¡Las barras de chocolate de 156 calorías que las mamás no pueden obtener!

Imagina esto: tuviste un día difícil persiguiendo a los niños, todos cenaron, la cocina está limpia, los niños son acogedores y finalmente comienzas a caer en el sofá y ves tu programa de televisión favorito de Netflix ‘He estado atrapado. Todo es perfecto hasta … ¡toca! ¡Ese temido deseo por el chocolate!

¿Suena familiar? ¡Todos hemos estado allí! Pero antes de obtener su barra de chocolate favorita en calorías, grasas y azúcar, The Healthy Mummy acaba de poner una NUEVA RECETA Desafío de pérdida de peso de 28 días y las madres se están volviendo locas por eso!

¡Es la frambuesa madura y es el regalo perfecto para después de la cena (o al final de la tarde) para el chocolate dulce que satisfará más que tus antojos sin arruinar tus planes de pérdida de peso! Mejor aún, ¡es una gran receta para preparar comidas y guardarlas en el congelador para cuando se cumplan esos deseos!

Con solo 156 calorías, las madres en nuestro comunidad increíble ¡Esperamos compartir sus fotos y comentarios sobre su nuevo tratamiento favorito! Entonces, también estamos compartiendo. ¡Desplácese hacia abajo para la receta!

¡Escucha por qué las mamás adoran la frambuesa madura!

Angela Thomas dice «Estos son para morirse, si aún no los ha creado, ¡debería comenzar de inmediato!»

Nikkie Hopkins dice: «lossegundo por el día y ni siquiera es la hora del almuerzo. Uh oh Raspberry Ripe, ¿por qué debes ser tan delicioso?

Amanda Zoccoli dice «Oh mmm !! ¡Este Raspberry Ripe es definitivamente un ganador! «

¡Gemma Corey todavía tiene buenos consejos para hacerlos!

Ella dice “No podía esperar a que se preparara la comida el domingo, estaba muy emocionado por este NUEVO Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡¡¡receta!!! ¡Presentamos la frambuesa madura en todo su esplendor! ¡Incluso tuve mi pieza antes de volver a ponerla en el congelador para ponerla! ¡Es realmente delicioso, pero me encantan las frambuesas picantes y el chocolate negro!

Mis consejos principales para preparar esto son:

  • Pese sus ingredientes: hay una gran diferencia entre cómo vierto una taza y cómo lo hacen los demás. ¡El pesaje garantiza que tenga las cantidades correctas en las proporciones correctas!
  • Ponga el relleno en el congelador; esto significa que el chocolate se endurecerá casi de inmediato y no se adherirá a la bandeja.
  • Calienta el cuchillo antes de cortar el relleno de frambuesa.
  • ¡Establezca una línea de producción para que el proceso de recubrimiento no esté demasiado abarrotado!
  • ¡¡¡Aprovechar!!! ¡A quién le importa si no es perfecto! ¡Todavía sabrá delicioso!

Silvana Gutiérrez P dice “Mi madre sana, frambuesa madura. Después de ver tantas publicaciones al respecto, ¡no pude resistirme! Hecho con moldes de silicona, tan bueno !! «

Eleanor Hannah dice: “Sí, todo sí, sí, sí, sí. Helllllloooo frambuesa madura! Esta es una nueva receta en el mes de agosto. Desafío de pérdida de peso de 28 días y OMG es absolutamente delicioso! ¡Preparo estas comidas en un lote doble, ya que toda mi familia las ama! ¡Mucho mejor que un bar comprado en una tienda!

¡Estás listo para abordar el tren maduro de frambuesa! Pruébalos hoy!

¡Obtén la receta de frambuesa madura aquí!

¡Puede acceder a miles de otras recetas como esta en el Desafío de pérdida de peso de 28 días!

Cada mes nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días proporciona un plan de comidas, una rutina de ejercicios y consejos y sugerencias para ayudarlo a ser la mejor versión de usted mismo.

¿Te ves como la víctima de la comida emocional? Elimine el estrés de poner tanto énfasis en la alimentación y la dieta e intente Desafío de pérdida de peso de 28 días ¡que ha sido descrito por 100,000 madres como un cambio de estilo de vida!

Con un plan de comidas semanal que consta de 3 comidas principales y 3 refrigerios, el Desafío de pérdida de peso de 28 días de Healthy Mummy puede ayudarlo a seguir un plan de alimentación saludable y alcanzar sus objetivos de peso.

Puede obtener más información o unirse a la Desafío de 28 días AQUÍ.

handloom sarees

He aquí por qué las saris de Handloom son caras, ¡pero vale la pena!

¡A todos nos encantan nuestros saris favoritos! Ya sea seda ligera o algodón ligero, todos los sari de telar manual son excepcionales. Es la creatividad de cada artesano experto la que está imbuida en todos los sari tejidos a mano. Es indudablemente cierto que todas las piezas artesanales finamente elaboradas siempre ganan la batalla creativa sobre las hechas a máquina. Sin embargo, sabemos que cuestan un poco más que otros saris hechos a máquina. Pero esto se debe al tiempo y la habilidad necesarios para tejer una sari y la cantidad de trabajo duro y esfuerzo del artesano.

saris para telares manuales

He aquí por qué los saris de telar manual cuestan más, pero valen la pena:

Tiempo, esfuerzo y trabajo

He aquí por qué las saris de Handloom son caras, ¡pero vale la pena! El tiempo que lleva tejer un sari completo varía de 20 días a 2 meses, según el patrón. Además, la capacidad de tejer está protegida y transmitida de generación en generación. Se realiza meticulosamente a mano y no es un trabajo acelerado. ¡Una técnica de embalaje incorrecta y todo el diseño puede arruinarse!

