Psych Central

Ideas para reducir el racismo.

Con la muerte incontrolable de George Floyd por cuatro policías de Minneapolis, los estadounidenses están molestos con razón. Salieron a las calles para protestar por el continuo problema de la brutalidad policial en muchos municipios, así como por la creación de perfiles raciales que resultaron en que la policía atacara y hostigara a los afroamericanos y a otras minorías.

¿Cómo reducimos el racismo en Estados Unidos? ¿Cómo podemos encontrar un camino donde menos estadounidenses tengan puntos de vista racistas y aquellos que ya no sean aceptados como miembros regulares de nuestra sociedad?

Los estadounidenses están locos. Les enloquece que algunos policías sigan utilizando fuerza innecesaria al hacer un arresto. Están furiosos porque ninguno de los cuatro policías involucrados en la muerte de George Floyd estaba preocupado por su salud y bienestar después de que lo escucharon decir repetidamente: «No puedo respirar». Están locos por el aparente racismo casual interminable que informa los puntos de vista de muchos estadounidenses.

Orígenes del racismo en América

El racismo es una forma de prejuicio definido por falsas creencias de que un grupo de personas tiene rasgos raciales o étnicos que hacen que su grupo sea superior o mejor que aquellos que tienen otros rasgos étnicos o raciales. El racismo a menudo es cometido por aquellos en el poder contra personas que no lo son.

El privilegio y el racismo van de la mano, porque el grupo en el poder disfruta de ciertas ventajas sobre el grupo oprimido. Por lo tanto, antes de la Guerra Civil, los propietarios de plantaciones disfrutaban de todos los privilegios de su estatus y riqueza debido a los esfuerzos y el trabajo de sus esclavos. Hoy, el privilegio puede entenderse mejor como las ventajas que se ofrecen a quienes viven en vecindarios de clase media con acceso a mejores escuelas, guarderías, empleos y opciones de atención médica que quienes viven en vecindarios pobres.

Estados Unidos tiene una historia complicada y triste de racismo. Cualquier estadounidense que no reconozca la injusticia de los afroamericanos en los últimos 400 años en este país no conoce la historia de su propio país. Traídos aquí contra su voluntad y desarraigados de sus familias y hogares en África, se vieron obligados a construir las bases para los Estados Unidos de América, desde la construcción literal de bases hasta su economía inicial basada en el algodón.

No fue hasta que el país libró una sangrienta guerra civil cuando los racistas perdieron formalmente. Tomó otro siglo completo antes de que los afroamericanos ganaran sus derechos civiles. Todos estos esfuerzos fueron combatidos con uñas y dientes por una minoría significativa de la población estadounidense. Hace 50 años, el racismo (especialmente en el sur) no solo se toleraba, sino que formaba parte del tejido de algunos componentes de nuestra sociedad. Algunos sostienen que este sigue siendo el estándar en ciertas comunidades.

Cómo reducir el racismo

Si el racismo está tan entrelazado en la sociedad estadounidense, ¿cómo podemos reducirlo significativamente o eliminarlo por completo?

Poco a poco, con tiempo y enormes esfuerzos, a medida que enfrentamos 400 años de prejuicios raciales. A pesar de las ganancias de los afroamericanos, este racismo todavía se aplica en las familias, generación tras generación, y se amplifica en las redes sociales. No existe una solución única o fácil para el racismo.

Fomentar el pensamiento igualitario

Un enfoque que parece ayudar es alentar el igualitarismo: la creencia de que todas las personas son iguales en valor y estatus y, por lo tanto, todos merecemos la igualdad de derechos y oportunidades. El igualitarismo está en el corazón de la fundación de Estados Unidos, en la Declaración de Independencia, en la frase «que todos los hombres son creados iguales». Los investigadores (Zárate et al., 2014) encontraron:

que las personas que acceden crónicamente a sus patrones igualitarios (es decir, aquellos que compensan el comportamiento prejuicioso respondiendo con menos prejuicios) pueden evitar la activación automática […] estereotipos Por lo tanto, parece que algunas personas son capaces y están motivadas para recordar activamente sus patrones de comportamiento relacionado con prejuicios antes de que ocurran reacciones automáticas con prejuicios.

En resumen, al confrontar los prejuicios personales y compararlos con la creencia universal de que todas las personas son iguales, las personas comienzan a comprender que los prejuicios pueden necesitar ser reconsiderados, o incluso retirados (Monteith y Mark, 2005). Una persona se siente culpable por mantener una creencia dañina o racista, porque socava su deseo de ser más igualitario.

Conocer a alguien en persona.

Los psicólogos saben que el contacto entre grupos reduce los prejuicios y el racismo. Es decir, cuando las personas hablan y se comunican regularmente con personas del grupo externo (por ejemplo, personas de una raza u origen étnico diferente), su racismo y prejuicio pueden reducirse (Allport, 1954). Esto podría verse como un beneficio psicológico potencial relacionado con el colapso en las décadas de 1970 y 1980: llevar a los niños blancos a las escuelas de larga distancia y a los niños afroamericanos a las escuelas suburbanas. Al exponer a cada grupo al otro, se formarán amistades y disminuirán los prejuicios.

Aunque el éxito del autobús es discutible, la idea de interactuar y conocer personas de una etnia o raza diferente es una forma importante de combatir el racismo. No encuentras muchos racistas con amigos de diferentes colores.

Esto no garantiza un cambio de opinión, pero es mucho más difícil odiar a una persona una vez que la comprende. Como un individuo, con las mismas esperanzas, sueños y creencias que la mayoría de nosotros. Una persona aprende que el color de la piel realmente no determina nada al respecto (excepto, muy a menudo, la falta de acceso a la misma calidad de recursos y tipos de oportunidades).

Enfréntalo de frente

A veces, el racismo y los prejuicios se pueden enfrentar de frente con resultados positivos. Esto funciona mejor cuando la persona confrontada es alguien con altos niveles de prejuicio y alguien de su propio grupo, o en el caso de racismo, raza (Czopp et al., 2006; Czopp & Monteith, 2003). El mensaje debe ser directo y directo, y debe hacerse en un entorno público (no privado). Por lo tanto, una discusión directa con la persona será más efectiva que enviar un mensaje de texto o correo electrónico.

Apelar al igualitarismo en tal confrontación también puede ayudar. Un mensaje directo y sin prejuicios puede ser algo como: “¿Acabas de decir eso? Ahora estamos viviendo en el siglo XXI. Pensé que, como la mayoría, ¿no crees que todas las personas son iguales? ¿Qué hay en esas creencias («arraigado en la década de 1700» – déjalo afuera si no quieres ponerle un punto muy fino) que todavía son tan atractivos o importantes para ti? «Si bien puede ser difícil decirlo en voz alta, puede iniciar una conversación que puede ayudar a reducir los prejuicios de la otra persona».

