Psicología

La Promoción del Auto-Cuidado No ratings yet.

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Y cuando digo «auto-cuidado» son muchas las personas que piensan que los complejos de actividades que involucran grandes cantidades de dinero, hay que organizar un evento memorable. La mayor parte de lo que ya utilizan alguna forma de auto-cuidado en el método y en el día a día. Sin embargo, la frecuencia tiende a disminuir, como elementos a construir.

Cuando la gente pregunta «¿Cómo son sus hábitos de alimentación?», o «Hacer tiempo para la cena?», a muchos de nosotros nos miraron, perplejos, como para comer, es considerada como una actividad de auto-cuidado. A la edad de hoy en día, la mayoría de nosotros estamos on-the-go, se enfrentan de manera significativa y con horarios ocupados, los que están llenos de un viaje, vive la familia, además de gestionar las diferentes tareas. No es de extrañar que el auto-cuidado y desaparece como el de la biblia el plato está lleno.

Algunos de estos auto-cuidado, los métodos pueden incluir la toma de corriente de su tiempo a la promoción de hábitos alimentarios saludables, tales como la planificación del tiempo en el día para llevar a los 15 minutos y a la hora del té romper o salir a comer con un amigo. A través de mis experiencias, me di cuenta de que a muchos de nosotros a la vista de tomarse un tiempo para nosotros mismos, como un ser egoísta.» Se cree que deberíamos de pasar el día entero en la productividad, haciendo el mismo trabajo, o para los otros. Sin embargo, la forma en que debemos estar en nuestro pleno de los mismos, si no nos tomamos el tiempo para cuidar de nosotros mismos? Es importante animar a dar el tiempo de nuestra vida, para incorporar a los menores de edad, sino de las actividades más importantes. Faltando 10 minutos para llamar a un ser querido, o a participar en un evento gratuito en equipo, conocer a nuevas personas, que son los ejemplos perfectos de auto-cuidado con lo que también se promueve el auto-crecimiento.

Más allá de eso, le recomiendo que se tome el tiempo para aprender acerca de sí mismos y de sus necesidades. Una de las maneras de hacer esto, es un estimulante de los cinco órganos de los sentidos (el tacto, el olfato, el oído, la vista, el gusto). Esto le ayudará en el desarrollo de la conciencia de lo que les gusta, y sus penas. Se mantienen los 5 sentidos y a la mente, ¿cuáles son las actividades en las que se puede incurrir en el que se llevará a cabo la relajación, la del amor y la conciencia del cuerpo? Esto puede suponer que el abrazo de un ser querido, cocinar un plato y cocinar una nueva receta, que escuchar a un artista, se encienden las velas, o ver la puesta de sol. El abrazo de la creatividad en el desarrollo de la auto-actividad de prestación de servicios. Cuanto más se involucre en el desarrollo de la actividad, lo más probable es que, para ser invertido en el proceso.

El mantenimiento de la vida social, es una forma de auto-cuidado, que a menudo se subestima. Mediante el uso de la interacción social, que nos permita sentir que está conectado a los que nos rodean, y de fomentar un sentido de unidad y de fuerza. Ahora bien, a raíz de la COVID-19, de la vida social puede ser una tarea difícil de completar. Como sociedad, hemos estado muy motivados al utilizar los de la «distancia social» y de los métodos para el mantenimiento de la seguridad. La ruptura de las redes Sociales no significa la eliminación de las redes sociales, a través de su día a día, pero en vez de eso, puede ser interpretado como la física y la ruptura. No necesariamente tiene que ser un cara-a-cara, en la sociedad moderna, con el sentirse conectado con los demás.

Aunque no es siempre, necesariamente, que ser de la misma calidad que la de nosotros puede ser el uso para el que no sabe adaptarse a los nuevos métodos de trabajo que nos permita la conexión de los nodos están buscando. El uso de la video-conferencia en la plataforma para involucrar a sus amigos y familiares, tales como el Zoom o el que Estés. Algunas de estas plataformas, incluso puede incluir a varias personas al mismo tiempo, y para permitir que más de una conversación natural. Me he encontrado con personas que han aprendido a jugar a los juegos con la familia y con los amigos mientras se está utilizando el vídeo de la conferencia de las interfaces, tales como las de la ONU. Si usted no puede llegar, mediante el uso de estas plataformas, las llamadas telefónicas regulares, que pueden hacer el truco, sobre todo, llegar a los miembros de la familia a la que no se tenga acceso, o de la capacidad para concentrarse en los medios.

En general, si se está tomando un tiempo de tu día para disfrutar de la comida, que tiene un compromiso importante con la otra persona, o para estimular los sentidos y el auto-cuidado y de promover el bienestar general, y la valoración de sí mismo. Para algunos, lo anterior, las intervenciones que pueden, en principio, requieren de algo de planificación, auto-cuidado, puede ser un extraño, y, posiblemente, el estrés trae. Sin embargo, los resultados son los que muchas veces no vale la pena. ¿Cómo se aprende el proceso de la toma de su tiempo para cuidar de sí mismo, en el proceso de programación y de aprendizaje y a sus necesidades, lo que tiende a ser más fuerte.

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