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Categoría: Psicología

Crianza intencional en preescolar y primaria

julio 13, 2020 Published by

Ahora que el niño generalmente está equipado con algunas habilidades lingüísticas, esta puede ser una etapa realmente divertida para criar a los niños a propósito, debido a los comentarios que su hijo puede proporcionar en cada una de sus interacciones. Probablemente hasta ahora, su hijo haya adquirido cierto control y comprensión de sus emociones y usted puede seguir hablando más sobre cómo manejarlas a medida que aprenden a navegar las relaciones sociales.

A la edad de tres años, los niños abandonan el juego secundario de la infancia y comienzan a buscar y asegurar amistades consistentes. Si bien la idea de compartir posesiones puede ser difícil para cualquier niño, «tomar turnos» es una excelente manera de introducir este concepto que generalmente es más fácil de aceptar para un niño.

En cualquier etapa de desarrollo, es importante que los padres recuerden que los desafíos que enfrenta con su hijo son realmente un campo de práctica para la dinámica social y las expectativas que su hijo necesitará aprender a enfrentar durante toda su vida. . El autocontrol y el manejo del comportamiento no son innatos, y la etiqueta social es algo que enseñamos y aprendemos. Debido a que se aprende, significa que cada niño necesitará oportunidades para practicar. Cualquier habilidad que se practique seguramente tendrá algunos errores y contratiempos. Lo que los niños poseen de forma innata es una curiosidad insaciable y esto puede servirles bien en sus esfuerzos por crecer y comprender el mundo que los rodea.

Una excelente manera de tener un padre a propósito a esta edad es proporcionarle a su hijo las decisiones que puede tomar cuando se enfrentan a tiempos difíciles. Qué Hace hacer cuando estamos enojados? Cuán Hace ¿lidiamos con sentir miedo? Discutir diferentes emociones y lo que significan, aprender a reconocerlas y juntar algunas ideas para tratarlas adecuadamente son conversaciones geniales para tener a esta edad.

Cuanto más proactivo pueda ser al respecto, mejor. Cuando las emociones son altas (tal vez para ambos) no es el momento ideal para tratar de pensar en una forma de lidiar con la ira de manera adecuada. Pero después de que su hijo haya tenido algo de tiempo para calmarse, encuentre una manera de volver a la ira y piense con él sobre algunas cosas que podría haber hecho de manera diferente. Esta capacidad de volver al comportamiento productivo también ilustra para su hijo su disposición a seguir algo importante. Si permite que se produzca un berrinche incontrolado sin ningún tipo de reconocimiento, puede estar enviando el mensaje de que está de acuerdo con este comportamiento o que no sabe qué hacer. A veces, la sensación de no saber qué hacer con una gran emoción puede ser más destructiva para el crecimiento del niño que la emoción misma.

En este punto, las habilidades motoras gruesas del niño están bien ajustadas. Las actividades motoras finas son un enfoque excelente para estimular el crecimiento de su hijo en esta etapa. La tonificación de las habilidades motoras finas ayuda al desarrollo de los músculos necesarios para la escritura, la coordinación mano-ojo y, quizás lo mejor de todo, ayuda al niño a practicar el desarrollo de la paciencia.

Durante el desarrollo, el umbral de frustración de su hijo aumentará de forma natural y gradual. También puede ofrecer oportunidades para ampliar esa tolerancia a través de actividades interesantes en las que su hijo debe practicar la paciencia y seguir adelante. La clave aquí es el equilibrio, porque si la tarea ante su hijo es demasiado ardua o desalentadora, se rendirán. Pero si puede proporcionar una actividad que les interese lo suficiente como para aumentar un poco su umbral de frustración, les habrá dado una gran oportunidad para ampliar su capacidad de ser pacientes. Como adultos, creo que sabemos muy bien el valor de poder mantener la paciencia.

Muchos juguetes hechos para este grupo de edad están diseñados para practicar paciencia y habilidades motoras finas simultáneamente. Cuentas de fusibles, bloques de Lego, joyería, etc. Son ideales para manos pequeñas que trabajan con coordinación y firmeza. Como padre, su función será evaluar el momento apropiado, si lo hay, para ayudar a su hijo en este trabajo. Algunos niños necesitan tu ayuda física, otros prefieren hacer una tarea como esta contigo. Algunos niños solo necesitarán algún incentivo para continuar para terminar. Donde sea que esté su hijo, encuéntrelo donde sea que esté, siempre moviendo su objetivo hacia un progreso progresivo en crecimiento e independencia.

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Información sobre cómo escuchar para mejorar su desempeño laboral

julio 13, 2020 Published by

La música juega un papel importante en nuestra vida. Influye en nuestras emociones, alivia el estrés y la tensión y tiene valor terapéutico. Por ejemplo, escuchar música antes de un procedimiento médico, como una colonoscopia, reduce la ansiedad.

Una de las preguntas que la gente suele hacer es: «¿Cómo influye la música en nuestro desempeño?» Para responder a esa pregunta, necesitamos distinguir entre escuchar música anterior para trabajar o cuando tomamos un descanso y escuchamos música Mientras Estamos trabajando, como música de fondo.

La música despierta diferentes emociones que tienen una influencia diferente en nuestro rendimiento cognitivo. Los estudios muestran que los participantes que escucharon una sonata de Mozart rápida y feliz durante diez minutos antes de recibieron una tarea cognitiva con mejor desempeño que aquellos que no escucharon música o escucharon música triste y lenta. Esto se llamó el efecto Mozart. La mayoría de los investigadores creen que la música influye en nuestras emociones, que influyen en nuestro rendimiento cognitivo.

Entonces, antes de comenzar a trabajar en una tarea que requiere pensamiento analítico y / / creativo, tómese un descanso y escuche las canciones felices que le gusten.

