¿Te sientes abrumado? 6 pasos simples para organizarse

Mueva los sentimientos de opresión del pasado y organícese para hacer el trabajo.

Todos se ven obligados a comenzar a sentirse abrumados de vez en cuando cuando piensan en cómo organizar y completar ciertas tareas.

Personalmente, cuando me siento abrumado, evito hacer la tarea. Pero evitar no completa la tarea.

Obviamente, racionalizo mi fuga trabajando y completando todo excepto lo único que debo hacer. Me digo a mí mismo que fui súper productivo (lo cual es cierto), pero esa tarea inicial sigue sin hacerse.

También soy bueno para enfocar mis pensamientos. La tarea que crea este sentimiento abrumador se coloca en mi fondo.

Permanece en mi mente, pero no me persigue hasta el final del día, cuando admito que esta tarea es excelente.

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Reconocer esto me da dolor de estómago. Puse la temida tarea en la parte superior de mi lista de tareas para el día siguiente, recé y recé por lo mejor.

Nunca funciona

Cuanto más evito la tarea, más costosa se vuelve. Pensar en cómo organizarme cuando me siento abrumado es casi derrotista.

Consejos para aliviar el estrés para organizar su vida y despejar el trastorno mental

Mis pensamientos están confundidos por terribles predicciones de cosas que pueden, o no, suceder. La tarea se vuelve cada vez más complicada en mi mente, hasta que me canso de mirarla.

Repaso las opciones en mi cabeza. Esto es impresionante, porque siempre hay muchas opciones. En el libro de Kate Varness, ¿Quién soy ahora? Realinee su hogar y su vida, ella habla sobre responder algunas preguntas.

Pide a los lectores que piensen en el problema en cuestión y piensen en los puntos problemáticos.

Varness analiza los estudios de caso, el problema que enfrenta la persona, el dolor de permanecer igual, el dolor de cambiar los comportamientos y los beneficios experimentados por un cambio.

Las secciones continúan visualizando el éxito y los planes de acción.

Visualizar el éxito me ayudó porque, en mi caso, la tarea que necesitaba realizar recientemente no podía evitarse para siempre. Entonces, cambié los libros y seguí el consejo que leí en el libro de la Dra. Alicia Clark, Corta tu ansiedad.

Su consejo es hacer que lo que está creando tus pensamientos ansiosos funcione para ti.

Pon tu energía nerviosa a trabajar. El Dr. Clark aboga por prestar atención a cualquier tarea o pensamiento que genere ansiedad y lidiar con ella.

Dediqué mi energía nerviosa a descubrir cómo organizarme para completar la tarea, incluso con pensamientos encontrados.

Resulta que la tarea que me hizo sentir abrumado fue mucho más directa y más fácil de completar de lo que había previsto. Mis pensamientos confusos realmente habían creado un monstruo de esa tarea.

Después de que decidí hacer esto, investigué en línea y me di cuenta de que con unos pocos clics en mi computadora, podía poner esta tarea en la lista completa. Solo tomó 10 minutos.

¡Imagina eso! Pasé días sintiéndome abrumado con la idea de hacer esta tarea. ¡Qué pérdida de tiempo y energía!

En lugar de dejar que los sentimientos de agobio le impidan organizar y completar una tarea, puede intentar algunos pasos. Funcionaron para mí y pueden funcionar para usted también.

Estos son los 6 pasos a seguir para organizarse cuando se siente abrumado.

1. Respira

Respira hondo y reconoce que te sientes abrumado.

2. Averigua de dónde viene.

Escriba en una hoja de papel la tarea o proyecto que está creando ese sentimiento.

3. Escriba los plazos.

¿Tienes una fecha límite para completar esta tarea? Si es así, anótelo.

4. Aprende más.

¿Necesita investigar para aprender cómo hacer esta tarea? Si es así, asigne un día y hora para hacer la investigación.

5. Averigüe cuánto tiempo necesita.

Según su investigación, ¿cuánto tiempo cree que necesita dedicar a esta tarea?

En mi experiencia, puede tomar mucho menos tiempo de lo que piensas.

Cómo motivarte cuando te sientes abrumado

6. Tómese el tiempo.

¿Cuándo comenzarás esta tarea? Escribe el día y la hora y sé responsable contigo mismo.

Por experiencia personal, puedo decir que sentirse abrumado porque tiene dificultades para motivarse para organizar y completar una tarea es debilitante.

No parece debilitante para los demás.

