Lidiando con dolores de cabeza

Dolor de cabeza:
¿Quién en el mundo no ha sufrido los problemas de los dolores de cabeza? Un dolor de cabeza se define simplemente como un dolor, que puede ocurrir en cualquier área dentro de la cabeza. A veces se sienten en ambos lados de la cabeza, mientras que a veces el dolor de cabeza se limita a una sola área de la cabeza. Puede suceder que una ola de dolor surja de un solo punto en la cabeza y se extienda por toda la cabeza.

Síntomas
Los dolores de cabeza se pueden experimentar de las siguientes maneras:

Un dolor agudo y penetrante.

Sensación sorda, persistente y palpitante.

Un dolor gradual o repentino.

Dolor que dura de minutos a horas.

Causas de dolores de cabeza:
Un dolor de cabeza no es una patología; más bien, es un síntoma que manifiesta patologías psicológicas o fisiológicas. Puede haber cientos de razones detrás de un simple dolor de cabeza, pero los dolores de cabeza se dividen en dos categorías principales. Ellos son:

Dolores de cabeza orientados al estrés:
El setenta por ciento de la población sufre de dolores de cabeza por tensión. Esto es común tanto en hombres como en mujeres; Sin embargo, las personas adultas, especialmente las personas mayores, son más propensas a este tipo de dolor de cabeza.

Los músculos de la cabeza y el cuello se contraen intensamente con un estímulo doloroso. Las causas de esta contracción muscular incluyen

El estrés

Fatiga

Cambios hormonales pre y posmenopáusicos

Sobrecarga de visión ocular

Adicción a la nicotina

Adicción al alcohol

Estimulación excesiva del nervio sensorial, como a través de ruidos fuertes, iluminación intensa

Este tipo de dolor de cabeza resulta de cualquier estrés significativo; Sin embargo, la fatiga constante conduce a dolores de cabeza crónicos persistentes durante períodos más largos.

Migraña: alrededor del veinte por ciento de la población sufre de migraña. La causa subyacente de la migraña aún se desconoce. La migraña se puede definir como un dolor insoportable en un lado de la cabeza, con todos los sentimientos de enfermedad. Las náuseas, los vómitos y la intolerancia a las luces y los sonidos son síntomas típicos de las migrañas. Los factores que desencadenan las migrañas incluyen:

Desequilibrio hormonal femenino

Uso de nicotina y alcohol.

Factores genéticos

Extenso estiramiento o estrés muscular

Insomnio

Otras irregularidades en el estilo de vida.

Uso de anticonceptivos orales.

Algunos alimentos también aumentan intensamente el dolor de migraña. Los elementos alimenticios comunes que conducen a la migraña son:

1. chocolate,

2. Frutos secos

3. Condimentos fermentados.

4. Compuestos que contienen tiramina, como queso añejo o pescado ahumado

5. Conservantes y edulcorantes artificiales que contienen dietas.

Los productos químicos en los grupos de alimentos antes mencionados provocan dolor de migraña o antojos de esos alimentos que son responsables de este problema.

Remedios para tratar dolores de cabeza:

Presiones de los dedos:
La presión ejercida sobre los puntos de presión, como donde se conectan los huesos del pulgar o índice, ayuda a reducir el dolor en todas las categorías. Es sorprendente que cuanto más presionas tu dedo contra la cabeza, más cómodo estás y tu dolor desaparece.

Remolcar el cabello:
Lentamente, tome un poco de pelo en la parte posterior de su cuello y sáquelo y continúe tirando más cabello en su muñeca más cerca de su cuero cabelludo. Usa ambos puños para jalar mucho cabello. Jale durante tres segundos y luego libere la presión, continúe el proceso hasta llegar a la frente. Luego repita el procedimiento en la parte posterior de la oreja. Este procedimiento aliviará el dolor durante al menos diez minutos.

Gradientes de temperatura:
Puede tratar los dolores de cabeza con técnicas calientes o frías. Si está pensando en una solución caliente, tome un baño caliente o use una botella de agua caliente para masajearse la cabeza, también use almohadillas térmicas. De lo contrario, si necesita algunos remedios para el resfriado, coloque algunas bolsas de hielo en la cabeza. use vegetales congelados como paquetes en la piel para disminuir el dolor de cabeza y nutrir la piel simultáneamente.

Ejercicios:
Se ha descubierto que los ejercicios como cura alternativa son muy efectivos para reducir el dolor muscular o esquelético. Aquí también, los ejercicios de estiramiento pueden ayudarlo a deshacerse del dolor de cabeza rápidamente. Los tipos de estiramientos más funcionales incluyen

Movimientos del cuello como la barbilla hacia adelante, hacia arriba y girando hacia cada hombro.

Encogerse de hombros, adelante, arriba y atrás

· Presione la palma de la mano sobre la frente y sostenga por un momento; luego presione su palma en cada lado de la cabeza. Esta técnica se conoce como isometría del cuello.