En cuanto a la música de fondo, los resultados son inconsistentes. Algunos estudios encontraron que mejoraba el rendimiento, mientras que otros descubrieron que la música de fondo tenía un efecto negativo en varias tareas de memoria y lectura.

Estos hallazgos inconsistentes no son sorprendentes. Para evaluar la influencia de la música en nuestro desempeño, debemos tener en cuenta muchos factores. Primero, depende del tipo de trabajo que estamos haciendo. Algunas tareas son más complicadas, otras requieren atención y memoria, otras requieren pensamiento analítico y / o creativo y otras son repetitivas y aburridas. También tenemos que tener en cuenta las diversas características de la música, como el género (pop, clásico, heavy metal, etc.), ritmo, volumen y simpatía.

Aquí hay algunas pautas generales:

El tipo de música importa. Por ejemplo, los estudios han demostrado que escuchar música rápida y fuerte, como el hip-hop, mientras se trabaja tiene una influencia negativa en el rendimiento en la comprensión de lectura. Por otro lado, escuchar música clásica relativamente tranquila y lenta no tuvo un efecto negativo en el rendimiento. Otros estudios han demostrado que escuchar música alegre mejora las ideas creativas.

Cuando escuchas, importa. El mismo tipo de música que mejora nuestro desempeño cuando lo escuchamos antes de comenzar a trabajar puede tener una influencia negativa en nuestro desempeño si lo escucha mientras trabaja.

Los estudios demuestran que escuchar música edificante o cualquier música que nos guste antes de Comenzamos a trabajar a menudo tiene un efecto positivo en nuestro rendimiento. Por otro lado, escuchar música nos gusta Mientras Estamos trabajando tiene un efecto negativo en nuestro rendimiento. Estos hallazgos tienen sentido. Cuando escuchamos canciones que nos gustan, mejora nuestro estado de ánimo. Si esto sucede antes de comenzar a trabajar, tendrá un efecto positivo en nuestro rendimiento. Sin embargo, cuando escuchamos la misma canción Mientras Estamos trabajando, a pesar de mejorar nuestro estado de ánimo y emoción, también nos distrae de centrarnos en nuestras tareas laborales, lo que obviamente tiene una influencia negativa en nuestro rendimiento. Escuchar música que no nos gusta en el trabajo tiene un efecto similar; se interpone en el camino de nuestro desempeño.

Por lo tanto, si desea tener música de fondo mientras trabaja, debe ser una música tranquila con la que se sienta neutral y que no le guste o no le guste.

El tipo de tarea es importante. La música de fondo que es especialmente rápida y ruidosa o que nos gusta tiene una influencia negativa en las tareas de lectura y memoria, pero tiene un efecto positivo en el rendimiento deportivo y el trabajo físico. Los estudios muestran que la música tuvo un efecto positivo cuando entrenamos, y las personas trabajaron más y más cuando escucharon música rápida.

En resumen, aunque no hay una respuesta simple sobre la influencia de la música en nuestro trabajo, los estudios muestran claramente que escuchar música antes de comienzas a trabajar o, durante un descanso, mejoras el rendimiento. En cuanto a la música de fondo, depende de la tarea y el tipo de música.

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Cómo saber si es hora de reducir sus pérdidas: 6 señales

julio 12, 2020 Published by

¿Debo permanecer o debo ir? Cuando elegimos un camino, nos vemos obligados a renunciar al otro y enfrentar la pérdida y otras repercusiones de partir, o perdemos una nueva oportunidad y lo que podría haber sido. Tomar una buena decisión implica predecir cómo será el futuro. Hacer esto de manera informada requiere conocernos a nosotros mismos y tener la perspectiva de reflexionar de manera realista sobre nuestro contexto actual, nuestro futuro y lo que es más importante para nosotros.

Para complicar las cosas, la toma de decisiones a menudo está distorsionada por la dinámica de la personalidad y los problemas psicológicos que inconscientemente limitan la elección e influyen en las personas para quedarse o irse. Algunas personas escapan o evitan por reflejo, en lugar de resistir las dificultades y seguir su curso, mientras que otras permanecen demasiado tiempo y no saben cuándo es el momento de detenerse.

A pesar de la negación intermitente y el autoengaño, las personas con un patrón de no adherirse a las cosas generalmente no pueden evitar tener cierta conciencia de su patrón de evitación, ya que han tenido que enfrentar repetidas críticas y fracasos. Esto es algo que está mal visto en la escuela y en otros lugares es más difícil de mantener bajo el radar.

Por otro lado, las personas que siguen intentándolo obedientemente, independientemente del costo, generalmente son idealizadas por otras personas, lo que hace que este problema escape a la detección e incluso fomente un sentimiento de superioridad. Estar atrapado se racionaliza y se moraliza en nombre de la resistencia y la lealtad, lo que permite que los tipos de «buenos soldados» permanezcan ciegos a la causa de su vacío y resentimiento. Esta defensa psicológica permite a las personas continuar aferrándose a la creencia mágica de que, de alguna manera, esta vez pueden hacer que las cosas sucedan de manera diferente, negándose a renunciar a una esperanza infundada. Al operar como defensa o compensación de esta manera, lo que parece tenacidad o resistencia constructiva es en realidad una cobertura para la incapacidad de responder con flexibilidad y cambiar de rumbo cuando sea necesario. En lugar de ser una fuerza, en realidad es un pasivo y es indicativo de rigidez y dificultad con la pérdida, el riesgo y el cambio.

Cuando estás en una encrucijada, ser consciente de estos prejuicios puede liberar a las personas para avanzar, permitiéndoles realmente tener una opción, en lugar de continuar tomando decisiones mecánicamente y repetir patrones desadaptativos.

