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6 alimentos que nunca debes comer antes de acostarte

Una buena noche de sueño es tan importante como una buena dieta y un plan de ejercicios en casa para ayudarlo a perder peso. Muchos estudios han encontrado un vínculo entre la falta de sueño y el aumento de peso. Una gran razón: sus hormonas, específicamente aquellas que regulan el hambre. Un estudio, por ejemplo, descubrió que las personas privadas de sueño tenían niveles más altos de la hormona grelina que aumenta el apetito y niveles más bajos de leptina, la hormona que te dice cuándo estás lleno. Sabes lo que sucede cuando estos dos están fuera de balance.

Otra razón: cuando estás cansado, es probable que tus niveles de energía hagan que el sofá, no el sendero, parezca el lugar perfecto para estar. De hecho, un estudio de revisión de 2008 en la revista Obesidad descubrió que las personas privadas de sueño pasan más tiempo mirando televisión que haciendo algo activo.

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La mayoría de los expertos en sueño recomiendan mantener una rutina de sueño constante: acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana; hacer ejercicio regularmente; tome una buena dosis de sol (para configurar el reloj interno); manténgalo discreto antes de golpear el heno y evite alimentos y bebidas que puedan interferir con sus ocho horas.

Aquí hay seis alimentos que nunca debe comer antes de acostarse:

1. Cualquier cosa con cafeína

Sabes que el té y el café tienen este ingrediente que puede mantenerte despierto por la noche, pero ¿sabías que el chocolate y las bebidas también? Hay algunas fuentes más que pueden sorprenderlo y que deben evitarse antes de acostarse. Por ejemplo, algunas bebidas de cola también tienen cafeína. Una marca con sabor a cítricos tiene 41 miligramos por porción, aproximadamente la mitad de la cafeína en una taza de café. Las barras energéticas y las bebidas generalmente dependen de la cafeína para aumentar. Y tenga cuidado con los helados y el yogurt, especialmente aquellos con café, moca o «java», que es solo otra palabra para café.

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2. alcohol

Una copa o dos de vino pueden ayudarlo a conciliar el sueño, pero no será fácil. Según el Instituto Nacional para el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo, los estudios han demostrado consistentemente que tomar una copa o dos dentro de una hora antes de acostarse aumenta la vigilia durante la segunda mitad, y más importante, del ciclo de sueño. Es probable que se despierte y no pueda volver a dormir rápidamente, dejándolo exhausto (y hambriento) al día siguiente. Si bien esta taza puede parecer una forma relajante de relajarse, recuerde por qué debe evitarse antes de acostarse.

3. Alimentos grasos

Hay tres razones principales para no disfrutar hamburguesas grasas, papas fritas y helados de día entero. Puedes adivinar el primero: no son saludables y engordan. Pero los otros dos están relacionados con el sueño. Si tiene reflujo ácido o simplemente sufre de acidez estomacal ocasional, las comidas grasas pueden despertarlo dolorosamente muchas veces por noche. Los alimentos grasos son más difíciles de digerir, por lo que permanecen más tiempo en el sistema digestivo y requieren más ácido para descomponerlos. Además, pueden contribuir al aumento de peso al afectar su dieta saludable e interfiriendo con tu sueño. Los estudios sugieren que una dieta alta en grasas puede disminuir su sensibilidad a la orexina, un químico que regula el ciclo de sueño-vigilia. Las ratas en un menú rico en grasas han dejado de responder eficazmente a la orexina, disminuyeron su actividad física y aumentaron de peso. Agregue estos alimentos a su lista de cosas para evitar antes de acostarse para una mejor noche de sueño.

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4. Comidas picantes

Obviamente, todos sabemos que los alimentos picantes pueden provocar indigestión y pueden mantenernos despiertos por la noche. Pero esta es solo una forma en que la enchilada en la noche puede interferir con nuestros ZZZ. Un pequeño estudio encontró que una comida picante (los investigadores la bañaron con salsa Tabasco y mostaza) mantenía a sus sujetos despiertos por la noche, posiblemente porque elevaba su temperatura corporal. Una noche soltar Se sospecha que la temperatura corporal es un desencadenante esencial para dormir.

5. frutas cítricas

El ácido cítrico no solo causa acidez estomacal, sino que los aromaterapeutas usan los aceites esenciales de los cítricos como energizantes, no es algo que desee antes de acostarse.

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6. Una gran bebida de cualquier cosa

Beber hasta un vaso de agua antes de acostarse puede hacer que te despiertes una vez, o con más frecuencia, para orinar por la noche. Pero asegúrese de estar bien hidratado durante el día, de lo contrario, lo que puede despertarlo es un calambre nocturno doloroso en las piernas, generalmente en la pantorrilla o los pies, causado por la deshidratación. Si bien la hidratación es beneficiosa, evitar beber demasiado antes de acostarse puede ayudar a garantizar una mejor noche de sueño.

¿Busca una idea saludable para un refrigerio nocturno? Prueba esto ¡Taquitos de pollo a altas horas de la noche! > Así que mira estos Cinco cosas que hacer esta noche para perder peso mañana y aprende a Duerme mejor esta noche para perder peso mañana. Dos excelentes artículos para ayudarlo a aprender a perder grasa.

Psych Central

Por qué (y cómo) debes practicar la gratitud a diario

Crea hábitos diarios que se centren en usar la gratitud para ser más feliz.

La gratitud es una forma de pasar rápidamente de un sentimiento negativo a un estado mental más positivo.

Todos enfrentan luchas y conflictos en su vida, especialmente ahora. Algunas personas son tan buenas para lidiar con el estrés que parecen tener una vida perfecta.

Si bien establecer prácticas saludables es muy útil, la vida de nadie es perfecta. Seamos honestos, algunos días son mejores que otros.

Dado lo difícil que puede ser la vida cuando la suerte es baja, es fácil caer en una depresión. En momentos como estos, sentir pena por ti mismo es natural e incluso inevitable. Pero puede convertirse rápidamente en un problema si continúa durante mucho tiempo.

Sumergir el dedo del pie en la caída para sentir lo que necesita es un paso esencial e importante para reconocer una pérdida. Sin embargo, no puedes quedarte allí.

Consulte YourTango para obtener consejos sobre relaciones

Permanecer demasiado tiempo en una caída puede convertirse en depresión, lo que puede consumirlo. Por lo tanto, es importante aprender formas de reemplazar la autocompasión con sentimientos más útiles.

La gratitud es un concepto simple, pero no siempre es fácil de poner en práctica. Ser agradecido por lo que tienes y entrenarte para no concentrarte en lo que no tienes no es fácil.

Muchos de nosotros estamos capacitados para enfocarnos en lo que falta en nuestras vidas. Establecer una actitud de gratitud nos ayuda a estar presentes en lo que tenemos y nos tomamos un minuto para agradecerlo.

