Cómo saber si es hora de reducir sus pérdidas: 6 señales

¿Debo permanecer o debo ir? Cuando elegimos un camino, nos vemos obligados a renunciar al otro y enfrentar la pérdida y otras repercusiones de partir, o perdemos una nueva oportunidad y lo que podría haber sido. Tomar una buena decisión implica predecir cómo será el futuro. Hacer esto de manera informada requiere conocernos a nosotros mismos y tener la perspectiva de reflexionar de manera realista sobre nuestro contexto actual, nuestro futuro y lo que es más importante para nosotros.

Para complicar las cosas, la toma de decisiones a menudo está distorsionada por la dinámica de la personalidad y los problemas psicológicos que inconscientemente limitan la elección e influyen en las personas para quedarse o irse. Algunas personas escapan o evitan por reflejo, en lugar de resistir las dificultades y seguir su curso, mientras que otras permanecen demasiado tiempo y no saben cuándo es el momento de detenerse.

A pesar de la negación intermitente y el autoengaño, las personas con un patrón de no adherirse a las cosas generalmente no pueden evitar tener cierta conciencia de su patrón de evitación, ya que han tenido que enfrentar repetidas críticas y fracasos. Esto es algo que está mal visto en la escuela y en otros lugares es más difícil de mantener bajo el radar.

Por otro lado, las personas que siguen intentándolo obedientemente, independientemente del costo, generalmente son idealizadas por otras personas, lo que hace que este problema escape a la detección e incluso fomente un sentimiento de superioridad. Estar atrapado se racionaliza y se moraliza en nombre de la resistencia y la lealtad, lo que permite que los tipos de «buenos soldados» permanezcan ciegos a la causa de su vacío y resentimiento. Esta defensa psicológica permite a las personas continuar aferrándose a la creencia mágica de que, de alguna manera, esta vez pueden hacer que las cosas sucedan de manera diferente, negándose a renunciar a una esperanza infundada. Al operar como defensa o compensación de esta manera, lo que parece tenacidad o resistencia constructiva es en realidad una cobertura para la incapacidad de responder con flexibilidad y cambiar de rumbo cuando sea necesario. En lugar de ser una fuerza, en realidad es un pasivo y es indicativo de rigidez y dificultad con la pérdida, el riesgo y el cambio.

Cuando estás en una encrucijada, ser consciente de estos prejuicios puede liberar a las personas para avanzar, permitiéndoles realmente tener una opción, en lugar de continuar tomando decisiones mecánicamente y repetir patrones desadaptativos.

Características de la personalidad que ponen en riesgo a las personas por quedarse demasiado tiempo: ¿cuántas de ellas tienes?

  • Instintivamente cumple con las demandas y expectativas y atribuye la creencia de que solo porque puede apoyar o lograr algo significa que lo necesita.
  • Eres perfeccionista y estás acostumbrado a hacer las cosas bien. Necesitas forzar el «éxito» y seguir intentándolo, en un esfuerzo por restaurar un sentido de dominio y omnipotencia.
  • No le teme a la lucha ni al trabajo duro, pero tiene problemas con la flexibilidad, el desapego, los riesgos y los cambios.
  • Tus errores / remordimientos son que te quedaste demasiado tiempo y no corriste ningún riesgo.
  • Tiene miedo de decepcionar a las personas y está atrapado en situaciones porque le falta confianza o la capacidad de establecer límites o salir.
  • Tiene miedo de enfrentar la tristeza y la pérdida por relaciones o situaciones que no puede cambiar.
  • Ves el desapego como un signo de debilidad o fracaso personal.

Devin fue un médico exitoso que siempre trató de hacer lo «correcto». Creció en una familia de grandes directores, en la que «darse por vencido» en algo se avergonzaba y se veía como un signo de debilidad y falta de carácter. Habiendo internalizado la necesidad de evitar decepcionar a los demás y demostrarse continuamente a sí mismo, pasó mucho tiempo en relaciones infelices y persistió en trabajos problemáticos o insatisfactorios y otras situaciones.

