Bajar de peso

¿ESTÁS BIEN? REALMENTE BIEN ?! No ratings yet.

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RU OK Day es un día anual dedicado a recordarle a la gente que le pregunte a sus familiares, amigos y colegas ‘RU OK?

En nuestra Comunidad de Momias Saludables, sabemos muy bien que las madres a menudo pueden sentirse abrumadas, pero realmente no pueden identificar qué es lo que está mal.

Los sentimientos desafiantes que acompañan a la maternidad pueden afectar otras áreas de la vida, incluida la relación con su pareja y amigos o el autocuidado físico y mental.

El caso es que ser madre durante unos días es como sobrevivir en lugar de vivir. ¡Y eso está bien!

Lo que también está bien es saber cuándo pedir ayuda.

¿ESTÁS BIEN? REALMENTE BIEN ?!

En Australia, se estima que el 45% de las personas sufrirán algún problema de salud mental durante su vida.

En un año determinado, aproximadamente 1 millón de adultos australianos sufren depresión y más de 2 millones experimentan ansiedad.

Inspirar a las personas a que se tomen el tiempo de preguntar «¿Estás bien?» y escuche, podemos ayudar a las personas que están luchando, mucho antes de que piensen en el suicidio. Todo se reduce a conversaciones regulares, cara a cara y significativas sobre la vida. Y preguntando «¿Estás bien?» es un gran lugar para comenzar.

Señales a tener en cuenta

Rachel Clements, Directora de Servicios Psicológicos del Corporate Health Center (CFCH) y miembro de la ¿ESTÁS BIEN? Conversation Think Tank, explica las señales de que alguien puede estar en riesgo de suicidio y cómo podemos hablar sobre este tema tan delicado e importante.

“Los signos pueden ser sutiles, pero es probable que observe una serie de indicadores de que alguien está teniendo problemas. Dado que cada persona es diferente y puede responder de manera diferente a estos pensamientos y sentimientos, es importante que confíe en su instinto cuando note un cambio o cambio en alguien y lo alcance ”. Dijo Rachel.

Las señales no verbales que indican que es hora de comunicarse con alguien incluyen aislamiento social, cambios de humor persistentes, desinterés en mantener la higiene personal o la apariencia, comportamiento inusualmente imprudente, cambios dietéticos inapropiados, cambios rápidos de peso, distracción, enojo, insomnio , abuso de alcohol o drogas y distribución de bienes sentimentales o costosos.

Las expresiones verbales indirectas incluyen desesperación, falta de visión para el futuro, creer que son una carga para los demás, decir que se sienten inútiles o solos y hablar de su muerte o deseo de morir.

«Las personas que han pensado en el suicidio dicen que lo más importante que pueden hacer la familia, los amigos y los colegas es escuchar, demostrar que se preocupan y ofrecer apoyo». dice Rachel.

“Hay tres cosas a tener en cuenta. Primero, las personas que abren o revelan pensamientos suicidas a menudo eligen a esa persona con mucho cuidado. Entonces, si alguien se abre contigo, es una indicación de que confían en ti o ven algo en ti que resuena con ellos y les permite manifestarse.

“En segundo lugar, si lo abrieron, generalmente es porque quieren ayuda. Ya están en la mentalidad de buscar apoyo y buscar apoyo, por lo que es su trabajo ser el vehículo que los lleve en la dirección correcta.

«En tercer lugar, es una invitación a unirse a una conversación con ellos, así que no cuelgue, incluso si se siente incómodo». ella dice.

Si cree que alguien está en riesgo inmediato, llame al 000 y pida una ambulancia. Quédese con ellos mientras espera que llegue la ambulancia.

¿El mensaje para RU está bien? El día 2020 es:

‘HAY MÁS QUE DECIR DESPUÉS DE RU, ¿OK?’

2020 fue un año desafiante para todos y las circunstancias hicieron que fuera aún más importante para todos nosotros estar conectados y, para aquellos que pueden, estar dispuestos a apoyar a quienes nos rodean. ¿Está bien el Reino Unido? Ubicación de la red de Internet ayudará a los australianos a saber qué decir cuando alguien les diga que no se encuentra bien y los guiará sobre cómo pueden continuar una conversación que les cambiará la vida.

No es necesario ser un experto para mantener la conversación cuando alguien dice que no está bien. Sabiendo qué decir, puede ayudar a alguien a sentirse apoyado y tener acceso a la ayuda adecuada mucho antes de que entre en crisis, lo que puede marcar una diferencia realmente positiva en su vida.

Aprenda qué decir después del Reino Unido, ¿está bien?

  1. PEDIR
  2. ESCUCHANDO
  3. FOMENTA LA ACCIÓN
  4. REGISTRARSE

Si sientes que algo no es exactamente igual con alguien que conoces (algo está sucediendo en su vida o notas un cambio en lo que dice o hace) confía en ese instinto y tómate el tiempo para preguntar «¿Estás bien? «Si alguien dice que no se encuentra bien, tómese el tiempo para escuchar, animar a actuar y comprobar. Esta conversación puede cambiar, o incluso salvar, sus vidas.

¿ESTÁS BIEN? De Verdad?

¡Es normal decir que no estás bien! Hoy puede ser el día para ponerse en contacto y obtener el apoyo que realmente necesita.

Donde conseguir ayuda

Si se siente deprimido o sufre depresión y / o ansiedad, le recomendamos que busque ayuda de su médico o llame a Lifeline 13 11 14, Perinatal Anxiety and Depression Australia [PANDA] 1300726306 o Beyond Blue 1300 22 46 36.

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