Mamá reduce a la mitad su peso corporal (pierde 70 kg). Ahora ama tu cuerpo

La madre de 34 años, Heidi Reynolds, tiene mucho que celebrar. No solo perdió 70K MASIVOS (¡la mitad de su peso corporal!), Sino que también transformó por completo su salud mental y física. Y aprendió a amar cada aspecto de su cuerpo, cicatrices y todo.

Heidi es una de las 7 madres inspiradoras que fueron invitadas a participar en The Healthy Mummy’s Sesión de confianza épica del cuerpo En Sydney. La primera de tres sesiones de fotos en todo el mundo (otras en Nueva York y Londres) celebrando a mujeres de todos los tamaños y edades que viven sus mejores y más saludables vidas.

La espectacular pérdida de peso de esta hermosa madre es tan inspiradora como su viaje a la CONFIANZA.

Heidi-Reynolds-70kg-saludable-pérdida de peso-momia-cuerpo-confianza-disparar-Syd-2019

«Estaba infeliz y me odiaba»

Heidi sabe lo que es odiar la piel en la que estás.

Ella dice: «Tengo una enfermedad de la piel llamada hidradenitis supurativa, que hace que todas mis glándulas sudoríparas se conviertan en forúnculos grandes, así que tuve 36 operaciones para extirparlas y tuve muchos injertos de piel». Como resultado, Heidi no tiene glándulas sudoríparas debajo de los brazos y la ingle y tiene mucho miedo en todo el cuerpo.

En el punto más bajo, se encontró con The Healthy Mummy. Ella dice “Era infeliz, me odiaba y, a su vez, odiaba al mundo.

Comencé a ver y leer todos estos increíbles resultados de madres todos los días, como lo hice en Grupo de Facebook Healthy Mummy. Fue agradable ver madres reales, perdiendo peso real.

Necesitaba hacer algo para salvarme y encontré a The Healthy Mummy justo cuando lo necesitaba ”.

Unirse a la momia sana

Con un peso de 135 kg e inspirada en los sorprendentes resultados de madres cotidianas como ella, decidió dar el Batidos de momia saludables y recetas gratis ir y comenzó a caminar dos veces al día.

Ella dice “En la primera semana, perdí 6 kg y me sentía increíble. Después de unirme al Desafíos de pérdida de peso de 28 días y encontré un amor por la buena comida sana que nunca había comido antes «.

Pasta carbonara sana y cremosa1

En los siguientes 12 meses, perdió otros 65 kg y cambió su vida por completo.

Resultados de pérdida de peso: 70 kg (en 2.5 años)

Heidi-Reynolds-70kg-saludable-pérdida de peso-momia-cuerpo-confianza-disparar-Syd-2019

Heidi perdió MEDIO PESO CORPORAL en dos años y pasó de 135 kg a 65 kg. ¡Eso es una pérdida de 70 kg!

«Pasé de una vida en la que no quería estar, a una vida en la que amo estar»

Es una vista maravillosa ver a la bella y segura madre que Heidi es hoy. Ella realmente está abrazando su nueva vida.

Ella dice «¡Pasé de una vida en la que no quería estar, a una vida en la que amo estar!»

Heidi-Reynolds

Heidi mantiene su pérdida de peso durante los últimos 6 meses y dice que ahora está enfocada en tonificar su cuerpo con ejercicios en la aplicación Challenge.

Ella dice “Realmente no puedo expresar con palabras cuánto me ayudó The Healthy Mummy a cambiar la forma en que pienso sobre mi cuerpo.

Estoy seguro y feliz y la gente puede verlo.

Me encanta todo sobre mi cuerpo, incluso el miedo. ¡Gracias mamá sana! «.

¡¡Guau!! El equipo de Healthy Mummy no podría estar más orgulloso de Heidi, no solo por perder peso, sino por convertirse en la MUCHACHA CONFIABLE DEL CUERPO que merece ser.

Gracias por compartir tu viaje con nosotros.

¿Estás listo para convertirte en una momia saludable?

Desafío genérico

Si desea perder peso y mejorar su energía, por no mencionar, ayude a mejorar su salud y bienestar en general: nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa increíble para ver.

Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables (incluyendo 7 días de limpieza)
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento físico básico a avanzado
  • Hogar de miles de Recetas fáciles de hacer!

Para aprender más sobre nuestro RETO DE PÉRDIDA DE PESO DE 28 DÍAS HAGA CLIC AQUÍ o compra nuestros batidos.

Mamá pierde casi 30 kilos y dice: «Estoy más cómoda en mi cuerpo que nunca»

¡Esta madre demuestra que son las pequeñas cosas, esos pequeños pero consistentes cambios a lo largo del tiempo los que pueden conducir a GRANDES resultados!

Colleen ha perdido casi 30 kilos en 11 meses después de la Desafío de pérdida de peso de 28 días y está amando su nuevo look!

«Me siento fuerte, saludable y mucho más cómodo en mi cuerpo que nunca»

Lea más sobre los inspiradores resultados de pérdida de peso de Colleen a continuación

La historia de Colleen

Madre soltera Colleen tiene dos niños pequeños de 4 y 1 años y sigue La momia sana desde que tu hijo nació hace cuatro años. Sin embargo, hace 11 meses, ella tomó la decisión de que ella y sus hijos se comprometieran con el programa para poder perder peso y vivir una vida más saludable y feliz.

Colleen comparte:Antes de la momia sana, comía cualquier cosa y todo lo que podía conseguir, y comía a menudo por aburrimiento o porque me sentía emocional. «

«La mayoría de mis comidas eran desde las 3 de la tarde hasta el momento en que me acostaba. ¡Así que no me llevó mucho tiempo alcanzar los 118 kg más pesados, sin incluir mis embarazos!«

Hacer cambios simples para comenzar

Colleen comenzó haciendo pequeños y simples cambios que con el tiempo tuvieron un gran impacto.

«Comencé a concentrarme solo en beber más agua, luego usé un plato más pequeño para servir la cena y elegí recetas cercanas para las comidas que sabía que me gustaban.. «

«Me encanta que el plan de comidas sea tan adaptable, que las comidas sean deliciosas, rápidas y fáciles de cocinar»

Colleen también comenzó a hacer ejercicio usando el Aplicación Healthy Mummy casi todos los días, trabajando cerca de tu pequeño.

“Estoy usando el programa Fit Advanced y te acompaño con una carrera de 30 minutos en la cinta. ¡Lo hago todo mientras mis siestas tienen un año! A veces, hacer ejercicio mientras se alimenta el desayuno! «

Colleen abrazó a todo Desafío de pérdida de peso de 28 días y la aplicación tiene que ofrecer, incluso involucrando a sus hijos!

“Ahora me gusta una variedad de comida, desayuno, almuerzo, cena y refrigerios.

«Mis hijos se involucran en la preparación de comidas y disfrutan de una variedad de alimentos y siempre me hablan sobre los diferentes ingredientes que usamos y por qué esto es tan bueno para todos nosotros».