Material obtenido de forma natural

He aquí por qué las saris de Handloom son caras, ¡pero vale la pena! La mayoría de los saris para telares manuales están hechos con materias primas y colorantes producidos y comprados naturalmente. No solo son ecológicos, sino también ecológicamente correctos, debido al clima cálido o los días de verano. Dado que las materias primas naturales no contienen productos químicos ni toxinas, no afectan negativamente su piel cuando suda. Comprar y procesar la materia prima nuevamente requiere mucho esfuerzo y tiempo.

Durabilidad y exclusividad.

He aquí por qué las saris de Handloom son caras, ¡pero vale la pena!La mejor parte de los saris para telares manuales es que son duraderos y duran mucho tiempo, ya que están hechos de fibras naturales. Con las materias primas compradas naturalmente, estas piezas de telar manual se mantienen durante décadas. Además, los saris de telar de mano vuelven a estar de moda. De hecho, muchos diseñadores ahora están volviendo a sus raíces y prefieren optar por piezas de telares manuales para sus colecciones. ¡Es cierto que la singularidad de una pieza de telar manual es rara y hermosa!

Minoristas y transporte

He aquí por qué las saris de Handloom son caras, ¡pero vale la pena!Todos sabemos que, en general, cualquier sari de telar manual cuesta menos cuando lo compra directamente a los fabricantes. Esto se debe a que el minorista o intermediario agrega impuestos y tarifas de envío, lo que aumenta el costo de la tela manual. Además, las comisiones de los corredores o intermediarios involucrados en el proceso también se tienen en cuenta, después de lo cual se decide el precio del producto. De hecho, esta es la razón por la cual muchas personas prefieren viajar a la planta de fabricación para obtener una buena oferta en diseños nuevos y exclusivos.

Dicho todo esto, aunque estos saris son caros, son únicos. Con los artesanos dedicando su arduo trabajo, tiempo y esfuerzo para tejer una sari, ¡vale la pena disfrutarlo! Existe una alta probabilidad de que no encuentre dos saris exactos y esa es la belleza de un sari exclusivo para telares manuales. Entonces, la próxima vez que elija una sari para telares manuales, sepa que un artista se ha esforzado mucho en tejerla.

No permita que este hábito perjudique su carrera y salud mental.

Levante la mano si se quejó con un amigo la noche anterior a la entrevista: «¡No puedo soportar hablar de mí!»

O sintió que su cara se puso roja cuando su jefe destacó sus contribuciones al último lanzamiento del producto en frente de todos.

O dijo apresuradamente: «Todos tenían su parte», cuando su gerente comentó sobre la calma y la determinación con la que llevó a su equipo a cumplir el último plazo.

Crees que es importante no estar lleno de ti mismo. Entendido. Cuando era niño, se le indicó que no Toca tu propia bocina. Quizás te hayan dicho que estar orgulloso de ti mismo era un pecado.

Entonces instintivamente desvías los cumplidos. Lo ignoras y dices «No es nada» o «No fue gran cosa», incluso cuando lo solicitaste, trabajaste varias horas y trabajaste demasiado.

Pero aquí está la cosa: Subestimar sus logros afecta no solo la salud de su carrera, sino también su salud mental.

La humildad no es lo que crees que es

Al contrario de lo que muchos de nosotros creemos, la humildad no es tener una visión de ti mismo. La humildad es tener un necesitar visión de ti mismo.

Terry Real (2018) define una autoestima saludable como ser capaz de mantener una cálida consideración al tiempo que reconoce sus defectos.

Una idea errónea acerca de la salud mental es que es su capacidad para lidiar con sentimientos incómodos, como los que vienen con ansiedad o depresión. Pero Un componente esencial de su salud mental es su capacidad de absorber lo que está bien y lo que está yendo bien, conocido como su capacidad afectiva receptiva (Fosha, 2000).

Si no puede confiar en nada del bien que aparece, le da al negativo más poder de retención.

¿Qué sucede cuando no puedes recibir tus logros? Te enfocas en tus errores, es más probable que las críticas destruyan tu autoestima y te quedes con lo que sabes que es bueno, en lugar de asumir nuevos proyectos que quizás no domines.

Vamos a ponerte la lente

es Más arriesgado estar orgulloso de ti mismo que pensar humildemente. Nadie puede derribarte si no te levantas. Cuando estás orgulloso de tu trabajo, te arriesgas a ser juzgado y criticado.

Pero esta es la razón de este riesgo: cuando estás orgulloso de lo que has hecho bien (y te garantizo que hay cosas que has hecho bien), te vuelves valiente cuando enfrentas desafíos, eres resistente frente a los contratiempos y eres mejor criando a otros porque no te importa. se siente amenazado por su éxito.

