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Recetas de mantequilla de maní | El blog de Leaf Nutrisystem

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Está bien volverse un poco loco mientras estás a dieta. Si estás hablando de mantequilla de maní, ¡por supuesto! Folha está llena de recetas saludables de mantequilla de maní que son adecuadas para la dieta.

Según Harvard Health, los cacahuetes no son frutos secos. Son una legumbre, similar a las lentejas o la soja. Independientemente del origen, la mantequilla de maní es una opción deliciosa y saludable para quienes intentan adelgazar. Los estudios muestran que las personas que comen nueces y mantequilla de maní tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, dice Harvard Health. Las nueces y las mantequillas de nueces están rellenas de grasas saludables y pueden ayudarlo a mantenerse satisfecho durante todo el día. ¡Nunca subestimes el factor de plenitud cuando estás perdiendo peso!

Felizmente, Nutrisystem ha desarrollado más de una docena de recetas de mantequilla de maní. ¡Todo delicioso, todo sano y todo aprobado en la dieta! Siga leyendo para ver cuán versátil es realmente la mantequilla de maní.

Aquí hay 14 deliciosas recetas de mantequilla de maní:

1. Paletas de chocolate con mantequilla de maní>

Paletas de chocolate con mantequilla de maní

Calorías por porción: 100

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel

¡Esta receta es tan simple que probablemente ya tengas los seis ingredientes en tu cocina! Solo necesita moldes de paletas baratos (y no solo para esta receta,¡Mira estas otras paletas de helado aprobadas por Nutrisystem! >) Mezcle yogur griego desnatado puro, leche desnatada, stevia, extracto de vainilla, cacao en polvo sin azúcar y mantequilla de maní en su licuadora o procesador de alimentos. Vierta en sus moldes para paletas heladas y congele. ¡Disfrute de sus paletas de mantequilla de maní de 100 calorías como postre o merienda!

2. Bombas de proteínas de 3 ingredientes>

Bombas de proteínas de 3 ingredientes

Calorías por porción: 131

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel y 1 extra

¡Te escuchamos! Estás diciendo: “¿Tres ingredientes? ¡Estoy tan ahí! ”Este bocadillo suave y cremoso es incluso más fácil de lo que parece. Un chocolate Batido Nutrisystem se mezcla con mantequilla de maní y queso crema sin grasa para crear estas deliciosas bombas de proteínas. La receta hace 16 de estas bolas de mantequilla de maní llenas de proteínas, con dos bolas en una porción.

3. Rice Krispies Candy con 4 ingredientes>

Tratamiento de Rice Krispies con 4 ingredientes

Calorías por porción: 71

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 2 extras

¿A quién no le gusta un postre dulce, crujiente y fácil de hacer? El bocadillo de una de esas barras crujientes llenó nuestra mantequilla de maní favorita. Los cereales de arroz crujientes se mantienen junto con mantequilla de maní cremosa, miel y extracto de vainilla. La receta rinde 24 barras y una barra cuenta como una porción. ¡Con un solo movimiento, almacenó sus bocadillos y postres durante casi un mes! Guárdalos en la nevera y tómate una barra cuando te apetezca comer algo dulce.

4. Tostada de mantequilla de maní francesa con chocolate>

Tostada francesa de mantequilla de maní con chocolate

Calorías por porción: 238

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel y 1 extra

Aunque parece una receta de brunch sofisticada, este desayuno deliciosamente dulce se prepara en 15 minutos. ¡Puede disfrutar de un desayuno gourmet incluso en las mañanas de trabajo! Comience con pan integral bañado en una mezcla de huevo, leche desnatada, vainilla y una cucharada de chocolate. Batido Nutrisystem. Cocine en una sartén de tres a cuatro minutos por cada lado. Derrita un poco de mantequilla de maní en el microondas y simplemente rocíe por encima. ¡Espolvorea con unas gotas de chocolate y disfruta de tu plato de mantequilla de maní!

5. Tazas de mantequilla de maní con 3 ingredientes>

Tazas de mantequilla de maní con 3 ingredientes

Calorías por porción: 139
En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel y 2 extras

¡Mantenga esta receta a mano para Halloween! Después de probar uno de estos, no se sentirá tentado por las versiones altas en calorías compradas en las tiendas que está distribuyendo a los niños. Haga sus propias tazas de mantequilla de maní con gotas de chocolate semidulce, aceite de coco y mantequilla de maní crujiente. ¡Disfruta de tu dulce de mantequilla de maní favorito, elaborado de acuerdo con tu dieta!

6. Tazón de fuente eléctrico PB y J>

Tazón de fuente de alimentación PB y J

Calorías por porción: 282
En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel y 2 extras

El alimento básico de los almuerzos infantiles se convierte en tu arma secreta para adelgazar durante el desayuno. Combine la mantequilla de maní con avena picada, leche de almendras y una mermelada casera hecha con fresas frescas, jugo de limón y semillas de chía. ¡Te encantará este sándwich PB y J deconstruido todas las mañanas!

