¿Te da vergüenza estar soltero?

Si es soltero, ¿está de acuerdo o está molesto? ¿Te sientes juzgado por otros, o tal vez te juzgas a ti mismo por tu estado actual?

Al crecer en nuestra sociedad, es difícil evitar el mensaje de que el matrimonio es necesario para la felicidad. Podemos sentirnos presionados a creer que si no estamos en asociación, hay algo mal con nosotros: que es vergonzoso ser soltero.

¿Pero ser soltero es tan horrible? ¿Las personas casadas o en pareja son realmente más felices que las personas solteras entre nosotros?

En un estudio de quince años de 24,000 personas que viven en Alemania, los investigadores encontraron que el matrimonio ofreció un impulso a la satisfacción con la vida, pero el aumento fue pequeño: una décima de punto en una escala de diez puntos. Y esta diferencia probablemente se debió a los efectos iniciales del matrimonio.

El autor principal del estudio, el Dr. Richard E. Lucas, de la Universidad Estatal de Michigan, concluyó que la mayoría de las personas no estaban más satisfechas con la vida después del matrimonio que antes del matrimonio.

Comparar la satisfacción con la vida entre quienes están casados ​​o en sociedad con quienes están solteros no es fácil. Los estudios ofrecen resultados variados. Un estudio sugiere que los solteros felices tienen más probabilidades de casarse y que existen grandes diferencias en los beneficios del matrimonio para diferentes parejas.

He visto clientes insatisfechos con su vida de solteros. Siempre he notado que parte de esta insatisfacción proviene de la soledad de estar soltero o el miedo a estar soltero para siempre (cuando alguien no quiere estar). Pero una parte de su insatisfacción que a menudo se pasa por alto se debe a la vergüenza que se vive a su alrededor: la vergüenza que se deriva de las normas sociales y la vergüenza autoinfligida.

La parábola budista de las dos flechas ofrece un paralelo útil. La primera flecha es la circunstancia desagradable en la que podemos encontrarnos. La segunda flecha es nuestra reacción mental y emocional a nuestras circunstancias.

Entonces, digamos que estamos solteros. Puede haber momentos en los que nos sintamos tristes o solos. Estos son sentimientos que podemos percibir y ser amables. Pero más allá de eso viene la segunda flecha: la creencia de que hay algo mal con nosotros porque estamos solteros. También puede haber vergüenza internalizada por las creencias de la sociedad de que deberíamos ser socios.

Si elegimos adoptar estas creencias y normas, aceptándolas como verdaderas, agregaremos una herida autoinfligida a cualquier insatisfacción que podamos sentir cuando estamos solteros. Si damos un paso atrás y nos damos cuenta de estas creencias, atrayéndoles la atención, en lugar de fusionarnos con estas creencias y ser gobernados por ellas, podemos explorar si son realmente verdaderas.

¿Es cierto que las personas casadas son más felices que las solteras?

Tal vez depende de la persona. Tal vez la gente feliz se casó antes de casarse. Quizás algunas personas casadas son muy felices al principio. Y luego descubren diferencias o alcanzan puntos muertos que carecen de las habilidades o la voluntad de trabajar. Quizás se divorciarán y volverán a la vida de los solteros, quizás con hijos que ahora se críen en familias separadas. O tal vez permanecen juntos y se ven felices, pero debajo de uno o ambos están luchando o sufriendo en silencio.

La teoría del apego nos dice que estamos conectados a la conexión. Somos criaturas sociales que necesitamos conexiones saludables para prosperar. Una sociedad o matrimonio satisfactorio puede satisfacer nuestras necesidades de conexión e intimidad, liberándonos de la carga de necesidades insatisfechas, promoviendo nuestra alegría y mejorando nuestra calidad de vida.

Sin embargo, las amistades son a menudo una fuente subestimada de satisfacción. Crear relaciones en las que nos sintamos seguros para revelar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, y compartir actividades con ellos, puede contribuir en gran medida a satisfacer nuestra necesidad de conexión. Podemos estar solteros sin estar solos.

El aprendizaje, el crecimiento y la alegría de un matrimonio o una asociación pueden ofrecer bendiciones extraordinarias. Pero, ya sea en asociación o no, las amistades pueden agregar una dimensión importante de satisfacción a nuestras vidas.

Los períodos únicos pueden ser oportunidades útiles para el crecimiento. Estar solos puede permitirnos trabajar en nosotros mismos, tal vez explorando cómo las relaciones pasadas se desviaron y cómo podemos abordarlas la próxima vez. La psicoterapia o la capacitación pueden ayudarnos a aprender más sobre nosotros mismos, lo que realmente queremos y cómo avanzar en nuestras vidas.

También podemos descubrir que hay alegría en probar nuestra propia empresa. Podemos cultivar recursos, quizás a través del ejercicio, la meditación, la práctica espiritual, el arte, la escritura o la música para profundizar nuestro bienestar y expandir nuestra creatividad.

Quizás esté satisfecho con su estado de soltero. De lo contrario, no quiero minimizar la insatisfacción que pueda estar experimentando. Pero al mismo tiempo, los invito a considerar si están avergonzados (la segunda flecha). En ese caso, tal vez puedas ser más amable contigo mismo, recordando que la hierba siempre se ve más verde en otros lugares.

Todavía puede mantener los ojos abiertos cuando se presenten las oportunidades, o investigar más activamente, si eso parece correcto. Pero considere que tiene la capacidad de cultivar su vida interior, además de aprovechar el teléfono, Internet y quizás oportunidades sociales seguras para conectarse con personas que pueden agregar alegría y significado a su vida.

Las personas felices tienden a tener asociaciones más felices. Haz tu mejor esfuerzo para crear una vida satisfactoria para ti. Y esté abierto a oportunidades y sincronicidades que pueden traer una pareja encantadora a su vida. De lo contrario, considere la posibilidad de que pueda tener una vida satisfactoria y significativa, ya sea soltero o en sociedad ahora.

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