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Tratamiento del abuso de sustancias comórbidas y enfermedades mentales.

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Consejos que funcionan. Un plan. Esto es lo que ayuda en la batalla contra las enfermedades mentales y el abuso de sustancias. El material aquí es de individuos que se ocupan tanto de los diagnósticos como de sus familias. Las sugerencias se comparten de forma anónima por razones de privacidad.

Si sospecha que el alcohol o las drogas están interfiriendo con su vida y su capacidad para hacer frente a sus problemas de salud mental, puede estar experimentando un diagnóstico dual. Hable con su médico o profesional de salud mental sin demora para comenzar el proceso de comprender y probar las opciones de tratamiento.

  • Aprendí que la voluntad es la clave para un trabajo de recuperación exitoso. La voluntad de tomar acciones que generen cambios debe venir completamente desde adentro.
  • Recomiendo el programa Alcohólicos Anónimos para cualquier persona que padezca adicción o abuso de alcohol.
  • La consejería constante a largo plazo ayuda y los medicamentos brindan alivio temporal, ofreciendo estabilidad y claridad para comenzar el verdadero trabajo de recuperación.
  • Tratar el alcoholismo o la drogadicción nunca es fácil, pero es aún más difícil cuando tienes una enfermedad mental como depresión, trastorno bipolar o ansiedad. Sin embargo, es posible, y millones de nosotros estamos lidiando con el éxito todos los días.
  • Si retrocede, piense que es solo otro día, otro paso para volver a lidiar con su vida, un día a la vez. No desista. Simplemente regrese a lo que estaba funcionando para usted.
  • Descubre lo que realmente te está pasando. Durante mucho tiempo, no sabía que tenía trastorno bipolar, porque los síntomas de beber mucho enmascararon todo lo demás. Solo me enteré cuando escuché a otras personas en mis reuniones de AA (Alcohólicos Anónimos) hablando de que su ansiedad empeoraba mientras bebían más y más alcohol. Ahí fue cuando fui al médico.
  • Muchas personas beben para sentirse mejor o controlar otros síntomas, pero en realidad no funciona. Puede sentirse mejor o ser capaz de fingir por un tiempo, pero eventualmente no ayuda, y termina teniendo más problemas y daños por el alcohol.
  • Esto funciona. Cada. Día. Pero todo vale la pena. Me siento mucho mejor ahora que no bebo. No sé por qué hice esto.
  • Dale una oportunidad a AA. Aunque parezca extraño al principio. La gente ya ha estado donde estás y puede ayudarte. AA puede ser la única forma de dejar de beber. Entienden. Y muchos de ellos tienen depresión o ansiedad. Ellos saben lo que están hablando. Y les importa. De lo contrario, encuentre otra reunión. Hay algo para cada tipo de persona.
  • «Haz lo siguiente bien». Esto es AA, y a veces es todo lo que puedo recordar, pero ayuda tener solo esa pequeña frase para decir.
  • Encontré mucha ayuda en las reuniones de NAMI (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales) y en el programa Familia a Familia. Lo que me mostraron me hizo comprender más sobre lo que estaba pasando mi familia. Mi hijo está en su grupo ahora. Creo que ayuda
  • Únete a un grupo de apoyo. Pídale a su consejero o centro de salud mental uno cerca de usted. Tienen diferentes tipos de grupos, y algunos son solo para el abuso de sustancias. Elija dos si puede, uno por abuso de sustancias y otro por otros problemas de salud mental. Puede hacer esto y ayuda tener a otras personas a su lado.
  • Solo vamos. Ya sea en una reunión, una cita de asesoramiento o un grupo de apoyo, salga de la casa. No pases mucho tiempo solo.
  • No te preocupes por lo que piensan los demás. Si su familia o amigos no entienden, haga lo que sea necesario. Estás haciendo esto por ti.

Tú no estás solo. Las personas se reúnen todos los días para obtener ayuda y apoyo mutuo y de programas, grupos de apoyo, profesionales médicos y familiares o amigos.

El concepto de «un día a la vez» puede detallarse más, si es necesario. Un segundo no es tan largo. Y sin embargo, vivimos nuestras vidas de esa manera, en pequeños períodos de tiempo como segundos. Todos lo hacemos.

¿Dónde puedes encontrar esta ayuda? Encuentre información y líneas de discusión en línea y localmente. Hospitales, centros de salud mental y conductual, grupos de conexión comunitaria, las «Páginas amarillas» de su directorio telefónico, iglesias, amigos y bibliotecas.

Si eres estudiante, tu escuela puede ser útil. Muchos colegios y universidades ofrecen asesoramiento gratuito, junto con otra información para estudiantes y personal.

Hablar con su médico o pastor es una forma de comenzar. Lo importante es comenzar. Después de eso, se hace más fácil desarrollar su propio plan y apegarse a él.

Deje que sus amigos y familiares sepan lo que está haciendo y por qué. Dígales cómo pueden ayudarlo.

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Jan McDaniel

Jan McDaniel es un escritor del sureste de los Estados Unidos. Ex periodista e instructora de inglés de la universidad, escribe una columna de blog («This New Life») para la Alianza de la Esperanza para los sobrevivientes de pérdidas por suicidio y sirve como moderadora de un foro de AOH y líder de grupo. Auxiliares de vuelo. En su sitio web, escribe sobre su viaje a través del sufrimiento traumático después del suicidio de su esposo hace más de treinta años y cómo encontró la supervivencia, la conexión y la esperanza: www.wayforhope.weebly.com.