7. Barras de granola con mantequilla de maní y chocolate, no hornear>

Barras de granola con mantequilla de maní y chocolate sin hornear

Calorías por porción: 199

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 SmartCarb y 1 PowerFuel

Desafortunadamente, muchas barras de granola compradas en tiendas son a menudo bombas de azúcar y calorías que se hacen pasar por un bocadillo saludable. Es muy simple hacer el tuyo y controlar los ingredientes que agregas. Estas barras no solo son deliciosas, sino también buenas para la dieta. Mezcle copos de avena, mantequilla de maní, miel y gotas de chocolate semidulce (o reemplácelo con algunos frutos secos). ¡Tíralos en el refrigerador y toma una barra cuando tengas ganas de comer nueces!

8. Pastel de taza de chocolate con mantequilla de maní>

Pastel de taza de chocolate con mantequilla de maní

Calorías por porción: 146

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 SmartCarb y 1 extra

El inventor del pastel de taza merece un premio. Son rápidos, deliciosos, sin ensuciar y nunca ven el interior de un horno caliente. Es microondas todo el tiempo. Este postre rápido combina mantequilla de maní en polvo (que se encuentra en el mismo pasillo que la mantequilla de maní común), un poco de flor de hoja de trigo integral, levadura en polvo, stevia, plátano, leche de almendras y chispas de chocolate. ¡Tres minutos en el microondas y listo para comer!

9. Bocas de monstruo de maní y manzana>

Bocas de monstruo de manzana de maní

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel y 1 extra

Son tan adorables que tendrás que luchar contra tus hijos por ellos. Cuando llega Halloween, necesita delicias saludables y divertidas para usted y su familia. Corta una manzana mediana y coloca la mantequilla de maní en un lado de cada rebanada. Alinee una hilera de nueces (macadamias, maní, almendras o anacardos) para que parezcan dientes y cúbralas con otra rodaja de manzana con mantequilla de maní. ¡Estas bocas monstruosas de mantequilla de maní son terriblemente buenas!

10. Barritas crujientes de mantequilla de maní con chocolate>

Barras de chocolate crujientes con mantequilla de maní

Calorías por porción: 176

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel y 1 SmartCarb

Cuando te empiecen a gustar los dulces, tenemos la receta adecuada para ayudarte. Esta deliciosa barra obtiene su sabor dulce y textura crujiente de una vainilla Batido Nutrisystem, dátiles, mantequilla de maní, chispas de chocolate, avena y extracto de vainilla. Un procesador de alimentos hace todo el mezclado por ti. Forme sus barras y tírelas al congelador durante una hora para crear un refrigerio flexible fácil que podrá disfrutar durante toda la semana.

11. Batido de plátano con mantequilla de maní y chocolate>

Batido de chocolate y mantequilla de maní y plátano

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 2 PowerFuels y 1 SmartCarb

¡Agregue esto a su programa de recetas de mantequilla de maní! Este rico y delicioso batido no podría ser más fácil de crear. Mezclar un chocolate Batido Nutrisystem con mantequilla de maní, plátanos congelados, agua y hielo. ¡Comienza tu día con esta bebida y tendrás una fiesta de mantequilla de maní toda la mañana!

12. Paletas de plátano con mantequilla de maní>

Paletas de mantequilla de maní y plátano

Calorías por porción: 160

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel, 1/2 SmartCarb y 1 extra

Cuando hace calor afuera, necesitas un bocadillo frío para refrescarte. De hecho, es posible que desee hacer un lote más grande de estas paletas, ya que puede almacenarlas en el congelador. Disfrútalas siempre que busques algo fresco y dulce. Simplemente combine la mantequilla de maní, los plátanos, el agua y la miel en una licuadora. ¡Vierta en forma de paleta y congele para crear paletas perfectas de mantequilla de maní!

13. Fudge de chocolate con mantequilla de maní para congelador>

Mantequilla de maní con chocolate para congelador

Calorías por porción: 116

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 1 PowerFuel y 1 extra

Este dulce es tan rico y cremoso que no creerás que sea apto para la dieta. Es muy simple de hacer y solo toma unos minutos. Simplemente caliente un poco de mantequilla de maní, leche de almendras y un paquete de Obleas Nutrisystem NutriChocolaty en una sartén. Vierta la mezcla en forma de cubitos de hielo o en círculos en una bandeja para hornear y colóquelos en el congelador. Disfrútalas congeladas oa temperatura ambiente.

14. Brochetas de pollo con salsa de maní>

Brochetas De Pollo Con Salsa De Maní

Calorías por porción: 219

En Nutrisystem, cuéntanos cómo: 2 PowerFuels

Solo para mostrarle lo versátil que es la mantequilla de maní, queríamos incluir una de nuestras recetas favoritas de mantequilla de maní salada con este delicioso ingrediente. Estas brochetas de pollo tienen un sabor dulce, salado y picante que es único y satisfactorio. Nuestra mantequilla de nueces favorita se presenta aquí en una salsa de maní hecha con mantequilla de maní, caldo de pollo, salsa de soja, jugo de limón y pimienta de cayena. ¡El pollo magro y la mantequilla de maní se combinan para crear una potencia proteica!

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