Bajar de peso

Esta madre muestra cómo adaptar una comida para toda la familia. No ratings yet.

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«Me encanta cocinar tres comidas diferentes para satisfacer los diferentes gustos de mi familia» dijo NO MADRE NUNCA.

Cat Christ tiene perdió más de 30 kg en el desafío de pérdida de peso de 28 días y hoy comparte cómo adapta las recetas de The Healthy Mummy para las comidas familiares.

Esto significa que ella está cocinando UNA cena con solo unos pocos ajustes para mantener a todos felices (y saludables). ¡Lo amamos! Para ti, gato …

Esta madre muestra cómo adaptar una comida para toda la familia.

Soy madre de dos hijos y perdí más de 30 kg con The Healthy Mummy Smoothies y Desafíos de pérdida de peso de 28 días.

Mi viaje comenzó después de ver aparecer tres dígitos en la báscula por primera vez. Alguna cosa Tuve que cambiar y me topé con The Healthy Mummy por casualidad por casualidad mientras investigaba una noche.

Ahora soy 32 kg más liviano y estoy en mi estado más saludable, en forma y más fuerte.

Enseño clases grupales de acondicionamiento físico como uno de mis trabajos, clases como Body Step, Body Pump y Sh’Bam.

los Desafíos de pérdida de peso de 28 días me enseñó eso Alimentación saludable en casa no significa cocinar comidas separadas para usted y el resto de la familia.

Intercambios saludables con la momia sana.

Elegir las comidas que normalmente comería su familia y luego encontrar una alternativa a Healthy Mom es un buen lugar para comenzar.

Por ejemplo, Pizza… a muchos niños no les gusta la pizza. ¿Sabía que el centro de recetas de desafío de pérdida de peso de 28 días tiene 40 resultados con la palabra de búsqueda ‘pizza’? Loco, ¿eh?

¡Ciertamente habrá uno que gustará a todos en su hogar!

Por lo general, ajusto las recetas o los lados de nuestra red eléctrica favorita para ayudar a servir a la mayoría. Cuando tenemos pizzas, usualmente tenemos Pizzas Pitas y yo cortamos una variedad de ingredientes (jamón, queso, piña, champiñones, aceitunas, pimiento) (o lo que tengamos en la mano) y dejamos que cada uno elija sus propios ingredientes.

De esa manera, todos tenemos la misma comida, solo un poco mejorada para todos los gustos.

Cuando tenemos algo como Pastel de carne de pollo con queso, Lasaña mexicana o empanadas de atún y tocino (obtener ingresos en el centro del desafío), los lados varían según la temporada o cómo nos sentimos, pero generalmente verduras o una ensalada al vapor.

A alguien siempre le gusta el maíz, pero no los guisantes o las zanahorias, pero no el brócoli, así que cocino unas 3 o 4 verduras y dejo que los niños elijan qué 2 o 3 tendrán esa noche.

Luego cargaré sus platos con las verduras elegidas.

Para las ensaladas, suelo cortar una «ensalada espesa» como plato para que puedan crear la suya. Descubrí que hacer pequeños ajustes como este hace que todos coman lo mismo y alienta los platos limpios todo el tiempo.

Favoritos de la familia Cat

Estos son algunos de nuestros favoritos familiares:

1. Ingrediente de masa de pizza saludable momia 2 (con coberturas)

Para experimentar esta receta usando solo dos ingredientes para la masa de pizza.

2. hamburguesas

Prueba estos clásicos Hamburguesas de carne que son totalmente personalizables

Nachos de pollo

Esto es un gran receta que todos pueden hacer según sus propios gustos.

Pastel de carne de pollo con queso

A mis hijos les encanta este. Recogerlo receta aquí

5 salchichas malvadas

A la mayoría de los niños les gustan las salchichas y esta receta Es realmente fácil jugar juntos.

Pollo de mantequilla

Genial para climas más fríos, esta receta incluye un video instructivo.

7. lasaña mexicana

Lasaña mexicana

Éste receta Es genial para la cena o una comida familiar.

8. nachos de carne

Haz tu propia comida saludable para llevar

Aquí hay un rápido y receta fácil

Empanadas de atún y tocino

Empanadas de tocino y atún

Esta sabrosa receta está disponible para los miembros del Desafío de pérdida de peso de 28 días.

10. Desayuno para la cena.

Estilo italiano-Brekky-2

¡Si! Lo has leído correctamente, desayuno en la cena. Usar una receta para el desayuno con huevos (y tocino) puede hacer una cena súper rápida y sin problemas a mediados de la semana. Prueba esto huevos cocidos o un simple frito.

Además, si generalmente te gusta Batido de momia saludable para brekky como yo, a menudo te pierdes deliciosas recetas de desayuno en Challenge Hub; por lo tanto, agregarlos a su plan de comidas ofrece lo mejor de ambos mundos.

¡Gracias por los increíbles consejos e ideas de Cat!

Más información sobre el viaje de pérdida de peso de Cat y el desafío de pérdida de peso de 28 días

Cat Christ perdió 32kgs usando el Desafíos de pérdida de peso de 28 días. Su increíble éxito en la pérdida de peso le ha permitido convertirse en una entrenadora física y ahora está ayudando apasionadamente a otras madres a alcanzar sus objetivos.

Cat revela que comenzó su viaje por una Madre Saludable para sus hijos. «Nunca quise que se avergonzaran de mí» ella dice.

“Quería poder acompañarlos. Ahora … soy capaz de hacer estas cosas y mi enfoque se ha centrado en conseguir cosas para mí, y estoy aprendiendo a no sentirme culpable por poner yo como prioridad «

los Desafíos de pérdida de peso de 28 días han podido ayudar a miles de mujeres a alcanzar su meta de peso a través de alimentos saludables y deliciosos y programas de ejercicio.

garrapatas de desafío de abril

Mientras nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días es un programa diseñado para ayudar a las madres a perder peso, pero también ayuda a educar a las mujeres sobre la dieta, la alimentación saludable y los cambios en el estilo de vida de los que toda la familia puede beneficiarse.

Sin mencionar que nuestras recetas Challenge están diseñadas para la familia y la lactancia materna … para que todos ganen, al igual que Cat aprendió.

Puede obtener más información sobre nuestros desafíos de pérdida de peso de 28 días aquí.

Desafío del 28 de agosto

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