En lugar de subestimar sus logros, aquí hay tres cosas que puede hacer hoy para reclamar sus puntos fuertes:

1) Si se retuerce ante la idea de venderse en una entrevista o evaluación de desempeño, piensa en cómo te describirían tus amigos más cercanos y anótalo.

A menudo somos más compasivos con otras personas que con nosotros mismos. Lo mismo se aplica al revés: otras personas nos dan más crédito del que nos damos fácilmente. Tómese un momento para considerar lo que ven y aprecian de usted.

2) Cuando alguien te alabe o te alabe hoy, simplemente di «gracias».

Será incómodo darse un momento para aceptar la declaración en lugar de saltar a lo obligatorio: «Oh, no, tengo que pensar en algo bueno para responder». Pero prometo que aceptar la declaración le permitirá afirmarla desde un lugar más genuino.

3) Cuando alguien te agradece por tu arduo trabajo, Primero acepta tu gratitud diciendo: «De nada». Entonces gracias a todos los que hicieron posible el resultado.

Compartir el centro de atención no significa quitárselo. Esto significa expandirlo para incluir a todos los involucrados en el esfuerzo, especialmente aquellos que tienden a ser descuidados o subestimados. Aceptar su valía establecerá las bases sobre las cuales dará a otros la oportunidad de destacarse de un lugar con todo su corazón.

Si tiene dificultades para ser dueño de sus logros y aceptar afirmaciones, puede deberse a las dudas subyacentes que tiene sobre su valía. Un terapeuta puede ser un recurso de apoyo para restaurar su derecho a estar orgulloso de quién es usted.

Referencias

Fosha, D. (2000). El poder transformador del afecto: un modelo para cambios acelerados. Nueva York: Libros básicos.

Real, T. (25 de mayo de 2018). Narcisismo y grandeza. Recuperado de https://www.terryreal.com/narcissism-and-grandiosity/

Artículos relacionados

La ropa ajustada y la mujer

La ropa de las mujeres es muy importante en la mayoría de los casos, muchas de ellas usan ropa muy apretada para verse más delgadas o al menos no sentirse gordas, con la ropa apretada lo que buscan es sentirse motivadas para conseguir la figura que tanto desean, pero algunas, la ropa apretada es parte de su vida diaria, porque con ellas también se sienten bastante sexy, y sí, porque seguramente conoces a una chica que se ve apretada.

Por eso, en esta sección os vamos a contar la historia de una joven que vivió muchos momentos amargos al salir con su ropa ajustada y deportiva, lo que les hizo mostrar mucho más que su belleza y excesiva sensualidad.

Lo último que se dijo de esta joven es el aumento de su volumen, lo que parece muy importante, algo totalmente fuera de lo común, pero hay que señalar que no se opera en absoluto. Debemos mencionar que vivimos en un mundo que se caracteriza por la locura que comete la gente, pero no debemos hablar de la vida privada de esta chica, sino de todas las cosas que ha podido hacer, mencionamos que ha creado un negocio de ropa muy exitoso, donde tienen ventas muy altas, además de la ropa adaptada, también tienen en venta ropa interior que llama mucho la atención principalmente a las mujeres y también a los hombres.

Una de las cuestiones más críticas para la joven dueña de este negocio es cómo anuncia su ropa. Sólo se anuncian con la pregunta: ¿por qué las mujeres compran ropa de comercio justo? Esto ha atraído mucha atención porque en estos anuncios ella muestra su ropa ajustada y hace trucos, al final del anuncio se puede ver cómo uno de ellos baja los pantalones de un amigo para mostrar la ropa interior que también promocionan.

Pero las cosas estaban a punto de cambiar, ya que la joven estaba a punto de pasar un rato bastante desagradable durante una de sus presentaciones de sus últimas colecciones. En un conocido evento, la chica llevaba su ropa a todos los presentes, pero las cosas se descontrolaron durante la noche porque uno de los presentes se acercó a ellos sólo para bajarle los pantalones. Debido a la situación, uno de sus ayudantes llamó inmediatamente a la policía y afortunadamente ella no logró pasar la grande.

El cuidado personal parece simple, entonces, ¿por qué es tan difícil practicar?

Son las 5 de la mañana de un sábado. Mi esposa y mis dos hijos pequeños descansan en paz. Están cargando sus baterías para un fin de semana ocupado, lleno de entrenamiento de fútbol, ​​visitando a los abuelos, cambiando pañales y todo lo que viene con la crianza de niños pequeños.

Podría recuperar algunas horas extra de sueño, pero el deseo de comenzar el día es abrumador. Mi cerebro es un tirano que me dice que trabaje en mi libro o en el próximo artículo. Obedientemente, voy a mi oficina, enciendo la computadora portátil y empiezo a escribir.

Sé que no estoy solo. Mis pacientes me cuentan historias con un tema similar. Comparten cómo el autocuidado evoca sentimientos de culpa, inquietud y ansiedad.

Cuidados personales Se explica por sí mismo. Se define como prestar la atención adecuada al bienestar.