En mi caso, siempre estoy haciendo algo y siendo productivo. Quizás esto también sea cierto para ti.

La falta de progreso en un área u otra en particular puede llevar a retrasar otros proyectos. No permita que el sentimiento de opresión le impida organizar y completar la tarea.

Este artículo se publicó por primera vez en YourTango.com: 6 pasos para organizarse cuando está abrumado por las tareas.

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Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

Si estás siguiendo el Desafío de pérdida de peso de 28 días, notará que no le pedimos que corte grupos de alimentos o tipos específicos de alimentos. ¡No hay necesidad de cortar carbohidratos, grasas o tus dulces favoritos para siempre!

Pero si desea perder peso, tonificarse o sentirse más saludable, hay algunos ajustes simples que puede hacer a su dieta todos los días que realmente pueden ayudarlo a aumentar sus resultados.

5 cambios simples de comida todos los días

1. Escala tus salsas

Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

Todos amamos nuestras salsas. Ya sea que estemos poniendo salsa de tomate en nuestro pescado y papas fritas o mayonesa en nuestros sándwiches, el problema es que la salsa tiene mucho azúcar.

En lugar de preparar las comidas con una salsa, intente usar una cantidad menor, el tamaño de la tapa o media cucharadita.

Una porción de salsa de tomate (100 gramos) contiene: 112 calorías

Una porción del tamaño de la tapa de salsa de tomate: 28 calorías

Calorías guardadas si te empapas todos los días durante una semana: 588 calorías

2. Cambie el café con leche entera por un espresso

Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

Nosotras, madres cansadas, todas necesitamos un impulso de energía para comenzar el día ocupado. Pero, ¿sabías que los cafés están llenos de calorías, dependiendo de cuál pidas?

Si bebe café con leche, ¿por qué no optar por un espresso? De esa manera, aún tendrá éxito con el café, pero sin las calorías adicionales.

Calorías en un gran café con leche lleno de grasa: 136 calorías

Calorías en un espresso: 9 calorías

Calorías ahorradas al cambiar de café con leche entera a café cada semana: 889 calorías

3. Come un cuarto de aguacate en lugar de un entero

Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

Todos amamos nuestros aguacates y sabemos que tienen muchos beneficios increíbles, pero si comes un aguacate entero al día, de hecho, no te ayudará a perder peso.

Trata de comer medio aguacate al día para obtener todos los beneficios para la salud sin las calorías.

Un aguacate: 160 calorías

Sala de aguacate: 40 calorías

Calorías guardadas si tiene un aguacate al día: 280 calorías

4. Deje el helado para una comida saludable con yogurt

Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

Todos merecemos un regalo, pero en lugar de un helado después de cenar todas las noches, intente Mamá Saludable Choc Fresas Congeladas y Bocaditos de Yogurt de Coco para satisfacer tus dulces deseos.

Calorías en 100 gramos de helado: 250 calorías

Calorías en un bocado de yogurt helado de coco y fresa: 60 calorías

Calorías guardadas si cambia de helado a yogur cada día: 1130

5. Cambie las lonchas de queso por queso rallado

Ahorre casi 4,000 calorías por SEMANA con estos 5 cambios simples de alimentos

¡El queso es uno de esos alimentos que puede ser más exigente! Pero algunas rebanadas de queso contienen mucha grasa. Intenta cambiar a queso rallado. Tendemos a comer menos si tenemos queso rallado.

Calorías en dos rebanadas de queso: 226

Calorías en una porción de queso rallado: 100

Calorías guardadas al intercambiar lonchas de queso por queso rallado en una semana: 882

Al hacer estos 5 intercambios simples en una semana, se salvará 3,769 calorías. Esto funciona para ser 15,076 calorías por mes!

¡Participe en el desafío de pérdida de peso de 28 días para encontrar recetas deliciosas y saludables!

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Nuestra Desafío de pérdida de peso de 28 días es un programa familiar, accesible y personalizable, diseñado para ayudar a las madres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y cuidar su salud.

Nuestro desafío incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicio en el hogar (no se requiere gimnasio) – con instrucciones en video
  • Planes de comidas personalizables, adecuados para familias y lactancia.
  • Ejercicios de tiempo eficiente para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de descanso y circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de condición física básica a avanzada
  • Hogar de miles de Recetas fáciles de hacer!