Cuando estaba en una encrucijada, Devin no pudo acceder a su propia sabiduría y claridad, a pesar de saber lo que necesitaba. Impulsado por la inseguridad, se vio atrapado en un ciclo de reacciones mecánicas automáticas que se habían desarrollado inconscientemente durante mucho tiempo, en un intento de evitar la desaprobación y la vergüenza. «¿Qué pasa si me estoy escapando y tomando el camino fácil?» … «¿Qué pasa si realmente no es lo correcto?» Esta mentalidad rígida era un síntoma: obstruía la autorreflexión y la perspectiva, lo que le hacía perder de vista quién era realmente y que queria el. (Una observación interesante es que las personas que tienden a escapar rara vez están obsesionadas con si están o no tomando la ruta fácil).

Distraído por las preocupaciones equivocadas, Devin no reconoció las partes de sí mismo que estaban sobredesarrolladas (ser disciplinado, leal, responsable, mantenerse en el camino) y aquellas que debían fortalecerse (ser flexible, dejarse llevar, asumir riesgos, mantener su propio lugar) . desaprobación potencial, tolerando cambios).

Saber que corre el riesgo de quedarse demasiado tiempo, por supuesto, no significa que la decisión correcta sea necesariamente irse, en lugar de seguir intentándolo. Las personas como Devin, además de sentirse culpables y actuar obedientemente, también pueden sentirse crónicamente atrapados en sus vidas y fantasear con escapar. Puede ser confuso para ellos, e insostenible, confiar en sus instintos y motivos cuando quieren decidir irse. Usando la guía a continuación, las personas pueden controlarse a sí mismas cuando quieren irse, pero temen que solo estén inventando excusas.

6 señales de que podría ser el momento de detenerse (y saber que no solo se está salvando):

  1. Cuándo parar es la opción «más difícil».
  2. Cuando el esfuerzo que has gastado con poca recompensa dice que no solo estás huyendo; Su esfuerzo supera el costo, lo que resulta en una pérdida neta.
  3. Si recibiera una recompensa por un pronóstico preciso de cómo iban a suceder las cosas, su predicción sería que el mismo patrón persistiría.
  4. Cuando el resultado no está bajo tu control y sigues intentando, te atascas.
  5. Cuando intentas probarte algo a ti mismo oa otros (por ejemplo, el tipo de persona que eres), en lugar de ver el panorama general.
  6. La perseverancia afecta la vida familiar, las relaciones y / o la salud.

Dejar ir puede ser visto erróneamente como un signo de debilidad personal o fracaso, aunque de hecho a veces puede ser lo más difícil, lo más sabio y lo más valiente.

Descargo de responsabilidad: los personajes son ficticios, pero representan situaciones reales y dilemas psicológicos.

referencia:

Margolies, L. (2016, 28 de septiembre). Cuando la perseverancia te cuesta el éxito. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/

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3 recetas de agua con sabor para reducir la hinchazón y los antojos

3 recetas de agua con sabor para reducir

Hinchazón y deseo

Hola a todos,

¿No estás contento con el aumento de peso como yo durante el bloqueo y la actividad restringida? Realmente anhelo los dulces hoy en día, y simplemente no puedo controlarlos.

Nunca he sido goloso, pero últimamente, anhelo los dulces casi todos los días, y desearía poder hacer algo al respecto. Bueno, aquí comparto varias formas de controlar mis impulsos, que también estoy tratando de hacer. Pero casualmente, la mayoría de ellos implican solo una cosa: Autocontrol. Como mi nutricionista sugirió algo extremadamente interesante, lo que me hizo sentir curiosidad y, obviamente, ser un gato curioso, decidí probarlo y creerme en cuatro días que logré mantenerme alejado de los dulces. Hmmm! No está mal para alguien que no pudo mantenerse alejado ni un solo día.

¡Reduce la hinchazón y los antojos, como!

Experimente el agua con sabor natural

Tomo 4 litros de agua, así que mi nutricionista me dijo que probara un poco de sabor, y ahora, cada vez que quiero dulces, tomo unos sorbos y el agua sabe tan bien que puedo controlar mis deseos.