Características de la personalidad que ponen en riesgo a las personas por quedarse demasiado tiempo: ¿cuántas de ellas tienes?

  • Instintivamente cumple con las demandas y expectativas y atribuye la creencia de que solo porque puede apoyar o lograr algo significa que lo necesita.
  • Eres perfeccionista y estás acostumbrado a hacer las cosas bien. Necesitas forzar el «éxito» y seguir intentándolo, en un esfuerzo por restaurar un sentido de dominio y omnipotencia.
  • No le teme a la lucha ni al trabajo duro, pero tiene problemas con la flexibilidad, el desapego, los riesgos y los cambios.
  • Tus errores / remordimientos son que te quedaste demasiado tiempo y no corriste ningún riesgo.
  • Tiene miedo de decepcionar a las personas y está atrapado en situaciones porque le falta confianza o la capacidad de establecer límites o salir.
  • Tiene miedo de enfrentar la tristeza y la pérdida por relaciones o situaciones que no puede cambiar.
  • Ves el desapego como un signo de debilidad o fracaso personal.

Devin fue un médico exitoso que siempre trató de hacer lo «correcto». Creció en una familia de grandes directores, en la que «darse por vencido» en algo se avergonzaba y se veía como un signo de debilidad y falta de carácter. Habiendo internalizado la necesidad de evitar decepcionar a los demás y demostrarse continuamente a sí mismo, pasó mucho tiempo en relaciones infelices y persistió en trabajos problemáticos o insatisfactorios y otras situaciones.

Cuando estaba en una encrucijada, Devin no pudo acceder a su propia sabiduría y claridad, a pesar de saber lo que necesitaba. Impulsado por la inseguridad, se vio atrapado en un ciclo de reacciones mecánicas automáticas que se habían desarrollado inconscientemente durante mucho tiempo, en un intento de evitar la desaprobación y la vergüenza. «¿Qué pasa si me estoy escapando y tomando el camino fácil?» … «¿Qué pasa si realmente no es lo correcto?» Esta mentalidad rígida era un síntoma: obstruía la autorreflexión y la perspectiva, lo que le hacía perder de vista quién era realmente y que queria el. (Una observación interesante es que las personas que tienden a escapar rara vez están obsesionadas con si están o no tomando la ruta fácil).

Distraído por las preocupaciones equivocadas, Devin no reconoció las partes de sí mismo que estaban sobredesarrolladas (ser disciplinado, leal, responsable, mantenerse en el camino) y aquellas que debían fortalecerse (ser flexible, dejarse llevar, asumir riesgos, mantener su propio lugar) . desaprobación potencial, tolerando cambios).

Saber que corre el riesgo de quedarse demasiado tiempo, por supuesto, no significa que la decisión correcta sea necesariamente irse, en lugar de seguir intentándolo. Las personas como Devin, además de sentirse culpables y actuar obedientemente, también pueden sentirse crónicamente atrapados en sus vidas y fantasear con escapar. Puede ser confuso para ellos, e insostenible, confiar en sus instintos y motivos cuando quieren decidir irse. Usando la guía a continuación, las personas pueden controlarse a sí mismas cuando quieren irse, pero temen que solo estén inventando excusas.

6 señales de que podría ser el momento de detenerse (y saber que no solo se está salvando):

  1. Cuándo parar es la opción «más difícil».
  2. Cuando el esfuerzo que has gastado con poca recompensa dice que no solo estás huyendo; Su esfuerzo supera el costo, lo que resulta en una pérdida neta.
  3. Si recibiera una recompensa por un pronóstico preciso de cómo iban a suceder las cosas, su predicción sería que el mismo patrón persistiría.
  4. Cuando el resultado no está bajo tu control y sigues intentando, te atascas.
  5. Cuando intentas probarte algo a ti mismo oa otros (por ejemplo, el tipo de persona que eres), en lugar de ver el panorama general.
  6. La perseverancia afecta la vida familiar, las relaciones y / o la salud.

Dejar ir puede ser visto erróneamente como un signo de debilidad personal o fracaso, aunque de hecho a veces puede ser lo más difícil, lo más sabio y lo más valiente.

Descargo de responsabilidad: los personajes son ficticios, pero representan situaciones reales y dilemas psicológicos.

referencia:

Margolies, L. (2016, 28 de septiembre). Cuando la perseverancia te cuesta el éxito. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/

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Seis maneras de calmarte cuando tienes hambre

julio 12, 2020 Published by

«No recibí mi cheque de estímulo y no tengo idea de cómo voy a pagar mi renta este mes».

«Mi tío murió y no puedo ir al funeral».

Todos los días, mi feed de redes sociales se llena de mensajes como estos. Las personas están ansiosas, inmunocomprometidas, deprimidas, en quiebra, solitarias y asustadas.

Si alguna vez hubo un momento para un abrazo, este es el momento.

Nadie sabe cuánto tiempo se nos pedirá que nos alejemos físicamente, pero cada uno de nosotros enfrentaremos miedos reales y existenciales, tomaremos decisiones angustiantes, nos sentiremos indefensos o invisibles, y sufriremos pérdidas devastadoras en los próximos meses. Muchos de nosotros atravesaremos esta crisis sin la comodidad del contacto físico con nuestros compañeros humanos.

Puede pasar mucho tiempo antes de que toquemos o abracemos a otra persona nuevamente. Aprender a calmar nuestro sistema nervioso a través de la comodidad del auto toque es un concepto simple que puede ayudarnos a sobrevivir a la incertidumbre que siempre estará presente en los próximos meses.