Resultados de pérdida de peso: 29 libras en 11 meses

En solo 11 meses, Colleen ha perdido 29 libras y se siente más cómodo en su cuerpo que nunca. Ahora, pesa 89 kg por primera vez en seis años.

Mientras ella siente la diferencia, muchas personas cercanas a ella están notando los cambios en su apariencia.

Ella dice «Hoy me peiné y mi madre siguió hablando de que ni siquiera me veía en la foto. Para probar su punto de vista, me envió estas fotos una al lado de la otra, yo en marzo con 98 kg y hoy con 89 kg. ¡Dios mío, qué diferencia!

Colleen también está disfrutando de muchos otros beneficios de perder peso. Recientemente compartió esta victoria fuera de escala con Comunidad de momias sanas.

«¡Un tipo diferente de NSV hoy! ¡Estas dos bolsas grandes están llenas de ropa que ya no me quedan, son muy grandes y no las necesito!

«Las otras son prendas que considero demasiado pequeñas para que nunca me vuelvan a poner, así que estaban en la pila de salva, ¡pero tenían una segunda oportunidad en la vida!»

Fantástico resultado Colleen! Gracias por compartir y felicidades!

¿Estás listo para ser una momia saludable? Únase hoy al desafío de pérdida de peso de 28 días.

Si desea perder peso y mejorar su energía, por no mencionar, ayude a mejorar su salud y bienestar en general: nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa increíble para ver.

Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables (incluyendo 7 días de limpieza)
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento físico básico a avanzado
  • Hogar de miles de Recetas fáciles de hacer!

Para aprender más sobre nuestro DESAFÍO DE 28 DÍAS DE PÉRDIDA DE PESO HAGA CLIC AQUÍo compra nuestros batidos.

¡Mamá prepara 103 porciones de refrigerios saludables para madres por menos de $ 50!

Historias reales de mamá

¡Rhian Allen, fundador de Healthy Mummy, apareció recientemente en el programa matutino Studio Ten para hablar sobre cómo las mamás ocupadas pueden preparar comidas y refrigerios con un bajo presupuesto y aún así perder peso! Tu nuevo libro asombroso Guía de mamá ocupada para bajar de peso con un presupuesto está ayudando a miles de madres a hacer precisamente eso.

Madre de dos Kaitie Purssell demostró que esto se puede hacer preparando 103 comidas de Momia sana bocadillos por menos de $ 50 en solo 3 horas !!! ¡Esto funciona con poco menos de 50 c por retiro!

Para muchas madres que siguen un plan de comidas, los bocadillos pueden ser su perdición. Cuando se produce la sensación de hambre, elegir refrigerios saludables y preparados asegurará que se mantenga en el camino. Tampoco tiene que ser costoso.

Kaitie dice:Los bocadillos siempre han sido un problema para mí, por lo que necesito un banco de opciones saludables. Mi esposo trabaja por turnos y, con dos niños pequeños, la preparación lo es todo. Guía de madres ocupadas para bajar de peso es fantástico con tantas opciones increíbles saludables y económicas para elegir!

Kaitie pasó tres horas preparando todos estos bocadillos y gastó poco menos de $ 50.

  • Brotes de brócoli y queso picantes x 3 porciones
  • Molinetes de queso y aceituna x 18 bucles
  • Pan de Coco con Fecha x 20 porciones
  • Bolas de albaricoque y avena x 24 porciones
  • Muffins de maracuyá x 12
  • Brownies de chocolate y coco x 12 porciones
  • Budín de limón cocido a fuego lento x 14

Kaitie dice: «¡Me encanta el budín de limón cocido a fuego lento!»

Prueba la increíble receta a continuación

Budín de limón cocido a fuego lento

Ingredientes:

  • 150 g de mantequilla sin sal, suavizada y extra para lubricar
  • 1 taza de polvo de stevia
  • 4 huevos de corral
  • 1 taza de harina integral
  • 1 cucharada de ralladura de limón rallada
  • ⅓ taza de jugo de limón
  • 1 ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharadas de almendras en hojuelas
  • 1 taza de yogurt griego sin grasa

Método:

  • Batir la mantequilla y la stevia hasta que estén suaves y esponjosas.
  • Separe uno de los huevos y agregue la yema a la mezcla de mantequilla (reserve la clara de huevo para más tarde).
  • Mezcle suavemente en un cuarto de cada harina, ralladura de limón, jugo de limón y leche.
  • Repita este paso tres veces más hasta que se agreguen todas las yemas de huevo, harina, ralladura de limón, jugo de limón y leche.
  • Usando batidores limpios, bata las claras de huevo hasta que se formen picos suaves. Dobla suavemente en la masa de pudín.

Si estas cocinando en el horno: Precaliente el horno a 180 ° C y engrase ligeramente un molde para budines. Vierta la masa en el plato y hornee durante 45-60 minutos, hasta que estén dorados, húmedos y cocidos. Extiende sobre las almendras en copos.

Si estás cocinando en la olla de cocción lenta: Engrase ligeramente la olla de cocción lenta y vierta la masa. Cubra y cocine a fuego lento durante 4 horas hasta que estén doradas, húmedas y cocidas. Extiende las almendras en copos.
Servir:
Cortar en 14 piezas iguales. Una porción con una porción de yogurt es una porción.

Guarde el budín restante en un recipiente hermético en el refrigerador durante 4-5 días o congélelo por hasta 2 meses.
159 lima por porción y apta para congelar.

Kaitie agrega: «Estar preparado y organizarse no solo ahorra tiempo y dinero, sino que también facilita su vida.
«Este estilo de vida fue hecho para madres ocupadas como yo».

¡Que buena idea! ¡Todos deberíamos tomar una hoja del libro de Katie!

¿Listo para comenzar a perder peso? ¡Únase al desafío de pérdida de peso de 28 días HOY MISMO!

Con más de 4.500 recetas deliciosas (y saludables), más de 350 ejercicios y soporte 24/7, el Desafío de pérdida de peso de 28 días fue diseñado (y probado) para ayudar a las mamás ocupadas como a perder peso.

Para aprender más y participar en el desafío, Haga clic aquí!

team_healthymummy

¡Mamá hace la Resolución de Año Nuevo y rompe su meta de pérdida de peso de 30 libras!

Mama Victoria hizo un trato consigo misma en la víspera de Año Nuevo para perder más de 100 libras y remodelar su estilo de vida para poder acompañar a sus cuatro hijos.

Decidida a mantenerse por debajo de la marca de las 100 libras y ser más saludable para su familia, Victoria se unió al Desafío de pérdida de peso de 28 días, ¡perdió 31 kilos en 7 meses y admite que aún no está listo!

«Gracias, mamá sana, cambiaste mi vida para siempre»

¡Escucha más sobre la increíble transformación de pérdida de peso de Victoria!