Aquí hay algunas recetas de agua con sabor natural, sin aumentar el contenido calórico, pero solo su valor nutricional. No caiga en las aguas saborizadas disponibles en los mercados: la mayoría contiene conservantes, edulcorantes artificiales, colorantes artificiales, dextrosa, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y azúcar refinada (¡lea estas etiquetas!)

Puedes hacer tus propias infusiones en casa, es realmente así de fácil. Solo agregue frutas frescas, excepto plátanos, principalmente frutas cítricas y rojas, hierbas aromáticas frescas y especias y muchas hierbas complementan los sabores de frutas, triture las frutas y hierbas con una cuchara de madera para filtrar el agua y colóquelas en el refrigerador.

Pruebe diferentes combinaciones para encontrar el sabor que le gusta: ¡es mucho mejor para usted que las bebidas gaseosas!

Aquí hay algunos increíbles que he tratado de reducir la hinchazón y los antojos.

Pepino, menta y agua de limón.

agua de pepino

Ingredientes:

½ pepino en rodajas

¼ taza de hojas de menta fresca

½ limón en rodajas

1 litro de agua filtrada

Mezcle o mezcle todos y agréguelo a 1 litro de agua.

Esta agua con sabor es excelente para controlar la hinchazón y mejorar la digestión.

SANDÍA, AGUA DE MENTA Y CANELA

agua de sandia

Ingredientes:

½ sandía cortada en trozos pequeños

hojas de menta

canela en rama

agua filtrada

Beneficios: Este tipo de agua saborizada te ayudará a desintoxicarte. La sandía ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Contiene citrulina, que es un aminoácido que se ha demostrado que ayuda al hígado y los riñones durante el proceso de desintoxicación.

Té verde, menta y agua con cal

agua de te verde

Este es el más fácil y mi favorito por su mera conveniencia para hacerlo.

Ingredientes:

Prepare una taza (200 ml) de té verde de buena calidad o té verde con sabor que tenga mejor sabor.

Agregue ½ salsa de menta y un poco de limón en rodajas y agregue 1 litro de agua helada, y tendrá el agua saborizada lista para beber.

Beneficios: Excelente para quemar grasas y digerir.

Agua naranja

agua de naranja Simplemente lave la naranja, córtela con la piel y ponga 3-4 rodajas de 1 litro de agua y continúe bebiendo el mismo día y continúe llenándola nuevamente.

Háganos saber si también ha probado el agua con sabor para reducir la hinchazón y los antojos.

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Cómo reducir la papada

Ejercicios durante COVID-19

Hola chicos, espero que les vaya bien mientras el país se está desbloqueando. Estoy seguro de que muchos de nosotros debemos tener nuestra papada sentada en casa y devorando regalos para la gloria. Es devastador y todos queremos deshacernos de él. Nos hace parecer viejos. Es muy común entre hombres y mujeres con sobrepeso. Pero aquí hay malas noticias; Las mujeres son más propensas a esto que los hombres. Muchas celebridades también sufren de esto. Porque nuestros cuerpos se ven obligados a almacenar grasa en todos estos lugares cuando hay exceso de grasa. Y si también practicas un deporte, ciertamente sabes lo poco halagador que es.

Cómo reducir la papadaSin embargo, definitivamente no es imposible deshacerse de una papada. Sé que la reducción local no es posible, pero hay ciertas cosas que ayudan. Hay muchos factores que causan una papada, genética, envejecimiento, pérdida de elasticidad en la piel. El principal músculo responsable de esto es el músculo platisma.

Háganos saber cómo reducir su papada –

1. Ejercicio de elevación del mentón o firmeza del mentón

Cómo reducir la papada rápidamente

Aprieta la barbilla a lo largo de la línea de la mandíbula y elimina la flacidez y tensa la piel a lo largo de la línea de la mandíbula justo por encima de la barbilla doble, ayudando a tirar de la piel que se ha caído. Siéntate derecho e inclina la cabeza hacia atrás hasta que mires al techo. Tus labios deben estar apretados, como si quisieras besar el techo. Solo usa tus labios, no involucres tus músculos faciales. Mantén tus labios por cinco segundos y luego suéltalos. Repite 10 veces.