* * *

El racismo es un desafío difícil de enfrentar. No desaparecerá de la noche a la mañana, pero puede reducirse con un esfuerzo consciente por parte de un individuo para hacerlo.

Espero que algún día, en mi vida, vivamos en una América unida. Donde todos puedan vivir libremente, sin temor a ser golpeados, o incluso morir, como George Floyd, porque son de diferentes colores.

En memoria de George Floyd. Crédito de la imagen: Fibonacci Blue

Referencias

Allport, G.W. (1954). La naturaleza del prejuicio. Oxford, Inglaterra: Addison-Wesley.

Czopp, A.M. y Monteith, M.J. (2003). Enfrentando prejuicios (literalmente): Reacciones a confrontaciones de prejuicios raciales y de género. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 29, 532-544. doi: 10.1177 / 0146167202250923

Czopp, A.M., Monteith, M.J. y Mark, A.Y. (2006) Abogar por el cambio: reducir el sesgo a través de la confrontación interpersonal. Revista de Personalidad y Psicología Social, 90, 784-803. doi: 10.1037 / 0022-3514.90.5.784

Monteith, M.J. y Mark, A.Y. (2005) Cambio de modos prejuiciosos: conciencia, afecto y autorregulación. European Journal of Social Psychology, 16, 113-154. doi: 10.1080 / 10463280500229882

Zárate, M. A., Quezada, S. A., Shenberger, J. M. y Lupo, A. K. (2014). Reduce el racismo y los prejuicios. En F. T. L. Leong, L. Comas-Díaz, G. C. Nagayama Hall, V. C. McLoyd y J. E. Trimble (Eds.), APA Manuals in Psychology. Manual de Psicología Multicultural de la APA, vol. 2. Aplicaciones y capacitación (p. 593–606). Asociacion Americana de Psicologia. https://doi.org/10.1037/14187-033

Artículos relacionados

picnic

Ideas saludables para el día de la madre | El Blog de Nutrisystem de la hoja

Si bien dar un regalo reflexivo es una excelente manera de mostrar tu amor, no hay nada como el regalo de crear recuerdos. Pase este Día de la Madre divirtiéndose, manteniéndose saludable y relacionándose con las mujeres importantes en su vida. Ya sea tu madre, abuela o suegra, hay muchas maneras de celebrar este día tan importante.

Nuestros especialistas en salud y bienestar en The Leaf han reunido una lista de 10 actividades únicas que promueven el bienestar, la felicidad y simplemente divertirse. Sabemos que no desea aparecer en la casa de su madre con las manos vacías, por lo que también hemos incluido ideas de regalos reflexivas y algunas recetas deliciosas y saludables para las fiestas para acompañar cada aventura creativa. ¡A tu madre le encantará que pases un tiempo valioso con ella y ciertamente apreciará tus esfuerzos amorosos!

4 recetas de panqueques saludables para un día de madre más saludable

Lee mas

Celebre el Día de la Madre de manera saludable con estas 10 actividades e ideas de regalos:

1. La vida es un picnic.

picnic

¡Da vida a algunas ideas saludables de picnic en el parque! Tener una comida completa con los trabajos. Llena una canasta con algunos alimentos de picnic sabrosos y saludables, bocadillos, sándwiches y bebidas, y toma una colcha cómoda para sentarte. ¡No olvides traer platos, servilletas, utensilios y repelente de insectos! Encuentre un lugar agradable a la sombra y disfrute de la brisa primaveral combinada con una excelente conversación y un clima de calidad.

La idea del regalo de la hoja: Sorprende a tu madre con estos refrigerios y postres saludables y caseros, portátiles, listos para picnics y deliciosos. ¡Mira las ideas de recetas a continuación para obtener una sabrosa inspiración para el bienestar!

2. Mudarse con la madre.

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

Si tu mamá está en buena forma, programa una clase divertida de entrenamiento para todo el cuerpo que puedan hacer juntos. Los ejercicios grupales son una forma divertida de fortalecer sus cuerpos y relaciones. Sude y diviértase en una clase de power yoga, clase de spinning, zumba o aeróbicos. Bailar es otra gran actividad de bajo impacto que muchas madres disfrutan. Puedes ir a una clase de baile comunitario y aprender algo nuevo mientras creas recuerdos.

La idea del regalo de la hoja: Dele a su madre amante de la buena forma física una nueva estera de yoga colorida, una botella de agua reutilizable o un nuevo juego de pesas. ¡Inspírate con nuestra lista de artículos esenciales para hacer ejercicio! >

3. estropear sus compras

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

¡Haga un viaje al centro comercial y compre hasta que se caiga! Además de malcriar a su madre con algunas cosas nuevas, los dos hacen ejercicio como caminantes, paseando de una tienda a otra. Haz todo el día sobre la madre y deja que elija dónde quiere comprar. Si no eres el mejor en elegir regalos, esto le permitirá elegir exactamente lo que quieres.

La idea del regalo de la hoja: Deje que la madre explore el centro comercial y elija una nueva bolsa, joyas o atuendo. También puede dárselo a una tarjeta de regalo en su tienda favorita.

Cómo limpiar en primavera tu camino hacia la pérdida de peso

Lee mas

4. Munch en Brunch

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

¿Es hasta el Día de la Madre si el brunch no está involucrado? Toma el camino y ve al restaurante favorito de tu madre para comer algo. Solo revisa nuestro Guía de cena fuera del desayuno. antes de ordenar! Si tu madre es perezosa (¡está permitido, es su día!), Llévala a un desayuno saludable en la cama. El Blog de pérdida de peso de la hoja está lleno de ideas saludables para el desayuno, dignas de un brunch elegante. Ella amará nuestras recetas para Muffins de tortilla cargada, Desayuno de coliflor y Rollitos de pan francés Churro. Incluso puedes convertirlo en un montón de flapjacks con Nutrisystem Mezcla de panqueques con alto contenido de proteínas!

La idea del regalo de la hoja: Mientras está cavando su desayuno en la cama, dele a la madre el regalo de la comodidad con una nueva manta pesada. Según Healthline, las mantas pesadas pueden ayudar a aliviar el estrés, el dolor y el insomnio.

5. Ponte a trabajar

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

¡Ahora es el momento perfecto para completar todos los proyectos sobre los que pregunta tu mamá! Haga la limpieza de primavera fregando el baño, lavando las ventanas y organizando la despensa. Pinte el viejo baño que quiere rehacer y llene la casa de flores frescas. Hablando de flores, planta algunas nuevas en tu jardín y prepara tu jardín para la primavera. También puede ayudar a la madre a plantar algunas verduras y hierbas saludables en el jardín o en el interior, en macetas.

Conozca los increíbles beneficios de la jardinería. y ejercita tu pulgar verde con mamá este Día de la Madre. También puede probar otras actividades al aire libre para un entrenamiento en casa divertido y productivo: cortar el césped, barrer las hojas y terminar cualquier otra tarea que necesite hacer. ¡Tendrás un buen entrenamiento de cuerpo entero y la madre estará feliz con tu casa recién limpiada!

