«No prepararse; prepararse para fallar», dice Mum Prep Mum!

La Madre Sarah Cryer una vez más mostró cómo organizar y preparar la comida ahorra DINERO, TIEMPO y puede ayudar a PREVENIR sus objetivos de salud.

La momia sana y la madre de tres recién comieron 282 comidas y meriendas saludables para la familia de la momia sana. Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡Planes de comidas por poco menos de 80 c por retiro!

¡Preparado para sorprenderse con lo que preparó en solo 6 horas!

Sarah Cryer ha acompañado a la momia sana y al Desafíos de pérdida de peso de 28 días por casi tres años. Durante ese tiempo, perdió más de 8 kilos y ahora está más centrada en sus ganancias fuera de escala que en las escalas.

Sarah comparte:En los últimos dos años y medio, he cambiado mi enfoque de la pérdida de peso a estar en forma y saludable. ¡Ahora estoy viviendo una vida como una momia sana, en lugar de ser alguien que se esfuerza por ser delgada! «

«Ahora somos una familia más saludable y estoy seguro de que les estoy dando a mis hijos hábitos saludables a la hora de tomar decisiones saludables. «

La increíble preparación de comidas de Sarah

La preparación de comidas se ha convertido en una parte regular de la vida de Sarah, ayudándola a mantener su estilo de vida saludable. Come comidas que sabe que a toda la familia le encantan y utiliza la aplicación Healthy Mummy como herramienta de planificación.

Ella dice «La aplicación es fabulosa para la planificación de comidas; la lista de compras es automática después de planificar sus comidas«

“¡La sesión de preparación de hoy me costó $ 220 + algunos ingredientes del gabinete de la tienda que ya tenía! Me gusta comprar a granel, lo que ayuda a ahorrar dinero a largo plazo. «

«Esta preparación de comida de principio a fin (menos el tiempo de limpieza) tardó poco menos de 6 horas, preparé y puse las albóndigas de puercoespín en la olla de cocción lenta durante la noche para que tuviera la olla de cocción libre durante el uso. preparación del día. «

«Esto es lo que hice 282 porciones a 80c por porción»

Desayuno

  • 18 x Barritas masticables de coco y avena
  • 16 x Granola con mantequilla de maní (receta de la aplicación)
  • 14 x galletas de desayuno (receta de la aplicación)
  • 10 x barras de desayuno con avena y fresa (receta de la aplicación)
  • 6 x avena durante la noche con mantequilla de maní (receta de la aplicación)

Comidas principales (para la cena como calefacción y almuerzo al día siguiente):

«Agregaré vegetales frescos cuando planeemos hacer estas comidass «

Aperitivos

Los mejores consejos de preparación de comidas de Sarah

  • Planifique sus comidas con ingredientes de temporada: ¡son más baratos y ahorran dinero!
  • Compre en el armario de su tienda: se sorprenderá de cuánto dinero ahorrará y evitará que estos ingredientes expiren.
  • Intente duplicar sus ingredientes, la remolacha en la preparación de hoy, hizo 2 deliciosos refrigerios: brownies de remolacha y masa de remolacha.
  • Use tantos utensilios de cocina como sea posible para que pueda tener varias comidas al mismo tiempo.
  • ¡No olvides etiquetar las comidas que has preparado!

Los 3 mejores consejos para ahorrar tiempo de Sarah

  1. Haga todo el corte, corte y etiquetado antes de comenzar a cocinar. ¡Se sorprenderá de cuánto tiempo ahorrará!
  2. ¡Pídales ayuda a los niños con las tareas apropiadas para su edad, lo disfrutarán y también les está enseñando una habilidad para la vida!
  3. ¡Asegúrese de tener espacio para almacenar sus comidas preparadas!

«¡La aplicación Healthy Mummy es una herramienta brillante para ayudarlo a mantenerse encaminado!»

No hay duda de que el desafío de pérdida de peso de 28 días ha sido una herramienta clave para ayudar a Sarah no solo a planificar, preparar y organizar las comidas de su familia, sino también a asegurarse de que esté marcando todas sus casillas de salud.

Ella dice «EL 28 aplicación Challenge es mi elección cuando se trata de necesitar recetas, hacer ejercicio y seguir mi día. ¡Tiene que ser la aplicación más utilizada en mi teléfono! «

«Yo tengo Batidos de momia saludables Al menos una vez al día; por lo general, una vez como sustituto de una comida y si tengo un segundo, ¡generalmente es como un refrigerio! Me encanta su conveniencia, no solo me impiden omitir comidas, sino que tienen un sabor increíble. «

Sarah también acredita el Comunidad de momias saludables por ser una gran motivación e inspiración para tener éxito.

«El grupo de apoyo Healthy Mommy me ayudó a mantener el rumbo, la naturaleza de apoyo significa que siempre hay alguien allí para ayudar cuando lo necesite! «

¡Sarah bien hecha en su increíble preparación de comida!

¿Te gusta preparar comidas como Sarah? Revisa 3 Madres ¡Comparte tus 30 mejores consejos para preparar comidas!

¿Estás listo para comenzar tu pérdida de peso?

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¿Desea cambiar el peso de su bebé, pero siente que no tiene tiempo en su día para hacer ejercicio y comer saludablemente? Ahí es donde la momia sana Desafío de pérdida de peso de 28 días puede ayudar.

Nuestro desafío implica:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento básicos a avanzados.
  • Hogar de miles de recetas fáciles de preparar.

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