Practicar la gratitud te recuerda tomar un descanso, disminuir tus preocupaciones y tensiones, y tomarte un momento para apreciar todo lo bueno de tu vida. También puede manifestarse como feliz de que alguien o algo sea parte de su vida.

RELACIONADO: 7 beneficios de gratitud científicamente comprobados

Aquí hay 6 beneficios de gratitud que debes saber.

1. Fortalece tu relación.

Si está agradecido de tener una persona especial en su vida, es menos probable que lo reconozca.

Practicar la gratitud por ellos y por otras cosas en tu vida te hace más feliz. Y cuando estés más feliz, probablemente cultives tus relaciones más cercanas.

2. Mejora la salud mental y física.

Las personas que practican la gratitud tienen más probabilidades de comer saludablemente y hacer ejercicio.

Se sabe que una buena dieta y actividad regular mejoran la salud mental y física. Vivir una vida equilibrada es la clave del éxito y la felicidad.

3. Disminuye la ira y aumenta la amabilidad.

Está comprobado que no puedes sentir ira y gratitud al mismo tiempo. El comportamiento agresivo es menos probable cuando estás agradecido.

La gratitud también te anima a expresar amabilidad con los demás. Cambiar la ira o cualquier otra emoción negativa puede ser tan simple como cambiar tus pensamientos de negativo a positivo.

4. Aumenta la autoestima.

Cuando tienes relaciones fuertes, te sientes mejor contigo mismo. La autoestima es el resultado de la conciencia y de hacer cosas difíciles.

Centrarse en lo que está agradecido aumenta la autoestima.

5. Te ayuda a dormir más fácil y mejor.

Cuando estás agradecido por tu vida, estás menos estresado. Demasiado estrés puede tener un efecto negativo en el sueño.

Por lo tanto, practicar la gratitud y construir la oración y la meditación te lleva a un estado mental más tranquilo.

Cuando meditas, produces más ondas cerebrales theta, que imitan las disponibles en el sueño profundo. Entonces la gratitud te ayuda a dormir mejor.

6. Cambie su perspectiva en la vida.

El optimismo es un efecto secundario positivo de la gratitud regular. Si te enfocas en las cosas buenas de tu vida, te importan menos las cosas malas.

Realice la prueba y solicite una muestra aleatoria de sus amigos que hayan creado una práctica de gratitud. En general, aquellos que pasan tiempo en gratitud informan un enfoque mucho más positivo, «vaso medio lleno».

Una excelente manera de ayudarlo a centrarse en la gratitud es establecer una práctica de diario. Este proceso se vuelve mucho más fácil cuando lo haces regularmente. Pero crear un hábito en el vacío es difícil, no imposible.

RELACIONADO: Por qué practicar la gratitud mejora su salud mental, las relaciones y la felicidad (Además, 5 pasos simples para comenzar)

Y por mucho que nos gustaría creer, ¡pensar en algo no es hacer eso en absoluto!

Así que intente incorporar soluciones fáciles que recuerde para practicar la gratitud en su vida.

Ya sea natural o no, sentirse agradecido es algo en lo que debe trabajar todos los días.

Aquí hay nueve de las muchas formas de crear hábitos para practicar la gratitud.

  • Dígale a sus seres queridos cuánto los aprecia.
  • Mantenga un diario de gratitud para registrar sus momentos de agradecimiento.
  • Agradezca al personal del restaurante, al personal y a otros por el servicio brindado.
  • Evite publicaciones y noticias negativas en las redes sociales. ¡Desconectar!
  • Cuida el tiempo de inactividad.
  • Desarrolla hábitos saludables.
  • Vive en el presente, no en el pasado o el futuro.
  • Agregue citas inspiradoras a la decoración de su oficina.
  • Concéntrese en sus puntos fuertes, no en sus defectos.

Establecer una práctica de gratitud no solo se recomienda, sino que también mejorará su calidad de vida.

Practicar la gratitud es estar presente y contar tus bendiciones, y puede ahuyentar tus sentimientos de tristeza y ansiedad.

El equilibrio de la vida solo se logra cuando hay prácticas consistentes. La gratitud puede ser parte de tu plan diario y práctica para crear alegría sostenida.

Otra forma fácil de desarrollar un hábito diario centrado en la gratitud es comenzar a meditar de manera constante.

Puede usar aplicaciones como Calm y Headspace. Son de fácil acceso y fáciles de recordar para usar regularmente. Simplemente toque la aplicación en su teléfono o pídale a su dispositivo doméstico que «juegue la meditación de hoy».

Así que cállate, reflexiona y agradece. No lo pienses, solo comienza hoy.

Este artículo fue publicado por primera vez por Cena Block y YourTango.com: 6 beneficios que cambian la vida de practicar la gratitud a diario.

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¡9 sopas de invierno para un calentamiento rápido y fácil que DEBES PROBAR!

Realmente no hay nada mejor que un plato de sopa caliente en invierno. Estas sopas deliciosamente satisfactorias de Desafío de pérdida de peso de 28 días, son perfectos para alimentar a una familia numerosa en una noche fría o como comida rápida y almorzar en el congelador cuando no tiene tiempo.

Sopas calientes y reconfortantes

El humilde plato de sopa está lleno de cajas en el invierno.

  • Lleno ingredientes que aumentan la inmunidad, las sopas pueden darle la mejor oportunidad de mantenerse saludable y combatir los resfriados y la gripe.
  • Ellos son Rapido y Facil para preparar y excelente para hacer a granel.
  • Utilizando ingredientes de temporada de invierno, estas sopas también son económico y amable con tu billetera.
  • Si bien son reconfortantes y te hacen sentir satisfecho y lleno, NO están llenos de calorías, Perfecto para bajar de peso.

¡Prueba estas sabrosas 9 sopas de invierno para calentar rápida y fácilmente!

1. Sopa de lasaña cocida a fuego lento

Esta es una de nuestras sopas más populares en el Desafío de pérdida de peso de 28 días. Con estos sabores distintos de lasaña, esta sopa está repleta de proteínas que te mantendrán lleno por más tiempo. Además, la cebolla y el ajo son alimentos prebióticos que ayudan a equilibrar la salud intestinal.

Sopa de lasaña

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2. Sopa de pollo que estimula la inmunidad

Una sopa de pollo simple como esta es ideal para aumentar su inmunidad en invierno. Contiene ajo y jengibre, ambos conocidos por ayudar al cuerpo a combatir infecciones, así como una gran cantidad de humectante para que te sientas mejor.

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3. coliflor asada y sopa de azafrán

Esta sopa está sobrecargada con cúrcuma especiada y coliflor densa en nutrientes. Es una gran sopa para el almuerzo y es lo suficientemente sofisticada como para disfrutarla como cena. ¡Seguro para impresionar a tus invitados!

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4. sopa de comino y zanahoria

El comino y las zanahorias son una combinación de sabor hecha en el cielo. Con solo 307 calorías por porción, esta sopa está llena de fibra y vitaminas de zanahorias y papas. Es increíblemente saludable, con una textura cremosa, aunque no hay crema en la receta.

