Bajar de peso

Mamá revela cómo mantiene su increíble pérdida de peso.

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Esta increíble madre no solo transformó su cuerpo mientras seguía el Desafío de pérdida de peso de 28 días, ella también mantuvo su pérdida de peso de 21 kg, insistiendo en que su viaje no es una dieta, sino un cambio de estilo de vida.

¡Ahora dedica gran parte de su tiempo a entrenar a otras madres para que cuiden su salud!

Kaitie Purssell es un antiguo seguidor de El desafío de pérdida de peso de 28 días de la momia sana. Ella no solo es consultora, sino también Preparación de la comida de la reina de mamá sana inspirar a otras madres sobre cómo ahorrar tiempo y dinero preparando comidas.

Kaitie comenzó su viaje de pérdida de peso en febrero de 2015 y nunca miró hacia atrás.

“La momia sana cambió mi vida” ella dice. “Cada vez que comienzo un nuevo desafío, aprendo algo nuevo y el desafío también me ayuda a mantener el rumbo”.

Mamá revela cómo mantiene su increíble pérdida de peso.

1. Personaliza tu plan de comidas

Personaliza tu comida plan en la aplicación momia saludable para servirle a usted y a su familia. ¡Hay más de 4000 fabulosas recetas saludables que las usan!

2. ¡Piensa en tu presupuesto!

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El desafío de pérdida de peso de 28 días está hecho para todos los gustos, aquí es donde la herramienta de personalización puede ayudarlo. Piensa en lo que tienes en la nevera, el congelador y la despensa. Busque en el centro de recetas comidas usando estos ingredientes para reducir sus costos de compra. También puede repetir refrigerios, comidas o agregar batidos también.

3. Organízate

Verifique lo que necesita obtener de su lista de compras, esto es muy fácil con la nueva aplicación.

Intenta llegar a las tiendas antes domingo o incluso entregar sus compras, esta es una gran idea, si es probable que ingrese a esa barra de chocolate o paquete de papas fritas para la venta en el pasillo. Las compras en línea superan esta tentación.

4. ¡La preparación es realmente la clave!

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domingo es nuestro día oficial de preparación de comidas para prepararnos para el semana adelante si domingo no es adecuado para ti prepararte y hacer lo que puedas para hacerte la vida más fácil. Tenga bocadillos y comidas saludables listas para comer cuando las cosas no sucedan plan ¡puede ser un salvavidas!

5. Beber agua

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¡La ingesta de agua es crucial para perder peso! Llena algunas botellas de agua para tenerlas listas para tomar cuando estés corriendo.

6. Mueve tu cuerpo … pase lo que pase

Piensa en mover tu cuerpo. ¿Cuándo encontrarás el tiempo para hacer tus ejercicios de desafío? Por lo general, tardan unos 30 minutos. Haciendo un PLAN cuando puedas ajustarlo, también será más fácil.

7. Toma fotos

Cuando comienzas un nuevo desafío, preferiblemente en la mañana del día 1 tomar fotos, tomar medidas y pesar. Esto puede ser increíblemente aterrador, ¡pero valdrá la pena cuando puedas mirar hacia atrás hasta donde has llegado!

8. Calorías, calorías, calorías.

Calcule cuántas calorías debe comer e intente mantener esa cantidad, puede ser abrumador, pero funciona absolutamente (aquí es donde entra la calculadora BRM).

9. Disfruta del soporte 24/7

Madres comunitarias

¡Usa tu apoyo! Su familia, amigos y la fabulosa variedad de grupos de Facebook Healthy Mummy para ayudarlo a mantenerse motivado y responder cualquier pregunta que pueda tener.

Únete a nuestra comunidad aquí.

10. Y recuerda, puedes hacer esto

¡Te lo mereces y puede ser una de las historias de éxito de Healthy Mama! Cree en ti mismo y mira dónde terminas en 28 días!

Lo que piensa Kaitie sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días

Kaitie 21 kg de pérdida de peso *

Kaitie atribuye su increíblemente rápida pérdida de peso a Desafíos de 28 días al igual que el Batidos de momia saludables que ella agregó a su régimen para mantener su pérdida de peso.

Kaitie dice: ¡La momia sana cambió mi opinión en un 110%! Me encanta la comida saludable, sé lo que hay en casi todo lo que como, ahorro dinero y, lo creas o no, en la mayoría de los casos, utilizo planes de comidas saludables para las mamás y cocina la mayoría de las cosas desde cero. “

Pero Kaitie admite que su caída fue su dieta. “Para mí, la comida contribuyó en un 90% a mi pérdida de peso. Siempre me encanta la comida, pero estoy empezando a amarme muy lentamente.

Para obtener más consejos y trucos de preparación de comidas de Kaitie, escuche la preparación de comidas como un podcast profesional aquí

También verifique 11 consejos de preparación de comidas para ahorrar mucho dinero y perder más de 20 kg

Mantenga su cuerpo seguro como Kaitie con el desafío de pérdida de peso de 28 días

Recupere la confianza de su cuerpo con The Healthy Mummy’s Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Nuestro desafío fue creado por las madres PARA LA LACTANCIA MATERNA: ayudarlas a lograr su objetivo de lograr peso y mejorar su salud y estado físico.

Desafio es el hogar de planes de comidas personalizables, apoyo social las 24 horas del día, los 7 días de la semana y ejercicios realistas que las madres pueden hacer EN CASA.

Para aprender más sobre el Desafío de pérdida de peso de 28 días Haga clic aquí.

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