La idea del regalo de la hoja: Si tiene el pulgar verde, lleve a la madre a un nuevo y elegante equipo de jardinería para cuidar flores y vegetales.

6. Hora del té

la hora del té

Llegue a la madre con una taza de té caliente. Vaya a una casa de té local y disfrute de un chai con galletas o tome la tetera antigua favorita de su abuela y haga la suya en casa. Además de disfrutar de una bebida sabrosa, el té ofrece muchos beneficios para la salud. Según Medical News Today, se ha demostrado que el té verde disminuye el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes. ¡Descubre más sobre por qué tú y tu mamá deberían tomar té verde este Día de la Madre! >

La idea del regalo de la hoja: Un nuevo juego de té con un hermoso diseño es el regalo perfecto para una madre amante del té. Ella preparará su propio té saludable en casa y lo invitará a la hora del té semanal.

Cómo tener una hora del té más sabrosa

Lee mas

7. Diversión en el mercado del agricultor.

Mercado de agricultores

¡Lleva a la madre y ve al mercado local de agricultores! Trátelo con algunos de sus artículos favoritos y haga ejercicio mientras camina por las tiendas. Deje que elija algunas flores frescas para el jardín o el balcón. Llene una canasta con productos locales frescos para su planificación semanal de comidas. Esté atento a otras golosinas y artesanías únicas hechas localmente, como velas, coronas y otras decoraciones de temporada. ¡Descubra cómo saber cuáles son los productos de la temporada esta primavera! >

La idea del regalo de la hoja: ¡Antes de ir de compras, dele a su madre una nueva bolsa de compras para que la llene con los hallazgos del mercado de su agricultor! Mientras esté allí, compre las flores, frutas y otras cosas favoritas que le interesan.

8. Domingo de autocuidado

domingo de autocuidado

No subestimes la importancia del autocuidado. Deje a la madre en el spa para un día lleno de masajes, tratamientos faciales y relajación. Llévala al salón para peinarla, seguida de una manicura y pedicura. Le encantará ser mimada y pasar tiempo contigo.

La idea del regalo de la hoja: Crea una canasta de regalo para el cuidado personal llena de máscaras, jabones, aceites esenciales, velas, un nuevo libro y una bata de baño suave con zapatillas a juego.

9. Explore actividades al aire libre

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

Disfrute del clima primaveral con un divertido ejercicio de senderismo, camine por el parque o ande en bicicleta. Incluso puede ir a un jardín botánico local o arboretum para admirar las hermosas flores y árboles. Mantente activo y crea recuerdos con una aventura al aire libre que tanto amas.

La idea del regalo de la hoja: ¡Ayuda a la madre a mantenerse activa con un nuevo rastreador de actividad! Esto le permitirá seguir sus pasos y actividades con una herramienta fácil de usar que promueve la salud.

Cómo andar en bicicleta de la manera correcta

Lee mas

10. Fecha de cena

Ideas y regalos saludables para el día de la madre

Cocinar juntos una comida saludable y disfrutar de un tiempo de calidad en este Día de la Madre. ¡Prueba algunas de estas recetas de cena fáciles, saludables y deliciosas con mamá! > Si no tienes ganas de cocinar, ve a la ciudad y cena en el restaurante favorito de tu madre. Mira nuestro Guía para cenar fuera ¡para asegurarse de tomar una decisión saludable y no olvide recoger su cheque al final de la noche!

La idea del regalo de la hoja: Si a tu madre le gusta cocinar, trátala con el nuevo utensilio de cocina que está mirando. Tal vez ella quiere probar un Freidora o preparar comidas rápidas y fáciles en una Olla instantánea. Le encantará el gesto y una nueva adición a su cocina saludable.

¿Busca más consejos sobre bienestar y estilo de vida este Día de la Madre? ¡No busque más! ¡Nuestros expertos en estilo de vida y pérdida de peso en The Leaf están aquí para ayudarlo a usted y a su madre a alcanzar sus objetivos generales de pérdida de peso y salud y felicidad esta primavera!

5 ideas fáciles para hacer que el Día de la Madre esté en cuarentena mágico

Esta semana entera, he estado hablando de grandes regalos para darle a mamá este Día de la Madre. Sí, las madres definitivamente merecen algo enorme este año. Pero esta mañana, escuché a mis hijas idear un plan sobre cómo me sorprenderán este Día de la Madre. Estaban muy entusiasmados e intenté no escuchar sus planes, pero fueron demasiado buenos para no compartir esas ideas con todos ustedes. Es posible que no podamos salir para nuestro brunch favorito este año, pero esos pequeños gestos serán una madre feliz.

Feliz Día de la Madre a todas las madres alrededor de xoxo.

Dale un día de spa

Por mucho que las madres queramos pasar un día especial con nuestros parientes e hijos importantes, dele tiempo a su madre sola. Báñala, déjale las sábanas y quizás algunas bombas de baño, y saca a los niños por un rato. ¡Prometo que ella te lo agradecerá!

Prepara el famoso budín de pan de plátano de Magnolia Bakery

Soy una persona a la que no le gustan muchos dulces, prefiero algo salado, pero este budín de pan de plátano de Magnolia Bakery es mi postre favorito de todos los tiempos. ¡Magnolia compartió su famosa receta durante la cuarentena temprana y estoy muy sorprendido de lo fácil que es hacerlo!

Ingredientes:

1 1/2 tazas de agua

2/3 taza de budín de vainilla instantáneo

1 litro de leche condensada

3 tazas de crema agria

1 (12 onzas) de obleas de vainilla

4 bananas en rodajas

Mezcle el agua, la mezcla de pudín y la leche condensada hasta que quede suave. Refrigere por al menos 4 horas o toda la noche, hasta que se ajuste.

Batir la crema espesa hasta que se formen picos suaves. Trabajando en tercios, doble la crema batida en la mezcla de pudín hasta que esté bien incorporada.

En un tazón, coloque las obleas de vainilla, los plátanos en rodajas y la mezcla de pudín; continúe hasta que haya usado toda la mezcla de pudín. Refrigere por al menos otros 30 minutos antes de servir.

Desayuno en la cama

¡Deja que la madre duerma y entrega tu desayuno favorito en la cama! ¡Impresionala con un moderno café Dalgona! ¡Aquí hay una manera súper fácil de hacer este elegante café!

2 cucharadas. azúcar granulada

2 cucharadas. café instantáneo (¡debe ser instantáneo!)

2 cucharadas. agua hirviendo

Hielo para servir

Leche, para servir (me gusta usar almendras o coco)

En un tazón, mezcle azúcar, café y agua. Batir hasta que la mezcla comience a espesarse, durante unos 8 a 10 minutos, hasta que quede como una forma de crema batida.

