Bajar de peso

Mamá celebra un nuevo cuerpo increíble y dice: «Perder 19 libras me hizo una mejor esposa y madre» No ratings yet.

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Mamá Aimee aprendió a no obsesionarse con la balanza y perdió casi 20 kilos en poco más de 2 años. Ella es más fuerte, más feliz y más segura de sí misma, gracias a vivir un Momia estilo de vida saludable y descubriendo un amor por el ejercicio.

Ella dice, «Sin la momia sana y la familia y amigos que me apoyan, nunca habría perdido peso y estaría tan en forma como estoy hoy. Ya no me preocupo por lo que dice la balanza, sino por lo fuerte que me siento mental y físicamente. »

Aquí está la increíble historia de Aimee.

Aimee Clark, de Woodcroft, Australia del Sur, es madre de tres niños de 7, 4 y 2. Con cada embarazo, aumenta al menos 5 libras y nunca pierde peso. Después de tres bebés, ganó 15 libras.

Cuatro meses después de tener su tercer bebé, se sentía infeliz sin la ropa adecuada, frustrada y desanimada por el reflejo en el espejo.

Mi punto de inflexión: «tratar de ocultar mi cuerpo».

Ella dice, «Hubo un momento decisivo cuando estaba tratando de publicar fotos en las redes sociales del día deportivo de mi hijo y pasé años tratando de cortarme el cuerpo (brazos y piernas), para no parecer grande en las fotos con mis hijos. Ese fue mi punto de ruptura: sabía que tenía que hacer esto por mí mismo. «

«Intenté hacer lo mismo solo un mes antes, cuando llevamos a nuestro bebé de dos meses a la playa por primera vez. Recuerdo que intenté esconder mi cuerpo detrás de un bebé … no funcionó. No pude ocultar el tamaño en que me había convertido. «

Haciendo un cambio

Aimee tenía el mayor peso de 71,9 kilos (mide 53 cm de alto) y sabía que tenía que hacer un cambio. Por suerte para Aimee, su cuñada ya era consultora de momias sanas.

«Me puse en contacto con ella y ella me animó a tomar algunas fotos. Lo hice y estaba muy avergonzado de mi reflejo en el espejo, pero se lo envié de todos modos «

«La respuesta exacta de mi cuñada Sue fue: ‘¡Buena chica! Se necesita una persona valiente para hacerlo. Ahora úsalo para dirigirte. ¡Tienes la actitud correcta y sé lo que sucede cuando decides meterte en algo! «

Recibir este mensaje le recordó a Aimee lo fuerte y decidida que es y la animó a embarcarse en su aventura de pérdida de peso. Ella pidió dos Batidos saludables de momia bañeras y estaba en camino.

Resultados de pérdida de peso de Aimee: 19 kg en 25 meses

Aimee comenzó a rastrear su consumo de calorías, tomando Batidos saludables de momia diariamente y comenzó a ponerse activo. Pronto las libras comenzaron a bajar.

«Agregué otros productos de Healthy Mummy (súper vegetales, proteína en polvo, etc.) para aumentar mis nutrientes, ya que no soy fanático de mis frutas y vegetales. «

«Mucho sudor, dolor muscular debido a ejercicios difíciles, lágrimas, caerse del carro y repetirlo una y otra vez en los últimos 2 años me han hecho una persona más fuerte y una mejor madre».

Ahora, con un peso de 53 kg, Aimee dice que perder peso la ha convertido en una mejor esposa y madre.

“Tengo más energía para jugar con los niños y al esposo le encanta tener una esposa feliz y activa.«

Aprender a amar el ejercicio

A pesar de hacer ejercicio e ir al gimnasio, hubo un punto en el viaje de Aimee cuando la balanza no se movió porque su pérdida de peso aumentó.

Desanimada, una amiga le sugirió que se concentrara en un nuevo objetivo, no en la escala, y la animó a participar en una carrera local de 5 km en el parque.

“Me reí de ella diciendo que nunca podría correr más de un kilómetro, y mucho menos cinco kilómetros. Pero tomé coraje e hice los 5 km completos sin parar en menos de 30 minutos. «

«Me sorprendió haber hecho esto. Mi cerebro estaba lleno de pensamientos negativos que dudaban de mí mismo. Podía hacer esto antes de comenzar, pero ver una cara amigable y algunas palabras de aliento cambiaron mi mentalidad de ‘No puedo hacer esto’ a ‘¡Haz tu mejor esfuerzo, dalo todo y hazlo por ti!’

