Las madres embarazadas conscientes de su salud saben que el aceite de pescado debe ser parte de su suplemento diario. Es rico en ácidos grasos omega-3, específicamente DHA y EPA. El ácido graso DHA es vital para la formación adecuada del cerebro fetal. Los estudios han demostrado de manera concluyente que una buena nutrición durante el embarazo y una cantidad suficiente de DHA aumentan las posibilidades de tener un bebé sano e inteligente.

¿Cuál es el papel específico de los omega 3 en el desarrollo de un bebé y la salud de una mujer embarazada? Bastante, y eso ha llevado a los expertos en nutrición a recomendar al menos 900 miligramos diarios durante el embarazo. Algunos de los beneficios de esto incluyen:

  • Mejor desarrollo del cerebro en el bebé en desarrollo
  • Desarrollo normal del sistema nervioso.
  • Ayuda en la formación de la retina para una mejor visión.
  • Reduce el riesgo de problemas de comportamiento al nacer.
  • Patrones de sueño mejores y más regulares para el recién nacido

Para las madres embarazadas, traiga una lata de aceite de pescado:

  • Reduce el riesgo de desarrollar preeclampsia.
  • Reduce el riesgo de parto prematuro.
  • Aumenta las posibilidades de un parto normal.
  • Reduce el riesgo de desarrollar depresión posparto.
  • Reduce el riesgo de cáncer de mama.

Sepa que el 70% del cerebro de un recién nacido se compone principalmente de DHA y EPA. Para suministrarlos, el feto tendrá que depender por completo de la ingesta alimentaria de la madre. Cantidades insuficientes de esto pueden ser muy dañinas tanto para la madre como para el niño. Por supuesto, todavía tiene otros beneficios para la salud además de la salud relacionada con el embarazo, incluida una mejor función cerebral y de la memoria, una mejor salud del corazón y alivio del dolor y la inflamación.

Pero, ¿cuál es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 para su bebé? Se puede comer comiendo pescado. Sin embargo, debido al mayor riesgo de intoxicación por mercurio, se desalienta a las madres embarazadas de comer pescado, especialmente crudo. Hay fuentes vegetales y alimentos enriquecidos que son abundantes en el ALA de ácidos grasos omega 3, pero los beneficios nutricionales pueden no estar presentes.

Las madres embarazadas que desean lo mejor para sí mismas y el feto encontrarán lo mejor para tomar estos suplementos. Estos suplementos son ricos en ácidos grasos DHA y EPA y los contienen en cantidades potentes para dar resultados reales. Siempre que elija la marca de suplementos adecuada, puede tomarlos a diario sin preocuparse por su seguridad y la de su bebé. Todo lo que necesita hacer es esperar un bebé sano e inteligente tan pronto como llegue a término.