¡Llene un vaso hasta la mitad con hielo y leche, luego cubra y agite la mezcla de café batida en la parte superior!

Haz de mami una corona

¡Las últimas ilustraciones recortadas de Darcy Miller, en serio dando a mis pequeñas hijas de artes y oficios! ¡En este Día de la Madre, honra a Mamá coronando a su Reina por el día! Puede imprimir en color y usar las joyas “M-O-M” o usar la versión en blanco y negro y personalizar con sus colores o nombre favoritos.

Flores, flores, flores

Un ramo de flores recorre un largo camino. Me encanta tener flores frescas cortadas en mi casa todo el tiempo. Simplemente me hacen tan feliz. ¡Este ramo particular es de uno de mis favoritos, The Bouqs!

IDEAS DE EQUIPO PARA ESTACIÓN MEDIA MDV

Es casi la época del año cuando todos buscan ideas de ropa a mediados de la temporada. De hecho, se acerca la primavera y es mejor que te prepares para ello.
En términos de moda, las estaciones intermedias son mis favoritas: no hace frío, por lo que puedes usar un atuendo agradable sin esconderlo debajo de un enorme abrigo de invierno, pero es lo suficientemente animado como para combinar tus mejores artículos.
Entonces, el secreto es simplemente: ¡sumérgete!

Una de mis prendas favoritas para el clima frío pero agradable es definitivamente la chaqueta de cuero. Estoy seguro de que le da una actitud feroz a cualquier atuendo y lo hace perfecto en la vida cotidiana, ya que se adapta a cualquier ocasión. Otra regla que sigo es: mantente más ligero, no solo en términos de tela, sino también en colores.

¡En la galería, puedes hacerte una idea de mi concepto de ropa a mitad de temporada! Estoy usando jeans ligeros, construidos con una cintura relajada y regular y una pierna cómoda. Está alineado y fresco, pero no demasiado apretado, y con las rodillas rotas. Arriba, tengo una camiseta blanca y una chaqueta ecológica de cuero de camello.

Que piensas

MDV

Italiano

No es un trópico prestigioso para principiantes que piensan en buscar la mejor temporada, para la primavera es el tamaño, ¡el meglio se prepara!
Le cosiddette estaciones medias son mis preferencias: no puedes usar tu propia ropa, como un giacchetto de invierno, pero también puedes usar el clima y el estilo fresco de abbastanza para más que eso. Perciò il secreto es simple: ¡usa el strat!

Uno de mis documentos favoritos para cuando un amigo, si no un amigo, es el caso del nombre de la película. En otras palabras, este es un período sin tiempo, es perfecto para ocasiones especiales: eventos y eventos, para situaciones más o menos casuales. Otra regla real invierte en la paleta de colores, prefiriendo los tonos infantiles y brillantes.

La galería Nella, en alto estilo, ofrece una idea del quello que desea que sea utilizado por más de un interno. Encuentra un vestido hecho de jeans chiari, morbidi sulla gamba y no troppo adhesenti, con strappi all’altezza delle ginocchia. Sopla, como una camiseta y una camiseta de cammello de color eco pelle.

¿Te parece?

MDV

8 ideas sobre el viaje de pérdida de peso emocional

Los viajes de pérdida de peso tienden a ser esfuerzos emocionales. Más que las barreras físicas y los obstáculos logísticos con los que lidiamos, nuestros patrones o reacciones emocionales pueden ser los más difíciles de superar.

Lo he visto suceder una y otra vez, ya sea que las emociones de los clientes los mantengan en tiempos difíciles, retrasen sus viajes o los saboteen por completo.

En cualquier caso, cuando me encuentro con un cliente para mapear su programa de pérdida de peso, no solo presentamos nuevas metas y cambios de comportamiento, sino que también identificamos que la «tarea emocional» puede tener que suceder en la parte trasera.

Identifiqué ocho datos comunes que mis clientes tenían cuando se trataba de perder peso y hacer ejercicio, así como sugerencias para guiar estos logros hacia un éxito aún mayor. Ya sea que esté al comienzo de su viaje o en algún punto intermedio, cada uno puede ayudarlo a reflexionar sobre sus propias experiencias emocionales y guiarlo a través de los próximos tiempos.

No eres un problema matemático.

Hay muchas dimensiones para esto. Primero, usted no es su número, y su viaje será mucho más que los dígitos también.

Además de esta satisfacción emocional esencial, verá cómo la percepción también afecta el proceso de pérdida de peso en sí. El hecho es que nuestra sociedad ha transmitido la idea de que podemos controlar la cantidad de peso que perdemos cada semana, simplemente controlando las calorías que comemos y también quemando.

Puede conocer a personas que han perdido constantemente 1-2 libras por semana hasta que alcanzan su objetivo. Sin embargo, después de comenzar su viaje de pérdida de peso, se da cuenta de lo complicado que puede ser nuestro metabolismo y de cuántos otros factores afectan nuestra capacidad para quemar y perder grasa.

Por mucho que la realidad sea necesaria para verificar esta percepción, también puede ser decepcionante cuando quieres controlar tu éxito.

Esté preparado para no establecer una meta de resultados cada semana (por ejemplo, «Quiero perder dos libras esta semana) y en su lugar sea tolerante y acepte el proceso de su cuerpo.

Puede haber semanas cuando caen más de dos libras y otras semanas cuando su peso no se mueve. El punto es: mantente consistente con tus nuevos comportamientos saludables que proporcionan buenas señales para tu metabolismo.

Cuando su metabolismo funciona perfectamente, el peso disminuye.

Puedes tener algunas rupturas.

Cuando comience su viaje de pérdida de peso, no todas las personas que lo rodean pueden estar a bordo de su plan o incluso tener la idea de estar más saludables.

Esto crea un estrés adicional para usted (que puede dificultar su pérdida de peso), pero también puede ayudarlo a ser más consciente de quiénes son sus verdaderos amigos y quién tiene las mejores intenciones.

Quizás el compañero de trabajo con el que suele almorzar cree que ya no es divertido estar con él, o su otro compañero importante decide que no está listo para adoptar el nuevo estilo de vida en el que se está embarcando.

Cualquiera sea el caso, acepte que no todas las relaciones seguirán siendo las mismas. Ahora es el momento de buscar el apoyo adecuado, ya sea que aliste un grupo de apoyo formal, encuentre un compañero para hacer ejercicio, use foros en línea o trabaje con un entrenador personal.

Te sientes como un hombre extraño en el gimnasio.

Cuando trabajaba en un club de Life Time, había varias veces que un nuevo cliente no venía o me llamaba desde el estacionamiento porque tenía demasiado miedo de entrar.

Los gimnasios pueden parecer muy aterradores cuando somos principiantes. Si creemos que todos nos van a mirar o creemos que solo las personas «en forma» (es decir, que ya están en forma) deberían estar allí, compramos una distorsión derrotante.

