Bajar de peso

“De vez en cuando veo a esta chica delgada en el reflejo de la ventana y tengo que pensar dos veces que soy yo”.

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Suzanne tiene mucho que celebrar. Es tu primer aniversario desde que te uniste Mamá sana como miembro Platinum y perder 26 libras.

Pero para Suz, el año pasado no fue solo por el peso que perdió, sino por todas las otras cosas que ganó.

Está más en forma, más fuerte y más saludable de lo que estuvo durante años y, a pesar de tener que seguir lidiando con algunos contratiempos de salud graves como el cáncer en etapa 4, está tomando excelentes decisiones, viviendo su mejor vida y riendo mucho.

“Estoy increíblemente feliz con lo que he logrado este año”.

Escuche sobre el inspirador viaje de Suz a continuación

La historia de suzanne

Mi nombre es Suzanne, o Suz … Tengo 57 años (ewww, ciertamente no me siento tan viejo) y vivo en el hermoso sureste de Melbourne. Tengo 3 hijos (solo uno sigue en casa estudiando) y un marido que me apoya mucho.

Gané peso gradualmente después de una reconstrucción de rodilla en 1994, luego tres bebés en 4 años, depresión, cáncer de mama dos veces (una en cada lado), que progresó a la etapa 4, el control del dolor me eliminó por completo,

Estaba viviendo el momento, comiendo las cosas buenas … sin hacer tanto ejercicio como podía, principalmente debido al dolor de huesos. “

A pesar del dolor, Suz empezó a intentar hacer ejercicio en carreras de park, 5 km semanales de carreras / caminatas cronometradas.

“Las personas mayores me superaban con regularidad, me odiaban cuando veía fotos mías corriendo, que era más como un contoneo e incapaz de ir más rápido”.

A principios del año pasado, Suz decidió que se desharía de las excusas y buscaría la versión más saludable de sí misma que pudiera.

Estábamos en Adelaida para la carrera doble del día de Año Nuevo y el anuncio de Healthy Mummy apareció en mi feed … y eso pensé … mi hijo menor estaba cumpliendo 20, así que ahora no tengo excusa. “

“Esta foto era de esa carrera, la vi y me sentí terrible, y supe que tenía que hacer algo”.

“Vi Healthy Mummy detrás del escenario durante algunos años, vi la increíble diferencia que hizo para algunos compañeros de equipo (Courtney Thursday y su increíble transformación). “

Junto con unirse al Momia sana como miembro Platinum, Suz también estableció algunos objetivos de parkrun para volverse más rápido y más fuerte. ¡Y ella hizo justo eso!

Resultados de la pérdida de peso de Suz: 26 libras

Empecé con 101 kg y ahora tengo menos de 75 kg, de hecho no puedo creer que pude lograrlo. Llevo pesando alrededor de 75 kilos desde diciembre y considerando Navidad y Año Nuevo, estoy muy feliz de seguir con estabilidad y aún disfrutar de las fiestas y celebrar con amigos y familiares. A mi edad, no queda mucho por hacer, así que estoy feliz de adoptar un enfoque lento y constante. “

“Más energía genera más actividad”

“Los beneficios para la salud fueron increíbles, mucha más energía, que ser victoriano en 2020 ciertamente ayudó. Y es este ciclo, más energía conduce a más actividad.

Llevé más de 90 segundos de mi ritmo a los 5km, hasta que corrí 10km por placer … LOL. Y el dolor en los huesos que pensé que me sostenía está disminuyendo, al igual que el dolor en las articulaciones a medida que desaparece el peso.

Física y mentalmente, soy mucho más fuerte e incluso de pie y caminando se hace sin cojear.

Estoy estableciendo metas y alcanzándolas, o estoy redirigiendo para volver a intentarlo. “

“Es gracioso, pero de vez en cuando veo a esta chica delgada en el reflejo de la ventana y tengo que darme cuenta de que soy yo”.

Usando la aplicación Healthy Mummy

Junto con sus carreras en el parque, Suz usa entrenamientos de fitness en la aplicación Heatly Mummy para mantenerse al día con sus objetivos de fitness.

“Exploré los entrenamientos de Belly and Booty Busting y actualmente me encanta el Yoga, ya que también equilibra el cuerpo y la mente. Durante el bloque, estaba haciendo HIIT y Pilates para equilibrar mi carrera.

Encontré la sección mental de la aplicación muy buena para comenzar con una mejor mentalidad. Con la mente en el lugar correcto, es más fácil tomar mejores decisiones. “

Batidos y comidas

Junto con su estado físico, Suz abrazó las opciones de comida en el Aplicación Healthy Mummy e incorporó batidos de momia saludables en su plan.

“Me encantan los batidos, el dulce de chocolate era mi favorito, hasta que probé el nuevo chocolate doble Batido premium… satisface mi deseo por los dulces. “


“Me encanta la variedad de comidas en la aplicación, durante el bloque comía un estilo diferente de papilla todos los días … volviendo al trabajo por la noche, avena o pudín de chía.

El refrigerio de la mañana suele ser una barra Healthy Mummy … mis favoritos son chocolate doble y Barrita de mantequilla de maní. “

“El almuerzo en casa suele ser batido, en el trabajo, bolas de arroz, mantequilla de maní y plátanos.

La cena suele ser algo en la aplicación, Arco San Choy es un favorito absoluto. El postre es yogur y bayas, o algo delicioso de la aplicación. “

Lo que amo de ser Platino, no tiene costos continuos, por lo que puedo concentrarme en objetivos a largo plazo. Este es mi estilo de vida, no una dieta … sin caer y caer.

Algunos días la balanza sube, algunos días tomo decisiones equivocadas, algunos días tomo esa copa extra de vino espumoso … al día siguiente camino un poco más, sudo un poco más … todo es cuestión de equilibrio. “

Los tres mejores consejos de Suz para bajar de peso

  • ¡Agua, agua, agua! Mantenga los líquidos altos, tengo la intención de consumir de dos a tres litros … y más en los días calurosos
  • Control de porciones: uso un plato más pequeño que antes
  • Muévete: gasta más energía de la que ingieres. Camine todos los días, sude cuando pueda.

“La vida es para vivir bien”

“Al comenzar su viaje de Momia Saludable, no se concentre en la balanza, tome sus fotos anteriores, no tiene que compartirlas con nadie, pero verá cambios. Realice las mediciones, verá aquí un movimiento más estable que las escalas. Celebre de manera diferente … no se recompense con comida chatarra, pero sírvase un capricho ocasional. La vida es para vivir bien. “

¡Felicitaciones Suz por tu increíble viaje y resultados!

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