Algunas de estas sugerencias táctiles de suavizado automático se pueden aplicar en tiempo real con poca o ninguna preparación. Otros te permiten ralentizar tu mente y amar tu cuerpo. (Pero primero, lávate las manos).

Aquí hay seis técnicas para superar el hambre de contacto en medio de la cuarentena y el aislamiento del coronavirus.

1. ángulo recto

Quítese las pulseras, anillos, relojes, etc. Coloque el brazo derecho a su lado y gire la palma derecha hacia arriba, con los dedos juntos. Levante el brazo hasta que el antebrazo y el brazo estén en un ángulo de 45 grados. Toma la mano izquierda y toca las yemas de los dedos de la mano derecha. Lenta y suavemente, pase las yemas de los dedos por los dedos izquierdos, la palma, la muñeca y el antebrazo interno, deteniéndose en el codo interno. Repite 10 veces.

2. Declaración general

Toma una manta y coloca el borde largo detrás de tu cuello. Coloque la manta sobre sus hombros. Reúna un buen puñado de la manta en cada mano hasta que sienta una tensión alrededor de los hombros, luego cruce los brazos para apretarlo más alrededor de los brazos y la espalda. Mantenga durante 30-60 segundos y respire.

3. Curso de genio

Acuéstese sobre su cama boca arriba, desnudo, con una toalla debajo de usted. Tome un poco de loción, crema o aceite en su mano izquierda y comience a aplicarlo en movimientos largos y lentos en su brazo derecho. Permita que su mano se deslice sobre la superficie de la piel, en lugar de enfocarse en la absorción. Vaya al pecho y al torso, comenzando en la barbilla y el cuello, usando los mismos trazos largos. Cambia de manos y haz que la mano derecha haga el brazo izquierdo y luego las piernas y los pies. Comience con cinco minutos y trabaje hasta 10 minutos.

4. Conseguir el pincel

Tome un cepillo suave de cerdas largas y páselo firmemente por los brazos, las piernas, el torso, la espalda, los costados y el pecho antes de acostarse. La estimulación de su piel puede ayudarlo a dormir mejor. También puedes hacer algo similar a tu cuero cabelludo cepillándote el cabello 100 veces.

5. Lo que pasa en el vacante

El nervio vago es el nervio más largo del cuerpo y está conectado al sistema nervioso parasimpático. Toca todos los órganos principales y ayuda a descansar y digerir. Puede estimular el nervio vago fuera del cuerpo acariciando los lados del cuello. Comience detrás del lóbulo de la oreja y mueva los dedos hacia la clavícula. Repita hasta que sienta una respiración más profunda, relaje la mandíbula y abra la boca un poco. También puede estimular el nervio vago masajeando o frotando sus pies.

6. Viaje a través de la memoria

Cierra los ojos y recuerda un abrazo increíble que recibiste. Puede ser de un padre, pariente o hijo, un extraño, amigo o amante. Ver los detalles: ¿de qué color era su camisa? ¿Huelen a cebolla porque acabas de comer bocadillos? ¿Donde estabas? Una vez que tenga los detalles, concentre su atención en su cuerpo y concéntrese en cómo fue ese abrazo. Permítete permanecer en la sensación de estar seguro, amado, cuidado y visto por otra persona.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.

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Psicología en la red: 11 de julio de 2020

julio 11, 2020 Published by

Psicología alrededor de la red de esta semana explica la diferencia entre equipaje emocional y éxito emocional, se sumerge en estereotipos y cómo luchar contra ellos, discutir servicios de salud mental para policías en medio del clima de hoy y más.

¡Que estén bien amigos!

Abogados de salud mental presionan por más servicios para oficiales en medio de protestas policiales: Los expertos en cumplimiento de la ley y salud mental coinciden en que los programas de apoyo a la salud mental para los agentes de policía son especialmente importantes ahora, durante las protestas en todo el país contra la brutalidad y el racismo policiales. Según el Dr. Michael Bizzarro, director de servicios clínicos para socorristas en Penn Medicine Princeton House Behavioral Health en Nueva Jersey, las protestas policiales son extremadamente desafiantes para la policía en este momento, porque no hace mucho tiempo que los oficiales de policía fueron elogiados por su trabajo durante la pandemia de coronavirus. Bizzarro dice: “En marzo, abril y mayo, fueron héroes. Ahora están siendo vistos como villanos. «

Éxito emocional versus equipaje emocional: Probablemente conoces el trasfondo emocional, pero ¿qué pasa con el éxito emocional? ¿Que es eso? Bueno, no es que estés feliz todo el tiempo, sin problemas y solo con una perspectiva optimista, sino que significa que sabes cómo lidiar con estos problemas y cargar.

Los estereotipos dañan las vidas y los medios de vida de los negros, pero la investigación sugiere formas de mejorar las cosas: [EDITED INTERVIEW TRANSCRIPT] Katy Milkman, profesora de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania, habla con Modupe Akinola, profesora asociada de la Columbia Business School, que también estudia el estrés, los prejuicios raciales y la diversidad en el lugar de trabajo sobre cómo se forman los estereotipos, cómo los estereotipos afectan las decisiones y qué podemos hacer para combatir los estereotipos negativos.

¿Existe una conexión entre hermanos y acoso en el lugar de trabajo? Linda Crockett, una experta reconocida internacionalmente en intimidación en el lugar de trabajo y sobreviviente de chivo expiatorio de hermanos, abuso de pareja íntima e intimidación en el lugar de trabajo, aborda la conexión entre la intimidación entre hermanos y la intimidación en el lugar de trabajo / adultos.