La realidad es que todas las edades, formas y tamaños hacen ejercicio en el club todos los días. Al comienzo de su viaje, puede parecer muy difícil superar la creencia distorsionada, incluso si ya se ha comprometido con un régimen de entrenamiento y está pagando la tarifa mensual para estar allí.

Para ayudar a superar la autoconciencia, contrata a un profesional de la aptitud física o recluta a un compañero de entrenamiento para que te acompañe en el gimnasio. Los profesionales de la aptitud física pueden ser excelentes, porque pueden enseñarle las habilidades y consejos para diferentes equipos en todo el gimnasio, lo que significa que estará más cómodo allí.

Un compañero de entrenamiento puede darte un sentido de pertenencia y ayudarte a distraerte de pensar que todos te están mirando.

Con cualquiera de ellos, recuerde continuamente que todos en el gimnasio están allí para mejorar su salud y su propia imagen, no para mirar y juzgar.

Comprar comestibles puede parecer abrumador

Cambiar la comida que lleva a su hogar puede ser una tarea enorme.

Solo el mercado intermedio tiene más de 45,000 productos alimenticios. A menudo estamos muy emocionados de hacer cambios en la dieta, pero cuando llegamos a la tienda, nos sentimos desanimados.

Los clientes ingresaron con confianza en una lista y llenaron un carrito lleno de cosas excelentes, solo para sentir que todos estaban mirando sus carritos y juzgando cómo la comida no coincidía con la apariencia de la persona que la empujaba.

Al igual que dentro de un gimnasio, puede llevar un tiempo darse cuenta de que las personas no juzgan su carrito.

Usualmente llevo a mis clientes individuales a la tienda conmigo, sabiendo que puede ser un ambiente abrumador y ayudarlos a elegir los alimentos correctos para sus carritos, así como recetas para probar durante la semana.

Te das cuenta de que dejaste de cuidarte.

Cuando estamos en un estado corporal que no nos gusta o que no nos atrae, generalmente nos volvemos perezosos o nos permitimos participar en otras actividades de cuidado personal.

Las mujeres dicen que dejaron de afeitarse las piernas porque nunca querrían usar pantalones cortos o faldas por temor a lo «grandes» que parecerían, mientras que los hombres hablaron de no tener tiempo para actuar en el trabajo, ya sea para afeitarse el vello facial o corporal, usar ropa abolladuras, etc.

En cualquier caso, puede parecer superficial, pero los hábitos de autocuidado te hacen sentir bien y aumentan tu confianza. Al igual que las acciones, dicen que vale la pena invertir tiempo y energía. Por lo tanto, cuando elige no seguir estas rutinas de autocuidado, a menudo se siente peor consigo mismo y con su apariencia.

Siempre hago que mis clientes hagan una lista de tareas de autocuidado que se realizarán diariamente, todas las semanas. Ya sea que se haga una manicura, se afeite o se tome el tiempo para elegir y planchar un excelente atuendo para el trabajo, priorizar su apariencia y apariencia física puede ayudarlo a aumentar su autoestima a lo largo del viaje de pérdida de peso y recordar que vale la pena esto

Tienes la capacidad de sabotarte a ti mismo a través de la culpa.

Nunca olvidaré a un cliente en particular que tuve hace muchos años. En el papel, ella tenía todo: una gran carrera, un gran esposo y excelentes hijos, una hermosa apariencia y una personalidad fantástica.

Sin embargo, cuando se trataba de su objetivo de pérdida de peso, a menudo descubrimos que se auto saboteaba (por ejemplo, comía mal, no hacía ejercicio a propósito, etc.) porque tenía miedo de perder peso y tenerlo todo.

Esto puede parecer ridículo para algunas personas, pero es una realidad que he visto enfrentar a muchos clientes. Se sienten indignos de ser una persona sana.

La idea de perder peso y sobreexponerse repentinamente puede llevarlos a una espiral de culpa en la que se les alienta a sabotear su progreso.

Pensamientos como «¿y si no me veo como una persona más delgada?» o «¿Qué pasa si a la gente no le gusto de esa manera?» a menudo se meten en la cabeza. Al igual que con ese cliente en particular, a menudo trato de ayudar a identificar las raíces del problema emocional en juego y encontrar los desencadenantes que impulsan los comportamientos de sabotaje. A menudo les recuerdo que no les pasa nada, están evolucionando hacia una versión más saludable de sí mismos.

El diario personal puede ser una gran herramienta para registrar estas dudas u otros logros más complicados del viaje.

Te das cuenta de que enseñaste a otra persona malos hábitos.

Esta idea fue la causa de muchas lágrimas dentro de mi oficina mientras entrenaba a clientes.

Generalmente, al comienzo del viaje, los objetivos y comportamientos que discutimos son exclusivamente sobre ellos. A lo largo del viaje, sin embargo, tienden a darse cuenta del impacto que sus comportamientos dañinos han tenido en sus hijos y familias.

Como padres, podemos tener un impacto dramático en la salud y el comportamiento de nuestros hijos. Sin embargo, no importa si cometió algunos errores. Los padres también tienden a sentirse egoístas cuando hacen de «yo» una prioridad en el gimnasio. El hecho es que somos propensos a la culpa.

Confíe en que sus nuevos hábitos se traducirán e influirán en sus hijos. Involucre a sus hijos en la mayor cantidad de comportamientos saludables posible, ya sea una excursión familiar, un paseo en bicicleta o comprar comestibles. Comprenda que puede tomar varias prácticas antes de que sigan y sigan su liderazgo, pero el cambio vendrá.

Como te ves, puede llevar tiempo controlar cómo cambia tu cuerpo.

Este es un gran problema para muchos de mis clientes. En algún momento, definitivamente se identificaron con la etiqueta «persona pesada».

Incluso después de haber logrado su transformación de cuerpo completo, continúan teniendo una visión distorsionada de sí mismos. Les pedí a los clientes que siguieran usando sus viejos armarios o que compraran ropa demasiado grande para ellos, mientras que otros continúan evitando el espejo, preocupados de que no les guste la imagen que los mira.

Prepárese para que su cerebro se tome un tiempo para ponerse al día con su nuevo físico. Incluso puede tomar un poco de trabajo emocional superar su autoimagen previa.

Si el diálogo interno negativo persiste, generalmente entreno a mis clientes para llevar un diario y desafiar esos pensamientos negativos en sus aportes.

Cuando llega el momento de comprar ropa nueva, animo a mis clientes a que se adapten profesionalmente. Esto no solo proporciona una actualización precisa del tamaño, sino que también puede ayudar a acelerar su identificación con la nueva y sorprendente imagen en espejo.

continúe las conversaciones: deje un comentario, haga una pregunta o vea lo que otros están diciendo en el grupo de Facebook de formación continua.