La vida de Victoria ante la momia sana

Victoria, de Kempsey, es madre de cuatro hijos y dice que su peso ha aumentado desde el nacimiento de su primer hijo, hace trece años.

Ella comparte, «Nunca perdí peso para ninguno de mis cuatro hijos y también pasé por momentos muy emocionantes de 2013 a 2016. En mi mayor peso, pesaba 131 kg. «

Victoria admite que tampoco vivió el estilo de vida más saludable, con poco o nada de ejercicio y malas opciones de alimentos.

«Todas las noches, cuando los niños se iban a la cama, me sentaba a ver televisión y comía paquetes de chocolate de la familia Tim Tams, y después de una gran cena que nunca parecía llenarme. Nunca solía almorzar en el trabajo, así que caminé a McDonald’s o KFC«

En unas vacaciones familiares en diciembre del año pasado, Victoria ha tenido suficiente.

Ella dice, «¡No podía seguir el ritmo de los niños! Decidí que estaba cansada de sentirme tan cansada y letárgica todo el tiempo, cuando decidí que era hora de hacer algo por MÍ«

Mientras Victoria observaba a la momia sana afuera durante varios años, tomó una resolución de Año Nuevo para alcanzar las 100 libras y finalmente se zambulló y comenzó el desafío en enero de este año. ¡Y ella no está mirando hacia atrás ahora!

Resultados de la pérdida de peso de Victoria: ¡31 libras en 7 meses!

En 7 meses, Victoria perdió 31 kilos y actualmente pesa 100 kg.

Con la ayuda de Tutoriales de mentalidad en la aplicación Healthy Mummy Para mantenerla encaminada, Victoria encontró un amor por el ejercicio a través del programa 28 Stronger Days, haciendo ejercicios en la aplicación Healthy Mummy todos los días, de lunes a viernes.

«También hago otros 15 minutos de ejercicio, que consisten en 3 rondas de:

  • 40 abdominales
  • 40 sentadillas ponderadas
  • 40 flexiones
  • 10 burpees

«¡Es muy conveniente! La cantidad máxima de equipo necesaria es una colchoneta, algunos pesos y una banda o cuerda de resistencia. ¡No necesitaba entrar al gimnasio, ni necesitaba salir de mi sala de estar! Incluso puedes hacer ejercicio en pijama, no hay lugar para excusas!

Tal es su amor por sentirse en forma ahora, Victoria todavía tiene tiempo para hacer ejercicio los fines de semana.

«Del viernes por la tarde al domingo, también haré 2 x 5 km caminando / corriendo»

Ajustándote a tu nueva vida

Inicialmente, a Victoria le resultó difícil controlar su apetito después de la cena. Pero, junto con los tutoriales de Mindset, manteniéndola enfocada, encontró el antídoto perfecto.

“Terminé manejando el hambre haciendo ejercicio por la noche para sacar mis pensamientos de la comida que solía comer a esa hora todas las noches. «

Victoria utiliza recetas en la aplicación que forman parte del plan de comidas semanal de la familia. Sus recetas favoritas son:

Victoria aprendió algunas lecciones valiosas sobre cómo vivir un estilo de vida saludable. Reto de pérdida de peso de 28 días.

«Aprendí que comer sano no significa que tengas hambre. Ni siquiera tienes que perder las cosas que amas. Se trata de moderación. Todavía como chocolate a veces.

Obteniendo el soporte adecuado

¡Victoria admite que la dilación es su mayor desafío! Junto con el apoyo de Comunidad de momias sanas, El esposo de Victoria la ayudó a mantenerse encaminada y concentrada.

“Pondría muchas excusas por las que no podía hacer algo, tal vez me sentía como una lluvia en mi día para caminar o estaba cansado o esperaría hasta que fuera tarde en la noche para hacer ejercicio. Mucho para postergar, pero mi esposo siempre parecía convencerme de hacerlo.

Victoria tiene buenos consejos para cualquiera que esté en un viaje de pérdida de peso.

Ella comparte “Puedes hacer esto incluso si estás comiendo sano y haciendo ejercicio, pero no estás perdiendo peso, ¡no te rindas! Todo lo que haces cambia tu vida para siempre.

¡Gracias Victoria por compartir tus increíbles resultados! Esperamos continuar su viaje desde aquí.

¿Estás listo para unirte a Victoria en el desafío de pérdida de peso de 28 días?

Si desea perder peso y mejorar su energía, por no mencionar, ayude a mejorar su salud y bienestar en general: nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa increíble para ver.

Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de condición física básica a avanzada
  • Hogar de miles de Recetas fáciles de hacer!

Para aprender más sobre nuestro DESAFÍO DE 28 DÍAS DE PÉRDIDA DE PESO HAGA CLIC AQUÍ.

¡Mamá finalmente supera los problemas corporales negativos y rompe las metas de pérdida de peso!

Si alguna vez ha tenido un diálogo interno negativo, donde una voz interior sabotea su salud y planes de pérdida de peso al convencerlo de que se rinda, ¡ciertamente no está solo!

Mamá Hayley no era diferente. Ella luchó con problemas corporales la mayor parte de su vida, pero finalmente cansada y decidida a cambiar su estilo de vida para mejor, ¡se inscribió en Healthy Mummy hace seis meses, perdió 19 libras y no miró hacia atrás!

No reconozco mujeres mirándome en el espejo, mientras ella permaneció escondida por tanto tiempo.

¡Escucha cómo esta madre finalmente superó la «voz interior» negativa y está rompiendo sus objetivos de pérdida de peso!

El motivo de Hayley

La madre de uno de ellos, Hayley, admite que siempre ha sufrido problemas de peso y autoestima.

Ella dice, » Pasé mi vida luchando contra problemas corporales, criticándome a mí mismo, comparándome constantemente con los que me rodeaban personalmente y en la sociedad. Siempre deseando ser esto o aquello, cualquier cosa, pero realmente amando quién era.«

Después de probar innumerables otros programas de ejercicio y pérdida de peso, su saboteador interno siempre logró ganar, dejándola derrotada.

«Hace seis meses, decidí que era suficiente. A los 35 años era más pesada que a los 9 meses de embarazo, más grande de lo que había sido en toda mi vida.

Había otro factor importante en la decisión de Hayley de hacer un cambio: era su hija que tenía tres años.

«Ahora siempre me he asegurado de una cosa. Pase lo que pase, mi hija se educará para saber que puedes lograr todo lo que decidas y para que yo te enseñe que tuve que demostrarlo. Tenía que liderar con el ejemplo. Esta fue claramente la patada que necesitaba. Me uní al Desafío de pérdida de peso de 28 días y no miré hacia atrás. «

Resultados de pérdida de peso de Hayley: 19 kg y 2 tallas de ropa

En los meses que siguieron, usando el Desafío de pérdida de peso de 28 días y con el apoyo de Healthy Mummy Community, Hayley perdió 19 kg, dos tallas de ropa y casi alcanza su peso objetivo.

