M es para el mes de concientización sobre salud mental

Para la mayoría de nosotros, la incertidumbre del futuro está en el primer plano de nuestras mentes frente a la nueva pandemia a medida que pasamos por los titulares fangosos que ingresan en nuestras noticias diarias. Me encuentro atascado en el asiento del conductor del automóvil con mis propias ansiedades, conduciendo melancólico y cauteloso y siempre constantes las colisiones de la crisis mientras trato de avanzar, solo para encontrarme incapaz de apartar la vista del desastre. siempre siguiendo solo unos metros detrás de mí.

Cada uno de nosotros enfrenta la inquietud de lo nuevo «anormal» y todos compartimos un denominador común en todo el mundo, a pesar de las diferencias en nuestras circunstancias individuales, para lidiar mejor o peor con la nueva cara extraña de lo desconocido. . Mi estado de ánimo diario se convirtió en un péndulo, bajo la influencia de la paranoia abrumadora del lavado y la limpieza interminables de las manos y mi perseverancia para permanecer «esperanzado y resistente», pero todo el tiempo sintiéndome impotente, un sentimiento que Se recicla todos los días.

Para aquellos de nosotros que ya somos propensos a la ansiedad, la cuarentena puede exacerbar nuestra aprensión, una banda elástica que ya está empujando sus límites. Miramos de reojo para ver la línea translúcida entre mantenerse informado y dar vueltas alrededor del acantilado que cae en picado a través de agujeros negros de información interminable. Las noticias incorrectas pueden desviarme todo el día. Muchos de nosotros, que estamos entre los ansiosos, ya somos sensibles a los pequeños cambios en el carrusel de nuestras rutinas y, para nosotros, la vida se ha vuelto cada vez más difícil a medida que intentamos continuar con nuestra vida diaria, en lugar del creciente número de muertos e intimidantes nuevos descubrimientos.

En Instagram, estamos inundados de memes humorísticos, enmascarando la alarmante preocupación que todos tenemos. La verdad siempre es más divertida, y a veces es más fácil reír que llorar. Con el clic de un botón, nos bombardean con nuevas historias emocionantes sobre aquellos que luchan en el frente y pierden vidas. Como introvertido por naturaleza, puede ser fácil para mí perderme en un torpedo de pensamiento. La cuarentena puede comenzar fácilmente a sentirse como si estuviera atrapada en «The Bell Jar», incluso si soy introvertida. En mi experiencia, mi naturaleza solitaria no hace que la cuarentena sea más fácil que cualquier otra persona que no lo sea.

yo asegúrese de desconectarse de todo, al menos de vez en cuando, para tener una sensación de «normalidad». Estoy seguro de que muchos de nosotros hemos intentado una variación de esto por el bien de su propia salud mental. Cuando regreso de mis descansos de la realidad, ya sea un día caminando afuera para disfrutar de los placeres simples del sol y el aire libre, las noticias me detienen. Leí las últimas noticias, sintiéndome separado de la intoxicación de la naturaleza, solo para sentir que estaba caminando lejos y tropezando accidentalmente con un agujero en la acera.

Ahora me limito a la cantidad de noticias que leo y cuándo. A medida que las teorías de «todo» me atraen con la ferocidad de un tornado que destruye todos los sentidos de seguridad que he conocido, el mantra silencioso que me repito con susurros de «todo estará bien» ahora es reemplazado por cita la letra de Idioteque de Radiohead «Esto realmente está sucediendo, sucediendo«- mis preocupaciones anteriores ahora parecen minúsculas en comparación con el nuevo ataque de sacudidas. En otros días, parece que este es solo otro ladrillo que cae y me empuja más hacia otra espiral oscura y sombría. Mi mente, una pelota de ping-pong que se mueve de un lado a otro entre la red a ambos lados, una de las cuales está formada por los pensamientos frágiles y temblorosos de «todo estará bien a tiempo» en la voz áspera y ronca de mi subconsciente y el otro, un pánico frenético, inquieto y plagado de escenarios de «qué pasaría si».

A algunos de nosotros nos cuesta encontrar el lugar tranquilo de nuestras mentes donde podemos desenmascararnos, al menos temporalmente por los males del mundo, en un flujo constante de calma y está bien admitirlo. Hay momentos, aunque fugaces, cuando siento que no soy más que un pato sentado, esperando y esperando mi tiempo, preocupado por lo que las noticias llaman «enemigo invisible» mientras camino por la cuerda floja de la vida pensando en todo. Los días que perdí en creer en muchos otros pronto seguirán con otra oportunidad de hacer x, y y z, anhelando un momento en que la vida estaba viva, zumbando con la risa y el canto y el ruido de un mundo vivo.

Es importante reconocer los más pequeños gestos de amabilidad, no solo este mes, sino todos los meses, lo que realmente importa más ahora, ya que todos estamos luchando con la capacidad de mantenernos cuerdos en un momento de locura, en un momento en que sientes que el mundo se ha desviado Como todos nosotros Para encontrar maneras de distraernos de la incómoda incomodidad en nuestras zonas de confort y pasar tiempo, debemos recordar mantener encendida la llama de la esperanza, la humanidad y la motivación, velas que solo ayudarán a iluminar el camino para uno de los capítulos más oscuros de nuestras vidas. .

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