Bajar de peso

Los 3 mejores consejos de Samara para deshacerse de la grasa abdominal y conseguir abdominales duros.

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¡La transformación de Samara de la madre de dos hijos no es REAL!

Para cualquiera que quiera saber cómo consiguió ese delicioso abdomen, Samara perdió 17 kg después de la Reto de pérdida de peso de 28 díasy amablemente compartió sus tres consejos principales que la ayudaron a deshacerse de la grasa abdominal y ¡verse y sentirse como una superestrella!

¡Mira sus consejos a continuación!

samara

Los 3 mejores consejos de Samara para deshacerse de la grasa abdominal

1. Empiece simple

samara

No subestimes el poder de una buena caminata. Una vez que sus niveles de condición física aumenten, intente correr un poco.

“Empecé a caminar en las primeras semanas después de tener a mi segunda hija. El aire fresco era bueno para todos. Lentamente, fui aumentando a una carrera de vez en cuando, y ahora trato de ver cuánto tiempo puedo correr. Puedo sentir y ver la diferencia en mi sección media “ dice Samara.

Una vez que sus niveles de condición física comienzan a aumentar, los ejercicios HIIT son excelentes para reducir la grasa alrededor de su estómago, así como para desarrollar músculo. Los ejercicios del desafío de pérdida de peso de 28 días de Healthy Mummy se basan en HIIT. ¡Son rápidos, pero efectivos y definitivamente hacen el trabajo! Matricularse en Reto de pérdida de peso de 28 días para acceder a los ejercicios en la aplicación.

“Intento hacer al menos 2 rondas de ejercicios de desafío durante el día. No tardan mucho y siempre sudo bien. “

2. Nunca subestimes la vieja crisis

abdominales de samara

Mezclar un poco también. Pruebe algunos abdominales normales, agregue algunos crujidos retorcidos y luego haga algunos abdominales oblicuos.

“También me encanta hacer abdominales en una pelota de ejercicios para aumentar el crujido”.

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Puedes trabajar todo tu cuerpo sobre la pelota. El uso de una pelota de fitness ayuda con la estabilidad del núcleo, mejora la postura y fortalece la espalda. Compra el tuyo aquí.

3. Come y bebe limpio

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¡Dicen que los abdominales se hacen en la cocina y no pueden estar más seguros!

Si realmente desea deshacerse de la grasa o la hinchazón alrededor de su vientre, ¡asegúrese de que su comida esté limpia! ¡Morirse de hambre no funcionará! Comidas en el Desafío Hub ¡Están llenas de recetas perfectamente equilibradas que le proporcionarán a su cuerpo los nutrientes y la energía que necesita!

No es necesario cortar sus comidas favoritas, sino cambiarlas por una alternativa más saludable. En lugar de los carbohidratos refinados que se encuentran en el pan blanco, la pasta y el arroz blanco, cambie a batatas, cereales integrales o quinua.

Manténgase alejado de los refrescos y el azúcar agregada. ¡El azúcar es un contribuyente importante a la grasa abdominal! No coma para LLENAR su cuerpo, sino para LLENAR su cuerpo.

Consulte algunos consejos importantes para preparar comidas. aqui!

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¡Y aquí tienes uno gratis! Pase lo que pase, recuerda siempre que se necesita tiempo y mucho trabajo. No tendrás abdomen ni abdominales planos durante una semana. ¡Deberá ser persistente y su arduo trabajo será recompensado al final!

Grandes consejos Samara, ¡eres una inspiración!

¡Únase al desafío de pérdida de peso de 28 días!

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Si se inspiró en las fotos abstractas de Samara y desea cuidar su salud y peso, únase a nuestro Reto de pérdida de peso de 28 días HOY.

Con más de 3500 recetas deliciosas (y saludables), 350 ejercicios y asistencia las 24 horas, los 7 días de la semana, el Reto de pérdida de peso de 28 días fue diseñado (y probado) para ayudar a las mamás ocupadas como usted a perder peso.

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