3 ideas importantes para padres de niños pequeños

Inicio »Blog» Crianza de los hijos » Cuando la estructura y la supervisión se convierten en barreras para el desarrollo infantil: 3 ideas importantes para los padres de niños pequeños

La estructura y la supervisión son principios importantes en la creación de niños sanos, curiosos y conectados. Pero cuando se vuelven demasiado rígidos, la ansiedad y la inflexibilidad comienzan a penetrar la mente en desarrollo de un niño. El marco proporciona un marco para las expectativas y cómo fluyen el tiempo y el día. Pero al igual que una casa, el espacio definido por la estructura es donde tiene lugar la magia de las relaciones y el aprendizaje «en el hogar».

Lo mismo vale para la supervisión. El monitoreo y la tutoría son importantes responsabilidades de los padres. La seguridad es importante y una base segura es lo que un niño tiene en mente al explorar y expandir su sentido de sí mismo, sus relaciones y cómo funciona el mundo. Pero la supervisión estricta y estricta no permite la autonomía y la exploración intrínseca y, con el tiempo, el niño aprende a esperar a que le digan qué hacer y cómo hacerlo. Cuando esto sucede, las principales condiciones de desarrollo se supervisan fuera del proceso de exploración y las habilidades de creatividad, iniciativa, resolución de problemas, tolerancia a la frustración y toma de riesgos sufren en consecuencia. Notablemente, con el tiempo, estas habilidades se convierten en cualidades personales y son características del éxito en cada etapa de la vida.

El desafío es equilibrar la necesidad de control. Cuando pensamos demasiado en términos de comportamiento, no de desarrollo, los padres adquieren un sentido de control al enfatizar el aspecto gerencial. Esto puede parecer «continuo», pero la gestión del comportamiento es solo un lado de la ecuación del desarrollo continuo y cambio Sin la visión y el camino que ofrece el desarrollo, los niños tienen menos control sobre su explotación y sus necesidades se ven sofocadas.

Controle vidas en algún lugar entre el caos y la inflexibilidad, y el aprendizaje y la exploración pueden ser confusos a veces. Pero ese punto dulce es la esencia de la autoridad. crianza de los hijos que primero conduce y luego maneja. Además, este acto de equilibrio se complica por el hecho de que no hay dos niños iguales.

Para propósitos prácticos, aquí hay tres necesidades importantes de los niños que pueden ser sofocadas por mucha estructura y supervisión. Considere cómo se ven estos procesos en el presente para usted y sus hijos. ¿Necesitas adaptarte?

  1. Toque. Las oportunidades de juego libre abierto son importantes para el desarrollo de funciones cognitivas, socioemocionales y ejecutivas. Esto no significa que no se controle, sino que un niño puede explorar, cometer errores (¡incluso equivocarse!) Sin la intrusión de una mente y un cuerpo adultos. Si te invitan a la obra, sigue su ejemplo. Admire el desarrollo de temas lúdicos, la toma de roles simulados, la negociación, la resolución de conflictos y los turnos. Este tipo de juego realmente parece un proceso en el que el adulto necesita objetivos y resultados finales no debe entrar en este espacio sagrado.
  2. Practica. A menudo, los horarios, en el hogar o bajo el cuidado de otros, están tan estructurados que los niños se mueven de una actividad a otra sin tiempo para practicar las habilidades desafiantes de regularse a sí mismos y la atención. La programación excesiva se vuelve muy predecible, pero produce muchas paradas y transiciones difíciles, y no hay suficiente tiempo para «estar con». Dejar brechas intencionales en los horarios o aumentar el tiempo de silencio permite que el espacio se recargue, se relacione y reflexione. Durante estos períodos, los niños aprenden a jugar de forma independiente y es menos probable que el temido «Estoy aburrido» se convierta en parte del repertorio de un niño. En lugar de otro bloque de tiempo en la pantalla, los viajes en automóvil pueden convertirse en un momento para practicar conversaciones, preguntándose a sí mismo (¿y si?), Un buen juego de I-Spy o conexión a la música. Estas interacciones integran la mente de un niño, desarrollando conexiones importantes entre los hemisferios derecho e izquierdo.
  3. Solucion de problemas. En algún nivel, la única forma de construir resiliencia y desarrollar perseverancia es mejorar o superar. Demasiada estructura o supervisión puede traer una sensación de control, pero minimiza la complejidad de la vida. Necesitamos estrés para crecer. Como padres, podemos modelar que los problemas son parte de la vida cotidiana y oportunidades para desarrollar habilidades cognitivas y socioemocionales. Si bien, por supuesto, no queremos que nuestros hijos sufran, proporcionar un camino claro y sin problemas cada día no los prepara para el mundo de la escuela, las actividades extracurriculares y las relaciones con sus compañeros. Y no hay necesidad de buscar problemas, porque vivir la vida en el camino del desarrollo ofrecerá más que una parte justa.

La estructura y la supervisión son principios importantes para los padres que implementamos cada día. Demasiado o muy poco de cada uno puede influir negativamente en el desarrollo de habilidades importantes para el niño. Aunque encontrar un equilibrio es diferente para cada niño, las tareas de gestión siempre deben estar informadas por el aspecto de desarrollo y liderazgo de los padres. En caso de duda, haga la pregunta: «En algún momento en el futuro, ¿qué quiero que mi hijo sepa, haga o haga?» Esto abre el camino para la visión y la alineación que honran el desarrollo de un niño en cualquier etapa.

Artículos relacionados

Aún no hay comentarios … Ver comentarios / Deja un comentario

Referencia APA
Panepinto, J. (2020). Cuando la estructura y la supervisión se convierten en barreras para el desarrollo infantil: 3 ideas importantes para los padres de niños pequeños. Psych Central. Recuperado el 26 de abril de 2020, en https://psychcentral.com/blog/when-structure-and-supervision-become-barriers-to-child-development-3-important-ideas-for-parenting-young-children / /

Revisado científicamente

Última actualización: 26 de abril de 2020 (originalmente: 26 de abril de 2020)
Última revisión: Por un miembro de nuestro consejo científico el 26 de abril de 2020
Publicado en Psych Central.com. Todos los derechos reservados.
Style and Fashion blog

¡25 elegantes ideas de diseño de blusa con manga de globo para probar!

Las mangas de globos u obispos son extremadamente elegantes y están de moda esta temporada. No solo agregan un elemento extra de elegancia a cualquier diseño de blusa, sino que también se ven extremadamente femeninos y hermosos, especialmente en telas transparentes o líquidas. Echa un vistazo a esta colección de versátiles diseños de blusas con mangas de globos para inspirarte esta temporada de verano.

diseños de manga de globo para saris (15)

Blusa plisada beige con mangas estampadas de obispo

¡Esta blusa sari color crema con un divertido cuello plisado, junto con mangas de obispo impresas, es la combinación perfecta de peculiar y elegante! No tengas miedo de combinar diferentes elementos en tus blusas.

diseños de blusa sin mangas globo (2) diseños de blusa sin mangas globo (3)

Blusa blanca con cuello en V y manos globo

Un artículo imprescindible para todas las mujeres: esta blusa angelical blanca con mangas de globo tiene un hermoso acabado satinado. ¡Los puños ajustados son especialmente elegantes! Una blusa tan versátil que se puede usar con cualquier cosa; Ropa étnica u occidental.

diseños de manga de globo para saris (13)

Blusa negra de diseño fruncido con mangas de globo.

