7 posibles causas de infertilidad y como apoyar su cuerpo de manera integral

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Cuando esté lista para quedar embarazada, estará lista. Incluso si ha tratado de aliviar sus expectativas diciéndose a sí misma que “puede llevar algún tiempo”, aún puede ser extremadamente frustrante y preocupante cuando pasan los meses, o incluso los años, y las dos líneas rosadas aún no aparecen en el embarazo. prueba, y piensa, ¿cuáles son las posibles causas de la infertilidad?

Muchas mujeres que están tratando de concebir pueden desanimarse y entristecerse por el proceso cuando no es inmediato, dice Dana Bufalino, asesora de salud de Parsley Health. Si bien puede haber afecciones subyacentes e incluso algunos factores del estilo de vida que pueden afectar la fertilidad, también es importante saber que no es culpa tuya, dice. Del mismo modo, el equipo de atención médica de Parsley Health puede brindarle ayuda sobre cómo cambiar sus hábitos de manera integral para maximizar sus posibilidades de quedar embarazada.

A continuación se presentan siete razones por las que puede tener problemas para quedar embarazada, que a menudo se pueden pasar por alto en la medicina convencional. (Recuerde que estas no son las * únicas * respuestas y, junto con las recomendaciones del médico y la comprensión de su salud individual, puede decidir que buscar la intervención médica y los tratamientos adecuados son la mejor opción. Los médicos y asesores de salud de Parsley Health pueden ayudarlo antes, durante y después de su viaje de fertilidad).

Disfunción tiroidea

Tanto la tiroides hipoactiva (hipotiroidea) como la hiperactiva (hipertiroidea) pueden afectar la ovulación, causar ciclos menstruales irregulares y provocar desequilibrios en las hormonas sexuales, lo que puede afectar sus posibilidades de quedar embarazada. (Los niveles adecuados de tiroides también son esenciales para un feto en crecimiento saludable). “Vemos muchos problemas de tiroides que contribuyen a las luchas en el viaje de la fertilidad”, dice Bufalino. El problema es que los síntomas de la enfermedad de la tiroides, como aumento o pérdida de peso, estreñimiento o diarrea, irritabilidad o problemas para dormir, pueden atribuirse a otras cosas, como una rutina estresante, por lo que son fáciles de ignorar.

Si su proveedor de Perejil sospecha una enfermedad de la tiroides, puede realizar un análisis de sangre para medir TSH, T4 libre, T4 total, T3 libre, T3 inversa, anticuerpos anti-TPO y antitiroglobulina para obtener una imagen más amplia de posibles problemas de tiroides. A partir de ahí, su médico puede hablar con usted sobre las posibles causas subyacentes de la disfunción tiroidea antes de recomendar un tratamiento. El tratamiento holístico puede incluir medicamentos o cambios en su dieta.

Estrés crónico

Por supuesto, los problemas de fertilidad provocan estrés. Las mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad reportan mayores niveles de estrés, ansiedad y depresión, como se detalla en Diálogos en neurociencia clínica. Lo que está menos claro es si el estrés es una causa directa de los problemas de fertilidad, aunque la investigación inicial ha demostrado que las mujeres que se someten a tratamientos de fertilidad y participan en programas de relajación basados ​​en la atención reducen la ansiedad y tienen tasas más altas de embarazo. Esto indica una correlación entre los dos, si no la causa, pero la ciencia verifica: “Si el cuerpo siente que estás en peligro, y podría ser cualquier cosa, como estrés laboral o problemas familiares, funciones que no son necesarias porque la supervivencia perder prioridad ”, dice Jessica Wei, MD, médica certificada en medicina funcional e integrativa en Parsley Health. Esto incluye la reproducción y, por tanto, se desvían recursos de la producción de hormonas sexuales y también se interrumpe la señalización hormonal.

“Hay una cascada de cambios fisiológicos que ocurren cuando estás preocupado y ansioso”, dice. Existen innumerables relatos anecdóticos de personas que se han sometido a tratamientos de fertilidad durante años “y en el momento en que deciden que no lo van a hacer más y que el estrés aumenta, boom, se quedan embarazadas”, agrega el Dr. Wei.

