Bajar de peso

Vea cómo estas madres motivadoras lo ayudarán a mantenerse encaminado este mes No ratings yet.

Pinterest LinkedIn Tumblr

Ya sea que esté comenzando un nuevo viaje de pérdida de peso o simplemente necesite un poco más de motivación y orientación para ayudarlo a mantenerse en el camino, encontrará mucho apoyo en La comunidad de las momias sanas.

Cada mes, seleccionamos un grupo de madres reales como usted, que están cambiando sus vidas y viviendo el estilo de vida de Healthy Mom. Están allí para compartir consejos y ayudar a guiarlo a través de Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Hoy, conoceremos a tres de estas increíbles mujeres que comparten sus propias historias de pérdida de peso y le brindan consejos invaluables para ayudarla a superar sus objetivos.

Elyse Lavern

Mama Elyse tiene 33 años y vive en la hermosa costa de Coffs. Es madre de 4 hijos y está muy emocionada de tener la oportunidad de motivarte este mes.

Elyse dice: Entré por primera vez La momia sana en 2015, después de que nació mi cuarto y último paquete. Pesé 96 kg y perdí 28 kg en 11 meses. Lentamente me perdí por unos años también. Mi salud mental era pobre, comencé a fumar de nuevo y a beber demasiado y con demasiada frecuencia. Me odiaba y sentía que no valía nada. Gracias a Dios en ese momento no subí de peso, simplemente me quedé sin fuerzas. Gracias a todos los hábitos alimenticios saludables, Mama Healthy me enseñó. «

“El 29 de marzo de 2020, tomé mi último cigarrillo y alcohol y decidí cambiar mi vida de nuevo a ser feliz y saludable. Me inscribí en The Healthy Mummy nuevamente con la increíble oferta de $ 19.95 durante 3 meses el 4/3/2020 y me enamoré de todo nuevamente, así que, por supuesto, fue Platino aquí vine ele Ele. Hago deliciosas golosinas y cenas increíbles nuevamente desde el desafío de pérdida de peso de 28 días.

¡Tengo muchos favoritos! Pollo de Kiev Estufa de lasaña, y otra nueva que probé la otra noche fue Pork Kung Pao. Me quedaré aquí toda la noche si continúo jajaja! Ah, y no se olviden de lo saludables que son los Smoothies de Momias para el desayuno o para un almuerzo que no es de hora «

Lasaña de carne a la barbacoa, ideal para familias

“Desde que regresé, mi vida se ve mejor. Estoy estresado en este momento solo por este COVID19. Sin embargo, mi forma de lidiar con esto es hacer ejercicio y la aplicación Challenge me ayuda mucho. Mientras hago esto por mí mismo, mi vida y mis hijos me ven nuevamente como ese modelo y los mantienen orgullosos.

Mi objetivo para el mes de mayo es poner los botones de mis viejos pantalones negros favoritos que no he usado en 9 años y medio, volverán de nuevo. Y no renunciar a mí otra vez.

Consejos y trucos de Elyse

  • No se preocupe por las pequeñas cosas: la aplicación no es tan completa como parece.
  • Si el plan de comidas no le conviene, cámbielo. Con tantas opciones para comer, no te puedes equivocar.
  • Pasos de bebé … apunte a 10,000 pasos al día, aumente su ritmo cardíaco y brille

«Estoy ansioso por motivarte este mes, ¡vamos a aplastar eso!»

Ash Harrow

Ash de Waratah, Tasmania, es madre de tres hijos y, como Miembro platino Perdí 13 libras con The Healthy Mummy en los últimos 8 meses.

Ash dice:Los beneficios para la salud han sido tanto mentales como físicos. Me volví más fuerte en mi mente y más fuerte a través de mi cuerpo, haciendo yoga. Perdí peso y gané músculo. Ahora tengo más energía, una actitud positiva y más autoestima.

Me siento más en control de mis elecciones, no me pierdo la deliciosa comida al tomar decisiones más saludables. Mis objetivos para este mes son: –

Ash objetivos este mes

  • seguir mi plan de comidas.
  • aumentar mis pasos
  • centrarme un poco más en mi cuidado personal
  • preparación de comida semanal
  • hacer una tabla de 2 minutos hasta finales de mayo

«Mi favorito Comida de 28 días para bajar de peso Es la lenteja boloñesa. Y realmente no sé si puedo elegir entre los muchos bocadillos felices, como preguntar cuál de mis hijos es mi favorito. ¡No puedo elegir!

Mi objetivo final es estar en forma y saludable. Mi meta es de 60 kg, pero si alcanzo los 70 kg y me siento bien, aquí es donde podría parar. No es el número que quiero, es un sentimiento, me siento saludable y en forma. «

Los tres consejos de Ash:

  • Establezca objetivos pequeños y alcanzables y no olvide celebrarlos, simplemente no use la comida como recompensa (no somos perros)
  • La preparación de las comidas es la clave, tener los alimentos ya preparados y listos para tomar en el refrigerador o congelador lo ayudará a tomar mejores decisiones cuando no esté de humor para cocinar.
  • La vida tiene obstáculos, tenemos altibajos. Celebra lo positivo y, por el hipo, no tires todo, no está arruinado, no has fallado. Descubra cuán positivamente puede lidiar con eso la próxima vez y continúe.

Melanie Toman

Melanie, de Penguin Tasmania, tiene dos hijas adultas y es The Healthy Mummy por dos años. En ese momento, ella perdió 30 libras.

Melanie dice «Me inscribí en The Healthy Mummy hace dos años después de experimentar serios problemas de salud y necesitaba algo para restaurar mi salud física y mental.

El mayor beneficio que he visto desde la secuela El desafío de pérdida de peso de 28 díasy volviendo a la persona con la que estoy feliz, me gusto de nuevo. También encontré una pasión por el ejercicio, hacer ejercicio bien es parte de mi día, ahora que estoy ansioso, sin pensar en ninguna excusa para no hacerlo como solía hacerlo.

Mi comida favorita del Challenge es definitivamente la Chicke asiático cocinado lentamentenorte. Mi bocadillo favorito son los muffins de semillas de naranja y amapola.

Los objetivos de Melanie para mayo

  • Centrarme en mi comida, con un seguimiento diario y visual de la comida.
  • Necesito hacer ejercicio y fortalecer mi cuerpo.

Consejos de Melanie para comenzar

  • No compares tu viaje con nadie más, excepto tú mismo, todos estamos en diferentes etapas, solo haz tu mejor esfuerzo
  • Tome medidas y fotos, las escalas no son un reflejo verdadero y realmente pueden molestarlo
  • Establece algunas metas. Tengo metas diarias, semanales, mensuales y anuales que me llevan a donde quiero estar.

Únete a Elyse, Ash y Melanie en el desafío de pérdida de peso de 28 días.

El programa de pérdida de peso para madres número 1 solamente

Únete ahora Desafío de pérdida de peso de 28 días

Obtiene acceso sin restricciones a:
● Más de 400 EJERCICIOS EN CASA
● Nutricionista diseñó planes de comidas semanales.
● Entrenador personal trabaja desde casa
● La motivación diaria de mi entrenador
● Listas de compras personalizadas para hacer la vida más fácil.
● Más de 4.000 recetas saludables y deliciosas a tu alcance

Haga clic aquí para obtener más información y participe ahora.

Please rate this

Write A Comment

Pin It