Luz externa relacionada con el sueño y la salud mental de los adolescentes.: Investigaciones recientes financiadas por el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) muestran que los adolescentes que viven en lugares con niveles significativos de luz artificial por la noche generalmente duermen menos y tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno del estado de ánimo que los adolescentes que viven en lugares con bajos niveles de luz en la noche. La autora del estudio, Diana Paksarian, Ph.D., investigadora postdoctoral en NIMH y autora del estudio, dice: “Estos hallazgos ilustran la importancia de considerar conjuntamente exposiciones más amplias a nivel ambiental e individual en la investigación en salud mental. y dormir. «

Sean Astin dice que la enfermedad mental de Patty Duke lo llevó a abogar: «No hay juicio»: Probablemente conozcas a Sean Astin como el talentoso actor en películas icónicas como The Goonies y Lord of the Rings, pero ¿también sabías que él es activo en la comunidad de salud mental? La difunta madre de Astin, la actriz ganadora del Oscar Patty Duke, fue una de las primeras en su campo en dar a conocer su enfermedad mental; ella compartió su diagnóstico bipolar en sus memorias y trabajó para crear conciencia sobre la salud mental hasta su muerte. Astin participará en el ayuntamiento virtual de Well Beings, organizado por la Alianza Nacional para Enfermedades Mentales (NAMI) y la estación WBS PBS, Washington, DC, con el objetivo de lanzar una campaña dirigida a la crisis de salud mental juvenil. “No estoy hablando como un experto; Estoy hablando por experiencia personal «, dice Astin. El ayuntamiento se transmitirá en vivo el martes 14 de julio a las 11 a.m. ET.

Foto de Sebastián León Prado en Unsplash.

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Crianza intencional de bebés o niños pequeños

julio 10, 2020 Published by

La crianza intencional puede comenzar incluso antes de que nazca un niño. Incluso puede comenzar antes del embarazo. Se recomienda que una mujer que planea quedar embarazada comience a tomar vitaminas prenatales al menos un mes antes de la concepción, si es posible. Esto garantiza el equilibrio vitamínico adecuado para un desarrollo óptimo y disminuye la probabilidad de defectos de desarrollo, como la espina bífida.

Incluso después del embarazo, hay mucho que preparar antes de que llegue el bebé. El cuidado prenatal regular de la madre, la dieta, el sueño, el ejercicio y los niveles de estrés afectan al niño en crecimiento en el útero. Este período de preparación puede ser una buena práctica para que una madre comience a sintonizar con las necesidades, el crecimiento y el desarrollo anticipados de su hijo. Preparándola a ella y al medio ambiente para recibir un nuevo paquete de alegría. Después de todo, la relación parental es de por vida. Si bien esta relación puede producir lazos de amor profundos e inolvidables, a veces también puede ser muy exigente y frustrante para padres e hijos.

Aunque la crianza intencional se centra en optimizar las oportunidades de estimulación y crecimiento para el niño, no debe confundirse con la idea de lograr la perfección parental. Simplemente iniciar un intento de crianza intencional es una manera maravillosa de impactar positivamente el crecimiento de su hijo. Esto no significa que deba acertar cada vez o marcar todas las casillas, realizar todas las actividades adicionales y probar todos los métodos disponibles. Se trata más bien de cultivar la voluntad de pensar con determinación sobre el impacto que sus acciones tienen en el crecimiento de su hijo.

El cerebro del niño se desarrolla más rápidamente durante los primeros cinco años de vida que en cualquier otro momento. Durante los primeros tres años de vida, los niños se dedican principalmente al prelenguaje y aprenden más sobre las dinámicas sociales y emocionales entre los más cercanos. Están aprendiendo la coordinación física y el movimiento, tonificando sus músculos para el juego pesado y la exploración que viene más tarde en los años de primaria.

La paternidad intencionada durante el final de la pasantía de los niños es crear un vínculo y un sentido de confianza. Los bebés aprenden si pueden o no depender de sus cuidadores para el nivel de respuesta y compromiso que reciben. Si bien no pueden comprender cognitivamente todas las interacciones, pueden sentir la emoción y la energía detrás de cada expresión facial o lenguaje corporal que exhibe un adulto. Los bebés y los niños pequeños son excelentes para imitar el comportamiento; por lo tanto, nuestra intencionalidad está en los comportamientos que modelamos.

Como los niños en esta etapa son prelenguaje, los adultos generalmente hablan sobre o alrededor de los niños, pero no directamente con ellos. No se equivoque, incluso si no tienen habilidades de lenguaje expresivo, los bebés y los niños pequeños absorben las palabras y las inflexiones que escuchan, además de aprender los signos sociales de la conversación. La crianza intencional en esta etapa puede incluir leer a su hijo con frecuencia, hablarle directamente con narraciones sobre las acciones que está tomando o incluso hacerle preguntas retóricas simples. Si bien nadie espera que un niño entienda directamente el vocabulario o los conceptos de los que está hablando, lo que les está enseñando aquí es el intercambio de conversación y cómo se usa el lenguaje entre las personas para comunicarse. Este intercambio también puede ser una experiencia maravillosa de expresiones e ideas que no se daría cuenta de que podría compartir con su hijo pequeño.

Otra parte importante de esta era del desarrollo son las habilidades motoras del niño. Ofrezca oportunidades para que su hijo explore físicamente un entorno, incluidas las texturas variadas para el desarrollo sensorial, así como los principales desafíos motores, como la escalada y el equilibrio. Cada experiencia informa la coordinación y el sentido de relación de su hijo con el mundo físico. Con esta exploración, comienzan a predecir la robustez o la fiabilidad del terreno y los materiales físicos.

