Alivio simple y natural para hacer frente a los síntomas de la depresión.

¿Puede un hábito saludable simple ayudarlo a sobrellevar la depresión? La respuesta es si!

Tomar un baño caliente puede ayudarlo a sobrellevar muchos de los síntomas que acompañan a la depresión. La inmersión en agua caliente puede ayudar a reducir la ansiedad, relajarse físicamente y mejorar el bienestar. Bañarse puede disminuir los sentimientos tensos, ayudarlo a calmarse emocionalmente y aliviar la fatiga mental. Un baño tibio también puede ayudar a dormir, aliviando el insomnio que a menudo es común durante la depresión.

Los baños calientes son excelentes en sí mismos, pero dosificados con una cucharada saludable de sales de Epsom, son mucho mejores. Descubiertos por primera vez en la ciudad de Epsom, Inglaterra, y patentados en el siglo XVII por sus poderes curativos y curativos, los baños de sal de Epsom son una forma comprobada y económica de relajar los músculos y calmar los nervios.

Las sales de Epsom son ricas en magnesio. Se cree que el exceso de adrenalina, el estrés y la ansiedad, todos comunes durante la depresión, drenan el cuerpo de magnesio. Los estudios demuestran que las altas concentraciones de sulfato de magnesio en las sales de Epsom se absorben fácilmente a través de la piel durante un baño prolongado. Los baños de sal de Epsom pueden aumentar los niveles sanguíneos de magnesio, lo que resulta en una mayor sensación de bienestar y relajación. La teoría es que el magnesio ayuda a liberar y mantener los niveles de serotonina, lo que resulta en un efecto sedante. Además, combine los efectos relajantes de un baño caliente con los beneficios adicionales de un chupete de magnesio, y no hay mejor remedio para los músculos cansados ​​y doloridos que a menudo acompañan a la depresión.

La depresión es emocional y mentalmente agotadora. Cuando necesite alivio inmediato, no espere hasta que esté «correcto». Incluso si son las diez de la mañana y ya se ha duchado, cuando tenga la sensación interna de que tomar un baño puede ayudar, actúe. Sentado tranquilamente en agua caliente, a menudo es suficiente inhalar y exhalar para proporcionar un alivio inmediato. Si puede reunir un poco de esfuerzo adicional, apague las luces, queme una vela y agregue unas gotas de aceite de lavanda al agua, y obtendrá un baño de aromaterapia de lujo que puede ayudar a aliviar el dolor. momento.

Si no tiene suficiente energía para preparar el baño, llame a alguien cercano para pedirle ayuda. . Puede ser estúpido llamar a alguien para bañarse, pero está bien. No será tan malo como piensas. Las personas cercanas a usted realmente quieren ayudar, y limpiar y operar el baño es una acción tangible que pueden hacer por usted.

La depresión es real y requiere estrategias de curación reales. Por supuesto, tomar un baño no es la cura mágica para la depresión. Pero no pase por alto el poder de los remedios diarios simples. Bañarse ayuda a aliviar la mente y el cuerpo de los síntomas de la depresión dolorosa. Bañarse es una acción de afrontamiento que realmente puede marcar la diferencia para ayudarlo a pasar el día. Sigue tu intuición y toma baños con frecuencia.

Este artículo es meramente informativo, no tenemos autoridad para prescribir tratamiento médico o hacer ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a consultar a un médico en caso de que tenga algún problema o molestia.

Related Posts

Add Comment