2) Ejercicio de platisma

Cómo reducir la papada rápidamente

Este músculo juega un papel muy importante en esa área. En este ejercicio, abre la boca lo más posible, luego estira el labio inferior y la mandíbula sobre la parte superior de los dientes. Esto apretará el área alrededor de tu barbilla y te ayudará a perder una papada. Repita de cinco a 10 veces.

3. pegar

Cómo reducir el ejercicio de papada

Ahora este es mi favorito. Realmente relaja los músculos del cuello. Siéntese derecho e inhale mientras gira la cabeza hacia un lado para que la barbilla toque su hombro. Ahora exhale y baje lentamente la cabeza para que la barbilla descanse sobre el pecho. Inhale nuevamente y levante suavemente la cabeza hacia el otro lado, donde la barbilla toca el otro hombro. Repite 10 veces.

4. Masaje con manteca de cacao

También puedes frotarte el cuello y la barbilla con manteca de cacao. Considere tomar una cucharada de manteca de cacao y caliéntela ligeramente en las palmas de las manos y úsela para masajear el cuello y el área de la barbilla lo más suavemente posible. Puede usar cualquier manteca o loción corporal con manteca de cacao. Aumenta la elasticidad de la piel.

5. Ejercicios de mascar

Los ejercicios de masticación ayudan a reducir la grasa de la barbilla y el cuello. Puede tener cualquier cosa que implique mucha masticación, como goma de mascar, zanahorias, etc. Todos dan un buen entrenamiento a esa área.

6. Perder peso total

Si usted es gordo en general, la pérdida de peso junto con las medidas mencionadas anteriormente proporcionarán los mejores resultados posibles.

No obtendrá resultados instantáneos haciendo los ejercicios mencionados, pero definitivamente puede esperar resultados después de una semana y probablemente dos semanas. Comience los ejercicios repitiéndolos 10 veces al día y aumente a dos veces al día 10-15 veces cada uno.

Fuente de imagen: 1, 2, 3, 4

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Psych Central

Ideas para reducir el racismo.

Con la muerte incontrolable de George Floyd por cuatro policías de Minneapolis, los estadounidenses están molestos con razón. Salieron a las calles para protestar por el continuo problema de la brutalidad policial en muchos municipios, así como por la creación de perfiles raciales que resultaron en que la policía atacara y hostigara a los afroamericanos y a otras minorías.

¿Cómo reducimos el racismo en Estados Unidos? ¿Cómo podemos encontrar un camino donde menos estadounidenses tengan puntos de vista racistas y aquellos que ya no sean aceptados como miembros regulares de nuestra sociedad?

Los estadounidenses están locos. Les enloquece que algunos policías sigan utilizando fuerza innecesaria al hacer un arresto. Están furiosos porque ninguno de los cuatro policías involucrados en la muerte de George Floyd estaba preocupado por su salud y bienestar después de que lo escucharon decir repetidamente: «No puedo respirar». Están locos por el aparente racismo casual interminable que informa los puntos de vista de muchos estadounidenses.

Orígenes del racismo en América

El racismo es una forma de prejuicio definido por falsas creencias de que un grupo de personas tiene rasgos raciales o étnicos que hacen que su grupo sea superior o mejor que aquellos que tienen otros rasgos étnicos o raciales. El racismo a menudo es cometido por aquellos en el poder contra personas que no lo son.

El privilegio y el racismo van de la mano, porque el grupo en el poder disfruta de ciertas ventajas sobre el grupo oprimido. Por lo tanto, antes de la Guerra Civil, los propietarios de plantaciones disfrutaban de todos los privilegios de su estatus y riqueza debido a los esfuerzos y el trabajo de sus esclavos. Hoy, el privilegio puede entenderse mejor como las ventajas que se ofrecen a quienes viven en vecindarios de clase media con acceso a mejores escuelas, guarderías, empleos y opciones de atención médica que quienes viven en vecindarios pobres.

Estados Unidos tiene una historia complicada y triste de racismo. Cualquier estadounidense que no reconozca la injusticia de los afroamericanos en los últimos 400 años en este país no conoce la historia de su propio país. Traídos aquí contra su voluntad y desarraigados de sus familias y hogares en África, se vieron obligados a construir las bases para los Estados Unidos de América, desde la construcción literal de bases hasta su economía inicial basada en el algodón.

