Psicología

Hacer frente a la reapertura de escuelas durante una pandemia No ratings yet.

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No hay una respuesta fácil a la pregunta de cómo y cuándo reabrir las escuelas durante una pandemia. La mayoría de los expertos en salud pública sugieren que las escuelas solo deberían abrir si la tasa de nuevos casos de coronavirus está disminuyendo y las pruebas de detección y de contacto están disponibles.

Pero independientemente de dónde termine su distrito escolar local o estado en el tema, usted, como padre, tendrá que lidiar con esa decisión. ¿Cómo afronta la reapertura de escuelas durante una pandemia?

Estos son algunos consejos para mantener la cordura durante estos momentos especialmente difíciles.

Mantente razonablemente informado

A menudo, la ansiedad de una persona puede aumentar debido a que no tiene suficiente información. En las redes sociales de hoy, sin embargo, lo contrario también es cierto. Demasiada información, o con demasiada frecuencia, desinformación – puede ser tan malo como muy poco.

Manténgase al día con el proceso de toma de decisiones de su consejo escolar local. Siga sus deliberaciones y reuniones públicas y participe en ellas (física o virtualmente) siempre que sea posible. Haga preguntas sobre la ciencia que guía sus decisiones. Olvídese de los grupos insulares y politizados de Facebook y Nextdoor (o mantenga sus interacciones y compruébelas al mínimo).

Descubra qué funciona mejor para las necesidades emocionales, sociales y académicas específicas de su hijo

Cada niño y cada adolescente es diferente. Lo que funciona para sus hijos puede no funcionar para su vecino. Incluso dentro de la misma familia, diferentes niños pueden tener necesidades muy diferentes para su continuo desarrollo emocional, social y académico.

Aquí debe intentar ser lo más objetivo posible al determinar sus necesidades en cada una de estas esferas importantes. Por ejemplo, para un niño con autismo leve, el entorno de aprendizaje especializado de un salón de clases puede ser extremadamente importante para sus necesidades de desarrollo. Para un estudiante del último año de la escuela secundaria de 17 años que planea ir a la universidad el año siguiente, una experiencia virtual puede tener más sentido.

Organiza tu información y horarios

Con tantas variables a considerar para cada niño, debe tratar de mantener las cosas organizadas sobre cuáles pueden ser las necesidades específicas de cada niño y qué opción funcionará mejor para ellos. Tratar de controlar cada necesidad, cada opción, cada punto de decisión en su cabeza puede no ser la mejor técnica de gestión.

En su lugar, mantenga un gráfico, una cuadrícula o incluso una hoja de cálculo de todo. Puede ser tan simple como escribir cosas en una hoja de papel con diferentes categorías de necesidades, los beneficios de las desventajas de las diferentes modalidades para cada necesidad (tiempo virtual o en el aula), la preferencia del niño y otras columnas de información importante. para ti también. Por ejemplo, muchos padres quieren considerar la salud de sus hijos y la probabilidad de contraer el nuevo coronavirus si se exponen a él en un aula.

Es posible que sea necesario cambiar los horarios para adaptarse a un niño que no regresará a la escuela. Trabaje con otros padres para compartir estrategias de afrontamiento y aprenda a equilibrar mejor estas nuevas demandas de su tiempo. Vea si su lugar de trabajo ofrece horarios de trabajo flexibles para ayudar a adaptarse a las necesidades escolares de su hijo.

Aprenda qué hacer si un niño en la escuela se infecta. ¿Qué significa esto para seguir regresando a la escuela? ¿Con qué riesgo se sienten cómodos usted y su hijo? ¿Probará o pondrá en cuarentena a su propio hijo si ha estado en contacto cercano con el niño infectado? Piense en estos problemas con anticipación y tenga un plan para el peor de los casos.

Haz tu mejor esfuerzo en una mala situación

Hasta ahora, he asumido que usted, como padre, tiene una opción a este respecto. En muchos casos, esto puede no ser cierto, ya que los padres solteros que necesitan trabajar para mantener a la familia pueden no tener más remedio que enviar a sus hijos de regreso a la escuela.