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12 intercambios de alimentos simples para ayudarlo a mantener el control este invierno

Una de las filosofías de Desafío de pérdida de peso de 28 días lo que respetamos es que «es lo que haces la mayor parte del tiempo lo que importa» y esto es cierto en invierno.

Básicamente, lo que eso significa es que si, La mayor parte del tiempo, está haciendo elecciones saludables con sus comidas y meriendas, verá los resultados de pérdida de peso que está buscando.

Con eso en mente, queríamos ofrecer doce cambios simples que puede hacer este invierno para ayudarlo a perder peso (a pesar de que la mayoría de las personas aumentan de peso durante el invierno).

Al realizar estos cambios, se asegurará de que sus excepciones no se conviertan en sus normas, lo que significa que tomará decisiones saludables la mayor parte del tiempo y perderá kilos no deseados en el futuro. Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Swaps Collage

Pizza

Pizza de espinacas y pesto

Cambie la pizza alta en grasa y alta en sal por Pizza de espinacas y pesto en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

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Cambie el chile por carne con alto contenido de grasa y sal por estos divertidos tacos de queso y pimienta (receta disponible para los miembros del Desafío de pérdida de peso de 28 días)

Comidas listas

Pollo fácil de mantequilla con arroz y vegetales

Cambie la harina de pollo y mantequilla altamente procesada y congelada del supermercado por Pollo Casero De Mantequilla en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Brownies

PeanutButter & ChocBrownieCookies

Cambie el brownie alto en azúcar del café por una galleta casera de chocolate y mantequilla de maní (receta disponible para los miembros del Desafío de pérdida de peso de 28 días)

Pepitas

Nuggets de pollo

Cambie la pepita de pollo superprocesada comprada en la tienda por Nuggets de pollo vegetarianos ocultos en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Lasaña

Lasaña económica y familiar de espinacas y batata

Cambie las lasañas altas compradas en la tienda por deliciosas Lasaña de carne y camote en Desafío de pérdida de peso de 28 días que es delicioso y económico.

Chips calientes

Papas fritas con romero

Cambie los refrigerios fritos y salados de la tienda de chips por Papas fritas con romero con salsa de yogurt con ajo (receta disponible para Desafío de pérdida de peso de 28 días)

Café con chocolate caliente

Batido de invierno cálido

Los chocolates calientes del Café son súper sabrosos por una razón. Es probable que la cantidad de azúcar en ellos sea cinco veces mayor que la que produciríamos en un chocolate caliente «casero».

Cambie el chocolate caliente estilo café con un alto contenido de crema de azúcar por Batido de invierno cálido Una alternativa saludable al chocolate caliente.

Pastel de manzana

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Cambie la tarta de manzana alta en calorías comprada en la panadería por tarta de manzana y ruibarbo (receta disponible para los miembros del Desafío de pérdida de peso de 28 días)

barra de chocolate

snickers

Cambie la barra de chocolate con leche densa en calorías del supermercado o la estación de servicio por la siempre popular Rebanada de «risitas» en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Pudin de chocolate

Pudin de chocolate

Cambie la mezcla de paquetes de pudín de chocolate con alto contenido de azúcar del supermercado con el Pudin de chocolate en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Panqueques De Café

Panqueques de arándanos y vainilla

Cambie los panqueques de café con alto contenido de azúcar y calorías por otros suaves Panqueques de arándanos y vainilla en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

No deje que el invierno se interponga en el camino para mantener sus objetivos actualizados.

Como sabemos que los días fríos de invierno pueden disminuir nuestra motivación para comer bien y mantener el control de nuestras rutinas de ejercicio, ¡el Desafío de pérdida de peso saludable de invierno de la momia 28 días de desafío de pérdida de peso viene en su ayuda!

Las recetas del Winter Weight Loss Challenge están diseñadas para proporcionarle a su cuerpo los alimentos ricos en nutrientes y ricos en nutrientes que desea, pero sin las grasas, el azúcar y las calorías perjudiciales para la salud tradicionalmente asociadas con la conveniencia.

Además, equipe las comidas saludables del Desafío de Invierno con rutinas de ejercicio fáciles de realizar, ideales para hacer en casa en la aplicación, y pronto verá que ni siquiera la lluvia y el granizo del invierno le impedirán alcanzar sus objetivos de estado físico. estilo de vida saludable.

Haga clic aquí para más información.