Tal ejercicio también incluye dejarlos caer a veces. No conozco a nadie que discuta, generalmente aprendemos mejor de nuestra propia experiencia. De hecho, a veces somos incapaces de dejarnos lo suficientemente solos hasta que descubrimos algo por nosotros mismos. Su hijo no es diferente cuando comienza a internalizar la seguridad y la vulnerabilidad del mundo que lo rodea. A través de la exploración supervisada, necesitan sentir por sí mismos los límites del mundo físico y su impacto en él. Como seres adaptables, los niños aprenderán a hacer ajustes en su coordinación solo al recibir oportunidades gratuitas (y seguras) para explorar.

Más sobre la serie para padres de Bonnie McClure:

La mentalidad decidida de los padres

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Tres pasos para encontrar una meta y por qué es importante

julio 9, 2020 Published by

Cuando abrí la puerta de entrada en una mañana de mayo reciente, fui recibido por la bienvenida vista de dos pequeños ojos oscuros y una pequeña cabeza. Estaba encima de mí, a la luz del porche, sentada en su nido, protegiendo y calentando sus huevos con devoción. Había visto una serie de actividades durante el último mes: el sonido de las alas yendo y viniendo, día tras día, mientras construía este nido, una hazaña arquitectónica que se balanceaba en el extremo del poste.

He estado observando esta actividad durante al menos cinco años, cada primavera deleitándose con el regreso de esta ave (¿es lo mismo?) Para construir su nido y cuidar sus huevos. Todos los años, tengo la suerte de ver a los polluelos sacar sus cabezas del nido, una vez nacieron, y una vez que vi cómo uno de ellos estaba en el suelo, aprendiendo a volar. Todos los días de primavera, cuando salgo por la puerta ahora, me maravillo de la dedicación de esta madre ave, sentada sobre sus huevos, hora tras hora, día tras día, porque un instinto de vida la está guiando a hacerlo.

Este ciclo constante de la naturaleza, de la continuación del ciclo de la vida, es especialmente reconfortante para mí en este momento de cambio inmenso, incertidumbre y pérdida tremenda para muchos. Hizo una pausa para pensar en lo que debería cuidar cada día, lo que me dicen que haga se alinea con un plan más profundo de lo que es más importante. Yo me pregunto:

  • ¿Qué valores profundos nos impulsan, qué nutriremos, protegeremos ferozmente y volveremos año tras año, independientemente de las circunstancias?
  • ¿Qué propósito más profundo nos permite aparecer día tras día, a pesar de que hay mucha incertidumbre y tanto que no podemos controlar?

Encuentra Propósito

Buscar Los factores asociados con el bienestar sugieren que la capacidad de encontrar una meta en las experiencias de la vida puede ser un contribuyente importante para la salud, la longevidad y la capacidad de recuperación. Enfrentadas a circunstancias adversas, las personas que informan tener una meta de vida superior pueden reformular situaciones estresantes de formas más útiles que les permitan enfrentar mejor los desafíos de la vida. Un estudio demostró que las personas con un objetivo de vida mayor reportado demostraron una mejor recuperación emocional cuando presentaron estímulos emocionales negativos. Los autores del estudio sugieren que el propósito de la vida puede ayudar a las personas a evitar rumores negativos, enfocándose nuevamente en lo que es importante para ellos.

Los estudios también han sugerido que tener un propósito de vida puede proteger la salud de alguien, como tener menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y jugando un papel en mantenimiento de una función física saludable en los ancianos..

Durante esos meses de cuarentena y desapego físico, noté que encontrar y enfocarme en lo que es importante para mí fue inmensamente útil para superar, y las cosas que más me importan terminan siendo las que siempre han estado allí (por ejemplo, mi amor por la familia , mi deseo de encontrar formas de ayudar a las personas). Desde mi experiencia en mi propia vida y trabajando con otros, el propósito de una persona no tiene que ser grandioso, y el significado se puede descubrir en simples acciones diarias.

Tres pasos para encontrar significado y propósito en la vida diaria

1. Piensa en lo que es más importante para ti y encuentra una manera de expresarlo hoy.

¿Qué valores quieres vivir más? Qué cualidades personales fueron más importantes para usted en su vida (por ejemplo, su perseverancia, su creatividad, su compasión por los demás, su compromiso con algo que le interesa). ¿Qué cualidades admiras más en los demás?

Elija una cosa en la que centrarse hoy, por ejemplo, sea amable con los demás, y, a lo largo del día, encuentre una manera de expresar esa calidad (por ejemplo, puede ser más consciente e intencionado hoy sobre cómo hablar con los demás, o expresar gratitud a alguien hoy, si no tienes lo contrario).

2. Encuentra una meta en algo común.

Seguimos los movimientos de nuestro día y, a menudo, perdemos oportunidades para encontrar un objetivo en las cosas que hacemos habitualmente. Pero si tomamos un descanso para reconocer esos momentos y reconocerlos de una manera nueva, existe la oportunidad de conectarnos con algo más profundo. Algunos ejemplos pueden ser pasear a un perro, preparar una comida para la familia, ayudar a un niño con la tarea o usar hilo dental (experimentar esto como una oportunidad para cuidar a sus seres queridos o simples actos de cuidarse).

3. Encuentra significado en algo pequeño.

Vea si puede encontrar un propósito o significado en algo pequeño hoy. A veces podemos pensar en todo o nada, diciéndonos que si no hacemos algo grande, no cuenta. Pero el tejido de nuestras vidas se compone de pequeños momentos, y los pequeños momentos se suman.

Uno de mis maestros de meditación alienta a las personas a tomar solo tres bocados conscientes de una comida. Puede ser tan simple. Cuando recuerdo haber tomado tres bocados conscientes de mi comida, no solo me conecto con los maravillosos sabores y nutrición que le estoy dando a mi cuerpo, sino que también pienso en los enormes esfuerzos de personas de todo el mundo que han ayudado a crecer, elegir, empacar y entregar esta comida De repente, hay un sentimiento de conexión, gratitud y aprecio.