Una amplia gama de actividades es el autocuidado. Por ejemplo, puede hacer ejercicio regularmente o caminar para practicar el autocuidado físico y mental. La meditación y la oración son ejemplos de autocuidado espiritual. Llamar a un ser querido es un ejemplo de autocuidado social. Incluso tomar una siesta, escuchar música o disfrutar de una comida nutritiva, constituye autocuidado.

Eso suena simple. Entonces, ¿por qué el autocuidado es tan difícil de implementar? Por que necesitamos una industria de $ 4 billones Para decirnos ¿Cómo hacer ejercicio, comer, descansar, dormir y vivir?

La razón es que el autocuidado está en conflicto directo con nuestro motivación para lograr.

La necesidad de lograr está en nuestro ADN. Veo esto en mi hija de 3 años y mi hijo de 1 año. Siempre están ansiosos por ayudarme con las tareas del hogar. Cada mañana, los dos insisten en ayudarme a preparar mi taza de café mientras salgo a la puerta para ir a trabajar. Algunas mañanas, la competencia es tan intensa que mi esposa acepta a regañadientes tomar una taza de café.

Los fines de semana, tengo el honor de preparar el desayuno. Me lleva tres veces más tiempo mezclar el polvo de panqueque con agua, ya que los dos insisten en ayudar. Valido sus esfuerzos porque los hace sentir bien consigo mismos.

Los adultos no son diferentes. Queremos ser elogiados por nuestros esfuerzos. Queremos ser reconocidos por nuestro desempeño laboral, títulos profesionales o acumulación de riqueza. El logro satisface nuestra necesidad de ser vistos y escuchados.

Este patrón es más evidente en las redes sociales, que está inundado por una amplia gama de logros.. Encontrará imágenes de familias que transmiten prosperidad mientras posan con ropa de diseñador coordinada por colores. Leyó sobre la promoción del trabajo de otra persona o la última publicación. Ves imágenes de casas de lujo con césped bien cuidado y cercas blancas.

Comparaciones sociales son inevitables Usamos a los demás como un indicador para determinar nuestra autoestima. Medios de comunicación social secuestró este proceso al comparar nuestra vida real y confundido al presentarle a alguien lo perfecta que es su vida. Esto desencadena sentimientos de envidia y vergüenza Para compensar, no hay otra opción que participar en la carrera y esforzarse por lograr más. No seguir significa solo una cosa: ¡no eres lo suficientemente bueno!

Estamos demasiado ocupados para no sentirnos inadecuados e inferiores. Establecemos nuestro estándar de expectativas en niveles inalcanzables e insostenibles. Nos esforzamos por ser ricos, sobresalir profesionalmente, criar hijos perfectos, mantener una casa limpia, mantener una agenda social completa y ser pilares de nuestras comunidades.

Sin embargo, dejamos de recargar nuestras baterías y nos preguntamos por qué sufrimos silenciosamente depresión, ansiedad y culpa.

La necesidad de alcanzar y cumplir expectativas poco realistas aumentó rápidamente hasta el punto en que olvidamos cómo descansar y relajarse. ¿Alguna vez te has sentido culpable o inquieto en las raras ocasiones en que no tenías nada que hacer más que descansar?

Abandonamos nuestra paz interior en la búsqueda de la conquista. Para recuperar nuestra paz interior, debemos tratar el autocuidado con la misma urgencia que el resto de nuestras responsabilidades. Esto ocurre separando la autoestima de los lazos de conquista.

La autoestima es una parte intrínseca de nuestra humanidad. No está vinculado a títulos profesionales, riqueza, una casa elegante, una familia perfecta o cualquier otra cosa que haya logrado. Tampoco depende de cuánto te elogien por tus logros. Eres digno porque eres humano.

Como ejemplo personal, mi padre es cocinero. Mi mamá es cajera en un supermercado. Aunque crecí poco dinero, mis padres me querían mucho y me alentaron a seguir una educación. Con su amor y apoyo, me convertí en médico. Profesionalmente, puedo haber logrado más que mis padres. Sin embargo, ¿soy un ser humano más digno que ellos? ¡Claro que no!

Deja de adorar en el logro del altar. Acepta tu autoestima intrínseca. Permítete respirar y haz de tu autocuidado una prioridad.

Este logro es un gran logro. Es en la que sigo trabajando.

Artículos relacionados

3 tipos de sandalias de verano que no puedo dejar de usar

El verano llegó un poco tarde para todos este año, con la pandemia haciéndonos pensar dos veces antes de salir de casa. A pesar de las limitadas actividades de verano, todavía hay momentos en los que estamos encantados de usar un vestido de verano y ponernos un par de lindas sandalias que nos hacen sentir bien. Vestirse fue una parte importante de nuestra diversión de verano y estas sandalias de verano lo hacen aún más emocionante. Ya sea que haga un picnic en el patio trasero o explore las mejores playas del sur de California, haga que este verano cuente haciendo lo que lo haga feliz. Vea a continuación las sandalias fáciles y esponjosas que estamos viviendo este verano.

