Síndrome de piernas inquietas o RLS – Restabilidad mientras duerme y cura los síntomas

¿Te sientes inquieto cuando duermes, sin ninguna razón específica? ¿Estás ansioso por pensar profundamente sobre algo que no puedes controlar? ¿No sabes por qué sucede esto o estás buscando una cura para la inquietud probada? Independientemente de cuáles sean sus síntomas exactos, puede estar seguro de que no está solo y que hay personas que han superado su inquietud y problemas similares utilizando métodos naturales como la relajación, la meditación y diversas técnicas de yoga. También hay muchos casos que requieren intervención médica. Echemos un vistazo a algunos datos básicos sobre la inquietud general y el síndrome de piernas inquietas o RLS.

¿No puedes dormir debido a la inquietud?

¿Le resulta difícil dormir bien, a pesar de trabajar duro durante todo el día? Aunque el insomnio o la incapacidad para dormir es una de las razones de la inquietud al dormir, existen otros síntomas que pueden ayudarlo a identificar su problema. Si quieres moverte constantemente o si tus piernas o brazos se encogen mientras descansas, sigue leyendo. ¿No puedes calmar tu mente o no puedes dejar de pensar en algo desagradable que causa más inquietud y ansiedad? También puedes sentir la combinación de inquietud física y mental.

Aquí hay algunos síntomas comunes de inquietud.

  • Incapacidad para concentrarse en cualquier cosa

  • No pudimos administrar su tiempo

  • Movimiento inconsciente o consciente de las piernas.

  • Golpeteo de pies o manos

  • Calambres en los brazos o piernas cuando descansa

  • Palpitaciones innecesarias

  • Incapacidad para dormir o insomnio

  • Distracción frecuente en el trabajo sin razón específica

  • La inquietud y la ansiedad están relacionadas.

Consejos rápidos para identificar RLS o síndrome de piernas inquietas

  1. Sensación palpitante en las piernas

  2. Sensación de alfileres y agujas en los pies con bastante frecuencia.

  3. Calambres dolorosos en las pantorrillas.

  4. Sensación de ardor u hormigueo en las piernas.

Mover las piernas generalmente alivia sus síntomas temporalmente, pero si se vuelve frecuente o empeora, busque ayuda médica. También puedes probar algunos métodos de yoga que hacen maravillas para muchas personas. Sin embargo, el yoga en general requiere disciplina y regularidad para proporcionarle resultados significativos. Solo verifique lo que más le convenga.

Curación inquieta

Existen varios métodos y remedios caseros para tratar y minimizar la inquietud. Si crees que tu problema es más de naturaleza psicológica, solo concéntrate en una tarea a la vez, y puede ser muy efectivo. No se comprometa demasiado si no puede entregar algo dentro de un cierto período de tiempo. De hecho, el compromiso insuficiente y la entrega excesiva son la mejor manera posible de controlar la inquietud mientras trabaja con sus recursos limitados, sin preocuparse por lo que sucedería si no pudiera entregar a tiempo.

Curación inquieta de las piernas.

  1. Masaje con aceite de mostaza en ambas piernas, especialmente en las pantorrillas.

  2. Sumerja sus piernas en agua tibia regularmente

  3. Paquetes fríos y calientes alternativamente

  4. El ejercicio de isquiotibiales también ayuda en algunos casos de RLS

  5. Limite su consumo de cafeína

No hace falta decir que cuando estás ansioso por algo, tu mente está trabajando duro para llegar a una conclusión sobre el problema en el que estás pensando. Como parece imposible, te vuelves aún más ansioso, y esto se hace visible en tu comportamiento, sensación física y emociones. Puede irritarse con una provocación mínima o incluso sin ningún motivo válido. Las emociones negativas serán más dominantes y visibles que las positivas, y puede sentir que está completamente bien. Otros pueden identificar rápidamente su trastorno y sugerirle una visita a su médico.

Este artículo es meramente informativo, no tenemos autoridad para prescribir tratamiento médico o hacer ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a consultar a un médico en caso de que tenga algún problema o molestia.

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