Obtenga esta receta en el desafío de pérdida de peso de 28 días.

5. sopa de pollo con fideos para el alma

Esta sopa te calentará por dentro y por fuera y alimentará tu cuerpo y alma. Agregue un poco de pasta masticable, vegetales fáciles de masticar y la bondad que llena el vientre del pollo, y obtendrá una receta ganadora. ¡Mmm!

Sopa de fideos con pollo

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6 Sopa de brócoli y limón con quinua

Esta sopa verde brillante está llena de color, nutrición y, sobre todo, sabor. Contiene superalimentos de quinua y brócoli, es un golpe nutricional. Los limones son ricos en vitamina C, un antioxidante natural que mejora el sistema inmunológico y tiene propiedades antivirales. Esta sopa es perfecta para hacer en un lote grande para compartir con la familia o recalentar para otra comida.

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7. Carne Pho vietnamita

Mmmmmmmm! Pho! Esta saludable versión casera de la clásica sopa vietnamita está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes. Con ingredientes frescos y sabrosos, esta sopa seguramente hará que sus papilas gustativas viajen.

Sopa de fideos Pho de carne vietnamita

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8. Sopa verde super cremosa

Las verduras de hoja verde, como las que se encuentran en esta deliciosa sopa, tienen más nutrición calórica que cualquier otro alimento. Están cargados de vitaminas, incluidas A, C, E y B, son ricos en fibra y minerales y, por lo tanto, son vitales para mantener su inmunidad al máximo.


Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos.

Ingredientes (porciones 1)

  • 1/2 taza de brócoli
  • 20 gramos de jamón ahumado
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 taza de hojas de col rizada picadas
  • 40 gramos de coles de Bruselas
  • 2 tazas de caldo de verduras líquido, sal reducida
  • 60 gramos de frijoles cannellini enlatados
  • 1 cucharada de yogurt griego natural bajo en grasa
  • 1 rebanada de pan integral o sin gluten de su elección

Método

  1. Cortar el brócoli en floretes. Loncha de jamón.
  2. Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega el aceite. Agregue el ajo y saltee durante 30 segundos – 1 minuto. Agregue el jamón rebanado y el marrón. Luego agregue el brócoli, las coles de Bruselas y la col rizada.
  3. Condimentar con sal y pimienta. Saltea las verduras durante 2 minutos para colorear y suavizar un poco.
  4. Agregue el caldo y hierva. Luego reduzca a ebullición durante 8-10 minutos hasta que las verduras estén tiernas. Agregue un poco más de caldo si el líquido se reduce demasiado.
  5. Agregue los frijoles escurridos y, con una licuadora, bata hasta que quede suave.
  6. Regrese la sopa a la sartén y caliente.
  7. Tostada.
  8. Sirva la sopa con una porción de yogurt y una rebanada de pan tostado.

Esta receta contiene 283 calorías por porción.

9. Sopa italiana de frijoles

Esta es una sopa rica en fibra y rica en proteínas, excelente para hidratarte y mantener tu metabolismo funcionando de la mejor manera posible. Con la ventaja añadida de bocconcini! ¡Mmm!

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Bonanza de sopa: ¡mamá hace 60 retiros por menos de $ 45! ¡Así es cómo!

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Todo lo que debes saber sobre PCOS y pérdida de cabello.

Una mujer sana, sin ninguna condición clínica, tendrá 80,000 a 120,000 pelos terminales en el cuero cabelludo. Pero, ¿y si la mujer tiene SOP? Hoy, le informaremos sobre la pérdida de cabello PCOS y algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la pérdida de cabello.

Antes de abordar las causas de la pérdida de cabello debido a PCOS, ¿qué es exactamente PCOS? PCOS o Sindrome de Ovario poliquistico Es un trastorno hormonal común entre las mujeres en edad reproductiva. Por lo general, tienen períodos poco frecuentes o ciclos menstruales prolongados.

Cuando una mujer contiene PCOS, hay muchos problemas de salud que ocurren en ella; se cae uno de esos cabellos. Aunque la pérdida de cabello no es tan grave como otros síntomas de PCOS, el cabello es un aspecto más importante en la vida de una mujer, por lo que es necesario protegerlos.[1]

PCOS y pérdida de cabello

El desequilibrio hormonal es uno de los síntomas comunes en una mujer con SOP. Esto resulta en una disminución en la tasa metabólica que afecta la salud y la apariencia física de una mujer.

Entre los muchos, la pérdida de cabello es importante. La pérdida de cabello generalmente puede ser causada por:

1. Sigue un estilo de vida saludable: Los estilos de vida poco saludables, como las fiestas frecuentes por la noche, el consumo regular de alcohol o bebidas azucaradas, el consumo de comida chatarra, el insomnio pueden afectar su salud y, a su vez, afectan y dificultan el crecimiento del cabello.

hábitos alimenticios poco saludables

2. Hábitos alimenticios poco saludables: Consumir alimentos elaborados con aceites y salsas poco saludables; comida frita; los alimentos ricos en grasas malas, etc. pueden provocar la caída del cabello.

3. Contaminación ambiental: Una de las principales razones, la contaminación, causa la caída del cabello y, a veces, también regula el crecimiento del cabello. No solo la contaminación, exponer tu cabello a la luz solar intensa también puede dañarlo.

4. Estrés: Actualmente, el estrés es común entre los adultos y causa muchos problemas de salud. La pérdida de cabello también es uno de los resultados del estrés en ti. El estrés y la ansiedad tienen un efecto mucho mayor en su cuerpo que cualquier otra cosa.

5. Deficiencia de nutrientes esenciales.: Es importante consumir o agregar alimentos saludables y ricos en nutrientes a su dieta. Todos estos nutrientes esenciales abordan cada uno de los problemas que ocurren en su cuerpo. La deficiencia de nutrientes esenciales también puede provocar la caída del cabello.

6. Uso de productos químicos en el cabello.: La coloración o decoloración del cabello puede causar problemas graves, como pérdida de cabello, rotura, caspa, cabello rizado y pérdida de cabello. El uso de rizadores o alisadores también puede provocar la caída del cabello.

7. Efectos secundarios de los medicamentos.: La mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios y uno de esos efectos secundarios es la pérdida de cabello. Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, conozca sus efectos secundarios y consulte a un médico.

8. Mantenimiento de la mala higiene del cabello.: La higiene del cabello generalmente es descuidada por todos. Lavado y cepillado irregular del cabello; raramente, engrasar el cabello puede causar daños graves al cabello con pérdida de cabello, rotura y caspa.

Durante PCOS, el cuerpo produce muchos andrógenos, lo que resulta en una condición llamada hiperandrogenismo. Con esta afección, es probable que una mujer desarrolle crecimiento de vello en el cuerpo y la cara y también que tenga menos crecimiento de cabello en el cuero cabelludo.

