Formas de superar el acoso y cómo silenciar a los enemigos.

 

Vivir es maravilloso, pero no siempre es fácil, especialmente cuando hay personas en el mundo que dañan a otros por el simple placer de hacerlo. El intimidación Se ha convertido en un problema importante en todo el mundo y se estima que 246 millones de niños y adolescentes son acosados.

Este no es un problema que desaparecerá mágicamente; Necesitamos comenzar a trabajar para que nuestras vidas y las personas que nos rodean sean más ligeras.

Si eres víctima de acoso, puede parecer que estás en un pozo sin fondo, pero debes saber que todo está remediado. Estas son nueve cosas que puedes hacer para hacer que la voz de matones (o acosadores) perder fuerza

1. No tengas miedo de bloquearlos de tus redes sociales.

Chica en la computadora rodeada de plantas

Sus redes sociales están destinadas a conectarse con sus seres queridos y admirados, no para soportar palabras ofensivas de aquellos que se esconden detrás de la pantalla sin medir el daño de lo que escriben.

Si recibe mensajes dañinos: respire profundamente, borre estas frases del cassette mental y asegúrese de que el «bloqueo» lo haga respirar aliviado. Guarda el tuyo alimentar Odio libre y lleno de positivismo.

2. Haz algo que te guste todos los días

Chica de cabello castaño, recta, larga con flequillo, sonriente, tocando la guitarra en su habitación, pared llena de fotografías y dibujos

Cuando alguien nos molesta, a menudo olvidamos quiénes somos y nos centramos en lo que piensan de nosotros hasta que finalmente lo creemos. ¡Basta!

Para combatir este efecto todos los días, haz un ejercicio de reafirmación: conéctate a través de la ilustración, la música, el baile, el estudio, la natación … Haz lo que amas centra tus pensamientos y vuelve a la carretera.

Recuerde: ¡depende de usted!

3. Habla con alguien que te dé confianza

Los mejores amigos abrazados

Uno de los mayores errores que cometemos al molestarte es callarte porque creemos que la conversación intensificará las burlas y no tenemos en mente que puedas detenerlos.

Detengamos los tabúes: sí, cada uno de nosotros tiene una fuerza interior inimaginable, pero a veces necesitamos que alguien encienda la luz para verlo. Luego hable con sus padres, maestros, su mejor amigo, su jefe o un psicólogo, no solo para desahogarse, sino también para encontrar una solución.

En palabras, comienza la curación.

4. Rodéate de personas que te hacen crecer

Mejores amigos haciendo muecas

¿Te imaginas lo que les sucedería a los superhéroes con los que creciste sin la ayuda de tus fieles compañeros? Seguramente el mundo dejaría de existir hace mucho tiempo.

Aunque son personajes de ficción, son el ejemplo perfecto que todos nosotros, incluso los más poderosos, necesitamos rodearnos de personas que nos ayudan a enfrentar el mundo y hacer felices nuestros días.

Algunas personas se hacen amigos de personas difíciles, pero no importa cuán tímido o introvertido seas, siempre habrá alguien para complementarte. ¡Todos tenemos un alma gemela amiga!

5. Hacer un lista de reproducción con canciones que te hacen sentir fuerte

Chica en bata amarilla escuchando música con auriculares

La música es un arma poderosa para ayudarnos a superar tiempos difíciles. Cuando nos rompen el corazón, escuchamos canciones tristes para entendernos, y cuando estamos felices, bailamos al ritmo de melodías emocionantes.

Lo mismo sucede cuando necesitamos sacar fuerzas y enfrentar un nuevo día. La música puede reprogramar nuestros cerebros e infectarnos con ciertos sentimientos o actitudes.

Suba el volumen a Correr el mundo por Beyoncé, canta a toda velocidad No me importa de Ariana Grande o siéntete imparable con Sacúdelo por Taylor Swift.

6. Si eres o fuiste tóxico, ¡reconoce!

Mejores amigos abrazándose y sonriendo

A veces no nos damos cuenta de que también somos capaces de infligir daño; Por lo tanto, debemos hacer una prueba de conciencia y determinar si somos parte del problema.

Si alguna vez te has burlado de alguien, cálmate, no es el fin del mundo mientras cambies las cosas.

De ahora en adelante, antes de hablar mal, deténgase a pensar en lo que siente la otra persona y recuerde la frase que dice: «Todos peleamos batallas que nadie sabe, sean amables». Si aplica esto en su vida, verá cómo cambia su entorno y se vuelve más silencioso.

7. Detener el ciclo de intimidación y no seas un espectador

Manos juntas

El intimidación Tiene muchas caras y no siempre es físico. El silencio frente a la injusticia es una de las formas más comunes en que perpetuamos involuntariamente el ciclo de violencia.

Cuando alguien está molesto y en nuestras manos para hacer algo para defenderlo, ¡no estamos para nada! Esta persona necesita sentir su apoyo y el abusador necesita saber que ha encontrado un muro de personas valientes.

8. Ama cada parte de ti

Chica con pecas sonriendo con los ojos cerrados

Tus pecas, tu peso, tu orientación sexual, tu cabello, tu timidez, tu desinhibición, tu estilo, tu pasatiempos … ama todas las cosas sobre ti que han sido ridiculizadas. Abrácelos con más ganas en lugar de declarar la guerra. La batalla no es contra ti.

9. Responde con amor

(incrustación) https://www.youtube.com/watch?v=pj9WGw8JqFI (/ incrustación)

En algún momento de nuestras vidas, todos nosotros, en mayor o menor medida, hemos sido objeto de comentarios como «debes cambiar», «te ves feo», «no eres suficiente» … y nuestro primer impulso fue contraatacar . Pero si respondes con odio, generas odio y te conviertes en uno de ellos.

El mejor escudo es el amor. No se trata de poner la otra mejilla, sino de ser mejor que el agresor y erradicar el problema, porque la falta de afecto genera un ambiente violento.

Ven y di «Si necesitas hablar sobre lo que te enoja tanto, no dudes en escucharme» y verás que te dejarán fuera anillo Después de todo, hay quienes solo necesitan sentirse amados para comenzar a amar.

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