Sandalias de tacón geométricas

Las sandalias de tacón geométricas han sido una gran tendencia este año. La forma orgánica del talón los convierte en una pieza de referencia para el verano. Para uno de mis conjuntos de reunión de zoom, usé el Top de Gala Song Of Style y la falda Lyric con Gelato Heel para un aspecto más pulido. También me gustan mucho estas sandalias Cult Gaia y Yuul Yie.

1. Sandalias con cordones Yuul Yie Trophy
2. Sandalias Cult Gaia Jila
3. sandalias Jacquemus Manosque
4. Mulas especiales de Souliers Martinez Limon
5. Canción estilo Gelato Heels
6. Cult Gaia Eden Heels (similar aquí)


Sandalias

Para un look más despojado, usaría sandalias de tanga elegantes y fáciles de usar. Simon Miller y Staud hacen sandalias de tanga muy lindas que llevo puestas desde la primavera.

1.Simon Miller Beep Thong Sandalias
2. Sandalias de tacón Flip-Flop Reike Nen
3. sandalias Villa Rouge Dawson
4. sandalias Staud Audrey
5. Sandalias de tiras en Paris, Texas
6. sandalias Staud Audrey


Sandalias planas

Me encanta un buen par de sandalias planas minimalistas y cómodas para el verano. Son ideales para una caminata matutina o un supermercado. Mis sandalias son las sandalias Song Of Style Emery y las suelas acolchadas facilitan la entrada.

1. sandalias griegas antiguas diapositivas de cuero Xanthi
2. Sandalias Loq Ara con correas
3. Diapositivas de Simon Millor Hammer
4. Diapositivas de bucle de definición
5. Canción estilo Emery Sandal
6. Diapositivas de cuero Saint Laurent Tribute Nu Pieds


15 beneficios de comer remolacha

remolacha para la anemia

La remolacha roja es bien conocida entre la población. Todos saben lo saludable que es. El consumo de remolacha tiene varios beneficios para la salud, principalmente porque contiene potasio, magnesio, hierro, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, carbohidratos, proteínas, antioxidantes, ácido fólico y fibra.

15 beneficios de comer remolacha

¿Sabías que el jugo tiene más beneficios que la remolacha cocida? Puede que a muchos no les gusten las remolachas, pero es una gran fuente de hierro y puede hacer muchas cosas buenas para su salud. Se considera un superalimento. Entonces, veamos los beneficios para la salud de la remolacha hoy.

Valor nutricional de la remolacha

Valores nutricionales:

El jugo de remolacha contiene varios minerales, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, etc.

pérdida de peso de remolacha

Beneficios para la salud de comer remolacha:

1. Controla la presión arterial:

La remolacha es rica en nitratos que, cuando entran en contacto con la lengua, forman nitritos y óxido nítrico. Estos dos componentes ensanchan las arterias y disminuyen la presión arterial. Solo 500 g de remolacha al día pueden reducir la presión arterial en 6 horas. Además, cuanto mayor es la presión arterial, mayor es la tasa de caída. ¡No es genial!

2. Para mujeres embarazadas:

Las remolachas dan energía extra durante el embarazo. El rico contenido de ácido fólico que contiene ayuda a la formación de la médula espinal del niño en el útero materno.

3. Diabetes:

La remolacha contiene azúcares sin grasa, bajos en calorías y con un índice glucémico medio. Este índice significa que libera lentamente azúcar en la sangre. Por lo tanto, esto mantiene el mantenimiento de niveles bajos de azúcar en la sangre.

4. Previene la formación de placa y colesterol malo:

Las fibras solubles, los flavonoides y la betacianina están presentes en cantidad en la remolacha. La betacianina es aquella en la que vemos el color rojo oscuro. Esto reduce el colesterol LDL o malo y evita que se deposite en las arterias, evitando la placa.

5. Curar la anemia:

El hierro en la remolacha ayuda en la formación de hemaglutinina, que transporta oxígeno y nutrientes a diferentes partes del cuerpo.

6. Previene la osteoporosis:

La sílice ayuda en la absorción de calcio por el cuerpo. Esto está presente en la remolacha, por lo que puede prevenir problemas óseos o enfermedades como la osteoporosis.

7. Incrementar la energía:

El contenido de nitrato en la remolacha ayuda a dilatar las arterias, debido a que el oxígeno se transporta fácilmente a varias partes del cuerpo, dando energía a la persona. También contiene hierro en grandes cantidades, lo que también puede ser la razón del aumento de energía. Por lo tanto, solo un vaso de este jugo al final del día agotador puede aumentar su energía.

8. Previene el cáncer:

Previene las células cancerosas o el crecimiento tumoral en el cuerpo. La betacianina en la remolacha reduce el crecimiento celular hasta en un 12,5% en pacientes con cáncer, especialmente pacientes con cáncer de mama y próstata.

9. Mejora el poder del cerebro:

Como se discutió anteriormente, las remolachas ayudan a aumentar la energía al proporcionar oxígeno y nutrientes. Del mismo modo, ayuda a aumentar el poder del cerebro y mejora su funcionamiento.

10. estómago sano:

El alto contenido de fibras solubles presentes en la remolacha ayuda a limpiar el colon y el estómago, regulando el movimiento intestinal.

11. Retrasa el proceso de demencia y Alzheimer:

Los nitratos en la remolacha ayudan a combatir la demencia y también la enfermedad de Alzheimer, frenando el progreso. El óxido nítrico en la sangre aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora su funcionamiento.

