Jo Janse se inspiró en La increíble historia de pérdida de peso de Aimee Clarke que apareció en el último número de The Healthy Mummy!

De hecho, la madre de dos se inscribió en Reto de pérdida de peso de 28 días y reformuló por completo su estilo de vida.

Lea más sobre estas increíbles mujeres y cómo transformaron sus vidas.

Esta es la tercera revista Healthy Mummy y está LLENA de contenido increíble, que incluye historias inspiradoras de mujeres que transformaron su salud y sus vidas, muchas recetas saludables, programas de ejercicio, recursos de salud y un plan de alimentación específico para ayudarlo a perder 5 libras en solo cuatro. ¡semanas!

Como una historia de la revista The Healthy Mummy inspiró a esta madre a vivir una vida más saludable

Todo comenzó para Jo después de que tomó la revista The Healthy Mummy y se encontró con la historia de Aimee.

“Es una historia con la que sentí que estaba relacionado. Tiene hijos y tiene la misma edad y estatura que yo, con un peso inicial similar “. dijo Jo.

“Vi su foto ‘ahora’ y pensé que así era como solía ser. Luego vi tu imagen de ‘entonces / pasado’ y pensé ‘así es como me veo ahora’.

“Si ella puede perder 19 kg en dos años, ¡¿seguramente yo también podría ?! Recorté sus fotos y las agregué a mi imagen en la mesa de mi cocina, así que las veo todos los días. “

Como una historia de la revista The Healthy Mummy inspiró a esta madre a vivir una vida más saludable

Cómo Jo decidió transformar su vida

Al atribuir su aumento de peso gradual a “disfrutar de la vida”, Jo dice que no sentía que tuviera energía y que a menudo se sentía “perezoso y letárgico”.

“Dejé de tomarme fotos con mis chicas. Y tratar de encontrar algo para ponerme que no me hiciera ver más grande de lo que sentía se convirtió en una tarea “, ella dice.

“Ya había probado pastillas para bajar de peso, me estaba agotando en el gimnasio y todavía no veía la diferencia”.

Como una historia de la revista The Healthy Mummy inspiró a esta madre a vivir una vida más saludable

Pero fue solo cuando vio una foto de él que se dio cuenta de lo diferente que era y, después de ver la historia de Aimee en la revista, Jo se sintió inspirada.

“Marzo de 2021 fue mi primer desafío. Probé el Batidos de momia saludables y me encantó encontrar tantas recetas. Me encanta la estructura de los menús de comida semanales “. ella dice.

“Poder elegir lo que quiero comer entre tantas opciones nuevas y saludables es genial. Me encanta el hecho de que sé lo que voy a comer durante la semana, en lugar de comprar cualquier cosa al azar y gastar dinero en cosas que no siempre uso. “

Como una historia de la revista The Healthy Mummy inspiró a esta madre a vivir una vida más saludable

Lo que come Jo en una semana típica

Té de la mañana

‘Frutos secos y alimentos secos’

Almuerzo

‘Batido o sobras de la cena’

Te de la tarde

‘Un bocadillo dulce como galletas de mantequilla de chocolate o pastel de plátano caramelizado o rodaja de avena acaramelada’

Cena

‘Lasaña vegetariana o lasaña de estufa, pollo asiático cocido a fuego lento o tocino y ravioles (foto)’

Entrenamientos

“Me encanta poder hacerlos en la comodidad de mi hogar. Me encanta que sean cortos. Me resulta más fácil comprometerme si sé que es solo un entrenamiento corto.

Wendy Smith es fantástica, tan optimista y carismática con sus ejercicios de barriga y caderas. Estos son mis favoritos.

Nathalia Melo es casi segunda, con su entrenamiento más fuerte de 28 días. Intento hacer uno de cada uno de ellos al menos cuatro veces a la semana. “

El consejo de Jo para otras personas que quieren mantenerse en forma y saludables

1. Empiece poco a poco

Si me pidieran que diera algún consejo, sería empezar con algo pequeño. No apuntes demasiado alto. Para mí, comprometerme demasiado hace las cosas muy difíciles y simplemente no lo haré. ¡Me diré a mí mismo solo un entrenamiento! Así que termina tan rápido que suelo hacer otro si siento que puedo.

2. No se preocupe por los planes de alimentación

Intento no estresarme por el menú semanal. Compro lo que necesito, pero la vida cambia tan rápido que si descubro que no quiero cocinar una noche, no lo haré. Comeré algunas sobras que congelé de las noches que cociné más por esa misma razón.

3. Controle lo que come

Hacer un seguimiento de lo que como, hago ejercicio y bebo es una excelente manera de estar al tanto de todo. Elaboré un marco de compromiso / motivación para ayudarme a continuar.Como una historia de la revista The Healthy Mummy inspiró a esta madre a vivir una vida más saludable

“La aplicación Healthy Mummy Challenge es excelente para mí, ya que proporciona el marco que necesito y una comunidad de mamás que están pasando por lo mismo”. Jo agrega.

“Aimee Clarke es mi inspiración. El arduo trabajo que hizo para superarse a sí misma me motiva a hacer lo mismo. Espero algún día poder decirle que su arduo trabajo dio más frutos de lo que podía haber imaginado. “

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