Ella comparte, «Al seguir los desafíos de pérdida de peso de 28 días y combinarlos con ejercicio aeróbico adicional, ya sea caminar, nadar o correr, ahora me siento más fuerte, más saludable y más feliz. «

A mi familia le gusta la misma comida sana que a mí; nos preparamos juntos, comemos juntos y nos mantenemos activos juntos.

En resumen, no reconozco a las mujeres mirándome en el espejo, mientras ella ha estado escondida por tanto tiempo.

La aplicación de pérdida de peso de 28 días

Hayley descubrió con Healthy Mummy a su lado, los cambios en el estilo de vida que necesitaba para perder peso y mejorar su salud eran fáciles.

«La gran cantidad de recetas por sí solas garantiza que nunca estemos realmente atascados y que nuestras comidas permanezcan frescas y no mundanas. Me encanta la variedad.«

“One Pot Spag Bol es un favorito en esta casa y es súper fácil !!

un frasco de espagueti

Batidos saludables de momia

«El batido de momia saludable Me aseguré de desayunar todos los días y tener el mejor comienzo. Nunca he tomado café antes y terminé comiendo galletas antes de las 10 de la mañana. «

Hayley ama el ejercicio en la aplicación y que hay una opción de aptitud para cada habilidad, cada gusto, cada circunstancia. Junto con su pérdida de peso, a Hayley le encanta cómo está desarrollando el tono y la resistencia.

Silenciando la voz interior

¡Hayley quiere alentar a otras madres que a veces son víctimas de conversaciones negativas a no darse por vencidas!

Ella dice, «Todos tenemos momentos en que esto es abrumador, comenzamos a dudar si funcionará y si somos capaces. Una vez más, aparece este saboteador interno.

«Pero no importa lo que pienses, lo importante es recordar:

a) ¿por qué empezaste esto?

b) A menudo celebramos mini éxitos

c) escucha a tu cuerpo, pero trata con fuerza. «

Comunidad de momias sanas.

Hayley cree que el Comunidad de momias sanas. juega un papel importante en proporcionar el sistema de apoyo que necesitan todos en su propio viaje, alentándolos a mantenerse en el camino.

«Es un excelente grupo de mujeres que se alientan y se presionan mutuamente para tener éxito. Celebramos las victorias y el apoyo de todos cuando alguien necesita esta roca. Es una gran ventaja para el programa «.

«Amo a la momia sana, estoy muy agradecida de comenzar y no puedo imaginar que no sea parte de mi vida ”

¡Healthy Mummy quisiera agradecer a Hayley por compartir su historia y felicitarla por sus resultados!

¿Estás listo para aplastar tus objetivos y hacer un cambio?

El desafío accesible solo para las madres, realista y fácil de seguir.

Pensar en Desafío de pérdida de peso de 28 días como el mejor entrenador personal, nutricionista, planificador de comidas, chef y entrenador motivador con el apoyo DIARIO, al que tiene acceso todos los días, sin el alto costo y todo creado solo para MADRES.

Cada mes es DIFERENTE en el Desafío de pérdida de peso de 28 días, con más de 100 NUEVAS recetas agregadas cada mes. Cada mes, recibe NUEVOS 28 días de planes de comidas personalizables para la FAMILIA, planes de ejercicio diarios con videos y soporte diario. También es amigable para amamantar.

los Desafío de pérdida de peso de 28 días logró ayudar a miles de madres a perder más de 3 millones de kilos (combinados).

Mamá 53 en su espectacular pérdida de peso de 25 kg

Si ha sido víctima de su peso yo-yo: adelgazar, estabilizarse, engordar, estabilizarse, etc., ciertamente no está solo.

Cuando mamá Lorraine finalmente decidió tomar el control y detener el ciclo, tomó un Momia sana estilo de vida y no solo perdió 25 libras, mantuvo su peso objetivo durante más de un año y ahora AMA su cuerpo.

«Estar en forma y saludable no es una tarea, es un estilo de vida y es mi estilo de vida»

Lea los sorprendentes resultados de pérdida de peso de Lorena a continuación

El historial de pérdida de peso de Lorena

La madre Lorraine Chapman, de Brisbane, tiene 53 años y tiene dos hijos adultos. Hace varios años, se sentía muy infeliz con su apariencia. Aunque siempre comía una dieta relativamente saludable, surgieron malos hábitos, comía muchos dulces y no hacía ejercicio.

Sabía que necesitaba tomar el control, y cuando vio aparecer un anuncio de The Healthy Mummy en su feed de Facebook, harta de sentirse incómoda con su propia piel, se inscribió.

Ella dice «Realmente me encantaron las recetas la primera semana. Comencé a hacer los 28 días de Desafíos de pérdida de peso, pero comencé a hacer ejercicio regularmente.«

Cambio de habitos

La momia sana Desafío de pérdida de peso de 28 días Estos son pequeños cambios en el estilo de vida que resultan en grandes resultados. Lorraine comenzó a ajustar los hábitos del día a día y, lenta pero seguramente, comenzó a ver los cambios surtir efecto.

Ella comparte “Siempre tuve problemas con el agua potable, pero me obligué a beber 2 litros al día y ahora sigo bebiendo 2 litros más cada día sin falta. Reemplacé mi desayuno con agua tibia con limón y todavía lo bebo todos los días también. «

Lorriane también luchó constantemente con el ejercicio. Aunque le encantaba la comida y comía muy bien, sabía que necesitaba moverse más.

«Justo después de cumplir 51 años, pensé que era suficiente y comencé a hacer ejercicio regularmente.

«Ingresé a un gimnasio de alta intensidad para ayudarme a aumentar mi ejercicio e hice ejercicios saludables de mamá en los días en que no iba al gimnasio.«

Resultados de pérdida de peso: 25 Kgs y 76 cms

¡Lorena ha alcanzado su peso objetivo y lo ha mantenido durante más de un año!

«Perdí 25 kg y 76 cm de mi cuerpo. Mantengo esto comiendo comidas saludables de la momia el 99% del tiempo y haciendo ejercicio, corriendo, caminando y haciendo ejercicio en la aplicación.«

También incluye Batidos saludables de momia en su estilo de vida y disfrute de varios por semana, especialmente el sabor del panal.

La consistencia es la clave

Lorena dice «Aunque hubo momentos en que llegué a la meseta, no me rendí. Continué, de repente la balanza comenzó a moverse nuevamente. Si tiene ganas de darse por vencido, recuerde siempre que la consistencia es la clave.

«Me siento mucho más enérgica y feliz con mi cuerpo ya que soy una momia sana.«

Lorraine admite que, con la ayuda de una momia sana, aprendió mucho sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, que incluye:

  • Todavía puedes tener deliciosas golosinas saludables
  • No me preocupa lo que dicen las escalas
  • Estar en forma y saludable me hace sentir increíble
  • Siempre hay ánimo y apoyo en estos grupos.