12. Envejecimiento:

Los antioxidantes en la remolacha previenen el daño celular y el daño del ADN y eliminan los radicales libres dañados y envejecidos del cuerpo, debido a que el envejecimiento se ralentiza.

13. Digestión:

Mejora la digestión y regula el metabolismo. También equilibra la acidez en el estómago en personas con bajos niveles de ácido en el estómago.

14. Desintoxicación de la palanca:

El jugo de remolacha puede desintoxicar el hígado y estimular su función. También mejora el funcionamiento del hígado, los riñones y la vejiga, protegiendo el hígado y los conductos biliares.

15. cabello sano:

La gente cree que los carotenoides en la remolacha mejoran la calidad, el grosor y el brillo del cabello y también combaten la caspa, aunque esto no está clínicamente probado. Sin embargo, está clínicamente probado que mejora la circulación sanguínea, debido a lo cual puede ser posible el crecimiento del cabello. El sílice presente también puede ayudar a mejorar el brillo y la salud del cabello.

Efectos colaterales:

Si come demasiada remolacha, su orina puede volverse rosada, lo que a menudo se confunde con sangre mientras está fuera.

Las remolachas contienen oxalatos que deben eliminarse de la dieta cuando se forman cálculos renales debido a la acumulación de calcio como los cálculos renales. Solo un vaso de jugo de remolacha al día es más que suficiente para proporcionar todos los beneficios enumerados anteriormente, como presión arterial muy común, diabetes, energía, digestión, etc. Recuerde que el jugo tiene más beneficios que el cocinado. Por lo tanto, es fácil de beber. Si no puede llegar a casa, intente invertir directamente en el jugo disponible en el mercado.

¿Encuentra suficientes razones para comer remolacha después de conocer sus 15 beneficios?

Fuente de imagen – 1, 2

También te puede interesar leer:

¡Vea cómo puede hacer una réplica de diseño de Lehenga dentro del presupuesto!

¡Todos soñamos con tener un diseñador de lehenga al menos una vez! Pero no siempre es posible reservar una gran suma de dinero para ropa de diseñador original. Ya sea Sabyasachi, Manish Malhotra o Anita Dongre, nos encanta tu colección de lehenga, ¿no? Entonces, ¿qué pasa si le decimos que absolutamente puede hacer una réplica de diseñador de lehenga?

Vea formas de replicar un diseñador de lehenga que se ajuste a su presupuesto:

Decide y preselecciona

diseñador de réplicas lehenga Primero, investiga y elige algunas lehengas de diseñador que te gusten. Ya sea la boda de una celebridad lehenga o una de su colección. Decide e imprime la foto de mejor calidad y ve directamente a tu sastre. Sugerimos elegir un sastre bien establecido o administrar una boutique durante algunos años.

Presupuesto

El presupuesto es el siguiente y crucial paso. ¿Cuánto estás dispuesto a gastar en tu réplica de diseñador de lehenga? Si su presupuesto es de 30,000, mantenga un margen de 15-25% y configúrelo como su presupuesto fijo. Este presupuesto de margen puede ser útil cuando necesita hacer otros cambios. A medida que los cambios o el costo de los adornos cambian con el tiempo.

Consíguelo programado

diseñador de réplicas lehengaCuando termine su atuendo con el sastre, haga una verificación cruzada y pídale que lo diseñe aproximadamente para usted. Este paso es para asegurarse de que ha entendido completamente el patrón y no obstaculiza el diseño. Una réplica del diseñador lehenga tiene que parecerse al original, ¿no?

Ajustes de medición

Nunca des una pieza de ropa anterior para fines de medición, si quieres que te quede perfectamente. ¡Deja que tu sastre tome las medidas de tu cuerpo! Y discuta la longitud del escote o las mangas de acuerdo con el patrón de lehenga. Además, recuerde mantener algunos espacios de tela adicionales para los cambios. ¿Qué pasa si, cuando la réplica del diseñador Lehenga está lista, las medidas de su cuerpo cambian? Es en este punto que la tela adicional se puede ajustar fácilmente para que se ajuste correctamente en su réplica de diseñador de lehenga.

Selección de telas

diseñador de réplicas lehenga diseñador de réplicas lehengaSube la foto del diseñador Lehenga mientras compras telas u ornamentos. Verifique las telas que pueden parecer más cercanas al diseñador original lehenga. Visite algunas tiendas antes de finalizar qué tela está más cerca del original.

Adornos y detalles

diseñador de réplicas lehengaSi no encuentra la misma tela estampada, compre una tela normal y haga el trabajo por separado. Ya sea impresión digital, trabajo zari, bordado o parches, elija el que sea mejor. Dependiendo de la cantidad de adorno para Ser hecho en tela lisa, puedes ajustar tus finanzas. Si cree que está más allá del presupuesto aprobado, aquí es donde utiliza el presupuesto de margen adicional.

Pruebas y pruebas regulares.