Algunos ejercicios simples para perder grasa abdominal

Este bloqueo de Covid-19 comenzó a afectar nuestra salud y peso. La vida es como una fiesta familiar, con recetas antiguas y olvidadas en circulación. El efecto es algo como esto …

    Perder grasa abdominalGrasa abdominal Es un gran problema para la mayoría de las personas. Todos los que tienen un panecillo están en una búsqueda perpetua para deshacerse de él. Si eres uno de ellos, te doy la bienvenida aquí, porque te contaré algunos movimientos que te ayudarán a perder grasa abdominal.

Ahora puedes decir que la reducción local es un mito. ¡Estoy de acuerdo con usted! Simplemente no puede reducir la grasa en una parte específica de su cuerpo haciendo ejercicio. Sin embargo, la investigación dice que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es más efectivo que el simple cardio para eliminar la grasa abdominal. HIIT también fortalecerá los músculos centrales del cuerpo, lo que ayuda a crear abdominales más suaves y atractivos. Esto mejora la postura y hace que la cintura sea más delgada y más sexy.

Aquí hay algunos movimientos que lo ayudarán a eliminar la grasa obstinada del abdomen. La mejor parte es que puedes terminar el conjunto de ejercicios en 15 minutos y no necesitas ningún equipo.

Debe hacer tantos representantes como sea posible para cada ejercicio. Sigue el orden y no estés en el medio. El circuito debe repetirse 3 veces en total. Si tiene problemas relacionados con las articulaciones, consulte a su médico antes de probarlos.

Se pone en cuclillas para el giro de elevación de rodilla

Sentadillas de rodilla Levantan la torsión Algunos ejercicios simples para perder grasa del vientre

  • Párate con los pies separados a la altura de las caderas, con los brazos a los lados. Bájate en una sentadilla profunda y extiende tus brazos directamente en frente de tu pecho. Sus palmas deben mirar hacia adentro.
  • Libera tu posición en cuclillas y levántate. Balanceando la pierna izquierda, levante la rodilla derecha frente a las caderas. Extienda los brazos a los lados de los hombros y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha.
  • Regrese a la posición inicial. Cambia de lado y repite. Recuerde inhalar durante la sentadilla y exhalar mientras gira. Dibuja tus abdominales hacia tu columna mientras exhalas.

Haz 3 series y tantas repeticiones como puedas durante 1 minuto

Salto lateral y equilibrio

Salto lateral y equilibrio Algunos ejercicios simples para perder grasa abdominal

  • Equilibre la pierna derecha y bájese en una posición en cuclillas con una pierna con el brazo derecho hacia adelante, el brazo izquierdo hacia atrás y los codos doblados.
  • Empuje el pie derecho y salte hacia arriba y hacia el pie izquierdo, extendiendo los brazos hacia los lados de los hombros (al igual que salta hacia un enorme charco), aterrizando en una sentadilla con una pierna sobre la pierna izquierda con el brazo izquierdo hacia al frente.
  • Mantenga la posición para 1 y repita para el lado opuesto.

Haz 3 series y tantas repeticiones como puedas durante 1 minuto

Cruce escalador

escalador cruzando algunos ejercicios simples para perder grasa abdominal

Ingrese a la posición de tabla con los pies separados al ancho de las caderas. Dobla una rodilla hacia el codo opuesto y luego salta rápidamente para cambiar de pierna.

Haz 3 series y tantas repeticiones como puedas durante 1 minuto

180 Squat Jump

180 sentadillas Salta algunos ejercicios simples para perder grasa abdominal

  • Párate con los pies separados al ancho de las caderas. Baje hasta ponerse en cuclillas, balanceando los brazos hacia atrás por las caderas. Salta rápidamente hacia la derecha mientras giras tu cuerpo 180 grados en el aire. Balancea tus brazos frente a tu cuerpo para darte impulso.
  • Aterriza en una posición agachada, balanceando los brazos hacia atrás por las caderas.
  • Repita lo mismo en el lado opuesto.

Haz 3 series y tantas repeticiones como puedas durante 1 minuto

Bicicleta de pierna recta de pie

De pie con la pierna derecha en bicicleta, algunos ejercicios simples para perder grasa abdominal

  • Párate con los pies juntos y dobla ligeramente las rodillas. Mantenga las manos detrás de la cabeza y los abdominales involucrados.
  • Equilibre la pierna izquierda y extienda la pierna derecha hacia adelante, con el dedo del pie apuntando mientras gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha.
  • Regrese a la posición inicial, repita en el lado opuesto. Recuerde inhalar mientras sus pies están juntos y exhale mientras gira, jale sus abdominales más fuerte mientras exhala.