El estrés se presentará, pero puede aprender a manejarlo de una manera más saludable para usted. “Recomiendo afrontar el estrés y crear una práctica de relajación. Esto te ayudará a relajarte y renovar tu sistema suprarrenal y hormonal ”, dice Bufalino. La meditación reconfigurará su sistema nervioso para manejar mejor el estrés, por ejemplo, dice ella. O podría ser salir a caminar con un amigo, experimentar un flujo suave de yoga, pasar tiempo solo o, sí, tomar una ducha. ¿También es importante controlar el estrés? Dormir. “El sueño es una de las mejores prácticas para regular el sistema hormonal”, dice Bufalino.

Los médicos de Parsley Health se centran tanto en el manejo del estrés como en el sueño de las extremidades. Pueden preguntar, por ejemplo: ¿Te vas a dormir y te despiertas descansado? ¿Te despiertas con sudores nocturnos? ¿Vas al baño a menudo en medio de la noche? Luego trabajarán para llegar a la raíz del problema de por qué sus patrones de sueño pueden ser incorrectos y ayudarán a determinar nuevos hábitos saludables que promuevan un buen sueño, como comenzar una práctica de relajación antes de acostarse.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección caracterizada por desequilibrios hormonales y disfunción metabólica. El SOP es extremadamente común (aunque muchas mujeres luchan por obtener un diagnóstico adecuado). Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, el SOP afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva y es una de las causas más comunes de infertilidad en las mujeres, ya que interfiere con la ovulación.

Según Bufalino, el síndrome de ovario poliquístico se puede observar en tres casos: mujeres que han estado tomando anticonceptivos durante mucho tiempo y no menstrúan después de la interrupción; mujeres con niveles altos de insulina (que pueden tener problemas para perder peso y algunos de los síntomas más clásicos del síndrome de ovario poliquístico, como la pérdida del cabello del cuero cabelludo); y mujeres con más enfermedades inflamatorias. “Estas mujeres no tienen sobrepeso, pero tienen inflamación en el cuerpo debido a factores como una dieta de alto índice glucémico, una dieta alta en azúcar y estrés crónico”, dice.

A pesar de lo que se haya dicho, Es posible quedar embarazada naturalmente con SOP. En Parsley, un técnico de atención médica trabajará con usted para maximizar las prácticas de salud, comenzando con una dieta que equilibre el azúcar en la sangre. “Ayuda a equilibrar sus hormonas, así como sus niveles de cortisol”, dice Bufalino. Su plato debe consistir en 50% de verduras, 25% de carbohidratos complejos y 25% de proteína magra. Comer cada pocas horas también ayuda a estabilizar el azúcar en sangre. También recomienda evitar el azúcar artificial y añadido.

Desequilibrios hormonales

Es posible que sepa que está ovulando regularmente debido a las tiras reactivas que indican que está liberando un óvulo como un reloj todos los meses. Y, sin embargo, no está embarazada. ¿Es esta una causa de infertilidad? “Para muchas personas que no quedan embarazadas o que no pueden quedar embarazadas, descubrimos que no producen suficiente progesterona en la segunda mitad del ciclo”, dice el Dr. Wei. La causa puede deberse al estrés mencionado anteriormente o las necesidades nutricionales que faltan. “Hay pruebas que podemos realizar para identificar estos patrones de modo que podamos trabajar para apoyar la secreción óptima de progesterona, que es necesaria para preparar el revestimiento del útero para la implantación y para apoyar un embarazo”, dice.

Aquí es donde entra la medicina personalizada y lo que Salsa ofrece a toda mujer que está lista para el embarazo. “Podemos hacer más investigaciones para descubrir qué está sucediendo en su cuerpo que es exclusivo para usted”, dice el Dr. Wei. La salsa tiene en cuenta los problemas de estilo de vida que pueden estar en la raíz del problema. “La nutrición, la relajación, el movimiento y el sueño son bases importantes para trabajar las veinticuatro horas del día”, dice.

Alimentación restrictiva y ejercicio intenso.

Ser “súper saludable” debería ayudar con la fertilidad, ¿verdad? En realidad, el tiro puede ser contraproducente: un compromiso con el gimnasio y una dieta limpia pueden ser perjudiciales cuando se llevan al extremo. Y puede ser difícil reconocer esto en ti mismo, especialmente si eres elogiado por tu comportamiento. “Desafortunadamente, es común pensar que se está cuidando demasiado según los estándares de la sociedad, pero aún puede ser agotador para el sistema”, dice Bufalino. Una señal es que sus períodos son irregulares (o totalmente impredecibles) o que ha perdido el período por completo.