Veinte minutos de entrenamiento dos veces al día serán suficientes para deshacerse de los dolores de cabeza y realice estos ejercicios sosteniendo y soltando el estiramiento alternativamente durante cinco minutos cada uno y un solo estiramiento se repite dos o tres veces por sesión.

Baño de pies:
Puede parecer ridículo que el baño de pies alivie el dolor de cabeza, pero funciona; Un recipiente con agua caliente en el que se sumergen los pies durante un período de tiempo apropiado atrae el flujo de sangre hacia la parte inferior del cuerpo, liberando así tensión en los vasos sanguíneos de la frente.

Aeróbicos:
El oxígeno es vital para la vida y este oxígeno ayudará a reducir los dolores de cabeza. La respiración profunda puede ayudarlo a deshacerse del dolor de cabeza; Puede exhalar o inhalar profundamente, algunas veces al día. La investigación médica auténtica ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular puede reducir las migrañas y otras formas de dolores de cabeza. Estos ejercicios incluyen natación, ciclismo o una simple caminata de unos pocos kilómetros.

Meditacion:
Cuando está pensando profundamente o en un estado meditativo, no siente dolor. Tu mente está totalmente enfocada en un punto y no podrías estar más distraído. Sin embargo, la relación significativa de la meditación con el alivio del dolor no está establecida.

Reflexion:
Frotar sus pies relaja su cuerpo y alivia el dolor. Los puntos de presión, a través de su suela, desencadenan zonas de dolor para reducir el estrés. Los niños son tratados de manera más efectiva utilizando esta técnica. Puedes frotarte los pies o pedirle a alguien que te dé un masaje ligeramente presionado.

Remedios caseros dietéticos y aromáticos:

Té de menta:
El té de menta es el remedio casero más efectivo para eliminar los dolores de cabeza. Una taza de té de menta alivia efectivamente las migrañas. Además, puede presionar las bolsas de té de menta usadas en el lugar del dolor para obtener un alivio instantáneo del aroma fresco y suave del té de menta.

Aceite de lavanda:
El aceite de lavanda es un aceite esencial. Unas gotas de aceite de lavanda en un vaso de agua hirviendo liberan el vapor perfumado de lavanda que alivia los dolores de cabeza. Masajea el aceite en la frente. Este aceite no se usa por vía oral.

Cafeína:
Beber cafeína reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a curar los dolores de cabeza. La abstinencia de cafeína es una de las causas del dolor de cabeza. Beba una taza de té o café si siente dolor en la frente.

Canela y azúcar:
Un buen tratamiento casero para curar el dolor de cabeza es la solución de canela y azúcar. Tome unos trozos de canela y muélala hasta obtener un polvo. tome un vaso de agua hirviendo y agregue esta canela en polvo con dos cucharaditas de azúcar. el agua hirviendo liberará los ingredientes de la canela y el azúcar al aire. Huela los vapores para disminuir el dolor de cabeza basado en el estrés y el estrés, vierta esta solución de azúcar y canela en una bolsa con cierre. Sostenga el sitio del dolor y presione suavemente para eliminar el dolor.

Aceite de pescado:
se dice que la ingesta de ácidos grasos omega 3 reduce la inflamación, disminuye la presión arterial e inhibe la coagulación de la sangre; Esta fisiología general terminará poniendo menos estrés en la cabeza y tratando los dolores de cabeza.

Vinagre de manzana y sidra de manzana:
Tanto la sidra de manzana como el vinagre de sidra equilibran el pH del cuerpo. Y así alivia los dolores de cabeza tensos, incluso el aroma de las manzanas verdes reduce los dolores de cabeza. Agregue cuatro cucharadas de vinagre de manzana a un vaso de agua hirviendo y huela.

RAÍZ DE JENGIBRE:
La raíz de jengibre es un tratamiento casero milagroso, ya que tiene potentes efectos terapéuticos. La raíz de jengibre actúa inhibiendo la síntesis de prostaglandina en el cuerpo, reduciendo así el resultado del dolor.

Tome de tres a cuatro cuartos de rodajas de raíz de jengibre y agréguelos a un vaso de agua. hervir durante media hora. Mantenga la taza cerrada para retener el sabor. Bebe esta increíble solución para un alivio inmediato.

Conclusión
El dolor de cabeza no es una enfermedad, puede ser un signo de alguna patología subyacente o simplemente un síntoma de estrés ambiental o fisiológico. Los dolores de cabeza generalmente se tratan con masajes, ejercicio, tratamiento reflexivo y otras técnicas de presión, pero hay muchos productos comestibles o aromáticos para tratar eficazmente los dolores de cabeza. Si sufres de fuertes dolores de cabeza, prueba terapias simples y remedios caseros para deshacerte del dolor.

Este artículo es meramente informativo, no tenemos autoridad para prescribir tratamiento médico o hacer ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a consultar a un médico en caso de que tenga algún problema o molestia.

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