Haz 3 series y tantas repeticiones como puedas durante 1 minuto

¡Espero que encuentre útil el ejercicio anterior para perder grasa abdominal!

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Se acerca la fiesta de Navidad de la oficina y no tienes idea de qué regalar. Un clásico! Si no desea recurrir a tarjetas de regalo aburridas y no quiere romper su cerebro con la "idea más creativa", le sugerimos 10 regalos que no lo harán quedar mal, quienquiera que lo haya tocado para el intercambio. Fácil de encontrar y económico.

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Cuanto más fuerte, mejor. Un termo es un regalo perfecto, especialmente si sabe cómo elegir un diseño llamativo o uno que coincida con la personalidad de la persona que lo tocó a cambio. No elija un diseño simple y metálico.

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Chanclas

Sí, lo leíste bien. La realidad es que pocas personas tienen la tarea de cuidar los pies fríos en las estaciones de invierno; así que un buen par de chanclas siempre es un gran detalle. Además, por fechas, seguramente encontrará diseños adecuados para cualquier gusto.

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Los frascos son una gran idea para un regalo de Navidad porque puede tener el diseño que deseas. Ya sea que lo pintes o compres uno con un diseño elegante, un jarrón con una planta pequeña es un buen toque para cualquiera. Ojo, trata de ser una planta de fácil cuidado, no quieres hacer la vida imposible para nadie.

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Figuras Funko

Estas curiosas figuras son una moda en estos días, y la ventaja es que ciertamente hay la figura correcta en la película favorita de quien la jugó a cambio. Otra ventaja es que están en todas partes, por lo que no será difícil encontrar la figura correcta.

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Audífonos

Todos escuchan música, y la realidad es que un buen par de auriculares se ha convertido en otro accesorio para muchos. Puede encontrarlos en cualquier lugar y en cualquier rango de precios.

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No hablo de ningún tipo de calcetines. En Navidad, hay muchos tipos, especialmente los más populares, con diseños divertidos. Si bien es evidente que se usarán como pijamas, esa es exactamente la razón por la que recomiendo lo más ridículo que encuentres.

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Velas aromáticas

No es solo una vela, busca una con un olor diferente y agradable. Tenga en cuenta la personalidad de la persona para no dar un aroma que le resulte molesto. Perfecto para la oficina o habitación de esa persona.

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Cuadernos

Este es el regalo perfecto para cualquiera que sepa que toma muchas notas en las reuniones de trabajo. Hay muchos diseños elegantes y hermosos en varias tiendas de Internet. Date un chapuzón y ve que encuentras el cuaderno perfecto.

Ideas de intercambio de Navidad 10 - 10 regalos simples de intercambio de oficina

Cuencos

Por supuesto, la mayoría de sus compañeros de trabajo tienen café o té en la oficina; Por lo tanto, una taza personalizada es probablemente uno de los mejores regalos para un intercambio. Hoy en día hay todos los tamaños y colores, y puede llenarlo con dulces o chocolates para agregar un toque extra al regalo.

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Ahora que tiene estas ideas, ciertamente sabe exactamente lo que puede darle a esta persona. Atrás quedaron los días de regalos aburridos. Recuerde elegir el regalo que sea más funcional para la persona que lo tocó.

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9 trucos simples para acelerar tu metabolismo

El metabolismo es la máquina del cuerpo responsable de quemar calorías todo el día, todos los días. Mucho tiene que ver con la genética, la edad, los hábitos alimenticios y también la actividad física. Pero no se preocupe, en este artículo, le contaremos 10 trucos para aumentar el metabolismo y ayudar a mantener la figura de una manera más simple.

Trucos aceleran el metabolismo 1

No exagere el déficit calórico.

Si reduce demasiado su ingesta calórica, tiene el efecto contrario al que realmente desea. Cuando reduce drásticamente la cantidad de calorías que consume, su metabolismo piensa que literalmente está muriendo de hambre; por lo tanto reduce drásticamente la velocidad a la que quema calorías.

Los trucos aceleran el metabolismo 2

Pequeño almuerzo

Aunque suena cliché, el desayuno es la comida más importante del día y más cuando se trata del metabolismo. Cuando duermes, tu metabolismo se ralentiza; Si no desayunas, pierdes la oportunidad de despertarte con tu metabolismo y acelerar la quema de calorías hasta el almuerzo. Un buen desayuno entre 300 o 400 calorías hará la diferencia.