Observe lo que sucede hoy a medida que trae intención y conciencia a una pequeña cosa que elige hacer. O participa en algo pequeño que consideres significativo (cuidar un jardín, leer un artículo que te permita ampliar tu punto de vista, llamar a alguien que te importa) y tomarte unos minutos para comprender cómo te sientes durante y después. Observe cualquier aspecto de esa experiencia que pueda parecer importante de alguna manera. Observe a qué valores más profundos pueden conectarse (por ejemplo, cuidar la Tierra, expandir su conocimiento, compartir la conexión con otros). Esta segunda parte, la observación, es una parte esencial de la creación de significado, porque de lo contrario es muy fácil que este momento pase desapercibido.

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COVID-19: mucho tiempo para pensar

julio 8, 2020 Published by

Locura, errores, vergüenza, accidentes, catástrofes. ¿Estas cosas inundan tu mente? ¿Tu autoestima está en el baño? ¿Alguna vez te has parado a preguntar por qué?

Esta es la razón: COVID-19 está haciendo un número en nuestro cerebro.

Antes de COVID, teníamos un millón de distracciones. Era seguro vagar por la tierra. Podrías ir a una tienda a hacer compras sin temer por tu vida. Puede aventurarse a un restaurante y preparar una comida para usted. Diablos, incluso puedes llevar a tu hijo a una clase de drama, que ahora se enseña a través de las reuniones de ZOOM.

Desde marzo de 2020, queda menos por hacer para aliviar nuestra miseria. Nuestras fallas anteriores brotan como aguas residuales. Nos sentamos en nuestras salas de estar y reflexionamos sobre el pasado.

Al mismo tiempo que el gran cóctel de albóndigas se cayó del palo sobre mi blusa de seda en la cena de reconocimiento de mi esposo por sus 25 años de servicio en el trabajo.

Todas esas fiestas de club de campo a las que nunca fui invitado. Los participantes publicaron las fotos en Facebook. Todos allí parecían tan felices y cuerdos. Nadie llevaba una máscara.

La noche en que mi psiquiatra de 20 años se retiró, fui a la cena de jubilación. Uno de los organizadores de la fiesta se me acercó y me preguntó si era el paciente. Ella no usó mi nombre; ella solo dijo: «¿Eres el paciente?»

No me gusta que me identifiquen como «el paciente», dije «No».

«Bueno, ¿quién eres?» ella preguntó.

«Soy un amigo.»

No se detuvo ahí. El organizador trajo a los hijos de mi psiquiatra para interrogarme más.

«¿Cuánto tiempo hace que conoces a mi padre?» la hija preguntó.

«20 años», dije. Luego, sabiendo que no podía seguir el ritmo de la farsa, dijo: «Soy el paciente». Esto es embarazoso.

Una vez estaba vendiendo camisetas en el Joyce Theatre de Nueva York, y tropecé con las escaleras del teatro durante la actuación, cayendo de bruces.

En el momento en que un adolescente con sobrepeso me dio una cama elástica doble y volé en el aire, aterrizando en el tobillo. Grieta. Fue roto. Elenco por meses. Ese fue el final de mi carrera de baile.

En ese momento, me despidieron de un buen trabajo como administrador de correo electrónico porque estaba escribiendo un currículum en la computadora de la compañía. ¿Puedes decir estúpido?

Una vez más, me despidieron: estaba animando a un estudiante a crear un personaje gay (su idea) en una historia, pero la escuela donde enseñaba prohibía la homosexualidad.

Investigación de la paz en Oslo, Noruega. Fui a Escandinavia para asistir a una clase de resolución de conflictos. No presté atención a los hechos del curso que se presentaron y no sabía que había una prueba completa al final de la clase. ¿Adivina qué? Fallé la paz.

Luego hubo un momento en que mi profesor de francés de la universidad me dijo que «solo hablara inglés». Me dolían los sentimientos y comencé a llorar. Tuve que abandonar el aula. Fui al baño y me eché agua a la cara. Entonces, sabía que tenía que volver a la habitación. Fui en silencio y dije: «No era lo único por lo que lloraba».

Él dijo: «Bueno, por supuesto que no».

Estas cosas pueden parecer pequeñas para usted, pero para mí son humillantes, dolorosas e inolvidables, especialmente durante COVID-19.

Apuesto a que estás armando tu lista de contratiempos y catástrofes en este momento.

¿En qué nos estamos convirtiendo? Criaturas neuróticas, vulnerables y llenas de culpa.

¿Pero es esta una versión precisa de la realidad? No haga.

Eres una persona digna que vive en una pandemia mundial. No lo olvides. COVID-19 se está comiendo nuestro cerebro.

¿La medicina? Busca diversión Comer barbacoa Alquilar una canoa. Toma una clase de costura. Planta una caléndula. Come una granada.

Sal de tu cabeza. Llamar a un pariente cerrado. Lee un clásico. Aprende el canto de los pájaros. Organice una pequeña fiesta, pero use máscaras y mantenga su distancia social. Publique las fotos en Facebook, diciendo: «Todos se divirtieron».

Después de todo, todos cometemos errores, ponemos los pies en la boca, actuamos infantilmente, caemos.

Quizás lo que COVID-19 puede mostrarnos es que todos somos humanos.

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Ridiculizar a los expertos que pueden salvarnos: ¿por qué sucede esto?

julio 8, 2020 Published by

Hace años, cuando estaba enseñando un curso sobre comunicación no verbal, leí un informe de investigación sobre un tema relevante para esta clase. Acababa de ser publicado. Entonces, ese día, en lugar de comenzar con la conferencia que había planeado, les conté a los estudiantes todo sobre el nuevo estudio.