Soporte comunitario

¿Cómo regular Comunidad de momias sanas.Lorraine encontró apoyo de personas en su propio viaje de pérdida de peso.

«El apoyo que recibe en Healthy Mummy Groups es increíble y he hecho muchos nuevos amigos, algunos que nunca he conocido, otros que he conocido. «

3 consejos de Lorena para el éxito

– La preparación de comidas, donde puede tener algo saludable ya hecho, lo ayudará a tomar decisiones dañinas.
– Manténgase constante si se cae de los talones del carro al día siguiente
– Mantente positivo y todo encajará

Sabias palabras de consejo Lorena! ¡Gracias por compartir sus resultados de pérdida de peso con nosotros!

¿Listo para unirte a Lorraine y ponerte en la mejor forma de tu vida?

Madres de verdad. Resultados reales!

Estamos orgullosos de ayudar a millones de madres a transformar su salud. Madres como tú transforman completamente tu salud y tu cuerpo. También puedes hacer esto (¡y es fácil!)

O Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡es la aplicación de 5 estrellas calificada solo por las mamás con más de 1.6k reseñas en 8 semanas!

Obtiene acceso sin restricciones a:
● Nutricionista y chef diseñaron planes de comidas semanales.
● El entrenador personal creó entrenamientos en casa: 28 minutos o menos
● La motivación diaria de mi entrenador
● Listas de compras personalizadas para hacer la vida más fácil.
● Más de 4.000 recetas saludables y deliciosas a tu alcance
● Apoyo en tiempo real del equipo de Healthy Mummy y más de 200,000 madres.

Haga clic aquí para más detalles.

Mamá comparte palabras inspiradoras con otras mamás «¡Mamá, te veo, eres tú!»

La madre de 5 años, Hannah Pech, celebra su segundo año de convertirse en una momia saludable. Es un aniversario significativo para Hannah, ya que marca el momento en que tomó la decisión de cambiar su vida al unirse a la Desafío de pérdida de peso de 28 días y revisa tu estilo de vida.

En esos dos años, Hannah perdió 35 libras y con cambios físicos y mentales, conoce muy bien las dificultades de perder peso, sin importar cuánto pierda.

Hannah comparte algunas palabras poderosas e inspiradoras como una motivación para aquellos que están listos para ponerse en primer lugar.

«¡HOMBRE, me alegro de haber hecho ese compromiso a largo plazo conmigo hace 2 años!»

Hannah dice:Dos años. Niveles totalmente diferentes de pérdida de peso, ¡pero igual progreso!

Esta semana se cumplen dos años desde que di el paso y comencé a cambiar mi estilo de vida con la ayuda de The Healthy Mummy. «

En mi primer año, perdí 30 kg y tuve un año de tantos cambios físicos. Pasé del tamaño 20 al 14 y perdí muchos hábitos negativos de estilo de vida que afectaron mi salud física y mi capacidad de ser un modelo positivo para mis cinco hijos pequeños. ¡Empecé a encontrarme a mí mismo!

En mi segundo año, perdí 5 kg y tuve un año de tantos cambios mentales. Pasé del tamaño 14 al 10/12 y cambié mi enfoque del número en las escalas (¡con lo que digo que todavía lucho semanalmente!) Para desarrollar fuerza adoptando el ejercicio como una herramienta para la salud mental y física Y aprendiendo más sobre mi relación con la comida Todavía me estoy encontrando! «

Resultados de pérdida de peso: 35 libras y 5 tallas de ropa en 2 años

Consejos inspiradores de Hannah para otras mamás

Hannah dice «Mumma con más de 30 kilos que perder … nos vemos. Veo la lucha por comprar, el único par de pantalones que me queda bien, la sensación de «puedo caber en esa silla». En el que te gustaría poder ir a la piscina con tus hijos, pero sabes que tus pantalones cortos talla 20 no encajan … mamá, te veo, fui tú. «

“Mumma con 5 kg para perder … te veo … con la lucha por aceptar que el proceso y el progreso pueden ser más lentos. Sabiendo que, aunque su número es menor, todavía está luchando por el cambio. Para reemplazar los jeans de hace un mes. Aprenda el equilibrio entre un estilo de vida y esfuércese por alcanzar ese peso «objetivo». Mumma te veo, soy tu! «

Hannah-Pech-antes-después-38kg-pérdida de peso

Hannah compartió sus sabias palabras en el Comunidad de momias saludables para inspirar a otros con peso que perder.

Ella dice, «Esta publicación significa mucho para mí. Quiero mostrar que, no importa cuánto pierdas, lo más importante es que te des cuenta de que este es un estilo de vida. Los cambios físicos y mentales no sucederán de la noche a la mañana. Esto no es un arreglo rápido. No hay una línea recta o una forma definitiva de alcanzar sus objetivos. ¡Pero MAN está feliz de haber hecho este compromiso a largo plazo conmigo hace 2 años!

¡Tráelo en los próximos 12 meses, y en el siguiente y en el siguiente, porque estoy de por vida! «

Wow Hannah! Ciertamente eres una inspiración. ¡El equipo de Healthy Mummy quisiera agradecerle por compartir su viaje y sabias palabras con otras momias saludables!

Para más detalles sobre cómo Hannah logró sus sorprendentes resultados, haga clic aquí.

¿Estás listo para unirte a Hannah en el desafío de pérdida de peso de 28 días?

Si desea perder peso y mejorar su energía, por no mencionar, ayude a mejorar su salud y bienestar en general: nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa increíble para ver.

Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables (incluyendo 7 días de limpieza)
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento básico a avanzado
  • Hogar de miles de Recetas fáciles de hacer!

Para aprender más sobre nuestro DESAFÍO DE 28 DÍAS DE PÉRDIDA DE PESO HAGA CLIC AQUÍ o compra nuestros batidos

Mamá celebra un nuevo cuerpo increíble y dice: «Perder 19 libras me hizo una mejor esposa y madre»

Mamá Aimee aprendió a no obsesionarse con la balanza y perdió casi 20 kilos en poco más de 2 años. Ella es más fuerte, más feliz y más segura de sí misma, gracias a vivir un Momia estilo de vida saludable y descubriendo un amor por el ejercicio.

Ella dice, «Sin la momia sana y la familia y amigos que me apoyan, nunca habría perdido peso y estaría tan en forma como estoy hoy. Ya no me preocupo por lo que dice la balanza, sino por lo fuerte que me siento mental y físicamente. »

Aquí está la increíble historia de Aimee.

Aimee Clark, de Woodcroft, Australia del Sur, es madre de tres niños de 7, 4 y 2. Con cada embarazo, aumenta al menos 5 libras y nunca pierde peso. Después de tres bebés, ganó 15 libras.

Cuatro meses después de tener su tercer bebé, se sentía infeliz sin la ropa adecuada, frustrada y desanimada por el reflejo en el espejo.

Mi punto de inflexión: «tratar de ocultar mi cuerpo».