Cuando se trata de ejercicio, el “ejercicio excesivo” puede significar demasiado ejercicio o demasiado ejercicio para su cuerpo. “Pensamos en el ejercicio como un alivio del estrés, pero pueden aumentar los niveles de cortisol si son demasiado intensos. Y aumentar el cortisol de una manera que es dañina para su salud le robará otras hormonas que necesita para un ciclo saludable ”, dice ella. Si tienes un compromiso muy estricto con la salud y notas que tus periodos son irregulares o ausentes, intenta ralentizar con más caminatas y yoga ligero.

Perder su dieta y permitirse comer más y estresarse menos por tener un plato perfecto también puede ayudar. Estos hábitos alimenticios no se curan de la noche a la mañana, pero puede dar un paso adelante buscando la ayuda de un cuidador para que le oriente sobre cómo adoptar prácticas nutricionales suaves.

Problemas intestinales

El buen equilibrio digestivo lo afecta todo, y la desregulación intestinal es un problema común que ve el Dr. Wei. “Si no está digiriendo o absorbiendo los nutrientes correctamente, no está sentando las bases adecuadas para la salud hormonal y general”, dice. La salud gastrointestinal es un elemento necesario para respaldar un embarazo saludable, por lo que si una paciente está luchando con problemas de fertilidad y el Dr. Wei sospecha que la desregulación intestinal puede ser un factor, puede sugerir que se detengan los esfuerzos para quedar embarazada por un período de tiempo para que puedan trabajar en la salud digestiva, algo que (comprensiblemente) puede ser decepcionante. Debes hacer lo que más te convenga, pero puede valer la pena el esfuerzo. “Cuando busca un practicante de medicina funcional que comprenda la salud hormonal, es posible que pueda desentrañar algunos de los misterios detrás de los problemas de quedar embarazada”, dice.

Disruptores endocrinos

Los disruptores endocrinos son una clase de sustancias químicas que imitan o interfieren con las hormonas del cuerpo, dice el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental. “Tenemos muchos en nuestro entorno diario, desde productos de limpieza para el hogar hasta productos de belleza y almacenamiento de alimentos”, dice Bufalino. “Este tipo de sustancias químicas interrumpen la comunicación entre el cerebro y el sistema endocrino”, explica.

Las investigaciones muestran que los hombres también sufren los efectos de estos productos químicos. Un estudio de 2017 encontró que los recuentos de espermatozoides se redujeron entre un 50 y un 60 por ciento, y que los pesticidas y los químicos disruptores endocrinos son dos factores que pueden ser responsables de la caída. Aunque la investigación está en curso en hombres y mujeres, también hay evidencia de que ciertos pesticidas, metales pesados, ftalatos, parabenos y otras sustancias químicas pueden interrumpir su ciclo menstrual, suprimir la ovulación, lo que lleva a problemas de fertilidad y provocan una disminución de la fertilidad antes. Aún así, no está claro qué dosis de sustancias químicas se necesita para afectar la fertilidad y cómo la carga de exposición general afecta a cada mujer individualmente. La exposición en el útero, sobre la cual no tenía control, también puede afectar su fertilidad futura.

Estos productos químicos son omnipresentes, por lo que puede parecer abrumador saber por dónde empezar. Bufalino recomienda comenzar con los jugadores más grandes. Los productos de belleza que cubren la mayor superficie del cuerpo deben cambiarse primero, como loción corporal o aceite. (Elija los que no contengan ftalatos, por ejemplo). Elimine las fragancias en su hogar, como el uso de productos de limpieza sin perfume, evite los ambientadores, las velas y cambie los aromas por aceites esenciales, sugiere. Finalmente, busque una dieta compuesta principalmente de alimentos integrales y reales: frutas, verduras, carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables, que le ayudarán a evitar muchos de los químicos potencialmente dañinos que se encuentran en el empaque. Guarde los alimentos en recipientes de vidrio o silicona, en lugar de en plástico.

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