Psicología

Con el correr de Combatir la Ansiedad. No ratings yet.

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La ansiedad es algo así como una longitud de onda de la marea. Si usted puede evitar que se fuera con suficiente antelación se pueden encontrar una gran cantidad de daños y perjuicios. Pero si la subida de las aguas, hasta cierto punto, puede hacer que usted se siente como usted se está ahogando, no hay nada para aliviar los síntomas, a excepción de la hora.

Es muy poco lo que puedo hacer para controlar mi ansiedad. Una vez que se empieza, y yo, automáticamente, no se puede hacer parar. Pero lo que sí puedo hacer es aprender a gestionar de forma proactiva. En mi opinión, la aplicación es algo así como un campo de entrenamiento para el manejo de la ansiedad. Si usted puede encontrar la manera de trabajar en el manejo de su ansiedad en un lugar seguro, que va a ayudar a mantener la enfermedad en todos los contextos.

A muchas personas no les gusta correr o lo que ellos creen que son capaces de convertirse en un corredor. Pero yo creo que la fe es, en parte, se basa en las condiciones de un trastorno de ansiedad, que es incitado, cuando alguien empieza a correr.

Cada vez que se expone en el ejercicio intenso, se obtiene una gran intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en la forma de trabajar los músculos necesitan más oxígeno para llevar a cabo el trabajo. Este cambio se deja sentir la falta de aire. En Esta experiencia, la falta de aire y se despierta a la respuesta de lucha o huida.

En su mente, usted puede comenzar a gritar, presa del pánico, pensamientos negativos:

Yo ya no puedo respirar.
Yo no puedo hacer eso.
Yo no soy un corredor de entrada.
Y yo me estoy muriendo.
Yo, que no soy lo suficientemente fuerte.

Estas son las dudas, se alimenta a través de una respuesta natural del sistema nervioso. Si usted es propenso a la ansiedad, que puede estar en forma de la espiral, incluso más allá de su control. Un experimentado corredor, y yo, a veces, incluso, se siente de esta manera, cuando, realmente, lo que me empujó a lo largo de la ejecución. Pero el que yo uso, la experiencia y la práctica, que se establecen a mí mismo y el descubrimiento de un paso.

Yo en ello, puedo manejar la respiración, y yo a cambiar mi actitud, así que mi cuerpo no está preparado para disfrutar al máximo de oxígeno como sea posible. Me dirijo de nuevo a los pensamientos negativos. Me reemplazar la lógica de las afirmaciones:

Esto no es fácil.
No me refiero a eso.
Eso me duele mucho.
Aunque pueda reducir la velocidad.
¿Puedo volver a intentarlo de nuevo.

Como puedo aprender a manejar la respuesta de la física, también me gustaría aprender a manejar la ansiedad y la respuesta a la misma. Lo que es más importante, no dejo de ir. Yo creo que lo que realmente se puede hacer eso, después de todo, y esa es una experiencia que se basa en la confianza para futuros proyectos. La restricción de las condiciones médicas graves, que impiden el ejercicio físico intenso, que cualquier persona puede aplicar de forma directa, y de beneficiarse de la aplicación. Usted no tiene por qué ser el más rápido en el pasillo o correr el maratón de la distancia, con el fin de experimentar con ello.

Realizando también cuenta con una gran metáfora de los retos a los que nos enfrentamos en la vida. Usted no tiene que ser un corredor de entrada, para darse cuenta de que las subidas son de la familia. Salvo que, cuando se decide modificar su punto de vista de los cerros, y en lugar de sentirse condicionado por su fuerza y capacidad, ya que puede alterar a la asociación que tiene con ellos. Sin embargo, son terribles. Todavía la deformación de nuestros músculos, y sacar el máximo de nuestro cliente. Pero, poco a poco, se empieza a ver y a disfrutar de los regalos, sino que también ofrecen a nosotros, y eso nos convierte en la mejor, y después de lo que hemos aprendido en la cresta de ellos, son recompensados con una fiesta de la bajada de la publicación.

Tal vez lo más importante de la presente ejecución, es la confianza, que por supuesto, que se construye a lo largo del tiempo. La clave es empezar poco a poco, establecer metas realistas para usted, así que usted puede experimentar un poco de éxito. Una vez que te enfrentas a este éxito, que se puede llevar con usted dondequiera que usted vaya. Y esto es así ya que está en ejecución, y que es, de hecho, en la gestión pro-activa de la ansiedad en todas sus aplicaciones.

A partir de la reunión de estrés en el trabajo, para que el deterioro de la dinámica familiar y la de la cena de navidad, en donde el personal de la ansiedad se dispara, se pueden realizar las mismas técnicas con las que se inicia la ejecución de calma en el cuerpo, la mente y volver a encontrar el ritmo adecuado. Es así como se construye la confianza en la capacidad de realizar de manera eficaz y eficiente, también se va a construir la confianza en su capacidad para enfrentar y manejar la ansiedad. Esto es el hecho de que, poco a poco, con el esfuerzo voluntario, y antes de que usted lo sepa, usted estará en su camino a la realización de la ansiedad en el lugar de la ejecución.

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