¡Parece que el término belleza negra es totalmente adecuado para este diseño! Esta blusa de cuervo negra combinada con un cuello con volantes y bordados adornados presenta mangas de globo de 3/4 y se ve tan romántica, ¡de verdad!

diseños de manga de globo para saris (14)

Blusa verde esmeralda con cuello alto

Me encanta esta blusa floral verde esmeralda bordada con mangas de globos transparentes y un lazo en los detalles de los puños con volantes. ¡Tan elegante por cierto!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (12)

Blusa de manga larga con escote profundo y globo blanco.

Con una exuberancia de encanto rústico, esta blusa de cuello alto con un patrón de cuadros dorados en la parte delantera y volantes ligeros en el escote se ve tan romántica y femenina. Combínalo con saris audaces o bordados pesados.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (11)

Blusa rosa con diseño de globo en el hombro

¡Nos encanta el aspecto atractivo de esta blusa rosa! Tiene forma de globo sobre el área del hombro y mangas rectas, sin otros elementos añadidos. Los hombros son definitivamente la estrella de este diseño.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (16)

Diseño de blusa de globo de manga completa negra

¡Esta blusa negra de estilo vintage con un escote profundo en el cuello y un globo hacia el dobladillo de la manga es algo que estamos viendo por primera vez! ¿Qué tan innovador y diferente es este estilo de manga globo?

modelos de blusas con mangas de globo para saris (17)

Blusa crema sin mangas hombro a hombro

Creemos que esta blusa de color crema con mangas de globo de malla se ve hermosa combinada con un collar de gargantilla estilo collar. ¡Definitivamente una tendencia de moda para inspirarse!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (10)

Diseño de mano de globo con estampado a cuadros

Las telas estampadas no se deben dejar en esta temporada en el radar de la moda. Esta blusa de obispo a cuadros con mangas anchas y diseños geométricos en la parte delantera se ve bastante a la moda, ¿no te parece?

modelos de blusas con mangas de globo para saris (9)

Blusa simple manga globo malva

Definitivamente menos es la vibración que estamos obteniendo de esta blusa de manga tres cuartos en color malva colorido y minimalista, con un diseño de cuello simple.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (8)

Blusa de manga larga con manga larga.

¡Simplemente me encanta esta blusa bordada de inspiración occidental robusta con un cuello ancho que se combinó de manera tan experta con un sari kanjeevaram étnico! ¡Felicitaciones al estilista!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (8)

Blusa manga magenta profunda con cinturón

¡Esta blusa magenta profunda es una belleza clásica que se puede combinar con tantos tipos diferentes de saris! Deja volar tu imaginación y mantente a la moda.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (7)

Blusa china azul cielo con manga globo

¿Qué podemos decir sobre este? Es una hermosa blusa azul cielo, con cuello chino y lazo en la línea media. ¡Junto con las mangas de globo azules a juego, nos recuerda la blusa de la princesa Jasmine en Aladdin!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (6)

Mangas de globos de sombra de transición en blanco y negro

¡Las telas de transición están en el momento! ¡Esta blusa blanca completamente transparente en un tono de transición blanco y negro, que se usa sobre una parte superior de espagueti blanca, se ve absolutamente hermosa combinada con un sari de tinte de lavanda!

diseños de blusa con mangas de globo para saris (5)

Blusa verde pastel con manga globo

¡Los tonos pastel de verde se ven muy elegantes, especialmente en estampados florales! La blusa verde menta con estampados de loto rosa en el frente se ve tan fresca y atractiva. Amando las puntas rosadas en el diseño.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (4)

Blusa de tubo estampada con mangas largas de globo

¿Quién dijo que las mangas de globo se ven geniales solo en tela líquida o transparente? ¡Mira a Sonam con esta blusa estilo tubo de estampado floral mehandi, con mangas de obispo a juego y puños extendidos, como una reina de la moda!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (3)

Blusa en forma de corazón con volantes y mangas de globo.

Wow! ¡Esta blusa verde azulado con un escote corazón y mangas de globo con volantes de gran tamaño está fuera de este mundo! Prepárese para sacudir su sangeet o cóctel en este número que sucede.

modelos de blusas con mangas de globo para saris (2)

Top negro con mangas de globo rosa en contraste

Un tubo negro simple combinado con mangas de globo rosa vibrantes; ¡Qué combinación atemporalmente hermosa!

modelos de blusas con mangas de globo para saris (1)

Blusa con estampado floral y manga globo

¡Creemos que los estampados florales suaves son irremediablemente románticos! Además, la naturaleza pura de las mangas y el amplio escote corazón solo contribuyen a la apariencia encantadora.

plantillas de blusa con manga de globo para saris

Blusa de manga amarilla con escote profundo

Brilla como el sol con estas mangas de globos amarillas hechas jirones en tela transparente unida a una blusa amarilla con bordados florales blancos.

modelos de manga de globo (7)

Blusa rosa pastel fuera del hombro con mangas de globo plisadas

¡Sal de un cuento de hadas con esta polvorienta blusa rosa y dorada fuera del hombro con románticas mangas plisadas y mangas de globos! Realmente princesa como!

modelos de manga de globo (6)

Blusa tubo rosa cariño con manga globo

¿Qué tan soñadora y tan salvaje esta blusa de gasa rosa, con mangas de globo y un escote corazón limpio? ¡Se ve tan suave como el agua ondulante!

diseños de blusas con mangas de globo (5)

Blusa rosa con cuello en V y mangas adornadas con globos

¡Totalmente enamorada de esta blusa de manga con cuello en V rosa pastel, adornada con lentejuelas doradas y adornos de lentejuelas! ¡Se ve hermosa como una imagen!

modelos de manga de globo (4)

Blusa cuello crema con volantes

¡Quien haya diseñado esta blusa de color crema es un genio de la confección! ¡Los volantes grandes y audaces agregados a las mangas del globo, que también tienen adornos metálicos en los puños, son puro arte! Además, el diseño de espagueti de lentejuelas en capas sobre la blusa se ve realmente brillante.

diseños de blusas con mangas de globo (1)

Blusa de terciopelo burdeos

¡Una blusa clásica de terciopelo con manga globo y bordado rosa es la elección perfecta para degustar y cenar, en una fría noche de invierno llena de alegría y alegría!

blusa con manga globo modelos

NOHO EXPERIENCE SIGNIFICA IDEAS DE PRIMAVERA PARA TI

¿BUSCAS IDEAS PARA EQUIPOS DE PRIMAVERA? ¡NECESITA LEER ESTO!

