Bajar de peso

«Lo único que lamento es no haber conocido a The Healthy Mummy antes», dice la madre que transformó su vida. No ratings yet.

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Sascha Farley no tenía idea de que Healthy Mom transformaría casi todos los aspectos de su vida cuando se inscribió en Reto de pérdida de peso de 28 días hace cuatro años. No solo perdió 34 libras en poco más de un año, sino que su nuevo estilo de vida afectó su mentalidad, concentración, salud, condición física y, a su vez, la de su familia.

«Toda mi familia se beneficia y a todos nos encanta. ¡Finalmente encontré un estilo de vida y un equilibrio que se adapta a todos! «

Ahora embarazada del bebé número cuatro, Sascha se presenta en el New Ejercicios para madres reales en la aplicación Healthy Mummy, que inspira a otras mujeres embarazadas a mover sus cuerpos de manera segura y disfrutar de un embarazo saludable.

Obtenga más información sobre el historial de entrenamiento y pérdida de peso de Sascha a continuación

El increíble viaje de pérdida de peso de Sascha

Sascha encontró a su madre sana cuatro semanas después del nacimiento de su segundo bebé a través de una cesárea. Decidida a perder a su bebé de forma segura, optó por Reto de pérdida de peso de 28 días donde ella pudiera administrar y preparar comidas familiares.

Sascha dice «Siempre opté por soluciones rápidas, dietas modernas, opciones bajas en calorías y siempre fluctuaba mucho, ya que nunca pude encontrar un equilibrio o un estilo de vida, por eso The Healthy Mummy era tan atractivo, era un enfoque realista y yo no. . No tengo que morirme de hambre. Comencé a hacer los desafíos, presupuesto, personalización y preparación de comidas. No hice ejercicio durante 5 meses, solo la comida y perdí 25 kg. Entonces comencé a hacer ejercicio, lo que aumentó la pérdida de peso.! «

Después de perder 34 libras y cambiar su estilo de vida, Sascha pronto volvió a quedar embarazada del bebé número 3.

«Mi primer embarazo de mamá saludable fue mucho más fácil con más de 4000 recetas en la aplicación. Gané 15 kg menos que en el embarazo anterior, estaba mucho más saludable y más activa durante todo el embarazo y perdí 20 kg de una manera agradable después del parto con la aplicación Healthy Mummy y los batidos Healthy Mummy.

«Sentirse en control»

Sascha admite sentir mucho más control en su vida desde que lleva el estilo de vida de una Momia Saludable y ahora, mientras disfruta de su cuarto embarazo, Sascha está ansiosa por ayudar e inspirar a otras madres a ser, a mantenerse saludables y activas.

«Cuando no estoy embarazada, presiono para mover mi cuerpo al menos 3 veces a la semana haciendo los ejercicios adecuados en la aplicación, ¡así que también me gusta caminar! «

“Al estar embarazada, realmente escucho a mi cuerpo tanto como puedo. ¡Ha sido increíble tener la oportunidad de hacer estos ejercicios para el embarazo! ¡Son sorprendentes!»

No hay duda de que vivir el estilo de vida de una Momia Saludable durante los últimos 4 años, junto con dos embarazos, ha tenido un gran impacto en la vida de Sascha.

«¡La Momia Saludable me ha abierto muchas oportunidades debido a la persona exitosa y segura en la que me he convertido! Ahora trabajo a tiempo completo con 3 niños y estoy más motivado que nunca. Estar rodeado de mujeres con poder cada día es muy gratificante y me asegura que mantengo mis objetivos en todos los aspectos de la vida. «

“Nos mudamos de casa cuando nació nuestro tercero, pero cualquier alteración en la rutina no nos desanima, ya que cambiamos todos nuestros hábitos y mentalidad. ¡Ahora a toda la familia le encanta cocinar y participar en la preparación y planificación de las comidas! »

«Sentirse empoderado»

“¡Lo más poderoso que el estilo de vida de una Momia Saludable ha traído a nuestra familia es CONFIANZA! Confiar en nosotros mismos que podemos tomar fácilmente las mejores decisiones de salud a partir de la educación que The Healthy Mummy nos ha brindado y continúa brindando. «

Ejercicios de embarazo prenatal para el segundo trimestre con Sascha

Sascha se une a nuestro increíble Instructora de fitness Wendy en 10 ejercicios de embarazo ideales para el segundo trimestre, aunque pueden ser utilizados por mujeres embarazadas al final del primer trimestre, si es aprobado por un profesional de la salud y hasta el inicio del tercer trimestre, siempre y cuando se sienta en forma y saludable. y la barriga no es demasiado grande para continuar algunos movimientos.

Estos ejercicios prenatales para cualquier nivel de condición física duran solo diez minutos y cubren todo el cuerpo con un enfoque en la estabilidad del piso pélvico, la postura, los movimientos divertidos, los ejercicios cardiovasculares y la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo para prevenir lesiones o dolor.

Wendy dice: “Estos ejercicios prenatales se enfocan en la salud mental, la fuerza, la movilidad, la vitalidad, el equilibrio y los movimientos funcionales para ayudar con las actividades del día a día. No solo se SIENTE física y mentalmente más fuerte, sino que también ayuda en el equilibrio hormonal emocional. Libere el estrés en un entorno seguro que reduce el riesgo de ansiedad o depresión. «

Estos son excelentes ejercicios para ayudar a las mujeres embarazadas a relajarse y fortalecerse para el parto y tener energía para su familia y disfrutar de este momento especial.

Sascha dice: «He disfrutado mucho haciendo estos ejercicios con Wendy. ¡Realmente me hicieron sentir con energía, en control y lista para el bebé número 4! «

* IMPORTANTE – Consulte a un médico antes de realizar cualquiera de estos ejercicios prenatales. Confirme con su profesional de la salud que tiene un camino claro para capacitarse de manera segura, por ejemplo, médico de cabecera, obstetra o especialista. DEJE de hacer ejercicio si experimenta algo inusual, por ejemplo, mareos, sangrado, dolor en las articulaciones, calambres estomacales, dolores de cabeza o simplemente no se siente tan normal.

Inspírate con Sascha y obtén acceso a estos FANTÁSTICOS Entrenamientos de Real Mums y cientos de otros en la aplicación de 5 * calificada como Healthy Mummy, que alberga el Reto de pérdida de peso de 28 días.

Si estás inspirado para seguir adelante con Wendy, nuestras verdaderas mamás y nuestros otros entrenadores increíbles y quieres cuidar tu salud y peso, únete a nuestro Reto de pérdida de peso de 28 días HOY.

Con más de 4500 recetas deliciosas (y saludables), 350 ejercicios y asistencia 24 horas al día, 7 días a la semana, el desafío de pérdida de peso de 28 días fue diseñado (y probado) para ayudar a las mamás ocupadas como usted a perder peso.

Para obtener más información sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días, haga clic aquí.

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