El té verde y el café negro son excelentes bebidas para quienes intentan perder peso. Ambas bebidas son alternativas saludables al té y al café. Tienen menos calorías y nutrientes más saludables. Numerosos estudios han demostrado que estas bebidas aumentan el metabolismo y aceleran el proceso de quema de grasa. Además, estas bebidas calientes tienen otras propiedades que favorecen la buena salud. En este artículo, sabrá cuál es el más efectivo durante el programa de adelgazamiento.

Té verde vs café negro

Té verde para adelgazar

El té verde contiene un flavonoide llamado cafeína y catequinas. Los estudios demuestran que estos compuestos ayudan a acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, se sabe que la catequina disuelve eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo. Un pequeño estudio realizado en 2010 encontró que los suplementos de té verde pueden tener un impacto positivo en las personas que intentan perder peso y controlar su peso.

¿Cuándo es perjudicial?

El té verde se considera seguro para el consumo. Pero la dosis diaria no debe exceder de 2 a 3 tazas. Es cierto que el té verde es seguro y saludable, pero contiene algo de cafeína. Por lo tanto, la ingesta excesiva de cafeína al día puede provocar problemas para dormir y perjudicar a quienes padecen problemas cardíacos.

Otros beneficios del té verde

El té verde se puede conservar no solo para las personas que intentan perder peso, sino también para las personas que intentan mantenerse saludables. El té contiene vitamina B, ácido fólico, magnesio y flavonoides. Están asociados con varios beneficios para la salud, que incluyen reducir el colesterol, mejorar la función cardíaca, reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y controlar la diabetes tipo 2.

Café negro para adelgazar

El café es otra bebida popular que le encanta a la mayoría de las personas cuando intentan perder peso. Al igual que el té verde, el café tiene increíbles beneficios para la salud, como crear conciencia y reducir la diabetes tipo 2. El café negro es una versión más saludable del café tradicional. Porque no es rico en nata y azúcar. A menudo es preferido por personas que intentan perder kilos. Puede haber algunos efectos negativos para la salud si se excede.

Los estudios demuestran que el café negro contiene cafeína. Esto aumentará el proceso metabólico y aumentará el nivel de energía en el cuerpo. La actividad metabólica excesiva suprime el apetito y evita comer alimentos poco saludables. Varios estudios indican que el café aumenta su tasa metabólica entre un 3 y un 11 por ciento.

Otros beneficios del café negro

El café negro es rico en nutrientes y antioxidantes. Contiene Vitamina B2, B3, B5, Manganeso, Potasio y Magnesio. El consumo regular de café puro puede ayudar a aumentar la memoria y mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Pero beber más de 2 tazas de café negro al día puede ser perjudicial para la salud.

¿Cual es mejor? (Té verde o café negro)

Existe mucha evidencia de que ambas bebidas son efectivas para tratar de perder peso. No hace mucha diferencia. Pero en términos de salud general, el té verde es más beneficioso que el café negro. Es rico en antioxidantes y tiene varios beneficios para la salud comprobados.

Resultados

Recuerde no beber demasiado té verde al mismo tiempo. Incluso las cosas saludables deben comerse con moderación. Además, la pérdida de peso es el resultado de una dieta saludable y un ejercicio vigoroso. No se puede perder peso simplemente bebiendo té verde o café negro. También deberá realizar los cambios necesarios en su estilo de vida.