Psicología

Bueno para el cuerpo, bueno para el alma. No ratings yet.

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Disfruta esta simple actividad.

Aunque es una de las mejores y más subestimadas formas de ejercicio, caminar tiene muchos beneficios. Es un deporte de bajo impacto en comparación con correr y es especialmente saludable para el metabolismo del corazón, pulmón y cuerpo. Al mismo tiempo, caminar mejora el estado de ánimo, la memoria y la postura. Lo más importante es que puede hacer esto en cualquier lugar y no le costará nada, a diferencia de ir al gimnasio.

Pero caminar también puede ser mucho más que solo ejercicio físico.

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Cómo y dónde caminas hace toda la diferencia.

Los científicos han descubierto que la exposición a espacios azules, como lagos, ríos y el mar, es particularmente beneficiosa para la salud mental.

Un equipo del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) llevó a cabo la primera revisión internacional de 35 estudios sobre «espacios azules». Llegaron a la conclusión de que los espacios azules externos no solo reducen los niveles de estrés, sino que también mejoran el bienestar general.

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¿Cuál es la diferencia entre hacer una caminata y una experiencia de caminata profunda que dura varias semanas, como un camino de peregrinación?

Uno de los caminos más populares es el Camino de Santiago, en el noroeste de España, recorrido por peregrinos durante siglos. En los últimos años, ha sido redescubierto por decenas de miles de personas de todos los ámbitos de la vida como un camino de curación y autodescubrimiento.

Algunos de los artistas más creativos y talentosos del mundo, incluidos Johann Sebastian Bach, William Blake y Jean-Jacques Rousseau, exploraron sus mundos internos en largas caminatas.

El conservacionista John Muir, plagado de pesadillas y ansiedad después de estar casi ciego en un accidente laboral, se sumergió en la naturaleza en una caminata de 1,000 millas desde las orillas del río Ohio hasta el Golfo de México.

Nadie que camina las 500 millas del Camino con intención seria y consciente regresa lo mismo.

Mientras caminas día tras día a través de la lluvia, el barro y el cálido sol, pasando pueblos tras pueblos y escalando la cima de la montaña después de la cima de la montaña, se desarrolla un misterio en el interior.

Cuando desaparecen las muchas distracciones externas, el universo comienza a susurrarle al alma.

La peregrinación a pie es una práctica espiritual.

Muchos: un peregrino que camina por el Camino comienza el esfuerzo en busca de significado después de experimentar una enfermedad grave, llorar la muerte de un ser querido o sufrir el trauma de un divorcio.

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Uno de mis recuerdos perdurables fue conocer a un oficial retirado del ejército francés que caminaba por el Camino con dos burros. Me dijo que su hija murió de cáncer hace unos meses.

«Era su sueño caminar el Camino un día con un burro», dijo. “Antes de morir, le dije que haría esto por ella. Y aquí estoy yo. «

«Es en esos momentos cuando te acuestas en el suelo», me dijo otro peregrino, «que pasas por la mayor enseñanza espiritual».

Por lo tanto, caminar para hacer ejercicio no solo es beneficioso físicamente, sino que también es bueno para el alma.

Este artículo se publicó originalmente en YourTango.com: cómo llegar a una buena salud.

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