Ahora corro de 25 a 30 km a la semana, además de mi entrenamiento regular. No estoy obsesionado con lo que dicen las escalas y ahora me preocupa volverme más rápido y más fuerte. «

Vivir el estilo de vida saludable de la momia

Aimee continúa siguiendo el Healthy Mummy Desafíos de pérdida de peso de 28 días y tu comunidad local grupo de apoyo donde obtiene ideas e inspiración para la comida de otras personas.

A ella le gusta usar batidos de momia saludables todos los días para el desayuno.

“Cambio entre chocolate, galletas y crema y también chocolate. Añado plátanos congelados, cubitos de hielo, Momias Súper Saludables, Polvo de proteína de momia saludable y Colágeno en polvo (agregue miel ocasionalmente allí también) o un tazón pequeño de cereal. «

«El almuerzo es un sándwich de carne tostada / enrollada (pollo o jamón) con queso y salsa».

«La cena es lo que el resto de la familia está comiendo, sin embargo, siempre estoy al tanto del tamaño de las porciones y, a menudo, como guarnición, para no llenar un plato grande y comer en exceso. Siempre como a las 5:30 p.m. , para que mi cuerpo tenga tiempo de digerir los alimentos y no acostarse con la barriga hinchada «.

“¡Aperitivos, soy una sorpresa! Creo que puedo tratarme a mí mismo siempre que conserve mis calorías totales durante el día. Mi consumo promedio de calorías es de aproximadamente 1500 calorías. «

Beneficios de la salud

Físicamente, Aimee admite que nunca se sintió mejor a los 35 años y que era madre de tres niños muy activos.

“Reduje el dolor en la parte superior de la espalda debido a un busto grande. Tenía el tamaño de un sujetador 12FF / G y ahora llevaba un 10D / DD. Menos migrañas y dolores de cabeza ahora también principalmente debido a la mayor ingesta de líquidos y menos estrés.«

Rodéate de soporte

Aimee cree que la familia circundante y los amigos de apoyo han sido fundamentales para el éxito de la pérdida de peso y los cambios en el estilo de vida.

«Me llevan de regreso cuando me caigo del carro y me desanimo. Rodearse de personas positivas y afines significaba que logré lograr cosas que solo soñé.

“Estoy comenzando a entrenar para un importante evento de carreras de Disney para 2022 en Disneyworld. ¡Corres una maratón de 5 km, 10 km, 1/2 maratón y luego completas la maratón en 4 días consecutivos eeeek! Artículo de la lista de deseos para que yo sea una persona loca de Disney! «

Aimme dice: «Necesita a su familia / seres queridos a bordo de su viaje de pérdida de peso, para que puedan mantenerlo enfocado, motivado y encaminado cuando tenga una mala semana o se pierda.

“Es necesario que tu pareja te devuelva el 100% y hacer sacrificios para que cambien los viejos malos hábitos. Esto puede significar que está en la cama temprano por la noche, para que duerma lo suficiente como para levantarse temprano para entrenar a las 5 o 6 de la mañana, antes de que los niños salgan de la cama / vaya a trabajar. «

El consejo de Aimee a otras madres.

  • Establecí metas alcanzables, la mía fue de 1 kg por mes. Recompénsese alcanzando grandes hitos. Mis recompensas siempre son algo que me alienta a ser más fuerte mental / físicamente y está relacionado con el estado físico.
  • Encuentra un amigo o un amigo de entrenamiento para que rindas cuentas. Cuando suena la alarma a las 5 de la mañana y no quiere levantarse de la cama, si se encuentra con alguien para correr, hacer ejercicios de zoom o una clase de gimnasia, es necesario porque está comprometido y siempre es demasiado tarde para cancelar.
  • Nunca subestimes el poder de ser amable y solidario con alguien. Todo lo que puedes tomar es una frase que dices alentando a alguien a mantenerse fuerte, puedes hacerlo, llámame si necesitas ayuda, quieres hacer ejercicio juntos, eso podría cambiar su pérdida de peso y su condición física. . Tener una red de apoyo de grandes personas es la única razón por la que soy esa persona hoy.

Aimee tiene algunas sabias palabras de aliento para cualquiera que esté pensando en hacer un cambio.

«Para todos ustedes, mamá, preguntándose si pueden hacer esto … ¡Pueden! Con determinación, trabajo duro y aliento de esta increíble comunidad, podemos hacerlo juntos.. «

Felicitaciones a Aimee y muchas gracias por compartir su increíble historia con nosotros.

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