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Referencia APA
McDaniel, J. (2020). Tratamiento del abuso de sustancias comórbidas y enfermedades mentales. Psych Central. Recuperado el 3 de agosto de 2020, en https://psychcentral.com/blog/coping-with-comorbid-substance-abuse-and-mental-illness/

Revisado científicamente

Última actualización: 1 de agosto de 2020 (originalmente: 2 de agosto de 2020)
Última revisión: Por un miembro de nuestro consejo científico el 1 de agosto de 2020
Publicado en Psych Central.com. Todos los derechos reservados.

Cuando el ojo de la mente está ciego: ¿por qué algunas personas no tienen imágenes mentales?

Si bien la mayoría de nosotros puede experimentar imágenes mentales, algunas personas no pueden imaginar vívidamente imágenes en su mente, y funcionan muy bien. Esto plantea la pregunta: ¿para qué realmente necesitamos imágenes mentales? ¿Y qué tan problemática es la falta de imágenes mentales?

Imagina a tu mejor amiga, parada frente a ti … ¿Cómo está ella? Tal vez imagines vívidamente los mechones de tu cabello rubio, los hoyuelos en tus mejillas, las pecas en tu nariz … O tal vez no se te ocurra ninguna imagen, incluso si sabes cómo se ve. Aunque la experiencia de las imágenes mentales es común para muchos de nosotros, algunas personas no experimentan imágenes mentales voluntarias, una condición conocida como afantasia Curiosamente, muchas personas con esta afección parecen funcionar perfectamente bien, lo que plantea la pregunta: ¿para qué realmente necesitamos imágenes mentales? ¿Y qué tan problemática es la falta de imágenes mentales?

¿Por qué necesitaríamos imágenes mentales?
Ahora que hemos establecido que las imágenes mentales no son fundamentales para nuestras actividades diarias, ¿de qué sirven las imágenes mentales? Podemos entender mejor su función al considerar la variación en la fuerza de las imágenes mentales. En otras palabras, podemos determinar el uso de imágenes mentales al examinar cómo funcionan las personas con diferentes habilidades de imagen. Algunas personas tienen dificultades con la visualización (es decir, las fantasías), mientras que otras están en el otro extremo del espectro y muestran imágenes muy fuertes y vívidas (es decir, hiperfanásticas). La investigación que cubre esta amplia gama de diferencias individuales parece sugerir que las imágenes mentales ayudan a algunas personas a recordar y aprender de sus propias experiencias, a realizar funciones mentales complejas y a prepararse para situaciones futuras. Como tal, parece ser una herramienta útil para adaptar nuestras vidas a las demandas de las situaciones actuales y futuras.

¿Por qué algunas personas no tienen imágenes mentales?
Entonces, algunas personas no experimentan imágenes mentales, ¿por qué es eso? Son realmente incapaces de Yo veo
estas imágenes mentales? ¿O es que ellos Puedo en realidad veo estas imágenes, pero eso no puede Acceso ¿la información? En un conjunto reciente de estudios, los investigadores australianos desarrollaron una configuración experimental inteligente que involucra rivalidad binocular para responder esas preguntas. La rivalidad binocular ocurre cuando se presentan dos imágenes simultáneamente, una para cada ojo. En lugar de superponer las imágenes, percibimos una de las imágenes durante un corto período de tiempo y luego la otra, hasta que vuelva a cambiar. Anteriormente, los investigadores descubrieron que podían influir en cuál de las dos imágenes tenía prioridad al pedir a las personas que vieran la imagen respectiva. Sin embargo, si en imágenes fantasmales las imágenes mentales están realmente afectadas, no deberían mostrar esta mayor prioridad. Como se esperaba, los controles mostraron una mejor priorización, mientras que el rendimiento en la fantasía no se vio afectado. Entonces parece que el problema subyacente es realmente una falta de visualización, no una mala metacognición.

¿Es problemática la falta de imágenes mentales?
En los últimos años, las imágenes mentales se han relacionado con una amplia gama de funciones que utilizamos en la vida cotidiana, incluida la memoria, la comprensión lectora, la creatividad, el deporte y la toma de decisiones morales. ¿Significa esto que los fantasmas funcionan peor en algunas de estas áreas, simplemente porque no usan imágenes mentales? Existe alguna evidencia de que el funcionamiento de la memoria puede ser alterado: a los fanáticos les resulta más difícil realizar tareas visuales complejas de la memoria de trabajo, pueden no «revivir» sus recuerdos de la misma manera, o pueden pensar de manera diferente sobre los eventos en el futuro. Sin embargo, también hay numerosos informes de científicos.
y artistas
quién tiene afantasia, pero aún se destacan en sus carreras creativas. Vea Glen Keane, por ejemplo: el ilustrador de The Little Mermaid. A pesar de su condición, logró crear la poderosa imagen del pelirrojo Ariel. Esto sugiere que la falta de imágenes mentales no es necesariamente problemática: los fanáticos solo pueden usar diferentes estrategias o áreas cerebrales para realizar una amplia gama de funciones en la vida cotidiana. Además, las imágenes visuales atenuadas también pueden hacer que las personas sean menos vulnerables a los trastornos mentales y neurobiológicos, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la enfermedad de Parkinson. Por lo tanto, parece haber ventajas y desventajas de tener afanta.

Conclusión
Cuando trataste de imaginar a tu mejor amigo, ¿los ojos de tu mente crearon una imagen vívida? En ese caso, puede ser útil saber que esta habilidad puede ayudarlo a lidiar con las demandas de las situaciones actuales y futuras. ¿Crees que prefieres tener aftenia? ¡No se preocupe! Como hemos visto, las imágenes mentales no son fundamentales para vivir tu vida diaria. Además, probablemente esté equipado con un gran conjunto alternativo de estrategias de resolución de problemas, ¡y es menos probable que desarrolle enfermedades mentales relacionadas con las imágenes!