Aproveche la energía positiva para aprovechar su poder personal

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En el mundo de hoy, todos viven en un nivel de estrés y ansiedad que destruye la calidad de su trabajo, sus relaciones y su salud. Las personas continúan luchando y luchando, solo para sentirse atrapadas y frustradas porque no pueden descubrir cómo llegar al lugar de la vida que desean.

Si bien a menudo es cierto que la consecución de sus objetivos requiere algún sacrificio, también es cierto que trabajar para alcanzar esos objetivos no debería hacer que se sienta estresado e infeliz mientras tanto. La piedra angular para alcanzar sus objetivos y, en consecuencia, una vida exitosa, se basa en su nivel de alegría y satisfacción ahora, no en reservar esos sentimientos hasta que se logre un objetivo específico.

Su objetivo principal debe ser cultivar pensamientos y emociones elevadas que aumenten su energía, sin importar lo que traiga el día. Es importante desarrollar hábitos y habilidades que lo llevarán a su lugar de energía positiva y lo apoyarán allí lo más rápido posible. No hay nada más importante para vivir una vida exitosa sin estrés que practicar deliberadamente el arte de encontrar formas de aumentar tu energía.

Aquí hay algunos consejos útiles para aprovechar la energía positiva y elevar su poder personal para alcanzar sus objetivos de vida:

  1. Para comenzar, debes comenzar por el final. Comience cambiando la forma en que termina su día. Descansar es absolutamente esencial. Encuentre maneras de relajarse y descansar antes de acostarse. Apague la televisión y deje de escuchar las noticias mucho antes de acostarse. Lea un buen libro, escuche música relajante, tome una ducha caliente o simplemente escriba en un diario las cosas por las que está agradecido. La meditación y la oración también son formas maravillosas de terminar el día.
  2. Haz el día más fácil. Cuando te levantes por la mañana, trata de no saltar y marcharte. Tómese unos minutos para reflexionar sobre el día siguiente. Nuevamente, la oración y la meditación son formas poderosas de despejar la mente y traer paz y positividad. Hágase preguntas interesantes como «¿Por qué puedo estar emocionado hoy?» O cree algunas declaraciones afirmativas simples que pueda decirse cada mañana para apoyar un día positivo y exitoso. Esto puede ser tan sencillo como: “Estoy deseando que llegue un gran día y todas las cosas interesantes que sucederán.
  3. Cuida tu mente y tu cuerpo. Antes de comenzar el día, beba mucha agua, aproximadamente 1 litro. Las células del cerebro y del cuerpo son al menos 70% de agua; por lo tanto, debe hidratarse para poder pensar con claridad y para que sus órganos funcionen correctamente. Haga algunos estiramientos y respire profundamente para aumentar el flujo sanguíneo y el oxígeno, que también son críticos para la energía y el pensamiento claro. Coma un desayuno saludable que incluya alimentos vegetales enteros y coloridos, que son los más curativos para su cuerpo porque son ricos en fibra, antioxidantes y fitonutrientes que apoyan el sistema inmunológico.
  4. Haga un plan para abordar los objetivos principales. Ahora que ha establecido una base de alta energía, es importante planificar su día para lograr lo máximo posible en relación con sus objetivos finales. Escriba sus tres objetivos más importantes y todo lo que debe hacerse para avanzar hacia ellos. Programe bloques de tiempo durante todo el día para realizar tareas específicas en su lista. No comiences tu día con el correo electrónico o las redes sociales. Los correos electrónicos son solo personas que le piden que haga cosas que son importantes para ellos. Por lo general, no tienen nada que ver con tus objetivos principales del día. Si su trabajo requiere que comience a responder correos electrónicos en un momento determinado, cree una rutina matutina que comience antes, de modo que aún tenga control sobre el inicio de su jornada laboral.
  5. Mantente presente Aprenda a participar plenamente en cada tarea que realice durante el día. Participe en sus actividades prioritarias durante las horas de bloqueo, pero también participe plenamente en cada conversación o trabajo que realice. Cuando estás completamente involucrado en cada momento, eres mucho más productivo porque tu mente no está en otras áreas de responsabilidad o preocupación. Y, cuando te involucras completamente en cada conversación, las personas con las que estás hablando se motivan mucho.
  6. Consulte con usted mismo. Presta atención a tu mentalidad y a cómo tus pensamientos te hacen sentir durante todo el día. En lugar de tratar de forzar pensamientos positivos, que tienen un elemento de negatividad o autocrítica, concéntrese en el sentimiento resultante de sus pensamientos. Las personas más exitosas del mundo controlan su estado psicológico y se esfuerzan por elegir pensamientos que los apoyen y se sientan positivos.

Comprenda que al crear nuevos hábitos saludables, mejora drásticamente su energía positiva, su salud física y su bienestar emocional. Cambiar tu vida requiere acción, pero actuar desde un lugar alto dentro de ti hará la diferencia más significativa para el resultado.

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Janet McKee

Janet McKee es oradora, autora superventas, experta en bienestar y CEO de SanaView. Es una de los 200 entrenadores de élite certificados de alto rendimiento (TM) en el mundo y se presentó como miembro de la Asociación Nacional de Expertos, Escritores y Oradores. Ella es la autora del nuevo libro, Éxito estresante: los sorprendentes secretos de una vida de pasión, propósito y prosperidad. (Laurel Mountain Publishing, 1 de febrero de 2020). Janet creó el aclamado Programa acelerado de alto rendimiento y los Retiros de Liderazgo + Estilo de vida + en Power3 para permitir que otros rompan estándares negativos y logren un mayor éxito. Obtenga más información en www.janetmckee.com.

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Referencia APA
McKee, J. (2020). Aproveche la energía positiva para aprovechar su poder personal. Psych Central. Recuperado el 31 de julio de 2020, en https://psychcentral.com/blog/harness-positive-energy-to-master-your-personal-power/

Revisado científicamente

Última actualización: 30 de julio de 2020 (originalmente: 31 de julio de 2020)
Última revisión: Por un miembro de nuestro consejo científico el 30 de julio de 2020
Publicado en Psych Central.com. Todos los derechos reservados.

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