Tome todos sus accesorios lehenga muy en serio, incluso si no es exigente. Pasaste y te esforzaste por crear tu réplica de diseñador de lehenga, para no comprometer su ajuste. Pídale a su sastre pruebas periódicas y accesorios para asegurarse de que el patrón sea exactamente como lo desea. Las pruebas periódicas le darán el alcance para realizar los cambios o ajustes necesarios a la norma.

¡Esperamos que, con estos sencillos pasos, pueda hacerse una réplica de diseñador de una manera lehenga dentro de su presupuesto!

Empoderamiento del embarazo en el período de aislamiento cobarde.

En un momento de una pandemia mundial sin precedentes, hay un aumento de la ansiedad en la interfaz con cualquier consulta médica. Para algunos, esto significa preocupaciones sobre el acceso a la atención médica, miedo a no poder recibir el tratamiento necesario con capacidad hospitalaria. Para otros, esto refleja un momento de preocupación por contaminar la obtención de COVID, si aún no lo tiene. Para un solo grupo, existe una intersección y una soledad especial en el acceso a la atención médica en el momento del embarazo y el parto.

Con las barreras existentes para no tener parejas presentes para las consultas, el primer latido y, en algunos casos, el nacimiento o la hora en el hospital después, hay una nueva ola de mujeres navegando en estos momentos intensos, durante las consultas, embarazos y nacimientos. – por cuenta propia.

Es importante encontrar momentos de unión en este proceso, de modo que, aunque la madre pueda estar físicamente separada, pueda permanecer íntimamente conectada con la pareja y no estar emocionalmente sola.

El embarazo puede ser un momento intangible para las parejas no embarazadas. Ir a las citas con el médico suele ser una forma de conectarse a través de este proceso. Con su presencia actualmente no permitida en la mayoría de los hospitales, aquí hay algunas maneras de mantenerse conectada y tranquila durante el embarazo:

Trae tu pantalla.

Usar FaceTime con un compañero durante las consultas o tomar fotos o videos del bebé es una forma de conectarse y ver al bebé en crecimiento.

Celebra por tu cuenta.

Compre un doppler para escuchar los latidos del corazón por su cuenta. Poder escuchar los latidos de tu corazón en la comodidad de tu sala de estar con tu pareja puede crear una experiencia potencialmente más íntima que estar en el hospital o en el consultorio del médico.

Disfruta tu propia intimidad con el bebé,

Intenta concentrarte en tus pensamientos. Si no puede tener a su pareja físicamente presente, acepte la especialidad de estar solo con su bebé, verlo, estar juntos y cuidar al bebé después del parto. Recordando que estos son momentos de fuerza y ​​unidad. Es probable que contarnos una narración de que estamos solos aumentará nuestra soledad. Recordar nuestra fuerza y ​​capacidad para enfrentar los desafíos por nuestra cuenta puede aumentar nuestros sentimientos de independencia.

Chatea y conéctate con estar solo.

Conozca las reglas y regulaciones.

Conocer las pautas del hospital lo ayudará a navegar y planificar.

¿Puedes tener un compañero allí, si es así, por cuánto tiempo? ¿Cuándo necesitas usar una máscara? ¿Puedes pedir trabajar solo en tu habitación para evitar usar una máscara? Opciones de compra por adelantado. Verifique las reglas de entrega de alimentos para ver si puede llevar comida a los hospitales después del parto, muchos hospitales están limitando esto.

Simula la experiencia.

Si necesita usar una máscara para el parto, puede practicarla y respirar profundamente para simular el embarazo. Si puede correr mientras usa una máscara, puede simular una respiración profunda mientras usa la máscara. Cuando se prepara con anticipación, puede estar al tanto de lo que debe hacer.

Abrelo.

Hable sobre los miedos, esperanzas y expectativas que tiene sobre este proceso para su equipo de soporte. Esto puede incluir a su pareja, su ginecólogo / obstetra, amigos, familiares, doula y / o un terapeuta.

Navega por los límites.

Dígale a la gente que ama y se preocupa por lo que lo hace sentir cómodo e incómodo, dada la pandemia actual. Cada familia navega dentro de sus propios límites. Algunas familias tienen diferencias en el cumplimiento de estas pautas. Tenga estas conversaciones desde el principio. Cuanto antes planifique, más tiempo le puede dar a la gente para prepararse. Los abuelos pueden tardar un tiempo en comprender por qué no podrán visitar o abrazar al bebé. Para el primer nieto, son momentos en los que esperan toda su vida. Y a pesar de que la familia puede comprender intelectualmente la importancia de mantener su propia salud y la del bebé, a lo largo del tiempo sigue sufriendo un cambio fundamental.

Encuentra formas innovadoras de celebrar.

Circuncisiones en Zoom. Los trenes de comidas que se enviaron anteriormente a personas cercanas ahora se pueden enviar a nivel mundial con recomendaciones de algunos restaurantes que ofrecen lo que le gusta a la pareja. Cree un mapa de cómo las personas pueden involucrarse de formas que antes no podían.

Artículos relacionados

Aprendiendo a impulsar en 2020

Cualquiera que considere que este año es más o menos igual que nunca debería vivir en una cueva en algún lugar profundo del desierto. Porque para casi todos en la Tierra, ha sido diferente de cualquier otro año en (casi) la memoria viva. Y es solo agosto. Guau.