Ciclo del cabello

En general, el crecimiento saludable del cabello ocurre a una tasa de 0.35 mm / día, es decir, aproximadamente 0.5 en un mes o 6 pulgadas en un año. Un nuevo cabello debe comenzar a crecer justo después de desmayarse. En cualquier momento, el 85% del cabello está en la fase de crecimiento, mientras que el 15% está en la fase de reposo

El problema con la pérdida de cabello PCOS es que el folículo piloso entra en la fase de reposo, pero no ingresa nuevamente en la fase de crecimiento, lo que lleva a la pérdida de cabello y la calvicie.

Razones por las cuales PCOS causa pérdida de cabello

1. Altos niveles de testosterona

  • Durante el PCOS, los quistes en los ovarios producen muchos andrógenos (conocidos como hiperandrogenismo), responsables de bloquear los folículos pilosos y causar alopecia androgénica o AGA.
  • Esto da como resultado la pérdida de cabello y también es más corta en longitud. A veces puede dar lugar a un color de cabello más claro y finalmente dejar de producir.
  • Las hormonas de testosterona divididas en muchas dihidrotestosterona (DHT) están presentes en las glándulas sebáceas del folículo piloso. Estos DHT circulan por los sitios receptores en el folículo piloso, lo que resulta en retracción y finalmente mata los folículos.
  • Algunas mujeres tienen receptores más sensibles o son más eficientes en la producción de DHT y, por lo tanto, son más susceptibles a la pérdida de cabello.

2. Estrés

  • La hormona de la «hormona del estrés», el cortisol, empeora la caída del cabello. También puede aumentar los riesgos de complicaciones de salud más graves, como hipertensión, aumento de peso, reducción de la densidad ósea, sistema inmunitario debilitado y enfermedades del corazón.

Estrés

  • El estrés también aumenta el riesgo de resistencia a la insulina. Por lo tanto, alguna técnica simple de reducción del estrés puede aliviar el estrés temporalmente.

3. Desequilibrio hormonal y pérdida de cabello.

  • El adelgazamiento a menudo puede ocurrir en las primeras etapas de la pérdida de cabello de patrón masculino y femenino cuando se produce sensibilidad al andrógeno normal que circula alrededor de los folículos capilares.
  • Esta sensibilidad provoca miniaturización y cambios en el diámetro del folículo piloso. Este tipo de pérdida de cabello es causada por el andrógeno DHT, o dihidrotestosterona.

4. Falta de sueño

  • El sueño está controlado por dos hormonas; melatonina y serotonina. La falta de sueño causará un desequilibrio en los niveles de estas dos hormonas. Esto a su vez desequilibrará otras hormonas, incluida la insulina.
  • Comer regularmente ayudará a mantener los niveles normales de insulina y la absorción de nutrientes para un cabello sano.

Superalimentos Truweight para agregar a la dieta

  • Alimentos Premium – Jugo Tru, Trugreen, Teatox-D, Trufiber-D
  • Bebidas Bebida de aloe vera, té de hibisco, wow, bebida de Amla, agitar al día
  • Meriendas – Ladoo de semillas de lino, cóctel de semillas, barra de coco con almendras
  • Desayuno – Mezcla de dosa de quinua Dal, mezcla de cola de zorro, premezcla de ataque multigrano
  • Sopas Sopa de Moringa, Sopa de Tomate Moong

Consejos para controlar la pérdida de cabello PCOS

1. Comida:

Alimentos ricos en proteínas, como verduras enteras, claras de huevo, pescado, carnes magras, champiñones, aguacate, batatas, nueces etc. puede ayudar a reducir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Una de las vitaminas más conocidas para el crecimiento del cabello es la vitamina B.

2. Sueño y ejercicio:

Dormir lo suficiente es especialmente importante. La falta de sueño puede causar estrés y ansiedad y, a su vez, pérdida de cabello. UN mínimo de 7 a 8 horas de sueño es suficiente. Yoga o meditación o ejercicio temprano en la mañana Puede mantenerlo alejado del estrés y también ayuda a reducir la pérdida de cabello por PCOS.

2. Reducción de alcohol:

El consumo de alcohol deshidrata el cuerpo y, por lo tanto, afecta la salud del cabello. La deshidratación del cuerpo hace que los folículos pilosos se sequen y quebradizos, causando la caída del cabello.

3. Lavado regular del cabello:

Lávese el cabello regularmente con champú suave. Debido a la contaminación ambiental, las partículas de polvo se acumulan en su cabello, causando caspa y otros problemas relacionados con el cabello.

4. Evite el color del cabello y el blanqueador:

La coloración o decoloración del cabello puede dañar los folículos capilares y provocar la caída del cabello. Evite aplicar decolorantes y colores a su cabello.

5. Masaje con aceite:

Masaje regular del cuero cabelludo Puede abrir los poros, lo que ayuda a una mejor absorción de aceite. También puede ayudar a su cabello a recuperarse del daño causado por los tratamientos capilares. El masaje con aceite promueve el crecimiento del cabello y fortalece las raíces.

6. Cepíllate el cabello con frecuencia:

Cepille su cabello al menos dos veces al día y evite cepillarse el cabello mojado. Cepillarse el cabello mojado causa caspa y pérdida de cabello.

7. Exposición al sol:

No exponga su cabello a la luz solar directa. Al salir, cubra su cabello adecuadamente con una estola o bufanda.

8. Suplementos:

OCP / Metformina, aceites esenciales como (romero / aceite de jojoba), vinagre de manzana y los suplementos pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello y recuperar el cabello dañado.

12 remedios caseros fáciles para la caída del cabello debido a PCOS

  • Máscara de huevo: Separar la yema de las claras y batir. Aplique esta máscara de huevo en el cuero cabelludo desde la raíz hasta la punta del cabello. Lavar después de una hora con champú suave.
  • Raíz de regaliz: La raíz de regaliz abre los poros y fortalece los folículos pilosos debilitados y, por lo tanto, evita la pérdida de cabello. Para hacer una pasta, agregue una cucharada de raíz de regaliz en media taza de leche. Aplicar a lo largo del cuero cabelludo y el cabello y dejar actuar durante la noche.
  • Leche de coco: Se cree que las grasas esenciales en la leche de coco promueven el crecimiento del cabello y también reducen la pérdida de cabello. Para hacer esta mascarilla para el cabello, toma un coco mediano y muélelo o rallalo.

Leche de coco para la caída del cabello.

Cocine ligeramente en una sartén durante 5-10 minutos. Aplique esta pasta de leche de coco en el cuero cabelludo y en todo el cabello. Dejar durante 20 minutos y luego enjuague con un champú suave.