No fue hasta que el país libró una sangrienta guerra civil cuando los racistas perdieron formalmente. Tomó otro siglo completo antes de que los afroamericanos ganaran sus derechos civiles. Todos estos esfuerzos fueron combatidos con uñas y dientes por una minoría significativa de la población estadounidense. Hace 50 años, el racismo (especialmente en el sur) no solo se toleraba, sino que formaba parte del tejido de algunos componentes de nuestra sociedad. Algunos sostienen que este sigue siendo el estándar en ciertas comunidades.

Cómo reducir el racismo

Si el racismo está tan entrelazado en la sociedad estadounidense, ¿cómo podemos reducirlo significativamente o eliminarlo por completo?

Poco a poco, con tiempo y enormes esfuerzos, a medida que enfrentamos 400 años de prejuicios raciales. A pesar de las ganancias de los afroamericanos, este racismo todavía se aplica en las familias, generación tras generación, y se amplifica en las redes sociales. No existe una solución única o fácil para el racismo.

Fomentar el pensamiento igualitario

Un enfoque que parece ayudar es alentar el igualitarismo: la creencia de que todas las personas son iguales en valor y estatus y, por lo tanto, todos merecemos la igualdad de derechos y oportunidades. El igualitarismo está en el corazón de la fundación de Estados Unidos, en la Declaración de Independencia, en la frase «que todos los hombres son creados iguales». Los investigadores (Zárate et al., 2014) encontraron:

que las personas que acceden crónicamente a sus patrones igualitarios (es decir, aquellos que compensan el comportamiento prejuicioso respondiendo con menos prejuicios) pueden evitar la activación automática […] estereotipos Por lo tanto, parece que algunas personas son capaces y están motivadas para recordar activamente sus patrones de comportamiento relacionado con prejuicios antes de que ocurran reacciones automáticas con prejuicios.

En resumen, al confrontar los prejuicios personales y compararlos con la creencia universal de que todas las personas son iguales, las personas comienzan a comprender que los prejuicios pueden necesitar ser reconsiderados, o incluso retirados (Monteith y Mark, 2005). Una persona se siente culpable por mantener una creencia dañina o racista, porque socava su deseo de ser más igualitario.

Conocer a alguien en persona.

Los psicólogos saben que el contacto entre grupos reduce los prejuicios y el racismo. Es decir, cuando las personas hablan y se comunican regularmente con personas del grupo externo (por ejemplo, personas de una raza u origen étnico diferente), su racismo y prejuicio pueden reducirse (Allport, 1954). Esto podría verse como un beneficio psicológico potencial relacionado con el colapso en las décadas de 1970 y 1980: llevar a los niños blancos a las escuelas de larga distancia y a los niños afroamericanos a las escuelas suburbanas. Al exponer a cada grupo al otro, se formarán amistades y disminuirán los prejuicios.

Aunque el éxito del autobús es discutible, la idea de interactuar y conocer personas de una etnia o raza diferente es una forma importante de combatir el racismo. No encuentras muchos racistas con amigos de diferentes colores.

Esto no garantiza un cambio de opinión, pero es mucho más difícil odiar a una persona una vez que la comprende. Como un individuo, con las mismas esperanzas, sueños y creencias que la mayoría de nosotros. Una persona aprende que el color de la piel realmente no determina nada al respecto (excepto, muy a menudo, la falta de acceso a la misma calidad de recursos y tipos de oportunidades).

Enfréntalo de frente

A veces, el racismo y los prejuicios se pueden enfrentar de frente con resultados positivos. Esto funciona mejor cuando la persona confrontada es alguien con altos niveles de prejuicio y alguien de su propio grupo, o en el caso de racismo, raza (Czopp et al., 2006; Czopp & Monteith, 2003). El mensaje debe ser directo y directo, y debe hacerse en un entorno público (no privado). Por lo tanto, una discusión directa con la persona será más efectiva que enviar un mensaje de texto o correo electrónico.

