No puedes perderlos de todos modos …

Todo el mundo dice tener un desayuno “pesado”, ¿ahora eso significa comer cosas grasosas o comer hasta estar lleno? No absolutamente no. El desayuno pesado consiste en comer alimentos nutritivos y ricos en proteínas acompañados de una cantidad limitada de carbohidratos que proporcionan suficiente energía para realizar las tareas diarias y se digieren por completo al final del día.

Ideas para un desayuno rápido y saludable

En el estilo de vida ajetreado y agitado de hoy, preparar un desayuno completo y pesado (léase: saludable y nutritivo) es una tarea en sí misma. Haciendo esta tarea más fácil para ti, aquí te presento algunas opciones de desayuno rápido y saludable para una persona más preparada para ti y tu familia.

Zalamero

Primero, Smoothie no es un suplemento, es una comida completa, siempre que los ingredientes sean saludables y nutritivos. Últimamente, me estoy entregando a muchos batidos y pronto compartiré recetas.

Ideas de desayuno rápido y saludable para batidos de pérdida de peso

Sándwich De Queso Paneer

La receta ya se ha compartido en el blog. Lo probé yo mismo con pequeños ajustes, como agregar pimiento y cebolla acompañados de sustracción de queso. Es una tostada saludable, rica en proteínas y fácil de hacer. Puede leerlo aquí

Ideas para un desayuno rápido y saludable para adelgazar

Coles

Hazlos el día anterior. Agrega las verduras que te gustan, un poco de jugo de limón, especias, tira y listo; nuevamente rico en proteínas y súper saludable. Cuando tiene algo preparado con anticipación, nunca se saltará el desayuno y se entregará a cosas que son dañinas para su salud.

Ideas de desayuno rápido y saludable para adelgazar los brotes

Poha

Para mí, esta es la opción de desayuno más fácil y sabrosa. Sofreír todas las verduras en una sartén, enjuagar el poha y añadirlo a la mezcla de verduras. Agregue especias, cilantro fresco y maní crujiente al final para un efecto crujiente, descarte el típico bhujia de Aloo. Easy Peasy 😛

Ideas de desayunos rápidos y saludables para adelgazar.

Besan ka Chilla

Esto también es muy fácil y saludable. Agregue muchas verduras picadas a la mezcla para que sea más deliciosa y use menos aceite para mantenerla saludable. También puede probar gofres salados y saludables, receta aquí.

Waffles salados saludables - Receta rica en proteínas - waffles listos

Frutas con yogur

Un tazón grande de yogur con muchas frutas picadas como fresas, kiwis y plátanos es una alternativa realmente saludable y satisfactoria. Es una especie de snack que puedes comer a cualquier hora del día. Entonces, si tienes prisa, desayuna.

Ideas de desayuno rápido y saludable de yogur con frutas para adelgazar

Leche y muesli

Normalmente me gusta GAIA Muesli. Hay muchos sabores disponibles. Cuando compre Kellogg’s y muesli o cualquier cosa empaquetada, lea los ingredientes antes de comprar. Si contiene demasiada azúcar, guárdelo nuevamente. Busque en Google el ingrediente que no conoce, pero no diga que ignora lo que pone en su estómago.

Ideas de desayuno rápido y saludable para adelgazar la leche

Avena

La avena vegetal es más saludable que Doce. Pero siempre puedes comer mientras tengas ganas de dulces. No consiga avena empaquetada disponible en el mercado. Saque 5 minutos de su ajetreado calendario y prepare avena fresca con muchas verduras coloridas.

Ideas de desayuno de avena rápido y saludable para bajar de peso

Leche y nueces

La opción más fácil y sencilla. ¡Come nueces, bebe un vaso de leche y listo! ¿Hay algo más fácil que eso?

Ideas de desayuno rápido y saludable con leche y frutos secos para adelgazar

Estas son todas las opciones que hago en mi vida diaria cuando tengo prisa y quiero algo saludable y rápido. Si necesita una receta para cualquiera de los anteriores, hágamelo saber. Intentaré escribir un blog tan pronto como pueda.

¿Qué tienes para tu desayuno? Me encantaría conocer más ideas para un desayuno rápido y saludable, compártelas en los comentarios a continuación.

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