Estrés y aumento de peso – Blog de pérdida de peso de la India

Hay una broma común en nuestra familia cuando vemos fotos de celebraciones, personas que van a la oficina, caminan a cualquier lugar sin máscaras o disfrutan de bares y fiestas, mencionamos: «Mira, así es como vivía la gente en 2019». Sí, en 2019, llegar tarde a la oficina, correr para preparar el desayuno o alimentar a su bebé, los plazos en el trabajo eran normales en un día. Entonces llegó 2020 y trajo el Coronavirus. Nuestras vidas que siempre estaban en fuga se detuvieron de repente. Durante unos días, inicialmente, todos estaban desorientados. Sí, también nos sentimos relajados hasta el momento en que el trabajo en casa y los despidos comenzaron a convertirse en una nueva normalidad. Al principio, estamos estresados ​​porque llegamos tarde a las reuniones o regresamos a casa, pero cuando la palabra ‘Bloquear’ entró en nuestras vidas, nos estresamos más. Anteriormente, había plazos que cumplir mientras trabajaba dentro de la oficina y ahora también es el estrés de cumplir con los mismos plazos o el estrés de buscar un nuevo trabajo, la única constante es «Estrés». Otro hecho interesante es que, en todo tipo de situaciones, junto con el estrés, la ventaja es el aumento de peso. Bien, entonces hablemos de Estrés y aumento de peso.

Mi experiencia personal dice que el estrés está estrechamente relacionado con el aumento de peso. Estoy tan seguro de eso, porque una de las principales razones por las que engordo es el estrés, además de la anemia. Por lo tanto, esta publicación está respaldada por mi experiencia personal, así como por numerosas investigaciones que relacionan el aumento de peso y el estrés.

estrés y aumento de peso

Veamos cómo el estrés causa aumento de peso.

  • Cuando estamos estresados, liberamos una hormona del estrés llamada ‘Cortisol’, que causa aumento de peso. Algunas investigaciones han encontrado que niveles más altos de cortisol conducen a un aumento de la grasa abdominal. Es por eso que siempre aumento de peso alrededor de mi vientre, ¡eh!
  • El cortisol también ralentiza el metabolismo, por lo que tendemos a aumentar de peso incluso si comemos la misma comida. ¡Por lo tanto, nuestra dieta y ejercicio son geniales!
  • ¿Te encuentras consumiendo carbohidratos cuando estás ansioso? ¿Alguna vez te has preguntado por qué solo necesitas carbohidratos en este momento? La razón es que los carbohidratos aumentan temporalmente la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor y nos ayuda con nuestras emociones, ansiedad, estrés, preocupaciones, etc. Por lo tanto, los carbohidratos proporcionan un alivio temporal que es muy duradero. Más tarde, fallas! Esto se llama alimentación emocional, lo que nos lleva a ingerir más calorías y aumentar nuestro peso.

Estrés y aumento de peso

  • El estrés también cambia los niveles de azúcar en la sangre, lo que causa fatiga, cambios de humor, hipertensión y más. El estrés prolongado y agudo también se ha relacionado con el síndrome metabólico, el ataque cardíaco y la diabetes.
  • Cuando estamos demasiado estresados ​​y demasiado ocupados para cocinar en casa, optamos por la comida rápida, lo que nos lleva a subir de peso rápidamente.
  • ¿Alguna vez has querido dulces, alimentos azucarados o chocolate: P? Estos deseos ocurren más cuando estás ansioso o estresado.

estrés y aumento de peso

Hummm, así que deja de estresarte, porque, al final, está dañando tu salud y bienestar.

Háganos saber si se enfrentó a un aumento de peso debido al estrés como yo.

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