Apelar al igualitarismo en tal confrontación también puede ayudar. Un mensaje directo y sin prejuicios puede ser algo como: “¿Acabas de decir eso? Ahora estamos viviendo en el siglo XXI. Pensé que, como la mayoría, ¿no crees que todas las personas son iguales? ¿Qué hay en esas creencias («arraigado en la década de 1700» – déjalo afuera si no quieres ponerle un punto muy fino) que todavía son tan atractivos o importantes para ti? «Si bien puede ser difícil decirlo en voz alta, puede iniciar una conversación que puede ayudar a reducir los prejuicios de la otra persona».

* * *

El racismo es un desafío difícil de enfrentar. No desaparecerá de la noche a la mañana, pero puede reducirse con un esfuerzo consciente por parte de un individuo para hacerlo.

Espero que algún día, en mi vida, vivamos en una América unida. Donde todos puedan vivir libremente, sin temor a ser golpeados, o incluso morir, como George Floyd, porque son de diferentes colores.

En memoria de George Floyd. Crédito de la imagen: Fibonacci Blue

Referencias

Allport, G.W. (1954). La naturaleza del prejuicio. Oxford, Inglaterra: Addison-Wesley.

Czopp, A.M. y Monteith, M.J. (2003). Enfrentando prejuicios (literalmente): Reacciones a confrontaciones de prejuicios raciales y de género. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 29, 532-544. doi: 10.1177 / 0146167202250923

Czopp, A.M., Monteith, M.J. y Mark, A.Y. (2006) Abogar por el cambio: reducir el sesgo a través de la confrontación interpersonal. Revista de Personalidad y Psicología Social, 90, 784-803. doi: 10.1037 / 0022-3514.90.5.784

Monteith, M.J. y Mark, A.Y. (2005) Cambio de modos prejuiciosos: conciencia, afecto y autorregulación. European Journal of Social Psychology, 16, 113-154. doi: 10.1080 / 10463280500229882

Zárate, M. A., Quezada, S. A., Shenberger, J. M. y Lupo, A. K. (2014). Reduce el racismo y los prejuicios. En F. T. L. Leong, L. Comas-Díaz, G. C. Nagayama Hall, V. C. McLoyd y J. E. Trimble (Eds.), APA Manuals in Psychology. Manual de Psicología Multicultural de la APA, vol. 2. Aplicaciones y capacitación (p. 593–606). Asociacion Americana de Psicologia. https://doi.org/10.1037/14187-033

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Reducir su horario es la clave para mantenerse enfocado y efectivo

Movimiento brownianoy en serio, tengan paciencia conmigo aquí – es la teoría de la ciencia molecular que explica por qué las partículas de un gas se distribuyen para llenar uniformemente cualquier contenedor que ocupen.

Estas son las palabras científicas sofisticadas para describir la matemática probabilística compleja que está incrustada en las leyes de la física … que produce gases en un recipiente difundir tanto como puedas, hasta que se distribuya el gas tan difusamente como sea posible en todo el contenedor.

(¡Te dije que fueras paciente conmigo!)

Este es un metáfora crucial para la productividad empresarial.

Cuando infla un globo con helio, las partículas que coloca en el globo no cuelgan de una esquina. Se extienden tanto como sea posible, llenando el globo de manera uniforme. Cuando fumas un cigarro en una oficina, como un viejo hombre de negocios gordo, el humo se agita y se acurruca … pero termina extendiéndose para llenar la habitación de manera uniforme.

Esta ley de la física básicamente establece que las partículas individuales de un gas siempre extendiéndose, extendiéndose uniformemente de manera uniforme, llenando el recipiente que ocupan de manera uniforme.

Este es el «movimiento browniano».

Lo tengo?

Los emprendedores llenan sus días de trabajo de la misma manera.

Su calendario es el contenedor / sala.

Su lista de tareas pendientes es el gas que se propaga a ella.

El «Movimiento Empresarial Browniano» está en juego cuando tienes tu lista de cosas por hacer … y sumérgete en tu día con un plan suelto para hacer las cosas.

¿Qué pasa después?

Su trabajo se extiende a lo largo del día, ocupando todo el tiempo disponible.

Esto es especialmente cierto para el trabajo creativo «importante, no urgente». El tipo de actividad que impulsa el crecimiento que requiere coraje y produce saltos exponenciales hacia adelante.