  • Té verde: Beba té verde al menos 4 veces al día. Esto relaja su mente y lo mantiene alejado del estrés y, por lo tanto, evita la pérdida de cabello.
  • Jugo de remolacha: La aplicación regular de jugo de remolacha al cabello previene la caída del cabello. Ayuda a apretar los poros y reduce la caída del cabello. Exprime el jugo de remolacha rallado y aplícalo sobre el cabello. Después de una hora o más, lávate el cabello con champú.
  • Yogurt Griego y Miel: Mezcle 3-4 cucharadas de yogur griego con una cucharada de miel y aplique sobre el cabello. Después de 20 a 30 minutos, lávate el cabello con un champú suave.
  • Áloe: Aplique aloe vera recién eliminado sobre el cabello. Dejar durante una hora y lavar con champú suave.
  • Semillas de fenogreco: Muela las semillas de fenogreco y agregue una cucharada de aceite de coco. Aplicar sobre el cuero cabelludo hasta la punta y lavarlo después de una hora con champú.
  • Jugo de cebolla: Moler 1-2 cebollas y exprimir el jugo. Aplicar sobre el cabello y dejar actuar durante una hora.
  • Amla y limón: Mezcle amla y jugo de limón y enmascare sobre el cabello. Dejar durante una hora o toda la noche y lavar.
  • Hojas de hibisco chino: Tómelo alrededor 3-4 hojas de hibisco y una flor de hibisco y triturarlas para formar una pasta suave. Agregue un vaso de yogurt bajo en grasa a esta pasta. Aplicar sobre el cabello y enjuagar después de una hora.
  • Hojas de curry: Tome un puñado de hojas de curry tanto como lo necesite la longitud de su cabello y mezcle bien. Tome una cucharada de esta pasta y agréguela a una taza de yogurt; mezclar bien. Masajee esta pasta sobre el cuero cabelludo y el cabello y enjuague después de una hora.

Conclusión

PCOS puede tratarse con el estilo de vida correcto y saludable, así como con la pérdida de cabello. Vivir saludable trae muchas cosas a una mejor versión. El estrés es uno de los aspectos más importantes de la pérdida de cabello PCOS, solo se puede evitar con su esfuerzo y no tiene remedios caseros para ello. Así que siempre mantente tranquilo y positivo.

Tcosas como la pérdida de cabello PCOS deben entenderse bien con respecto a su causa y lo que puede hacer al respecto. Para saber y comprender más sobre esto, ¡contáctenos!

14 cosas que no debes hacer y no comer fuera

14 Lo que no debes comer fuera

Comer regularmente se está convirtiendo en la nueva norma para muchas personas en todo el mundo y ha existido por algún tiempo. La comida preparada por restaurantes y comida para llevar representa más del 35% del gasto en alimentos en Australia, mientras que 1 de cada 4 estadounidenses come comida para llevar todos los días y gastar $ 660 mil millones en comida y bebida en restaurantes cada año.

La gente suele comer fuera de casa debido a la falta de tiempo, conveniencia, facilidad, reuniones sociales, variedad de alimentos, un descanso de la cocina casera y el placer. Ya sea que esté ordenando una comida para llevar, una comida rápida o disfrutando de una cena elegante, siempre es importante tomar las decisiones más saludables.

Al comer fuera, las personas tienden a consumir:

  • Porciones más grandes
  • Comidas más densas en calorías.
  • Carbohidratos procesados ​​refinados
  • Mas alcohol
  • Postre
  • Bebidas cargadas de azúcar
  • Muy pocas verduras y otros alimentos de origen vegetal.

Las personas tienden a renunciar a las pautas de alimentación saludable que puedan estar siguiendo. Es importante que disfrute de su comida y coma algunos bocadillos de vez en cuando, ¡pero también es importante tomar decisiones saludables!

Si desea mejorar o mantener sus objetivos de salud, elegir mejores opciones puede garantizar una comida deliciosa, además de no quemar calorías y comer por la ventana.

Ciertos alimentos también pueden afectar negativamente sus hormonas y estimular su apetito por alimentos más ricos en calorías y azucarados en los próximos días y crear más trabajo duro. Desafortunadamente, esta puede ser una pendiente resbaladiza para los patrones de alimentación poco saludables para algunos.

Tomar buenas decisiones es simple y fácil cuando sabes qué buscar. Estos son los consejos más útiles pero simples que debes tener en cuenta cuando comes en un restaurante (o preparas comida):

  1. Nunca te permitas tener mucha hambre antes de irte o pedir comida para llevar.
    Si tiene hambre, trate de comer algunas nueces, una fruta o jugo fresco. Esto asegurará que no coma en exceso. Cuando tenemos mucha hambre, tendemos a pedir comidas más grandes y pesadas.
  1. Evite los panes y otros bocadillos en la mesa antes de la cena.
    Puede consumir comidas por valor de calorías incluso antes de recibir su comida.
  1. Ordene refrigerios o guarniciones adicionales saludables como su comida principal.
    Ensaladas, sopas saludables, platos y platos de verduras y otros extras saludables son buenas opciones para llenar. Contienen fibras saludables, nutrientes y compuestos vegetales que reducirán su deseo de comer otros alimentos menos saludables y lo satisfarán. Para una salud excelente, se recomienda comer 2-3 tazas de vegetales por comida principal.
  1. Limite los carbohidratos refinados.
    Evite comidas que contengan grandes cantidades de pan, pasta y arroz, como hamburguesas, pizzas, platos de pasta, tortillas, pasteles y risottos. Estas comidas tienden a ser altas en calorías, pero están cargadas de carbohidratos vacíos con pocos ingredientes ricos en nutrientes.
  1. Evite los aceites tanto como sea posible al comer fuera.
    Los restaurantes tienden a usar mezclas de aceite vegetal altamente procesadas para permitir un alto punto de humo. (Nadie quiere ver humo saliendo de la cocina con altas parrillas y hornos). En general, estos nutrientes se eliminan para aumentar la vida útil y son generalmente los peores tipos, como el aceite de semilla de algodón OGM, el aceite de canola y el aceite de soja. Incluso el uso de aceites saludables puede volverse dañino. Lo mejor es pedir al horno al horno, al vapor, hervido o ligeramente asado.
  1. Evita freír.
    Estos se fríen a altas temperaturas y están llenos de subproductos oxidados que pueden aumentar la inflamación y los trastornos hormonales.
  1. Pide salsas y salsas a un lado.
    Esto asegura que su comida no se esté ahogando en exceso de calorías pesadas y que aún pueda disfrutar de la salsa a su propio ritmo y cantidad. Si desea evitar una salsa espesa, pida vinagre, limón y / o aceite de oliva al lado. Elija salsas / acompañamientos frescos simples, como salsa, guacamole, hummus, bases de tomate y otras salsas recién hechas.
  1. Evita las comidas incoloras.
    Esto significa que una comida sin verduras nunca debería suceder. Ordene comidas enfocadas en pautas saludables, como una porción de proteína (carne, pescado o vegetariana) con muchas verduras / ensaladas frescas.
  1. Evite comer salsas preparadas.
    Solo pregunta. En general, los ingredientes principales son azúcar, colorantes artificiales, conservantes, aditivos y MSG, y su servidor podrá informarle lo que se hace fresco internamente.
  2. Evite las hamburguesas, pescados, mariscos, carnes y comidas preparadas congeladas e importadas.
    Puedes preguntar sobre eso también. Los alimentos prefabricados suelen ser un laberinto químico. ¡Hice esto el domingo y cambié mi orden después de enterarme! Ufa!
  3. Limite o evite los postres.
    Consuma té de hierbas para terminar su comida en lugar de postre o, si elige comer postre, es mejor elegir postres a base de frutas o simplemente compartirlo con algunas personas (cuanto más, mejor), para que disfrute el sabor sin comer comidas con calorías. El mayor placer proviene solo de los primeros bocados de un postre.
  4. sKip bebidas cargadas de azúcar.
    Pida agua con gas con un poco de limón o lima fresca, té de hierbas o si está bebiendo alcohol, elija bebidas sin azúcar, como agua con gas o vino seco.
  5. Comer despacio.
    Disfruta del ambiente y / o de tu empresa. Comer lentamente reduce el consumo total de alimentos.
  6. Compartir es cuidar (de tu cuerpo).
    Pida varias entradas ligeras y lados saludables y comparta con otros para disfrutar de más variedad sin la cantidad.