Ella dice, «Hubo un momento decisivo cuando estaba tratando de publicar fotos en las redes sociales del día deportivo de mi hijo y pasé años tratando de cortarme el cuerpo (brazos y piernas), para no parecer grande en las fotos con mis hijos. Ese fue mi punto de ruptura: sabía que tenía que hacer esto por mí mismo. «

«Intenté hacer lo mismo solo un mes antes, cuando llevamos a nuestro bebé de dos meses a la playa por primera vez. Recuerdo que intenté esconder mi cuerpo detrás de un bebé … no funcionó. No pude ocultar el tamaño en que me había convertido. «

Haciendo un cambio

Aimee tenía el mayor peso de 71,9 kilos (mide 53 cm de alto) y sabía que tenía que hacer un cambio. Por suerte para Aimee, su cuñada ya era consultora de momias sanas.

«Me puse en contacto con ella y ella me animó a tomar algunas fotos. Lo hice y estaba muy avergonzado de mi reflejo en el espejo, pero se lo envié de todos modos «

«La respuesta exacta de mi cuñada Sue fue: ‘¡Buena chica! Se necesita una persona valiente para hacerlo. Ahora úsalo para dirigirte. ¡Tienes la actitud correcta y sé lo que sucede cuando decides meterte en algo! «

Recibir este mensaje le recordó a Aimee lo fuerte y decidida que es y la animó a embarcarse en su aventura de pérdida de peso. Ella pidió dos Batidos saludables de momia bañeras y estaba en camino.

Resultados de pérdida de peso de Aimee: 19 kg en 25 meses

Aimee comenzó a rastrear su consumo de calorías, tomando Batidos saludables de momia diariamente y comenzó a ponerse activo. Pronto las libras comenzaron a bajar.

«Agregué otros productos de Healthy Mummy (súper vegetales, proteína en polvo, etc.) para aumentar mis nutrientes, ya que no soy fanático de mis frutas y vegetales. «

«Mucho sudor, dolor muscular debido a ejercicios difíciles, lágrimas, caerse del carro y repetirlo una y otra vez en los últimos 2 años me han hecho una persona más fuerte y una mejor madre».

Ahora, con un peso de 53 kg, Aimee dice que perder peso la ha convertido en una mejor esposa y madre.

“Tengo más energía para jugar con los niños y al esposo le encanta tener una esposa feliz y activa.«

Aprender a amar el ejercicio

A pesar de hacer ejercicio e ir al gimnasio, hubo un punto en el viaje de Aimee cuando la balanza no se movió porque su pérdida de peso aumentó.

Desanimada, una amiga le sugirió que se concentrara en un nuevo objetivo, no en la escala, y la animó a participar en una carrera local de 5 km en el parque.

“Me reí de ella diciendo que nunca podría correr más de un kilómetro, y mucho menos cinco kilómetros. Pero tomé coraje e hice los 5 km completos sin parar en menos de 30 minutos. «

«Me sorprendió haber hecho esto. Mi cerebro estaba lleno de pensamientos negativos que dudaban de mí mismo. Podía hacer esto antes de comenzar, pero ver una cara amigable y algunas palabras de aliento cambiaron mi mentalidad de ‘No puedo hacer esto’ a ‘¡Haz tu mejor esfuerzo, dalo todo y hazlo por ti!’

Ahora corro de 25 a 30 km a la semana, además de mi entrenamiento regular. No estoy obsesionado con lo que dicen las escalas y ahora me preocupa volverme más rápido y más fuerte. «

Vivir el estilo de vida saludable de la momia

Aimee continúa siguiendo el Healthy Mummy Desafíos de pérdida de peso de 28 días y tu comunidad local grupo de apoyo donde obtiene ideas e inspiración para la comida de otras personas.

A ella le gusta usar batidos de momia saludables todos los días para el desayuno.

“Cambio entre chocolate, galletas y crema y también chocolate. Añado plátanos congelados, cubitos de hielo, Momias Súper Saludables, Polvo de proteína de momia saludable y Colágeno en polvo (agregue miel ocasionalmente allí también) o un tazón pequeño de cereal. «

«El almuerzo es un sándwich de carne tostada / enrollada (pollo o jamón) con queso y salsa».

«La cena es lo que el resto de la familia está comiendo, sin embargo, siempre estoy al tanto del tamaño de las porciones y, a menudo, como guarnición, para no llenar un plato grande y comer en exceso. Siempre como a las 5:30 p.m. , para que mi cuerpo tenga tiempo de digerir los alimentos y no acostarse con la barriga hinchada «.

“¡Aperitivos, soy una sorpresa! Creo que puedo tratarme a mí mismo siempre que conserve mis calorías totales durante el día. Mi consumo promedio de calorías es de aproximadamente 1500 calorías. «

Beneficios de la salud

Físicamente, Aimee admite que nunca se sintió mejor a los 35 años y que era madre de tres niños muy activos.

“Reduje el dolor en la parte superior de la espalda debido a un busto grande. Tenía el tamaño de un sujetador 12FF / G y ahora llevaba un 10D / DD. Menos migrañas y dolores de cabeza ahora también principalmente debido a la mayor ingesta de líquidos y menos estrés.«

Rodéate de soporte

Aimee cree que la familia circundante y los amigos de apoyo han sido fundamentales para el éxito de la pérdida de peso y los cambios en el estilo de vida.

«Me llevan de regreso cuando me caigo del carro y me desanimo. Rodearse de personas positivas y afines significaba que logré lograr cosas que solo soñé.

“Estoy comenzando a entrenar para un importante evento de carreras de Disney para 2022 en Disneyworld. ¡Corres una maratón de 5 km, 10 km, 1/2 maratón y luego completas la maratón en 4 días consecutivos eeeek! Artículo de la lista de deseos para que yo sea una persona loca de Disney! «

Aimme dice: «Necesita a su familia / seres queridos a bordo de su viaje de pérdida de peso, para que puedan mantenerlo enfocado, motivado y encaminado cuando tenga una mala semana o se pierda.

“Es necesario que tu pareja te devuelva el 100% y hacer sacrificios para que cambien los viejos malos hábitos. Esto puede significar que está en la cama temprano por la noche, para que duerma lo suficiente como para levantarse temprano para entrenar a las 5 o 6 de la mañana, antes de que los niños salgan de la cama / vaya a trabajar. «

El consejo de Aimee a otras madres.

  • Establecí metas alcanzables, la mía fue de 1 kg por mes. Recompénsese alcanzando grandes hitos. Mis recompensas siempre son algo que me alienta a ser más fuerte mental / físicamente y está relacionado con el estado físico.
  • Encuentra un amigo o un amigo de entrenamiento para que rindas cuentas. Cuando suena la alarma a las 5 de la mañana y no quiere levantarse de la cama, si se encuentra con alguien para correr, hacer ejercicios de zoom o una clase de gimnasia, es necesario porque está comprometido y siempre es demasiado tarde para cancelar.
  • Nunca subestimes el poder de ser amable y solidario con alguien. Todo lo que puedes tomar es una frase que dices alentando a alguien a mantenerse fuerte, puedes hacerlo, llámame si necesitas ayuda, quieres hacer ejercicio juntos, eso podría cambiar su pérdida de peso y su condición física. . Tener una red de apoyo de grandes personas es la única razón por la que soy esa persona hoy.

