«Me consolé en el camino de la obesidad» Mamá supera la nutrición emocional y pierde 40 kilos

Años de alimentación emocional y desordenada afectaron a Megan y su peso. En su momento más pesado, pesaba 102 libras.

Siguiendo La momia sana como miembro platino, Megan logró cambiar las cosas, aprendió a superar los desencadenantes de la nutrición emocional y perdió 40 libras y bajó cuatro tallas de ropa, todo en 8 meses.

Sabiendo que tantas mujeres están relacionadas, comparte su increíble historia y transformación, con la esperanza de inspirar a otros a hacer el cambio.

La historia de Megan

Megans Lockhart, de Queensland, admite tener siempre una relación difícil con la comida. Golpear comida chatarra cuando estaba enojada o molesta se ha convertido en un hábito en su vida.

Ella comparte, «Conforté mi camino hacia la obesidad y luego, cuando queríamos formar una familia, perdí peso de una manera horrible. Reduje muchas calorías de mi dieta y desarrollé algunos hábitos poco saludables en torno a no comer con los que todavía lucho hoy. «

Poco después del nacimiento de su primer hijo, hubo un punto de inflexión cuando Megan supo que necesitaba hacer un cambio.

«Vi una foto mía cuando mi hijo tenía 6 meses y me di cuenta de que odiaba su apariencia y necesitaba hacer esto no solo por mí, sino también por él. Tenía a alguien más que me necesitaba «

Viaje de pérdida de peso de Megan

Después de descubrir La momia sana y después del programa en 2016, Megan perdió 20 libras. No mucho después de quedar embarazada por segunda vez.

Ella comparte, «Estuve estresada durante mi segundo embarazo porque sentí que algo no estaba bien. «

Desafortunadamente, la intuición de Megan sobre el embarazo resultó ser correcta.

«Nuestra segunda hija vino al mundo durmiendo a las 25 semanas de gestación debido a anomalías cerebrales y cardíacas. «

Centrándose de nuevo La momia sana, Megan quedó embarazada nuevamente solo seis semanas después de decirle adiós a su pequeña niña.

«Mi tercer embarazo fue muy difícil y comí mucho. ¡Estresé y me comí mis sentimientos! Pero dimos la bienvenida a un niño grande en el mundo y completamos a nuestra familia.. «

Después del nacimiento de su hijo, Megan no podía esperar para comenzar The Healthy Mummy nuevamente y, esta vez, convertirlo en un cambio de estilo de vida permanente.

Megan dice «Perdí 40 kg en unos 7-8 meses usando La momia sana. Pasé de una talla 18+ a una talla 10 ″

Además de los cambios obvios en el peso físico, Megan encontró muchas otras mejoras en su vida, su autoconfianza y cómo se ve a sí misma.

«¡Mi piel está mejor! Ya no tengo acné, no tengo reflujo, no siento dolor de espalda, mi frecuencia cardíaca está en los 60-70 en lugar de los 90-100. «

«Me siento mucho más seguro cuando entro en una tienda. Ya no siento la necesidad de tratar de esconder mi cuerpo. Cuando paso por un espejo, me detengo y me miro y me gusta lo que veo en lugar de pasar para evitar verme a mí mismo».«.

La aplicación Healthy Mummy

Como miembro de Platinum Healthy Mummy, Megan tiene acceso a todas las funciones del Desafío de pérdida de peso de 28 días en la aplicación Healthy Mummy, con sus planes de comidas y su programa de ejercicio completo, además de todo el apoyo de comunidad.

Ella dijo, «¡Amo tanto la aplicación! Especialmente las recetas, si realmente no quiero lo que está configurado en mi menú para la semana, es muy fácil buscar otra cosa que quiera. ¡Hay algo para todos, sin importar la edad o el gusto!

También amo los ejercicios. Mis hijos también Hacen todo lo posible para hacerlo, ¡pero generalmente termina en batallas de baile con ellos! «

Día de Megan en un plato

Megan usa el Batidos saludables de momia para el desayuno todos los días, así como una cena ligera ocasional.

«La mañana suele ser un batido de caramelo o panal con dátiles, leche desnatada y un poco de miel y plátano ”.

«El té de la mañana siempre es algo dulce Weetabix Sliceo tarta de limón cruda con té o café ”.

Rebanada saludable de chocolate Weetbix

«El almuerzo es siempre el favorito, porque hay mucha variedad, pero últimamente me ha encantado Tarta de pollo o sopa de pollo y maíz, el té de la tarde generalmente es fruta con mantequilla de maní o palitos de zanahoria con hommus«

«La cena suele ser algo de mi caldo de congelador, como un Healthy Mummy Curry o Healthy Chicken and Chicken Satay o Vegetables o Lasaña de momia saludable«

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Cómo aprendió Megan a lidiar con la alimentación emocional

Aunque la alimentación emocional siempre ha sido un problema para Megan, ha aprendido a detenerse y preguntarse cada vez que quiere comer, cómo se siente. Aprendió algunas estrategias efectivas para ayudarla a superar el hábito.

«Reconocer estas emociones primero y encontrar otras formas de lidiar con ellas ayudará a interrumpir la alimentación emocional. «

«Si estoy triste, puedo hablar con mi esposo, si estoy enojado, puedo ir al boxeo y, si estoy estresado, puedo darme una ducha caliente».

«Hay alternativas de las que no nos damos cuenta, es porque la comida está cerca de nosotros y con el tiempo nos confundimos con la comida, haciéndonos sentir bien. Necesitamos entrenar nuestro cerebro para comprender que otras cosas nos hacen sentir bien».

«Me he estado enseñando a tocar la guitarra, así que siempre lo mantengo alejado. Así que si siento la necesidad de comer algo emocional, también tocaré música primero. Me tranquiliza».

El consejo de Megan a otras madres.

Una de las mayores lecciones de vida que aprendió Megan en su viaje de pérdida de peso es que es más capaz y más fuerte de lo que pensaba. Ella tiene buenos consejos para otras personas que enfrentan problemas similares.

«¡Todos somos capaces! ¡TODOS NOSOTROS! ¡Solo tenemos que dejar de disculparnos y decirnos que lo merecemos, que merecemos estar saludables! Y que podemos hacer eso. Necesitas reservar tiempo para ti. ¡No es egoísta!«

El equipo de Healthy Mummy está muy feliz por Megan y me gustaría agradecerle por ser una inspiración para todos nosotros.

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Jonathan Cruz

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