Es algo pequeño, lo sé, pero estaba orgulloso de mí mismo. Pensé que a los estudiantes les gustaría tener acceso a los hallazgos más actualizados en el campo.

Quizás algunos de ellos lo hagan. Pero uno de los estudiantes estaba indignado y ella me advirtió. Los nuevos hallazgos contradicen lo que acababa de leer en el libro que asigné al curso. Pensó que debería poder confiar en el libro para decirle la verdad sobre la comunicación no verbal.

Al principio, me sorprendió. Así no es como funciona la ciencia. Investigamos para mejorar nuestra comprensión de los seres humanos y el mundo. Descubrimos qué salió mal antes y por qué. Ahora me doy cuenta de que necesito ser una mejor maestra del proceso y la filosofía del conocimiento científico y le estoy agradecida.

Malentendido del conocimiento científico

La cuestión de desconfiar de la información científica y de las personas que han pasado toda su vida en su campo de trabajo obteniendo su estatus de especialistas, ya no es solo una curiosidad intelectual. Estamos en medio de la pandemia de COVID-19. En los Estados Unidos, las infecciones están aumentando a un ritmo alarmante. La ciencia acumulada de las enfermedades infecciosas, así como las últimas investigaciones sobre este coronavirus en particular, pueden ofrecer algunas de las mejores guías posibles para recuperar algo como nuestra antigua vida.

En lugar de escuchar a las personas que conocen mejor, algunos se burlan e incluso amenazante ellos. Uno de los principales especialistas en enfermedades infecciosas es Dr. Anthony Fauci. Mucho antes de COVID-19, estaba desarrollando tratamientos que salvan y mejoran la vida para otras enfermedades mortales, incluido el VIH / SIDA. Dan Patrick, sin embargo, teniente gobernador del estado más afectado en Texas, ha criticado al Dr. Fauci. El dice Laura Ingraham’s Fox News, «Él no sabe de qué está hablando … ya no necesito su consejo».

El tipo de malentendido que ejemplificó mi estudiante es parte del problema. El profesor de Harvard Steven Pinker explicó esto Nautilo así: «Partísticamente, debido a que las personas piensan que los expertos son oráculos, a diferencia de los experimentadores …, existe la presunción de que los expertos saben cuál es la mejor política desde el principio, o son incompetentes y deben ser reemplazados. »

Tribus políticas y antiintelectualismo

No fue casualidad que Fox News fuera el lugar donde denigraron al Dr. Fauci, y fue un político republicano quien lo menospreció. En un momento en que la unidad de propósito para combatir el virus es extremadamente importante, los estadounidenses se han convertido en tribus.

Como señaló Eric Merkley, un postdoc de política pública, el escepticismo sobre la pandemia de coronavirus es alimentado desproporcionadamente por Fox News y los líderes republicanos, y los votantes republicanos lo creen. Pero Merkley cree que hay un factor aún más significativo que impulsa este escepticismo: el antiintelectualismo.

Con un guiño al historiador Richard Hofstadter, Merkley describe el antiintelectualismo como la visión de los intelectuales como snobs elitistas, que no solo son pretenciosos y no son más confiables que el tipo de al lado, sino posiblemente incluso inmoral y peligroso.

Mientras que los conservadores y los fundamentalistas religiosos tienen más probabilidades de ser antiintelectuales, también lo son los populistas, y los populistas se pueden encontrar entre los independientes y los demócratas, así como entre los republicanos.

Quienes piensan científicamente quieren que el consenso científico sea la base de las políticas públicas. Los anti-intelectuales no lo hacen. Merkley exploró estas dinámicas psicológicas en una investigación publicada en Opinión pública trimestral. En su experimento, la mitad de los participantes fueron informados sobre el consenso científico sobre temas como el cambio climático y la energía nuclear; la otra mitad no.

Para los participantes que no eran anti-intelectuales, la lectura de consenso fue persuasiva. Creían en estas opiniones consensuadas aún más que antes. Los anti-intelectuales se rebelaron. No solo ignoraron lo que leyeron, sino que se duplicaron, rechazando esos puntos de vista de consenso aún más fuertemente que antes.

Merkley no había terminado. También quería ver qué pasaría si incluía alguna retórica populista. La mitad de las personas en cada condición leyeron una tabla contra los «internos de Washington» que «arreglaron el sistema a expensas de los estadounidenses que trabajan». La otra mitad leyó una historia que no era política. Aunque la cita fue en realidad de Donald Trump, solo los republicanos fueron informados de esto. A los participantes demócratas se les dijo que Bernie Sanders había dicho esto y, para los independientes, se lo atribuyó al senador independiente Angus King.

La retórica populista desató a los participantes que eran antiintelectuales. Eran aún más propensos a rechazar el consenso científico que si no hubieran escuchado esta incitación populista.

Esto es lo que Fauci y nuestros otros expertos en salud pública enfrentan, no solo el partidismo y la polarización, sino también el antiintelectualismo, encendidos por el populismo.

¿Qué se puede hacer?

Si bien algunos estadounidenses simplemente no respetan el consenso científico, muchos otros pueden ser persuadidos, señala Merkley. Él creer que los mensajes de salud pública deben ser «enfatizado por una amplia variedad de fuentes, incluidos líderes religiosos y comunitarios, políticos, celebridades, atletas y otros ”.

Sin embargo, en nuestra sociedad tribalizada, el riesgo es que el lado anti-intelectual desarrolle su propio mensaje y alinee a toda su gama de líderes detrás de él: la ciencia está condenada. ¿Harán esto incluso si están convencidos de que sus propias vidas están en riesgo? Tal vez lo descubramos.

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