¡7 recetas de nuestro desafío de junio de Booty & Belly Blasting!

Recetas

A medida que la temperatura baja y nos adentramos en el invierno, ahora es el momento perfecto para comenzar sus objetivos de pérdida de peso con June Booty & Belly explotando 28 días ¡Desafío de pérdida de peso!

Eche un vistazo a algunas de las recetas deliciosas, saludables y fáciles de preparar que estarán disponibles como parte del Reto de junio.

7 recetas de nuestro desafío de pérdida de peso del 28 de junio

Puffs de espinacas y queso feta (320 calorías)

Estas bocanadas crujientes y saludables, con solo 5 ingredientes, proporcionan un delicioso desayuno o almuerzo ligero. Haga un lote grande y guárdelo en el congelador para que tenga un desayuno fácil listo cuando sea necesario.

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Fideos coreanos de res (304 calorías)

Kimchi es un condimento de repollo fermentado que se puede encontrar en la mayoría de los supermercados grandes. Es excelente para mejorar la salud intestinal y ayudar a combatir la hinchazón del vientre.

Prueba esta receta hoy en Desafío de pérdida de peso de 28 días receta de centro!

3. quiches de mini muffins de espárragos y pollo (203 calorías)

Mini quiches de muffins de pollo y espárragos

Estos mini quiches son un gran refrigerio sabroso y súper fácil de hacer con Pão da Montanha. Son un gran refrigerio rico en proteínas para mantenerte satisfecho entre las comidas principales y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso más rápidamente.

Adáptelos al contenido de su corazón (¡o para satisfacer a los consumidores exigentes!) Y use las sobras de carne cocida o verduras asadas que tenga a mano.

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4. Fideos mediterráneos de pollo y vegetales (425 calorías)

Un delicioso plato de pasta con pollo y verduras de inspiración mediterránea, lleno de sabor e ideal para los meses más fríos. Es fácil mejorar su salud digestiva y, a su vez, reducir el bulto del abdomen, solo haga algunos cambios simples con la comida. Elegir pasta integral en lugar de blanco aumentará su consumo de fibra y mejorará su digestión.

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5. Bolas de caramelo saladas (75 calorías cada una)

Estos deliciosos pedacitos de delicioso son excelentes para tener a mano cuando realmente estás de humor para algo dulce, o si quieres un postre con tu taza de té de hierbas.

También son súper fáciles de hacer, literalmente, sin tiempo de preparación.

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6. Pastel de queso de café cocido (138 calorías)

Cheesecake de café cocinado solo 138 calorías

No hay necesidad de perder sus postres favoritos mientras pierde peso en Desafío de pérdida de peso de 28 días . Hacer sus propias golosinas significa que puede disfrutar de recetas sabrosas y saludables como mousse de chocolate o tarta de queso. ¡Este pastel de queso no contiene azúcar agregada y solo tiene 138 calorías por porción!

¡Obtén la receta aquí!

7. Burritos veganos de champiñones a la barbacoa (378 calorías)

Con estos deliciosos Burritos de champiñones veganos a la barbacoa, aumentará su consumo de fibra con los frijoles, lo que ayudará a superar la hinchazón del vientre que está tratando de explotar.

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Si está interesado en aprovechar su pérdida de peso y desea mejorar su energía, por no mencionar, mejorar su salud y bienestar en general, nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa increíble para ver.

Nuestra Desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables (incluida una limpieza de 7 días)
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento básico a avanzado
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escrito por:

Rhian Petch

Rhian es una madre ocupada de tres de las playas del norte de Sydney. Con una sólida formación en redacción e investigación, le apasiona la escritura. Cuando no está manejando el contenido de The Healthy Mummy, se la puede encontrar jugando a la infancia o cocinando, generalmente ambos al mismo tiempo.

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Jonathan Cruz

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