Aimee tiene algunas sabias palabras de aliento para cualquiera que esté pensando en hacer un cambio.

«Para todos ustedes, mamá, preguntándose si pueden hacer esto … ¡Pueden! Con determinación, trabajo duro y aliento de esta increíble comunidad, podemos hacerlo juntos.. «

Felicitaciones a Aimee y muchas gracias por compartir su increíble historia con nosotros.

¿Listo para ponerte en la mejor forma de tu vida?

Madres de verdad. Resultados reales!

Estamos orgullosos de ayudar a millones de madres a transformar su salud. Madres como tú transforman por completo su salud y cuerpo. También puedes hacer esto (¡y es fácil!)

O Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡es la aplicación de 5 estrellas calificada solo por las mamás con más de 1.6k reseñas en 8 semanas!

Obtiene acceso sin restricciones a:
● Nutricionista y chef diseñaron planes de comidas semanales.
● El entrenador personal creó entrenamientos en casa: 28 minutos o menos
● La motivación diaria de mi entrenador
● Listas de compras personalizadas para hacer la vida más fácil.
● Más de 4.000 recetas saludables y deliciosas a tu alcance
● Apoyo en tiempo real del equipo de Healthy Mummy y más de 200,000 madres.

Haga clic aquí para más detalles.

«Me consolé en el camino de la obesidad» Mamá supera la nutrición emocional y pierde 40 kilos

Años de alimentación emocional y desordenada afectaron a Megan y su peso. En su momento más pesado, pesaba 102 libras.

Siguiendo La momia sana como miembro platino, Megan logró cambiar las cosas, aprendió a superar los desencadenantes de la nutrición emocional y perdió 40 libras y bajó cuatro tallas de ropa, todo en 8 meses.

Sabiendo que tantas mujeres están relacionadas, comparte su increíble historia y transformación, con la esperanza de inspirar a otros a hacer el cambio.

La historia de Megan

Megans Lockhart, de Queensland, admite tener siempre una relación difícil con la comida. Golpear comida chatarra cuando estaba enojada o molesta se ha convertido en un hábito en su vida.

Ella comparte, «Conforté mi camino hacia la obesidad y luego, cuando queríamos formar una familia, perdí peso de una manera horrible. Reduje muchas calorías de mi dieta y desarrollé algunos hábitos poco saludables en torno a no comer con los que todavía lucho hoy. «

Poco después del nacimiento de su primer hijo, hubo un punto de inflexión cuando Megan supo que necesitaba hacer un cambio.

«Vi una foto mía cuando mi hijo tenía 6 meses y me di cuenta de que odiaba su apariencia y necesitaba hacer esto no solo por mí, sino también por él. Tenía a alguien más que me necesitaba «

Viaje de pérdida de peso de Megan

Después de descubrir La momia sana y después del programa en 2016, Megan perdió 20 libras. No mucho después de quedar embarazada por segunda vez.

Ella comparte, «Estuve estresada durante mi segundo embarazo porque sentí que algo no estaba bien. «

Desafortunadamente, la intuición de Megan sobre el embarazo resultó ser correcta.

«Nuestra segunda hija vino al mundo durmiendo a las 25 semanas de gestación debido a anomalías cerebrales y cardíacas. «

Centrándose de nuevo La momia sana, Megan quedó embarazada nuevamente solo seis semanas después de decirle adiós a su pequeña niña.

«Mi tercer embarazo fue muy difícil y comí mucho. ¡Estresé y me comí mis sentimientos! Pero dimos la bienvenida a un niño grande en el mundo y completamos a nuestra familia.. «

Después del nacimiento de su hijo, Megan no podía esperar para comenzar The Healthy Mummy nuevamente y, esta vez, convertirlo en un cambio de estilo de vida permanente.

Megan dice «Perdí 40 kg en unos 7-8 meses usando La momia sana. Pasé de una talla 18+ a una talla 10 ″

Además de los cambios obvios en el peso físico, Megan encontró muchas otras mejoras en su vida, su autoconfianza y cómo se ve a sí misma.

«¡Mi piel está mejor! Ya no tengo acné, no tengo reflujo, no siento dolor de espalda, mi frecuencia cardíaca está en los 60-70 en lugar de los 90-100. «

«Me siento mucho más seguro cuando entro en una tienda. Ya no siento la necesidad de tratar de esconder mi cuerpo. Cuando paso por un espejo, me detengo y me miro y me gusta lo que veo en lugar de pasar para evitar verme a mí mismo».«.

La aplicación Healthy Mummy

Como miembro de Platinum Healthy Mummy, Megan tiene acceso a todas las funciones del Desafío de pérdida de peso de 28 días en la aplicación Healthy Mummy, con sus planes de comidas y su programa de ejercicio completo, además de todo el apoyo de comunidad.

Ella dijo, «¡Amo tanto la aplicación! Especialmente las recetas, si realmente no quiero lo que está configurado en mi menú para la semana, es muy fácil buscar otra cosa que quiera. ¡Hay algo para todos, sin importar la edad o el gusto!

También amo los ejercicios. Mis hijos también Hacen todo lo posible para hacerlo, ¡pero generalmente termina en batallas de baile con ellos! «

Día de Megan en un plato

Megan usa el Batidos saludables de momia para el desayuno todos los días, así como una cena ligera ocasional.

«La mañana suele ser un batido de caramelo o panal con dátiles, leche desnatada y un poco de miel y plátano ”.

«El té de la mañana siempre es algo dulce Weetabix Sliceo tarta de limón cruda con té o café ”.

Rebanada saludable de chocolate Weetbix

«El almuerzo es siempre el favorito, porque hay mucha variedad, pero últimamente me ha encantado Tarta de pollo o sopa de pollo y maíz, el té de la tarde generalmente es fruta con mantequilla de maní o palitos de zanahoria con hommus«

«La cena suele ser algo de mi caldo de congelador, como un Healthy Mummy Curry o Healthy Chicken and Chicken Satay o Vegetables o Lasaña de momia saludable«

Stovetop-Family-Friendly-Beef-Lasagne-2

Cómo aprendió Megan a lidiar con la alimentación emocional

Aunque la alimentación emocional siempre ha sido un problema para Megan, ha aprendido a detenerse y preguntarse cada vez que quiere comer, cómo se siente. Aprendió algunas estrategias efectivas para ayudarla a superar el hábito.

«Reconocer estas emociones primero y encontrar otras formas de lidiar con ellas ayudará a interrumpir la alimentación emocional. «

«Si estoy triste, puedo hablar con mi esposo, si estoy enojado, puedo ir al boxeo y, si estoy estresado, puedo darme una ducha caliente».

