Cuidado y belleza natural de la piel: los pasos que necesita saber

Con todo volviéndose verde en estos días, el cuidado natural de la piel nunca ha sido tan popular. Las compañías de cuidado de la piel agregan productos de base natural a su oferta de productos. La mayoría de las tiendas de belleza a las que va a tener productos naturales para el cuidado de la piel en la ventana. Sin embargo, el verdadero cuidado natural de la piel es más que usar productos naturales o remedios caseros. Es una rutina de estilo de vida.

El cuidado natural de la piel es belleza natural y viceversa. Sin embargo, se ve afectado por más de lo que pone en su piel y si este producto es natural. La práctica del cuidado natural de la piel implica un estilo de vida que adopta constantemente hábitos saludables. Si come mal, nunca haga ejercicio ni fume, entonces no hay ningún producto natural u otro que mantenga su piel joven y saludable. El factor más importante para mantener una tez hermosa comienza de adentro hacia afuera. En otras palabras, la belleza natural es más que profunda.

Seis factores que pueden influir en la apariencia de su piel.

  1. Dieta: lo que pones. Es tan importante como cualquier producto que coloque en su piel. Una dieta equilibrada, rica en vegetales y frutas, baja en azúcar, baja en grasas malas, rica en calcio y mucha agua, hará más para mantener su aspecto natural que cualquier producto comprado en la tienda.
  2. Actividad física y buen sueño: el ejercicio es excelente para la piel. Promueve una buena circulación sanguínea en la dermis y aporta más oxígeno a la piel. Por otro lado, dormir lo suficiente es tan necesario para una piel hermosa, especialmente a medida que envejecemos. El adulto promedio debe dormir de 8 a 9 horas cuando sea posible.
  3. Medio ambiente: El entorno exterior e interior en el que pasa sus días puede afectar su piel de varias maneras. El sol es lo más obvio. Los rayos UVA / UVB pueden dañar nuestra piel hasta las capas más profundas de colágeno. Con todas las excelentes opciones de protección solar disponibles, no hay razón para no proteger su piel. El viento puede secar y agrietar su piel y el smog puede dejar una capa delgada de suciedad en su piel; así que asegúrese de hidratar y mantener su piel limpia. Incluso el aire acondicionado y la calefacción pueden afectar la salud de su piel.
  4. Herencia: pueden ocurrir problemas importantes de la piel o de la piel en la familia. Si tu abuela te da un cutis hermoso, no lo des por sentado. Su piel siempre necesitará el cuidado adecuado. Lo mismo ocurre con los problemas de la piel. No sientas que no hay nada que puedas hacer. Seguir las recomendaciones aquí y encontrar un buen sistema para el cuidado de la piel puede mejorar o aliviar por completo estos problemas.
  5. Estrés: evite el estrés tanto como sea posible. Demasiado estrés puede afectar su salud en general, incluida la apariencia de su piel. Practicar el cuidado natural de la piel se trata de reducir o eliminar el estrés de tu vida.
  6. Medicamentos: algunos medicamentos pueden afectar su piel, a veces causando erupciones cutáneas, piel seca o acné. Siempre consulte a su médico si está tomando medicamentos que parecen cambiar su piel. Las drogas hormonales y ciertos antibióticos son ejemplos.

Otros consejos para un estilo de vida natural para el cuidado de la piel son:

1. Déle a su cuerpo una exfoliación con pincel seco.

La exfoliación con cepillo seco elimina las células muertas de la piel y ayuda a desintoxicar la piel. El cepillado en seco también mejora la circulación linfática y sanguínea. El cepillado suave también relaja los nervios y puede ayudar a disminuir la hinchazón.

2. Trate de evitar la sobrecarga de azúcar en su dieta.

El consumo de azúcar se considera una de las principales causas del envejecimiento prematuro. Demasiada azúcar en el torrente sanguíneo puede causar un proceso llamado glicación. La glicación es cuando una molécula de glucosa (azúcar) se une a una molécula de proteína. Cuando esto sucede, la molécula de proteína se daña y se forma una nueva molécula que se denomina productos finales de glicación avanzada o AGE. La EDAD daña el colágeno en la piel, el cartílago y los ligamentos y causa pérdida de elasticidad. Esto causa flacidez y arrugas.

3. Mantenga las cosas en movimiento.

La circulación lenta afecta su piel dejándola ávida de nutrientes. La inactividad puede dejarlo hinchado, hinchado, aumentar el acné y fomentar la celulitis. Entonces, si tiene un trabajo que lo deja sentado todo el tiempo, es muy importante usar sus descansos y mantenerse activo. Habla algunas rondas en la oficina. Únete a un gimnasio Salir los fines de semana. La buena circulación mejorará tu piel y todo tu cuerpo.

4. Acelera tu digestión

Un buen sistema digestivo en funcionamiento es bueno para su piel y su bienestar total. Las personas con problemas de piel a menudo sufren problemas digestivos como estreñimiento o un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas.

Para acelerar su digestión, trate de beber suficiente agua. El agua mueve las cosas a través del colon, lo cual siempre es importante. Luego, asegúrese de comer suficiente fibra en su dieta diaria. En 2002, la Junta de Alimentos y Nutrición de la Academia Nacional de Ciencias recomendó que las mujeres, de 19 a 50 años, necesiten 25 gramos de fibra por día y más de 50 años, 21 gramos de fibra. Para los hombres, de 19 a 50 años, se recomiendan 38 gramos de fibra. Los hombres mayores de 50 años deben incluir 31 gramos de fibra en su dieta.

Para agregar fibra a su dieta, asegúrese de incluir productos integrales, coliflor, manzanas peladas, nueces y semillas, ciruelas pasas, frijoles, legumbres y semillas de lino. suelo.

5. Come grasas buenas

Las grasas buenas son ácidos grasos esenciales como omega-3 y omega-6. Su cuerpo no puede vivir sin estos ácidos grasos esenciales. Los AGE son necesarios para fabricar membranas celulares, hormonas y otras sustancias químicas del cuerpo. Protegen su corazón y combaten la inflamación. Los EFA pueden ayudar a las personas con piel seca, acné y eczema. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en peces de agua fría como el salmón o las sardinas, el aceite de linaza, el aceite de nuez y los suplementos.

Aquí hay algunos pasos adicionales que debe incluir en su sistema natural de cuidado y belleza de la piel:

  • Cepillarse los dientes después de cada comida
  • Mímese con un tratamiento facial o de vapor semanal
  • Disfrute de uno o más tratamientos corporales mensuales.
  • Protege siempre tu piel del sol y de los elementos.
  • Use productos naturales para el cuidado de la piel.
  • ¡Sé feliz y confiado! Una cara sonriente siempre muestra tu belleza interior.

Para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel, visite Better-Skin-Care.com

Este artículo es meramente informativo, no tenemos autoridad para prescribir tratamiento médico o hacer ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a consultar a un médico en caso de que tenga algún problema o molestia.

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