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A pesar de la segunda ola de Covid-19, se acerca la temporada de bodas. Se sabe que las personas aumentan de peso muy rápidamente después del matrimonio. Las razones son muchas, pero sin entrar en estos detalles sabremos Cómo controlar el peso después del matrimonio.

Cómo controlar el peso después del matrimonio

¡Háganos saber primero cómo administrar los niveles de condición física durante y después de la boda!

No tiene que molestar a su nueva familia con reservas de alimentos dietéticos, solo debe incorporar algunas cosas para mantenerse en forma.

Cómo controlar el peso después del matrimonio

Entonces, aquí hay algunos consejos que he seguido e incluso durante mi luna de miel, no me moví 🙂

El de Surya Namaskars

Surya Namaskar para bajar de peso

Surya namaskars son 12 rondas de saludo que puedes ver fácilmente en cualquier video de yoga disponible en línea. Soy un gran fanático del yoga, por lo que surya namaskars solo requiere una esterilla de yoga, algo de espacio y mucha motivación. Comencé a tomar clases de yoga unos días antes de mi boda, pero después de la boda, nos fuimos de vacaciones a las Maldivas. Nos alojamos en un complejo maravilloso, allí había un gimnasio increíble. Comencé con algunas rondas de surya namaskars, seguidas de una cinta de correr y usé la cuerda para saltar para acelerar el corazón. Mi esposo usó la sección de caminadora y pesas.

En un lugar como las Maldivas, tienes mucho tiempo libre. Entonces, comer buenas comidas no duele 😛

El que empieza el día con un buen desayuno.

Sí, sigue este para mantenerte activo durante todo el día. Todos los hoteles ofrecen desayuno buffet, ya que soy vegetariano, tuve la suerte de no decantarme por el salami y las salchichas con sodio. Comencé mi comida con leche / yogur y muesli junto con algunas ciruelas y dátiles. Probé algunos de los yogures caseros de frutas exóticas, llenos de calcio y vitaminas.

En la siguiente ronda, comí una tortilla de verduras sin queso junto con pan multigrano tostado. Seguí con algunas frutas de temporada e incluso llevé algunos plátanos a mi habitación para un refrigerio a media mañana 🙂

De vez en cuando, hacía jugos sin azúcar, como naranja y piña.

Uno que ignora las comidas buffet en los hoteles.

Mi esposo y yo siempre tuvimos la tentación de probar las comidas tipo buffet que se ofrecen en los complejos turísticos, los productos para untar eran muy tentadores. La cantidad de postres ofrecidos siempre nos llamaba. Siempre pedimos del menú a la carta. Siempre fue mejor. Comemos solo lo que pedimos. Compartimos un postre solo los días en que pensamos que es realmente necesario 😉

Disfrutamos de nuestras vacaciones, probamos diferentes cocinas y nos mantenemos en forma.

Uno que se mueve todo el dia

Cómo controlar el peso después del matrimonio

El consejo es seguir caminando todo el día, nunca sentarme ni acostarme, después de la boda me mudé a dos lugares, uno en Delhi, en la casa de mis suegros, y el segundo en Pune, donde trabaja mi esposo. Corrí mucho, empacando, desempacando, empacando gabinetes, conociendo a un invitado que se presentó en nuestro nuevo lugar. Los primos nos tomamos un tiempo para correr en un club cercano. La idea era mantenerse activo.

Uno que come comidas pequeñas

Esto siempre es útil. Dado que todo el mundo le está dando comida, recuerde comer comidas pequeñas para mantenerse satisfecho. Como nueces, yogures, eneldo con pimiento verde para la merienda de la noche. Solo me mantengo satisfecho. No como mal en la cena, elijo lo que como. La gente suele decirme que como menos, pero eso se debe a que como todo el tiempo con precaución.

Uno que toma sus suplementos vitamínicos

suplementos para adelgazar

Después del matrimonio, necesitas mucha energía para sobrevivir a los cambios. Recuerdo que no tomé mis multivitamínicos durante 2 semanas, después de lo cual estaba muy bajo de energía. Yo lloré mucho. Decidí volver a mi horario y tomar mi suplemento de vitamina E y vitamina C. Es mejor no molestar a las personas que te rodean y simplemente cuidarte, ya que tu propia salud es muy importante para cuidar a los que te rodean. Por supuesto, no hace falta decir que debe consultar con su médico si necesita o no suplementos.

Uno que evita comer todo lo que se le presente.

El nuestro era un shaadi ka ghar, teníamos mithais, bocadillos fritos por todas partes. Un día, fue bhatura chanas y encima de eso hubo moong daal halwa. Estaba en problemas. Aun así, como era la reina, mis deseos eran las órdenes de todos: comería mi simple ghee roti con los sabjis, evitando comer demasiados dulces por la noche. Como siempre comía comidas pequeñas, no tenía nada de hambre. Recuerdo llevar un tiffin al salón de belleza donde me vestía y comía mi comida cuando tenía un descanso muy necesario. Tomé un sorbo de pani nariyal antes de entrar al lugar. Estuve feliz todo el tiempo, disfruté las funciones de mi boda tanto como todos los demás.

El de la comida casera

Ok, olvídate de la luna de miel, donde no puedes darte el lujo de tener comidas caseras, pero tan pronto como regresé, le dije a mi suegra que tendríamos ghar ka khana, extraño las comidas caseras que se cocinan con amor, con condiciones limpias e higiénicas, sabes que lo que está bien está pasando dentro de tu cuerpo.

Me mudé a Pune, desde el primer día que preparé el almuerzo para el Sr. Marido. Creo que todos deberíamos saber cocinar. Cocino cosas simples, abastecí mi casa con arroz integral, atta (hecho yo mismo) de granos múltiples, frutas, nueces, cuajada, leche y huevos. Puedo preparar algunas cosas rápidamente. Tengo ayuda para cocinar, pero siempre puedo, incluso si no están allí. Así que siéntete orgulloso de saber cocinar. Después de todo, todo el camino al corazón de un hombre pasa por su estómago 😉

Por último, pero no menos importante, vuelve a tu rutina, únete a un gimnasio, gimnasio, centro de yoga cerca de tu casa. Créeme, te encantará :). Te encajarás en toda tu ropa de boda, el ajuar no se perderá y siempre brillarás .. bueno, un poco de trabajo no viene mal 😀

Haga que su esposo también la acompañe en sus actividades. Me encanta el hecho de que dos personas puedan vivir juntas y tener objetivos similares. Esto hace la vida mucho más fácil y feliz.

Amor a todos

Vrinda

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