Elizabeth Swan decidió que era hora de ponerse a sí misma en primer lugar. La madre de Victoria cree que el cambio en sus condiciones de trabajo durante la pandemia mundial la ayudó a unirse al movimiento saludable y a inscribirse en el Reto de pérdida de peso de 28 días.

Sorprendentemente, perdió 16 kg y 100 cm en medidas corporales. ¡También bajó tres tallas de vestido!

Cómo perdió Elizabeth 16 kg y 3 tallas de vestido

La madre de un hijo, Elizabeth, de 42 años, admite que después de la Navidad de 2019, sintió que era hora de empezar a pensar en lo que estaba comiendo.

“Pasé ese año sin importarme lo que me metía en la boca, no movía el cuerpo”. ella dice.

“Sabía que mi salud general requería que comenzara a comer de manera saludable y hacer ejercicio, pero necesitaba que fuera desde una perspectiva a largo plazo, no una dieta como la que no me duró en el pasado”.

¡Cómo esta madre hizo que su rostro pareciera años más joven SIN ninguna cirugía!

En ese momento, Elizabeth tenía 20 años y quería encontrar un programa que funcionara para ella, fue entonces cuando encontró The Healthy Mummy.

“Tampoco quería tener que comprar ropa de talla 20, que era a donde iba en ese momento. Entonces comencé a investigar un programa que se adaptara a mi estilo de vida laboral como madre soltera, casi a tiempo completo, que no fuera restrictivo y por lo tanto no lo seguiría “, ella dice.

“Así que encontré The Healthy Mummy. Me uní a un acuerdo de suscripción especial de por vida, comencé lentamente, haciendo ejercicio solo cuando pude adaptarlo a los ejercicios de la aplicación y siguiendo los planes de alimentación para todas las comidas y bocadillos, excepto las cenas. “

Cómo Covid ayudó a Elizabeth a encontrar más tiempo para ponerse en forma

Luego apareció Covid y Elizabeth comenzó a trabajar desde casa, lo que significaba que tenía dos horas más al día, sin tener que viajar, para entrar en la rutina de ejercicios seis mañanas a la semana y comencé a ajustar las cenas al plan de alimentación de mamá. Saludable también.

“Además de unas pocas semanas desde entonces, he mantenido esta rutina todas las semanas”, dice. “Todavía tengo comida para llevar (o fakeaway) y bebidas los viernes por la noche, y aunque mi progreso se ralentizó en 2021, nunca busqué una solución rápida, mi lema es realmente ‘progreso, no perfección’, así que estoy feliz por seguir manteniendo este nuevo estilo de vida que me está haciendo más saludable para mí y para mi hijo. “

Elizabeth ahora tiene menos migrañas

Antes de descubrir La Momia Saludable, la bella madre revela que sufría de frecuentes migrañas, pero que desde entonces se han vuelto menos regulares. ¡Ella dice que ahora también puede acompañar a su hijo!

“Mi ropa que solía ser ajustada / no me quedaba ahora está suelta, tengo una definición física en mi abdomen, brazos y muslos saliendo lentamente”. ella dice.

“Mentalmente, ya no sudo tanto con las cosas pequeñas, y aunque mi confianza en el cuerpo no era tan mala antes, me siento mucho más seguro en mi propia piel y siento que realmente estoy vertiendo más confianza en mi ahora también mi carrera, saliendo de mi caparazón y tomando más liderazgo en las cosas. Para resumir, siento que me he convertido en un #fitbossmum. “

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Lo que Elizabeth come para tener éxito

¡Cada semana trato de mezclar las cosas!

Desayuno

Tomaré un tazón tipo granola, como granola de mantequilla de maní, o un plato a base de huevo, como huevos revueltos con queso feta o un batido.

Almuerzo

Puede ser cualquier cosa, desde sopa, como la sopa de verduras de raíz de la aplicación Healthy Mummy, hasta un plato fácil de llevar, como un plato de arroz con jengibre con pollo o simplemente una simple tostada con jamón y queso.

Aperitivos

Estos pueden ser simplemente puré de manzana con mantequilla de maní o algo que horneé / cociné en masa, como Banana Cake o Banana Bread with Choc Chip.

Cena

Todas las pizzas como espinacas y ricotta, así como fajita mexicana de cerdo, burritos de res y pollo a la parmesana.

Postres

Suelen ser cosas como tarta de manzana o un plato de yogur como yogur de mango con migas de macadamia dulce.

Entrenamientos

Probé muchos de los entrenamientos, pero mis favoritos son Boxeo con Laura, ¡especialmente los shows de octubre de 2020! También amo al delantero más fuerte con Natalia y no me importa para nada el baile cardiovascular con Jade

Otros productos saludables para mamás que usa Elizabeth

No es solo la aplicación Challenge lo que ayuda a Elizabeth a mantenerse saludable, ella revela que también es una gran fanática de los batidos y proteínas en polvo The Healthy Mummy.

Ella dice, “De vez en cuando tomo un batido para el desayuno, tengo los sabores originales Batido de caramelo y vientre (vainilla). ¡Mi receta de batido favorita es el batido de caramelo con dátiles!

“Usé Protein Powder para potenciar batidos / tazones de batidos, Vitamina C / Zinc Boost como bebida refrescante por la tarde, especialmente en climas cálidos.

“Ahora también uso La piel sana de la momia productos – Pink Clay Mask una vez a la semana o quince días, Revive Face Oil casi todas las noches y Superfood Serum casi todas las mañanas. “

Consejos de Elizabeth para otras madres que deseen triunfar

¡Cómo esta madre hizo que su rostro pareciera años más joven SIN ninguna cirugía!

1. Ponte en una rutina

Trabaja con tu estilo de vida. Para mí, no puedo ir a un gimnasio y necesito hacer ejercicio temprano en la mañana o no puedo hacerlo, así que comencé a hacerlo: mi entrenamiento termina antes de que mi hijo se despierte y luego mi día no puede hablar. a mí fuera de ella!

2. Realice un seguimiento de sus días en la aplicación

Haga un registro de todo, desde agua, comida y ejercicio. ¡Intento publicar diariamente en mi grupo de FB, consultor local de HM (para mí, es Cassie McKay) para mantenerme responsable!

3. Mézclalo con las recetas para no aburrirte

Me puse un objetivo semanal de que al menos 1 receta que hago cada semana es nueva para mí; invariablemente, pruebo más que una receta nueva y, a veces, encuentras algo que pensaste que no te gustaba, de hecho, termina en tu lista de favoritos!

4. Vuelva con él lo antes posible después de caerse del vagón.

Si parece que tiene un día ‘malo’, no existe tal cosa, este es un estilo de vida, 1 día sin seguir sus calorías o sin mover su cuerpo no deshará su arduo trabajo, simplemente disfrute de esas comidas relajadas / días de descanso y regrese al día siguiente o cuando regrese de vacaciones. ¡No se castigue por no seguir las cosas estrictamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana!

¡Se trata de progresión, no de perfección!

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