Hola chicos

¡Estoy emocionado mientras te escribo, porque esta vez estoy aquí para contarte todo sobre la experiencia Nohow de la semana pasada!

Invité a algunos de mis mejores amigos europeos a mi ciudad natal, Perugia, quienes creo que son los mejores creadores de contenido callejero ahora: Eric Hagberg, Angelo Carlucci, Kochi Faraj, Gennaro Lillio y Salvatore Vita.

Tenía muchas ganas de mostrarles la belleza de mi amada Umbría: desde los pintorescos valles ondulantes hasta los simples placeres de pasear por las calles medievales, disfrutando de los excelentes manjares y paisajes regionales.

Aprovechamos al máximo y nos divertimos de muchas maneras diferentes. Visitamos Asís montando scooters Vespa tradicionales, sentimos adrenalina en un vuelo acrobático, jugamos paintball, todos cambiamos nuestro peinado y llevamos la cata de vinos a un nivel completamente nuevo de diversión.

¡Mezclamos diferentes looks de la nueva colección Nohow para proporcionar ideas primaverales! ¡El resultado fueron atuendos casuales para salidas diarias elegantes y atuendos más elegantes para ocasiones especiales! A todos les encantaron los polos y las camisetas cómodas, pero también el ajuste de pantalones y camisas en varias telas y patrones. Las chaquetas y las zapatillas de deporte a mitad de temporada estaban de moda, ¡porque hacen una combinación perfecta para un clima agradable pero no tan caluroso!

¿Qué opinas de la colección? Si aún no lo has hecho, desplázate hacia abajo para obtener más información.

Mucho amor,
MDV

Italiano

Ciao ragazzi,

¡Vaya, una aventura aventurera es la conclusión y la nulidad de que rindas más que raccontarvi en todas partes del mundo!

Alcuni carissimi amiques de toda Europa están aquí en mi amata Perugia para vivir en un indespericabile, quelli para segundármelas sono en el mejor creador de contenido de street style del momento: Eric Hagberg, Angelo Carlucci, Kochi Faraj, Gennaro Lillio y Salvatore Vita.

Cómo exhibir la exposición de hermosos paisajes de la tierra: sin pittoresche vallate verdi todos passeggiate para strade medievali, ammirando pegasaggi uni y asaltando a prelibatezze della cucina umbra.

Abbiamo vissuto appieno dal primo allultimo momento. ¡Descubra Asís en una Vespa, juegue paintball, cambie los peinados, pruebe una descarga de adrenalina con la expectativa de un volumen acrobático y cementado en la degustación de vinos spassosissimi!

Disfruta de una mezcla de diversas fundas de la colección de primavera para ropa casual, perfumes diarios o más clase para ocasiones especiales. El polo hanno fatto colpo en todos los artículos, también incluye ropa y ropa en diferentes trajes y colores. Las leggins y las zapatillas de deporte de Giacche van por lo mejor, ¡rivelandosi, la combinación perfecta para la temporada media!

¿Crees que hay nuevas colecciones? Si no tienes dudas, ¡asegúrate de comprar la ropa que te guste!

Un abbraccio
MDV

Ideas para usar falda plisada en fiestas de año nuevo

Sin duda, uno de los grandes protagonistas de mirar Este año fue la falda plisada. Esta negativa a pasar de moda se ha convertido en un elemento básico de cualquier armario y se ve perfecto en cualquier ocasión.

Si aún no decides cuál es tu ropa Para la temporada navideña, hay 15 opciones para inspirarse y elegir la que mejor se adapte a su estilo.

1. Negro + coral = elegancia vibrante

niña con falda plisada coral y blusa negra de manga larga

2. Una bolsa de terciopelo para una vuelta completa

niña con chaqueta negra y falda plisada colorida

3. El toque metálico que te hará destacar

blusa blanca niña y falda larga verde metalizado

4. Mini falda y calcetines para no enfriar

Blusa de lentejuelas verde niña y falda corta plisada en hola

5. El estampado animal te dará un aspecto salvaje

Chica con una blusa blanca con manga de calabaza, pajarita y falda con estampado animal

6. Transparencias para un mirar de una mujer fatal

Tira de camiseta de niña y falda larga transparente plisada

7. Los detalles dorados lo son todo

niña con blusa roja quemada y falda larga plisada con estampados de animales

8. Siéntete orgulloso de tu cuerpo y disfrútalo.

Falda plisada lila con chaqueta motera negra y camiseta blanca

9. Impresiona tu personalidad divertida con cada ropa

niña de blusa negra y falda plisada estampada de dibujos animados

10. Muy elegante y rock and roll

niña con falda plisada negra y blusa de piel sintética negra

11. Refleja tu lado más loco con mezclas ambiciosas

niña con suéter azul oscuro y largo volante azul con toques blancos

12. El rojo atraerá el amor en 2020

niña con suéter negro y falda plisada rojo oscuro

13. Un suéter es indispensable para este clima frío.

Chica con suéter gris y falda larga plisada blanca

14. Equilibrio perfecto entre color y oscuridad.

niña de blusa negra y falda plisada roja

15. Hoy son zapatillas enormes

chica con falda plisada metalizada verde y suéter verde de manga larga

13 ideas para un espectacular maquillaje de año nuevo

Se acerca la fiesta y es la excusa perfecta para maquillarse con brillar, Ojo de Gato de colores y labiales rojos.

Comience el año con una nueva actitud, proyectos, metas y todo el glamour del momento, solo elija el maquillaje apropiado, dependiendo de dónde esperes el Año Nuevo, ya sea en la playa, en el club, en una cena de gala o con la familia.

1. Un toque de dulzura y romance.

Paloma Cameron con maquillaje rosa pastel

2. Perfecto para unas vacaciones en la playa

Chica mostrando su maquillaje dorado

3. Un toque dorado a la glamour

Niña mirando hacia abajo mostrando maquillaje en rojo y dorado

4. Ideal para una cena de gala.

Niña mirando hacia abajo mostrando maquillaje en café

5. ¡Atrévete a mezclar colores!

Maquillaje Verde con Rojo

6. Los tonos marrones nunca pasan de moda

Chica de maquillaje en café con oro roa

7. Conviértete en el protagonista de la fiesta.

Chica mostrando maquillaje en rosas, rojo y dorado.

8. Elegante y delicado

Maquillaje negro y dorado

9. ¡Olvídate del clásico descrito en negro!

Chica ojos cerrados mostrando cono de maquillaje contorneado en brillo

10. Para un look casi natural

Chica con maquillaje en palo rosa

11. Recuerda que menos es siempre más

Chica con maquillaje simple

12. ¡Mejora tu belleza!

Chica con maquillaje en rojo natura

13. Que nadie brille más que tú

Maquillaje en colores neutros con brillo.