siempre nos gusta lo que les gusta y es posible que no estemos de acuerdo en temas de cultura, vestimenta, idioma, política o religión.

Pero si nuestro éxito depende de otras personas, es nuestro problema si nuestras elecciones no se ajustan a lo que quieren. El problema no es que no se ajustan a lo que queremos.

Los adultos necesitan dejar que las cosas sucedan o pasar toda su vida sintiéndose víctimas de cosas triviales.

Antes de consultar con su cónyuge sobre su matrimonio, su jefe sobre su carrera, sus empleados sobre su negocio o su nutricionista sobre cómo su dieta no está funcionando, comience con usted.

Responda la pregunta honestamente: «¿Soy el problema?»

Medita en estas preguntas por un mes

Si te sientes un poco a la defensiva, está bien. Prueba estas preguntas de todos modos. A menudo es difícil tomar posesión de nuestras vidas, asumir el 100% de responsabilidad. Pero esa es también la única forma de evitar ser la víctima.

Repase las preguntas todos los días durante un mes y vea cuánto cambia su pensamiento. Eventualmente, analizará estas preguntas en segundos, lo que lo ayudará a tomar mejores decisiones cada día. Ahí es cuando la magia realmente comienza a suceder.

Continúa la conversación.

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