Se trata de disfrutar la experiencia. Si planeas salir y es tu restaurante favorito, entonces come a la ligera al principio, esto puede ayudarte a mantenerte en el camino o, si comes con más frecuencia, elige las mejores opciones la mayor parte del tiempo.

¿Por qué debes tener cuidado con el dolor lumbar?

dolor en la espalda baja

El dolor lumbar es el más común en la mayoría de las personas. En algunos casos, puede ser un signo de una enfermedad grave, mientras que en otros solo puede sanar por sí solo. Echemos un vistazo a un estudio detallado relacionado con el dolor lumbar. Quizás se pregunte por qué el dolor lumbar es tan común, bueno, la respuesta radica en el hecho de que la parte baja de la espalda tiene vértebras delgadas involucradas en una gran cantidad de trabajo pesado. La espalda baja también es la región donde la columna vertebral se conecta a la pelvis con el peso de la parte superior del cuerpo.

dolor de espalda

Causas del dolor lumbar:

Esta es la degeneración lenta de las articulaciones espinales y la causa más común detrás del dolor en las articulaciones. El desgaste acompaña a la edad y, por lo tanto, tendemos a tener problemas en la zona lumbar a medida que envejecemos. El cartílago se descompone y, por lo tanto, los tejidos circundantes pueden inflamarse y provocar dolor de espalda.

Cualquier accidente automovilístico o cualquier lesión grave en la espalda también puede ser la razón detrás del dolor lumbar. Las lesiones de espalda pueden ser repentinas, mientras que algunas son causadas lentamente. Cualquier tarea diaria, realizada de manera incorrecta, puede provocar lesiones en la espalda.

dolor de espalda baja

Un disco herniado es básicamente un disco que se desprende de su revestimiento. Esto también puede ser una razón para el dolor lumbar, mientras que en algunos casos la hernia de disco puede ser indolora, puede irritar los nervios cercanos y causar dolor de espalda.

Otra causa de dolor de espalda también puede deberse al estilo de vida al que estamos acostumbrados. Fumar se ha asociado con dolor de espalda, ya que aumenta la inflamación dentro del cuerpo, causando un deterioro en la capacidad del cuerpo para curarse. Las personas que tienen un IMC alto también tienen un alto riesgo de sufrir lumbalgia. El nivel de actividad física en el que participa una persona también determina el riesgo de dolor de espalda. El estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de dolor de espalda.

  • Dolor lumbar y condiciones climáticas.

Hay casos en los que las personas se quejan de que el dolor de espalda empeora con los cambios en el clima o especialmente cuando hace frío. Esto se debe a que el dolor de espalda está relacionado con la presión barométrica y la temperatura externa de la atmósfera.

  • Dolor lumbar y su relación con el dolor renal.

Sí, esto puede ser cierto para un contexto dado. Como la ubicación de los riñones también se encuentra en la parte posterior del cuerpo, la diferencia real entre el dolor corporal normal y el dolor renal solo se puede diferenciar visitando a un médico.

  • Lumbalgia y ciática

El dolor lumbar, en algunos casos, también puede dispararle las piernas. Este puede ser un caso raro. Pero si te enfrentas a algo así, significaría que podría ser ciática.

  • Otras razones múltiples para el dolor lumbar

  1. Hay muchas partes en la parte baja de la espalda que pueden irradiar dolor en las piernas, como las articulaciones o la inflamación de la bolsa.

razones de dolor de espalda

2. El dolor lumbar también puede estar relacionado con el cáncer en algunos casos. Es el primer síntoma del cáncer de próstata cuando hace metástasis y crea lesiones. Hablar con un médico debe ser su primera prioridad si experimenta estos síntomas.

¿Debería tratar el dolor lumbar en casa?

Lo principal que puede hacer es mantener un registro de los síntomas, las fechas y, lo más importante, las cosas que empeoran el dolor. Si el dolor no se resuelve por sí solo, debe consultar a su médico. Debe consultar a un médico si el dolor persiste durante más de 4 semanas y empeora cada día.

Nuestra opinion:

El dolor lumbar es la forma más común de dolor que padece una persona. Puede empeorar día tras día si no le importa adecuadamente. Por lo tanto, si sufre de dolor lumbar, debe centrarse en encontrar la causa y si se trata de algún tipo de actividad física que debe evitarse de inmediato y consultar a un médico.

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5 Tendencias de moda de Sonam Kapoor ¡Debes probar este verano!

La residente «fashionista» de Bollywood, la bella Sonam Kapoor, mostró una exhibición emocionante de nuevas tendencias innovadoras el año pasado y nos ha impresionado continuamente con su aspecto elegante y glamoroso. Vimos muchas miradas monótonas, ropas rojas y blancas, chaquetas, ropa de poder y muchas miradas de sari no convencionales que combinaban elementos tradicionales con estilos contemporáneos de cortinas. Hemos reunido una lista de las tendencias actuales que Sonam Kapoor mantuvo vivas el año pasado con sus opciones de adaptación, ¡así que vamos a echar un vistazo!

1. Chaquetas con kurtas

chaqueta sonam kapoor con kurtis

¡Sabemos que Sonam ama sus chaquetas y capas! Se las arregló para combinar chaquetas con todo tipo de ropa étnica: kurtas, anarkalis, saris, etc. – y se fue con una apariencia extremadamente elegante y pulida. No solo Sonam, sino que otras celebridades también exhibieron este estilo en 2020.

chaqueta sonam kapoor con kurtis

2. Apariencia sari no convencional

sonam kapoor mira sari no convencional

sonam kapoor mira sari no convencional

sonam kapoor doble drapeado sari

Vimos una variedad de estilos de drapeado de Sonam Kapoor el año pasado. Desde una simple cortina de doble hombro en la recepción de bodas de Armaan Jain hasta una chaqueta étnica de Anamika Khanna muy bordada arrojada sobre un sari blanco para un evento; ella se veía increíblemente hermosa en todos los ojos.