En cualquier día, puede o no obtener todo en su lista. Independientemente, las horas disponibles, el espacio dentro del «contenedor» de su día, serán ocupadas por el trabajo.

Al igual que el humo del cigarro, se desenrolla y se extiende, llenando cada rincón de la habitación … siempre sentirá que está trabajando alguna cosa. Cada centímetro de su horario estará lleno.

Se pasa todo el día. Todas las veces. El trabajo parece expandir para llenarlo.

El «Movimiento Browniano» del emprendedor es la razón por la cual los plazos funcionan

¿Alguna vez te has preguntado por qué un real Qué término tiene este poder mágico a 10 veces su efectividad?

Cuando reserva un vuelo para hacer un viaje y necesita terminar el Proyecto X antes de que te vayas… es sorprendente lo mucho que haces en estas últimas horas de crisis.

Es por un plazo urgente encoge el contenedor.

Tienes menos tiempo para trabajar, así que el trabajo que debes hacer se comprime como un gas para adaptarse al espacio disponible.

El movimiento browniano es un principio de física, aerodinámica y neumática que los científicos e ingenieros tienen en cuenta y planifican.

No intentan luchar contra eso.

Tú tampoco deberías.

Emprendedor El movimiento browniano es un principio que debe tener en cuenta y planificar.

Tu trabajo querrá extenderse para ocupar cada rincón, rincón y grieta disponible en tu día.

La solución no quiere más fuerza de voluntad para combatir este efecto … es reducir el contenedor que está disponible.

Los padres saben de lo que estoy hablando

Durante la última década de consultas con mis clientes Shrink-for-Entrepreneurs, todos los empresarios que tuvieron su primer hijo mientras estaban en mi lista describieron aprendiendo el verdadero significado de la productividad.

De repente, comienzan a prepararse MUCHO más, con MUCHO menos tiempo todos los días.

No es que algunos de ellos hayan cambiado o mejorado. De hecho, la falta de sueño probablemente significa que son menos enérgicos que antes.

Lo que realmente está sucediendo es un contenedorcuánto tiempo realmente pueden poner a disposición para trabajar para llenar el gas seriamente encogido.

Contenedor más pequeño = menos difuso propagación de trabajo. Su ejecución, en otras palabras, es concentrado

¿Por qué esperar a que la vida encoja tu contenedor por ti?

Hazlo ahora. Haz esto con volición y atención plena.

Tienes el potencial de conseguir Gran parte de más hecho en menos tiempo de lo normal.

Sabes que esto es verdad. Ha sucedido en docenas de ocasiones cuando algo externo (como unas vacaciones inminentes) ha reducido su «contenedor».

En lugar de esforzarse por ser mejor, o tratar de usar más fuerza de voluntad o cafeína para «concentrarse», ¿por qué no apilar las leyes de la física empresarial a su favor?

Encoge tu contenedor.

Eso significa poner otras cosas en su agenda para actuar como paredes de contenedores.

Los emprendedores más efectivos que conozco tienen otras cosas yendo Deben dejar de trabajar a las 5:30 pm los martes, en lugar de trabajar toda la noche, para ir a su liga Ultimate Frisbee. O eligen a sus hijos en la escuela todos los días, porque eso es importante para ellos.

Se comprometen con cosas que hacen que valga la pena vivir fuera de los negocios… Y estos compromisos sirven como fuertes baluartes contra el movimiento browniano naturalmente difuso en su lista de tareas pendientes.

Descubre que tus cosas debería ser, lo que valdría la pena comprometerse, es la parte más gratificante y gratificante de todas. Es el punto principal del emprendimiento, ¿recuerdas?

Lo mejor que puedes hacer para ser más productivo … es hacer otros planes.

Limpiar su calendario por completo no es una oportunidad. No es una buena táctica aumentar el enfoque. Es una invitación a jugar y hacer en más de 10 horas lo que puedes hacer en tres.

Si desea tener un impacto y encontrar (y mantener) Riqueza, Libertad y Cordura en el camino … debe hacer que el Movimiento Empresarial Browniano trabaje a su favor. Necesitas un recipiente más pequeño.