«Hay alternativas de las que no nos damos cuenta, es porque la comida está cerca de nosotros y con el tiempo nos confundimos con la comida, haciéndonos sentir bien. Necesitamos entrenar nuestro cerebro para comprender que otras cosas nos hacen sentir bien».

«Me he estado enseñando a tocar la guitarra, así que siempre lo mantengo alejado. Así que si siento la necesidad de comer algo emocional, también tocaré música primero. Me tranquiliza».

El consejo de Megan a otras madres.

Una de las mayores lecciones de vida que aprendió Megan en su viaje de pérdida de peso es que es más capaz y más fuerte de lo que pensaba. Ella tiene buenos consejos para otras personas que enfrentan problemas similares.

«¡Todos somos capaces! ¡TODOS NOSOTROS! ¡Solo tenemos que dejar de disculparnos y decirnos que lo merecemos, que merecemos estar saludables! Y que podemos hacer eso. Necesitas reservar tiempo para ti. ¡No es egoísta!«

El equipo de Healthy Mummy está muy feliz por Megan y me gustaría agradecerle por ser una inspiración para todos nosotros.

¿Listo para ponerte en la mejor forma de tu vida?

Madres de verdad. Resultados reales!

Estamos orgullosos de ayudar a millones de madres a transformar su salud. Madres como tú transforman por completo su salud y cuerpo. También puedes hacer esto (¡y es fácil!)

O Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡es la aplicación de 5 estrellas calificada solo por las mamás con más de 1.6k reseñas en 8 semanas!

Obtiene acceso sin restricciones a:
● Nutricionista y chef diseñaron planes de comidas semanales.
● El entrenador personal trabajó desde casa: 28 minutos o menos
● La motivación diaria de mi entrenador
● Listas de compras personalizadas para hacer la vida más fácil.
● Más de 4.000 recetas saludables y deliciosas a tu alcance
● Apoyo en tiempo real del equipo de Healthy Mummy y más de 200,000 madres.

Haga clic aquí para más detalles.

Mamá ahora sin medicación ya que perdió 18 kilos y superó la depresión.

mayo 19, 2020 Published by

Perder peso puede tener un gran impacto en su salud mental y confianza en sí mismo, como lo descubrió mamá Belinda desde que se unió Saludable mamá desafío de pérdida de peso de 28 días.

Madre de tres hijos, Belinda cambió su vida con una nueva dieta y ejercicio saludable y no solo perdió 18 kilos, sino que también superó la depresión y ya no toma antidepresivos.

Lea la increíble historia de pérdida de peso de Belinda a continuación.

La historia de Belinda

Belinda Hedley comparte que, aunque siempre ha sido una mujer con curvas, su peso se disparó más de 100 kilos después del nacimiento de su primer hijo, hace diez años.

Determinada a cambiar el peso extra, Belinda logró perder 15 libras, pero con dos bebés más por venir, no pudo mantener el peso.

Belinda dice:No sabía cómo mantener la pérdida de peso durante mi segundo embarazo, así que recuperé la mayor parte en 2015 y, dieciocho meses después, con mi tercer y último embarazo en 2017, lo que me llevó a recuperar todo mi peso.«.

Con sobrepeso e infeliz, Belinda fue diagnosticada con depresión después de su tercer embarazo.

«Comí mal, principalmente alimentos procesados, McDonald’s y otros alimentos para llevar. También me salteé las comidas y no tomé agua. Me encontré sin ganas de levantarme de la cama, estaba físicamente presente, pero mentalmente estaba en mi pequeño agujero. «


Con su salud mental en su punto más bajo de todos los tiempos, Belinda sabía que necesitaba hacer un cambio en su salud física y mental.

«Ahora miro hacia atrás y creo que fue la presión de tener dos bebés en el espacio de dieciocho meses, además de recuperar todo el peso que tanto trabajé para perder. Finalmente decidí hacer cambios para mejor. «

Estos cambios involucraron al sindicato El desafío de pérdida de peso de 28 días de la momia sana y Belinda no ha mirado hacia atrás desde entonces.

Resultados de la pérdida de peso de Belinda

Belinda ahora está en camino de alcanzar su meta de pérdida de peso. Ella tiene 18 kilos y, aunque todavía tiene 20 kilos, está más decidida que nunca a llegar allí. Con el apoyo de Comunidad de momias sanas., usando la aplicación The Healthy Mummy y teniendo Batidos saludables de momia, Belinda tiene todas las herramientas disponibles para lograr estos resultados.

Belinda comparte:Tomó mucho tiempo y todavía tengo 20 kg que perder, pero lo conservé y todo gracias a la momia saludable.«

«¡La comunidad y el apoyo de todas estas madres son increíbles! No podría haberlo hecho solo, sí, lo hice una vez antes, pero pensé que tenía que ser estricto con lo que me ponía en la boca para mantener el peso. «

«Pronto aprendí de la momia sana que ese no era el caso. ¡La educación que se brinda a lo largo de su viaje en lo que respecta a nutrición y estado físico es increíble! Le enseña que aún puede disfrutar de comer los alimentos que le gustan al tomar decisiones más saludables.. «

Belinda está aprovechando al máximo la aplicación The Healthy Mummy al usarla para rastrear sus comidas y su ingesta de agua.

«Estoy bebiendo 2 litros de agua todos los días y sigo un plan saludable de 1500 calorías en la aplicación Healthy Mummy. Utilizo la aplicación todos los días para realizar un seguimiento de mis comidas y ejercicio. Al tomar mejores y más saludables opciones, así es como logré llegar a donde estoy». estoy hoy. «

No mas antidepresivos

Los cambios que Belinda hizo en su estilo de vida, especialmente en relación con su plan de ejercicio, tuvieron un impacto extremadamente positivo en su salud mental.

«Intento apuntar a un régimen de entrenamiento de 4-5 días que consista en ejercicios aeróbicos y de peso corporal. El ejercicio es un factor importante para cambiar mi salud mental, que ahora puedo decir que ya no está tomando antidepresivos!

«He recorrido un largo camino desde el nacimiento de mi último hijo, con 98 kg y hoy estoy en 79.8 kg. yoNo ha sido fácil con muchas paradas y arranques, pero un progreso lento es mejor que nada con más éxito para mantenerlo a largo plazo. T¡Gracias, mamá sana!«

¡Gracias Belinda por compartir tus increíbles resultados con nosotros!

Únete a Belinda en nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días

¿Desea cambiar el peso de su bebé, pero siente que no tiene tiempo en su día para hacer ejercicio y comer saludablemente? Ahí es donde la momia sana Desafío de pérdida de peso de 28 días puede ayudar.

Nuestro desafío involucra:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas amamantables y personalizables
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de acondicionamiento básicos a avanzados.
  • Hogar de miles de recetas fáciles de preparar.

Para obtener más información sobre el Desafío de pérdida de peso de 28 días, haga clic aquí.