Psicología

Cuatro signos inusuales de ansiedad.

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Todos lidian con la ansiedad hasta cierto punto. Es parte de nuestra naturaleza proyectar el futuro y tener preocupaciones sobre nuestra propia imagen. Cuando estas inquietudes y preocupaciones se manifiestan de manera destructiva o interfieren con nuestra vida cotidiana, nuestra ansiedad se considera grave o se vuelve problemática.

Todos conocemos los signos clásicos de ansiedad, como respiración rápida, palmas sudorosas y problemas gastrointestinales. Pero también hay algunos comportamientos asociados con la ansiedad. Muchas personas exhiben estos comportamientos y no son conscientes de que provienen de una fuente de ansiedad. Estos atributos pueden o no indicar una condición de ansiedad grave, porque hay muchas otras variables a considerar al determinar esto.

Pero, ¿cómo puede una persona exhibir ansiedad y no saberlo? Puede ser que la persona simplemente no sepa que este comportamiento tiene sus raíces en la ansiedad, y arrojar luz sobre ese hecho puede equilibrar fácilmente el comportamiento. Por otro lado, esa persona puede estar en un estado activo de negación sobre el nivel de ansiedad que está experimentando.

Hay muchas razones por las cuales alguien puede sucumbir a la negación de sus sentimientos. La negación es un mecanismo poderoso y protector que puede ser muy útil en un escenario a corto plazo, mientras procesas eventos o sentimientos serios. Pero el peligro es que un estado de negación se extiende más allá de la supervivencia a corto plazo, creando un verdadero punto ciego sobre los problemas que realmente deben abordarse.

A continuación se presentan algunos comportamientos comunes que pueden estar realmente enraizados en la ansiedad:

Llegar temprano

Para alguien con ansiedad, su sentido del tiempo puede estar muy distorsionado. Esto se debe a que la adrenalina y los pensamientos rápidos, comunes a la ansiedad, literalmente aceleran su percepción del tiempo. A nadie le importa una disciplina de puntualidad. De hecho, muchas personas que priorizan la puntualidad sienten que si llegan a tiempo, realmente llegarán tarde. Pero si descubre que siempre llega mucho antes de las citas programadas, y se mantiene fuera de los parámetros de una llegada amable y temprana, su ansiedad puede estar realmente en el trabajo.

La ansiedad induce una sensación de urgencia para la preparación. Esta necesidad a menudo proviene del miedo a la falta de control.

Llegando tarde

Podría funcionar de la misma manera para alguien que llega crónicamente tarde. En este caso, es posible que su entrada tardía en la moda se trate realmente de lidiar con sentimientos de no querer realmente mantener su compromiso, de modo que inconscientemente retrase su llegada por varios medios. O tal vez existe el temor a la atención que una recepción oportuna le brindaría, por lo que su preferencia es ingresar solo después de que la multitud haya encontrado un ritmo.

Muy alta información

Cada individuo tiene una necesidad diferente de información. Encontrará que algunas personas necesitan un nivel de información muy alto, que exigen todos los detalles disponibles, mientras que otras tienden a “volar por el asiento de los pantalones”, lo que requiere muy pocos detalles de lo que está sucediendo. A veces, la necesidad de un nivel muy alto de información realmente indica ansiedad. Esto puede estar relacionado nuevamente con el miedo a la falta de control, que surge de la necesidad de determinar todos los parámetros posibles de una situación antes de sentirse cómodo para avanzar.

Movimiento constante

Si se describe como un “cuerpo ocupado”, siempre buscando trabajo productivo, esto puede ser un síntoma de ansiedad. Si bien mantener un sentido de propósito puede parecer una cualidad virtuosa y ciertamente tiene algunos aspectos positivos, también puede indicar un miedo subyacente o evitar quedarse quieto y no hacer nada. A veces, nuestra búsqueda interminable de actividades realmente significa que no nos sentimos cómodos cuando nos quedamos solos con nuestros pensamientos o sentimientos. En cambio, tratamos de mantenernos ocupados. Desafortunadamente, en este caso, no es lo que estamos evitando, lo que desaparece; a veces, terminamos agotándonos tratando de superarlo perpetuamente.

Al igual que con cualquier comportamiento, es natural que todos hagamos una de estas cosas en cualquier momento, pero lo que vale la pena considerar es cuando el comportamiento se vuelve excesivo o problemático.

Ninguno de estos comportamientos, por sí mismos, inherentemente y solo indica una condición de ansiedad, pero puede ser útil examinar las fuentes y motivaciones de nuestros comportamientos a un nivel más profundo para estar más en sintonía con nuestros estados emocionales y abordar cualquier problema. problemas que realmente pueden crear barreras. por nuestro éxito

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