En situaciones como esta, es mejor intentar aprovechar al máximo la situación. Asegúrese de que su hijo tenga una máscara para usar en la escuela y de que comprenda la importancia de usarla todo el tiempo (excepto cuando coma o beba). Tenga suficientes máscaras para que puedan usar una diferente todos los días, si es posible. Lave las máscaras de tela con regularidad o reemplace las máscaras desechables a diario.

Los científicos ahora creen que el coronavirus parece transmitirse principalmente a través del aire. Pero el contacto superficial aún es posible, así que enfatice la importancia de lavarse las manos y evitar el contacto innecesario con otras personas. En resumen, eduque a su hijo o adolescente tanto como sea posible sobre lo que sabemos y lo que no sabemos sobre la propagación del virus para ayudar a mantenerlos a salvo. También les ayudará a comprender la importancia de adherirse a las nuevas reglas que deben seguir.

El riesgo no es tanto para otros niños (aunque pueden enfermarse y de hecho enfermarse a causa del COVID-19), sino para infectar a los maestros o llevárselo a casa a familiares adultos o ancianos. Las personas mayores tienen un riesgo especialmente alto de sufrir complicaciones de salud si se infectan.

Únase a un grupo de apoyo o hable con un terapeuta

Con los grupos de apoyo y la terapia en línea en pleno apogeo desde que se extendió la pandemia, no hay mejor momento para pensar en unirse a uno. Los grupos de apoyo para padres en línea van desde grupos de autoayuda emocional diseñados para proporcionar a los padres un lugar para compartir sus altibajos diarios. Existen en una variedad de lugares, desde grupos de Facebook hasta foros en línea. Escribí «Pandemic Parents» en el cuadro de búsqueda de Facebook y hice clic en la pestaña «Grupos» cerca de la parte superior. Esto trajo a decenas de grupos dedicados a criar niños durante la pandemia.

Un terapeuta también puede ayudarlo a brindarle el apoyo que necesita. Si tiene cobertura de seguro, los terapeutas locales pueden atenderlo a través de aplicaciones de teleconferencia, como Zoom, para mantener las cosas más seguras y adaptarse mejor a su apretada agenda. Si no tiene cobertura de seguro, puede considerar pagar en efectivo por un servicio como BetterHelp (el enlace de afiliado da como resultado una tarifa de referencia que se paga a Psych Central si decides que quieres probarlo) o Talkspace. Le permiten comenzar a ver a un terapeuta de inmediato y hablar con él durante la semana.

Pide ayuda a los demás y reserva tiempo para ti

Si bien no siempre es posible que los amigos y la familia ayuden tanto como quisieran, debido a las pautas de desapego social y en un esfuerzo por mantener a todos a salvo, nunca está de más llamarlos en momentos de necesidad. Si necesita ayuda adicional para lidiar con el hecho de que su hijo o adolescente se quede en casa más tiempo debido a la escuela virtual, comuníquese con otras personas y pregunte. Lo peor que pueden hacer es decir: «Lo siento, pero no». Tener un poco más de tiempo, aunque sea una vez a la semana, para usted o ponerse al día con algo importante para usted, puede ser el factor decisivo entre sentirse abrumado y sentirse en control.

Por mucho que su niño o adolescente necesite su ayuda para navegar más por la escuela virtual, usted también necesita tiempo para usted. Serás de poca utilidad para tu familia si te sientes constantemente agotado, estresado y al borde de la cuerda. Reserve un tiempo diario (o semanal) para usted. Una hora o dos a la semana es mejor que ninguna hora a la semana, tiempo dedicado a hacer algo relajante y agradable para usted, sin importar lo que sea.

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Recuerda todo esto para mantener la esperanza, ya que estamos todos juntos en esto. Haga lo que crea que es mejor para usted, su situación y, lo más importante, para sus hijos. Pero no olvide que no será de mucha utilidad para sus hijos si está al final de la fila todos los días. Primero, cuídese a sí mismo y estará en una posición mucho mejor para cuidar a quienes dependen de usted.

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