Psicología en Internet: 23 de mayo de 2020

Los estados comenzaron a reabrir la semana pasada. ¿Alguna vez te has aventurado? ¿Dónde fuiste? ¿A quién viste (personalmente)? O estas esperando?

Psicología alrededor de la red de esta semana analiza el beneficios de caminar o andar en bicicleta al trabajo después de la cuarentena, formas en que los líderes pueden prepararse y preparar sus espacios de trabajo para reapertura, posibles causas y prevención de Pesadillas, y más.

¡Que estén bien amigos!

Líderes, vean cómo prepararse para los desafíos de rehabilitación de salud mental: Los trabajadores que han hecho todo lo posible en el modo de supervivencia mientras están «perdidos en lo desconocido» (es decir, crear oficinas en casa y trabajar desde casa, educar a sus hijos en casa, descubrir cómo mantener relaciones virtualmente, etc.) están a punto de experimentar La amenaza de estar «perdido en la familia», ya que se enfrentan a tiempos de inicio escalonados, espacios de trabajo reorganizados, distancia social durante el almuerzo y mucho más. Afortunadamente, hay algunas cosas que los líderes de la compañía pueden hacer para minimizar el impacto negativo en la salud mental, como resolver la logística, aprender a responder preguntas sin responder y no asustarse.

Live Science Podcast «Los misterios de la vida» 28: pesadillas misteriosasDeirdre Barrett, autora, investigadora de sueños y profesora asistente de psicología en la Universidad de Harvard, habla con Jeanna Bryner y Mindy Weisberger de Live Science sobre las pesadillas: causas, prevención e incluso cómo pueden alimentar nuestro pensamiento creativo.

La meditación no es una práctica solitaria.: “Creo que la meditación realizada con habilidad y esfuerzo abre al meditador a nuevas experiencias y empatía. Desde ese lugar abierto, la comprensión de los demás se vuelve más fácil, incluso natural. La meditación debe ser una experiencia expansiva que nos aleje de la conversación distraída y distraída en nuestras cabezas y nos prepare para observar realmente el mundo que nos rodea. «

Como decir no a la socialización: Los estados están reabriendo lentamente, lo que significa que al día siguiente, semana o mes, es probable que reciba una invitación social. Beba con amigos, haga una barbacoa con la familia: sea lo que sea, si aún no se siente como el momento adecuado, si aún no se siente seguro, vea cómo puede rechazarlo gentilmente.

Andar en bicicleta o caminar después del bloqueo puede reducir el riesgo de muerte prematura.: Los investigadores creen que las personas pueden extender su vida útil y limitar las consecuencias para la salud a largo plazo asociadas con la pandemia al caminar o ir en bicicleta al trabajo, en lugar de conducir o usar el transporte público.

¿Te sientes emocionalmente exhausto durante la pandemia? Puede estar experimentando Burnout: Cuando piensas en sufrir agotamiento, puedes pensar en personas que experimentan agotamiento con sus trabajos; sin embargo, podemos sufrir desgaste debido a varias cosas y el COVID-19 es definitivamente uno de ellos. ¿Agotamiento emocional, altos niveles de irritabilidad, un sentido reducido de logro? Oh si, absolutamente. Aquí, el Dr. Dimitrios Tsatiris detalla algunos de los signos de agotamiento de la nueva pandemia de coronavirus y ofrece algunas estrategias para tratar el agotamiento.

Foto de Tiffany Nutt en Unsplash.

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