¡Esta increíble madre perdió 20 kg en solo cinco meses!

De hecho, Brooke Baker ha disminuido de 3 a 4 tallas de vestido y atribuye el Reto de pérdida de peso de 28 días para mejorar su sistema digestivo, estimular su sistema inmunológico y ayudar a su salud mental.

“Mi piel está súper limpia, tengo mucha energía extra y mis niveles de acondicionamiento han aumentado mucho”, ella dice.

Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses y se siente más segura que nunca

Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses

Brooke revela que pesaba más después del nacimiento de su segundo hijo. La joven de 28 años dijo que se dio cuenta de que necesitaba hacer un cambio.

“Caí en hábitos que eran perjudiciales para mi salud y prioricé ser madre y esposa a expensas de mi propia salud y bienestar” ella dice.

“Solía ​​tomar la opción de comida más rápida y la mayoría de las veces no era una buena elección … Me faltaba mucha confianza en mí mismo, me faltaba energía y finalmente decidí que era suficiente”.

Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses y se siente más segura que nunca

Fue entonces cuando la madre de dos hijos decidió que tenía que ponerse a sí misma en primer lugar, para variar.

“Necesitaba empezar a ponerme a mí mismo en primer lugar, me había hecho a un lado y había visto historias de éxito en las páginas de las redes sociales de momias saludables durante un tiempo y decidí que era hora de intentarlo”. ella dice.

“Sabía en mi corazón que era el momento. Necesitaba hacer un cambio, tengo dos niños pequeños que necesito la energía para perseguir y quería desesperadamente sentirme confiado en mi propia piel.

“Todavía estoy en mi camino para perder peso, pero estoy muy feliz con mi nuevo estilo de vida”.

Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses y se siente más segura que nunca

Cómo caminar ayudó a Brooke a tomar el camino correcto

¡No tienes que registrarte en un gimnasio caro para hacer ejercicio! Brooke dice que caminar fue lo que la ayudó a ponerse en forma.

“Caminar ha sido una gran parte de mi pérdida de peso e inició mi viaje de pérdida de peso durante los primeros dos meses que probablemente caminé casi todos los días, así que agregué la aplicación Fitness Challenge” ella dice.

“Intento hacer uno todos los días, pero a veces solo puedo caminar. Solía ​​ser una persona que odiaba el ejercicio, ¡pero ahora es extremadamente beneficioso para mi salud mental que nunca imaginé!

“Healthy Mama me dio una nueva perspectiva y no me siento como si estuviera a dieta, ¡sigo dándome un capricho y disfrutando de una comida con mi familia o para llevar con amigos! Creo en todo con moderación. “

Encontrar confianza dentro

Brooke dice que solía odiar comprar ropa y ahora la excitaba.

“Tengo una nueva confianza dentro de mí”, ella dice. “Me miro al espejo y por primera vez en mucho tiempo me gusta lo que veo, tengo la energía para correr detrás de mis hijos, jugar en los parques, columpiarme en los columpios. Soy una versión feliz y saludable de mí mismo. “

Lo que Brooke come todos los días

Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses y se siente más segura que nunca

Desayuno y almuerzo: Como dos batidos al día. Mis favoritos es el Gama premium Sundae de plátano y chocolate doble.
Cena: Una comida Challenge, como la Estufa lasaña, pollo parma desnudo, hamburguesas caseras, nachos de carne a fuego lento y pollo con mantequilla con verduras.
Mamá pierde 20 kg en solo CINCO meses y se siente más segura que nunca

Aperitivos:

Bolas Weet-Bix

Rebanada Weet-Bix

Brownies saludables de coco y chocolate

Pan de plátano con chips de chocolate

Huevos cocidos

Bounty mordidas

Botes de apio con relleno cremoso de cebolla

Postres:

Pastel de choc lava

Tarta de queso triple chocolate

Ejercicios de aplicaciones favoritas: Programa Fit con Wendy

3 consejos de Brooke para el éxito

  1. Realizar cambios que sean sostenibles a largo plazo
  2. Consistencia
  3. Cree en ti mismo y confía en el proceso

“Asegúrate de tener un plan para mantenerte encaminado” dijo Brooke. “Preparación de la comida cuando sea posible. Te garantizo que tengo suficientes bocadillos preparados para la semana para mantenerme en línea y prefiero cocinar todas las noches. “

¿Estás lista para convertirte en una momia saludable?

1705_THM_DB_GENERIC_CHALLENGE_GRAFX2

Si está buscando comidas más fáciles, de bajo presupuesto y más saludables como esta, le encantará nuestro Desafío de pérdida de peso de invierno.

Tendrás acceso a 3.000 recetas, 28 días de planes de alimentación personalizables aptos para la lactancia al mes, así como planes diarios de ejercicio adecuados para la madre.

Miles de madres participan en nuestros desafíos cada mes y han perdido 2 millones de kilos ¡entre ellos!

Los precios comienzan en menos de un dólar al día. Obtenga más información ahora