Uno de nuestros looks favoritos era una sari de organza de marfil impresa en una margarita por Masaba Gupta, que le parecía espectacular. También logró quitar una blusa roja de una chaqueta de motorista combinada con un sari rojo con el mismo equilibrio y gracia. Su suave sari de seda de ladrillo rojo de Anavila ¡Vale la pena mencionar también uno combinado con una chaqueta de manga larga a juego!

3. Ropa monótona roja

sonam kapoor en rojo

sonam kapoor en rojo

¡Sonam eligió usar mucha ropa roja en los últimos meses y nos encanta! El rojo suele ser un color que las personas evitan y no podemos evitar preguntarnos por qué. El rojo es audaz, pero el rojo también es hermoso.

Bueno, parece que a Sonam Kapoor definitivamente no le importa experimentar con tonos vibrantes. ¡Es algo que todos deberíamos inspirar!

4. Mangas de declaración

blusa de manga larga sonam kapoor

mangas de declaración sonam kapoor

Las fundas de declaración fueron un gran éxito en 2020; Casi todas las celebridades vestían al menos algunas prendas con mangas largas y volantes. ¡Cuanto más grandes sean las mangas, mejor! Ya sea el ‘vestido sari’ negro de Sonam en los Premios Glamour y Estilo 2019 o sus diversos looks de sari estampados, las mangas hinchadas definitivamente están en el momento.

5. Blazers

sonam kapoor blazers sonam kapoor blazers

Los blazers con hombros anchos son los mejores trajes de poder para las mujeres. Ponte un blazer sobre pantalones anchos, una falda femenina o incluso una kurta como Sonam Kapoor. ¡Juega con colores pastel claros o diviértete con tus estampados! Los Blazers nunca te decepcionarán. ¡Y seguramente dejará a todos impresionados por su apariencia boba de clase alta!

14 cosas que no debes hacer y no comer fuera

14 Lo que no debes comer fuera

Comer regularmente se está convirtiendo en la nueva norma para muchas personas en todo el mundo y ha existido por algún tiempo. La comida preparada por restaurantes y comida para llevar representa más del 35% del gasto en alimentos en Australia, mientras que 1 de cada 4 estadounidenses come comida para llevar todos los días y gastar $ 660 mil millones en comida y bebida en restaurantes cada año.

Las personas que comen generalmente comen fuera de casa debido a la falta de tiempo, conveniencia, facilidad, reuniones sociales, variedad de alimentos, un descanso de la cocina casera y el placer. Ya sea que esté ordenando una comida para llevar, una comida rápida o disfrutando de una cena elegante, siempre es importante tomar las decisiones más saludables.

Al comer fuera, las personas tienden a consumir:

  • Porciones más grandes
  • Comidas más densas en calorías.
  • Carbohidratos procesados ​​refinados
  • Mas alcohol
  • Postre
  • Bebidas cargadas de azúcar
  • Muy pocas verduras y otros alimentos a base de hierbas.

Las personas tienden a dejar de seguir las pautas de alimentación saludable que pueden estar siguiendo. Es importante, por supuesto, disfrutar de su comida y comer algunas golosinas ocasionalmente, ¡pero también es importante tomar decisiones saludables!

Si desea mejorar o mantener sus objetivos de salud, elegir mejores opciones puede garantizar una comida deliciosa, ¡además de no quemar calorías y comer sano por la ventana!

Ciertos alimentos también pueden afectar negativamente sus hormonas y estimular su apetito por alimentos ricos en calorías y azúcares en los próximos días y crear más trabajo. Desafortunadamente, esto puede ser una pendiente resbaladiza para los patrones de alimentación poco saludables para algunos.

Tomar buenas decisiones es simple y fácil cuando sabes qué buscar. Estos son los consejos más útiles pero simples a tener en cuenta cuando estás comiendo en un restaurante (o preparando comida):

  1. Nunca te permitas tener mucha hambre antes de irte o pedir comida para llevar.
    Si tiene hambre, trate de comer algunas nueces, una fruta o un jugo fresco. Esto asegurará que no coma en exceso. Cuando tenemos mucha hambre, tendemos a pedir comidas más grandes y pesadas.
  1. Evite el pan y otros bocadillos en la mesa antes de la cena.
    Puede consumir comidas por valor de calorías incluso antes de recibir su comida.
  1. Ordene acompañamientos o aperitivos extra saludables como su comida principal.
    Ensaladas, sopas saludables, platos y platos de verduras y otros extras saludables son buenas opciones para llenar. Contienen fibras saludables, nutrientes y compuestos vegetales que reducirán su deseo de comer otros alimentos menos saludables y lo satisfarán. Para una salud excelente, se recomienda comer 2-3 tazas de vegetales por comida principal.
  1. Limite los carbohidratos refinados.
    Evite comidas que contengan grandes cantidades de pan, pasta y arroz, como hamburguesas, pizzas, platos de pasta, tortillas, pasteles y risottos. Estas comidas tienden a ser altas en calorías, pero están cargadas de carbohidratos vacíos con pocos ingredientes ricos en nutrientes.
  1. Evite los aceites tanto como sea posible al comer fuera.
    Los restaurantes tienden a usar mezclas de aceite vegetal altamente procesadas para permitir un alto punto de humo. (Nadie quiere ver humo saliendo de la cocina con altas parrillas y hornos). En general, estos nutrientes se eliminan para aumentar la vida útil y generalmente son los peores tipos, como el aceite de semilla de algodón OGM, el aceite de canola y el aceite de soja. Incluso el uso de aceites saludables puede volverse dañino. Es mejor pedir un horno al horno, al vapor, hervido o ligeramente asado.
  1. Evita freír.
    Estos se fríen a altas temperaturas y están llenos de subproductos oxidados que pueden aumentar la inflamación y los trastornos hormonales.
  1. Pide salsas y salsas a un lado.
    Esto asegura que su comida no se esté ahogando en exceso de calorías pesadas y que aún pueda disfrutar de la salsa a su propio ritmo y cantidad. Si desea evitar una salsa espesa, pida vinagre, limón y / o aceite de oliva al lado. Elija salsas / acompañamientos frescos simples, como salsa, guacamole, hummus, bases de tomate y otras salsas recién hechas.
  1. Evita las comidas incoloras.
    Esto significa que una comida sin verduras nunca debería suceder. Ordene comidas enfocadas en pautas saludables, como una porción de proteína (carne, pescado o vegetariana) con muchas verduras / ensaladas frescas.
  1. Evite comer salsas preparadas.
    Solo pregunta. Generalmente, los ingredientes principales son azúcar, colorantes artificiales, conservantes, aditivos y MSG, y su servidor podrá informarle lo que se hace fresco internamente.
  2. Evite las hamburguesas, pescados, mariscos, carnes y comidas preparadas congeladas e importadas.
    Puedes preguntar sobre eso también. Los alimentos prefabricados suelen ser un laberinto químico. ¡Hice esto el domingo y cambié mi orden después de enterarme! Uf!
  3. Limite o evite los postres.
    Consuma té de hierbas para terminar su comida en lugar de postre o, si elige comer postre, es mejor elegir postres a base de frutas o simplemente compartirlo con algunas personas (cuanto más, mejor), para que disfrute el sabor sin comer comidas con calorías. El mayor placer proviene solo de los primeros bocados de un postre.
  4. SKip bebidas cargadas de azúcar.
    Ordene agua con gas con un poco de limón o lima fresca, té de hierbas o si está bebiendo alcohol, elija bebidas sin azúcar como agua con gas o vino seco.
  5. Come despacio
    Disfruta del ambiente y / o de tu empresa. Comer lentamente reduce el consumo total de alimentos.
  6. Compartir es cuidar (de tu cuerpo).
    Pida varias entradas ligeras y lados saludables y comparta con otros para disfrutar de más variedad sin la cantidad.

