Después de ver The Healthy Mummy al aire libre durante varios años y ver todos los resultados asombrosos de otras mamás, Kerryn finalmente decidió que era hora de hacer algunos cambios en su peso y salud. Se unió a The Healthy Mummy como Miembro platino.

Siete meses después, perdió casi 16 kilos y ahora tiene menos de 5 kilos de su peso ideal. ¡¡¡Vamos Kerryn !!!

“Me siento física y mentalmente más fuerte y cada día me sorprende mi fuerza de voluntad con la comida”.

Kerryn Davis, de Bendigo en Victoria, tiene 40 años y dos hijos de cinco y dos.

Hace siete meses, Kerryn alcanzó su peso más pesado además de estar embarazada. Con un peso de 80,4 kilos, sabía que quería hacer algunos cambios.

“Vi The Healthy Mummy durante muchos años, pero ahora era mi turno, esa mañana me uní como miembro Platinum”.

Resultados de la pérdida de peso de Kerryn

“Perdí 15,9 kg y muchos centímetros por encima de mi cuerpo. Ahora tengo 4,7 kg de mi peso ideal. “

Al adoptar el estilo de vida de una momia saludable con una combinación de diferentes comidas y refrigerios, comer con moderación y no privarse de los alimentos que ama, Kerryn no puede creer cómo ha cambiado su actitud hacia la comida.

“Cambios físicos y mentales”

“En los últimos 7 meses, he visto muchos cambios físicos y mentales. Aunque el número en la escala ha disminuido, mi frecuencia cardíaca en reposo también ha disminuido.

Me siento más fuerte física y mentalmente y cada día me sorprende mi fuerza de voluntad con la comida.

Las comidas y bocadillos de Healthy Mummy ciertamente lo hacen fácil y nunca me siento como si estuviera a dieta.

Favoritos de Kerryn

Kerryn comienza todos los días con un vaso de agua seguido de una de las recetas de batidos saludables de Mumm de Aplicación momia saludable.

“Me gusta mezclar y probar al menos una receta nueva a la semana. Mi mezcla de batidos con sabor favorita es el caramelo, que se usa a menudo en la receta de batido de pastel de caramelo con té de manzana. “

Habiendo preparado bocadillos saludables para la momia, es mucho menos probable que Kerryn elija una opción no saludable.

“Mis favoritos son el pan de plátano Choc Chip, los rollos de pizza, el bocadillo de manzana y mantequilla de maní

Mi familia ama Lasaña de la estufa (en la foto) y siempre tengo un stock de buen tamaño en el congelador para esos días ocupados. “

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Día típico de Kerryn

“Los desafíos de 28 días son increíbles porque estás redefiniendo cada mes con objetivos actualizados y nuevas recetas y temas, nunca se vuelve aburrido”

Ejercicios en la APP Healthy Mummy

Kerryn dice: “Me encanta la variedad de ejercicios de la aplicación. Empecé con el ejercicio posnatal (aunque Bubs tenía 18 meses), ya que era una forma agradable y segura de volver a hacer ejercicio. Desde entonces, descubrí el amor por la banda de resistencia, los ejercicios de glúteos, muslos y core. “

CONSEJOS CLAVE DE Kerryn

  1. Siempre tome fotografías, le dan algo para recordar cuando necesite ver qué tan lejos ha llegado. Me gusta usar la misma ropa y mantenerme siempre de la misma manera para tener una verdadera representación de mi progreso.
  2. Mide tu cuerpo para seguir tu progreso. Asegúrese de utilizar una guía para cada medición, para medir el mismo punto cada vez, por ejemplo. una peca, tatuaje, ombligo, etc.
  3. Prepare lotes dobles de todas las comidas y bocadillos principales. La mayoría de los bocadillos se congelan bien y es menos probable que pida comida para llevar o comida poco saludable si ya tiene algo a mano.

Kerryn tiene algunos consejos muy sabios para otras madres en su propio viaje para perder peso.

“Tu viaje para bajar de peso es tuyo. Si bien puedes inspirarte en otras mujeres, recuerda que ellas están siguiendo su propio viaje, a su propio ritmo. A veces será rápido y te garantizo que también será lento, pero mientras sigas trabajando hacia tu objetivo, verás resultados. “

¡Felicitaciones por los increíbles resultados obtenidos hasta ahora, Kerryn!

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