Los trucos aceleran el metabolismo 3

Mucha proteína

No estamos diciendo que pases por la vida con tu batido de proteínas. Pero los estudios muestran que cuando consumes muchas proteínas, aumentas tu metabolismo y puedes quemar entre 150 o 200 calorías. Esto se debe a que el cuerpo necesita más energía para degradar y procesar la proteína que le pone al cuerpo. Asegúrese de que su dieta sea entre 10% o 35% de proteína baja en grasa

Trucos aceleran el metabolismo 4-9 Trucos simples para acelerar su metabolismo

Comida todo el dia

Parece algo que no debes hacer, pero cuando comes 6 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes durante el día, mantienes tu metabolismo funcionando todo el día. Además, pasará menos tiempo hambriento, por lo que es más difícil comer más.

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Ignorar el alcohol

Si planeas tomar un cóctel o dos antes de la cena, piénsalo dos veces. Los estudios han demostrado que las personas que beben alcohol antes de las comidas pueden consumir 200 calorías adicionales. Una bebida durante la cena no es una buena idea, lo primero que el cuerpo absorbe y consume es alcohol, por lo que es más fácil que el resto de la cena se absorba como grasa.

Trucos aceleran el metabolismo 6 - 9 trucos simples para acelerar su metabolismo

Sin miedo a picante

Estudios recientes han demostrado que la capsaicina, un químico que proporciona pimienta, ayuda a acelerar el metabolismo. Al consumir condimentos, el cuerpo libera algo de hormona del estrés, lo que acelera el metabolismo y quema más calorías. Además, el picante te ayuda a sentirte satisfecho.

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Levanta las pesas

Los expertos dicen que la mejor manera de acelerar el metabolismo es trabajar el cuerpo con peso. Las sentadillas, los bares y las pesas pueden ser tus mejores amigos cuando estás en el gimnasio. Cuando trabajas tus músculos, especialmente grupos musculares grandes, tu cuerpo continúa quemando calorías incluso cuando ya no estás en el gimnasio.

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Divide tus rutinas

Cuando sea posible, divida su rutina de ejercicios de un día en múltiples episodios. Es decir, si planea ir al gimnasio por la noche, camine por la mañana. ¿No tienes mucho tiempo? Llegue 5 minutos antes del trabajo y estacione más de lo habitual y use las escaleras. Incluso los pequeños cambios en los que usa más energía sirven para aumentar su metabolismo.

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Date un capricho

Cuando tiene un déficit de calorías para perder peso, ocasionalmente agregue 200 o 300 calorías adicionales. Si lleva una dieta demasiado tiempo, el cuerpo ralentiza el metabolismo para adaptarse a su nueva ingesta de calorías; así que si agrega este extra, mantenga su cuerpo adivinando para que su metabolismo no se detenga. Recuerde, no se trata de pasar todo el día comiendo helado.

Trucos aceleran el metabolismo 10 - 9 trucos simples para acelerar su metabolismo

Estas son solo algunas de las cosas que puede hacer para acelerar su metabolismo y facilitarle la vida cuando quiera perder peso o hacer cola.

Si te gustaron estas ideas para acelerar tu metabolismo, compártelo con tus amigos y síguenos en Pinterest.

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Ideas simples para fiestas de perritos calientes

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perritos calientes de fiesta

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A todos nos gustan los hot dogs, son fáciles de preparar, exquisitos y muy económicos.

Ya sea que esté preparando una fiesta de cumpleaños para niños, adolescentes o adultos, un evento como graduación, baby shower, bautismo, comunión o reunión familiar o con amigos, deberá echar un vistazo a estas ideas.

Ideas simples para fiestas de perritos calientes

Puedes hacer un hot dog o una estación de bar.

Idealmente, deje los panes, hot dogs o hot dogs y todas las salsas, ketchups, mayonesa, pico de gallo, papas fritas y todos los ingredientes para que su hot dog esté preparado a su gusto.

Se puede utilizar en cualquier tipo de temas y eventos.

Un picnic, fiesta en la piscina, barbacoas y más.

Espero que estas ideas de fiesta de hot dog te hayan ayudado, y para más información sigue estos enlaces

https://cosasycasodecasa.com/increibles-recetas-para-fiestas-infantiles-y-otras-ideas-de-comidas/

https://cosasycasodecasa.com/mejores-recetas-de-cocina-fiestas/