Se trata de disfrutar la experiencia. Si planeas salir y es tu restaurante favorito, entonces come a la ligera al principio, esto puede ayudarte a mantenerte en el camino o, si comes con más frecuencia, elige las mejores opciones la mayor parte del tiempo.

Estos son los zapatos que nunca debes usar con tus jeans.

Aunque los jeans son un armario básico que se puede usar con cualquier otra prenda o accesorio, la verdad es que no siempre combinan con ciertos tipos de zapatos; Esto es similar a lo que sucede con los vestidos y las faldas, por ejemplo, nunca puedes usar apartamentos con una minifalda, porque las piernas parecen ser desproporcionadas en longitud a tu cuerpo.

Lo más probable es que nunca lo hayas pensado, pero esas son las reglas de la moda. Para que nunca tenga un problema similar al vestirse, le dejamos una guía para que sepa qué zapatos nunca debe usar con jeans.

1. El descuidado jeans no van con botines

Maneras adecuadas de usar jeans crujientes

Este tipo de pantalones era una sensación de verano, principalmente porque usábamos sandalias, mulas o apartamentos para mostrar los tobillos y dar el efecto de que la pierna era más delgada. Sin embargo, cuando algunas estrellas de estilo callejero los combinaron con botas, el resultado fue aterrador porque acortaron sus piernas; por lo tanto, es mejor evitarlos durante el otoño-invierno.

2. Zapatillas con jeans quemado, ni lo pienses!

Maneras adecuadas de usar jeans quemados

Las campanas de estos pantalones están diseñadas para usarse con plataformas y no menos. Además, si los usa con zapatos planos, harán que se vea más corto y tendrá problemas para caminar porque los pisará constantemente.

3. El jeans ajustados y las botas altas no se llevan bien

Maneras adecuadas de usar jeans ajustados

Tal vez algunos modelos los hayan usado, pero tenemos que entender algunas cosas: número uno, se ven bien porque tienen millas, por lo que no podemos esperar que se vean igual en el resto de las mujeres. Y el número dos, cuando se usa, acorta visualmente las piernas, enfoca los muslos, que se ven más anchos de lo normal. Definitivamente no queremos lucir así.

4. El cortar jeans no estaban destinados a botines

Maneras adecuadas de usar jeans rotos

Si lo que estás buscando es estirar las piernas, abandona esta combinación. Pero si todavía quieres intentarlo, asegúrate de que tus botas sean lo suficientemente altas como para cubrir tu tobillo.

10 preguntas que debes hacer antes de salir con él

Todos tenemos un flechazo que nos hace sentir mariposas en el estómago. Pero muchos de nosotros no nos atrevemos a hablar directamente con él o simplemente sabemos su nombre. Si quieres comenzar una relación y conocer a tu enamorado aún más, hazles estas preguntas para que puedan comenzar su historia de amor o una de las que consideres que la atracción es simplemente física.

rompiendo preguntas 1

¿Qué haces en tu tiempo libre?

Lo primero que debes hacer cuando conoces a tu enamorado es saber qué tipo de actividades le gusta hacer cuando no está ocupado.

aplastar preguntas 2

¿Solo o acompañado?

Una vez que sepa lo que le gusta hacer con su tiempo, es importante saber si lo hace con alguien. Esta pregunta te ayuda a saber si pasas mucho tiempo con tus amigos. Es una forma inteligente de preguntar si tiene novia.

rompiendo preguntas 3

¿Te arrepientes de algo?

En esta pregunta, ingresas a un terreno mucho más personal. La respuesta lo ayudará a tener una idea de cómo maneja su pasado y las cosas que lo hacen sentir triste o incómodo. No se preocupe si responde de manera ambigua, recuerde que se están conociendo.

aplastar aplastar 4-10 preguntas que debe hacer antes de salir con él

¿Sientes que alguien te lastimó?

Según su respuesta, sabrá un poco más sobre su historia personal. Todos tenemos un pasado, y en estas historias generalmente hay cicatrices.

Aplastar preguntas 5 - 10 preguntas que debe hacer antes de salir con ella

¿Has tenido amigos imaginarios?

Puede sonar tonto, pero la respuesta dirá mucho sobre su relación con amigos. Una persona que tiene o tuvo amigos imaginarios es una persona que se siente cómoda con la soledad.

Preguntas aplastantes 6 - 10 preguntas que debes hacer antes de salir con ella

¿Lloraste con una película?

De esa manera, sabrá un poco sobre su lado emocional o cómo está en contacto con él. Si no has visto la película que te hizo llorar, es una gran oportunidad para mirar un poco lo que hace que tu corazón se derrita.

Crush Crush 7 - 10 preguntas que debe hacer antes de salir con él

¿Te enamoraste de alguien mayor que tú?

Además de conocer tu pasado amoroso, esta pregunta te dirá que prefieres estar con personas mucho más maduras.

Crush Crush 8 - 10 preguntas que debes hacer antes de salir

¿Cómo te dicen tus amigos?

Es una buena pregunta conocer un poco tu historia. Los apodos vienen con una anécdota o una parte importante de tu forma de ser.

crush crush 9 - 10 preguntas que debe hacer antes de salir con ella

¿Te odiaste por algo que hiciste con o sin intención?

La forma en que manejamos nuestros errores es una señal importante de quiénes somos. Y en el proceso de la vida, todos cometemos errores.

Crush Crush 10 - 10 preguntas que debes hacer antes de salir

¿Te enamoraste de un "imposible"?

Tendrá una idea de lo que está buscando en una persona o cuánto puede idealizar a alguien que le importa.

aplastar preguntas 11

Recuerde, este tipo de preguntas lo ayudan a comprender si está interesado o no en salir con su enamorado. Ve más allá de tu atracción física y no idealices a una persona.

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