Me atrevo a decir que, para mí, artista y escritor independiente, 2020 posiblemente ha sido aún más diferente que para la gente común que enfrenta estos tiempos extraños. Enero dio al año un comienzo oscuro, ya que terminó con la muerte de mi mejor amigo canino durante más de una década. Luego, a mediados de marzo, di a luz a mi primer hijo, el mismo día en que nuestra ciudad quedó en cuarentena. La semana siguiente, mi último abuelo restante murió y mi madre viuda se escapó. Y en agosto publicaré mi novela debut. Todo en un escenario de caos médico global (y local).

Por primera vez, no siento que estoy siendo dramático cuando digo que ha sido demasiado. Y dado que tengo antecedentes de trastorno de ansiedad general, trastorno afectivo estacional y depresión, esperaba estar agrietado bajo presión ahora. Pero de alguna manera … no lo soy. Y creo que esto puede tener al menos un poco que ver con la práctica de ajustar las expectativas.

Soy miembro de un grupo privado Debut 2020 para jóvenes adultos y escritores de nivel medio en Facebook, y en la seguridad de la camaradería compasiva, muchas personas han logrado llorar las numerosas y diversas pérdidas que sufrieron sus libros durante la pandemia. Varían desde cosas importantes como eventos cancelados y fechas de lanzamiento tardías, cosas más pequeñas como copias de lectores digitales avanzados en lugar de los físicos habituales, y un apoyo desigual de editores y editores que ahora necesitan trabajar desde casa. Nadie está en desacuerdo con que estas fueron decepciones legítimas, incluso si son menores en comparación con el mayor sufrimiento del mundo. Recientemente, sin embargo, una persona ofreció algunos consejos a un compañero escritor cuya decepción realmente lo deprimió. Ella dijo: «Necesitas aprender a girar».

Pensé que este era un punto maravilloso. En cierto modo, es como decir que tienes que trabajar duro. Tienes que hacer cosas que no quieres hacer. Tienes que ajustar tus expectativas. Pero también es un activo sugerencia, no pasiva. Significa hacer algo para mejorar la situación.

En el caso del lanzamiento de un libro, esto significa centrarse en los eventos en línea y mejorar sus habilidades y conocimientos en estas plataformas. En el caso de la vida normal, creo que significa aceptar que así serán las cosas por un tiempo y preguntarme, en el contexto de estar atascado en casa, qué puedes hacer activamente para hacer las cosas un poco más difíciles. Mejor.

A veces esto puede ser una acción física, como reorganizar la casa de acuerdo con sus necesidades. Desde el principio, mi esposo se dio cuenta de que trabajar en un espacio común abierto como el comedor no era propicio para la productividad. Así que movimos todas las estanterías en la sala de espera e hicimos una oficina en casa para él allí, reubicando la biblioteca en el pasillo que sostenía su escritorio. Del mismo modo, moví algunos cuadernos y libros a la guardería, para que pueda hacer una lluvia de ideas para planear ideas mientras amamanto. Otros ejes físicos que he visto fueron personas que iniciaron nuevos esfuerzos en jardinería, cocina, lectura, ejercicio o renovación de hogares.

En otras ocasiones, sin embargo, creo que girar puede ser una acción mental o emocional. Parte de eso es ajustar sus expectativas para aceptar el regalo tal como es, en lugar de odiarlo por lo que no es. Nada genera descontento como querer algo que no puede ser. Pero creo que otra parte del eje mental es aceptarte a ti y a tus esfuerzos por lo que sea, en las circunstancias subóptimas actuales.

Esto fue especialmente difícil para mí. Sabiendo cuán instrumentales son mis esfuerzos creativos para mi cordura, planeé continuar trabajando al menos en parte después de tener a mi hijo. Pensé en obtener ayuda de amigos y familiares y, finalmente, inscribir a nuestro hijo en programas fuera del hogar que me dieran más tiempo para trabajar. yo hice No Espero que una pandemia global haga imposible la mayoría de estas cosas y se convierta efectivamente en una madre de tiempo completo durante el primer año de vida de mi hijo. Esto ha sido difícil en varios niveles: obviamente extraño la gran alegría de trabajar, pero parte de mi descontento en estas circunstancias se basa en mis expectativas de mí mismo. ¡Debería poder continuar! ¡Mis momentos libres deberían usarse para escribir y pintar, con resultados brillantes! ¡Debería tener tanto éxito en el manejo de todas las cosas como los muchos padres cuyas carreras y familias perfectamente equilibradas están bellamente retratadas en Instagram! ¡Debería hacerlo mejor!

Raramente me doy la gracia de hacer lo que puedo hacer en los momentos que tengo, y estar satisfecho con lo que sea.

Para mí, la lucha actual para girar consiste en aceptar mis esfuerzos y logros por lo que son, en lugar de juzgarlos por lo que no son. Algunos días, esto significa estar satisfecho de tener un buen día vinculándome con mi hijo y alentarlo en las pequeñas cosas que está aprendiendo. Otros días, esto es celebrar las ideas de la historia que escribí mientras dormía, o los gráficos de promoción de libros que hice para las redes sociales. Aún otros, que pueden estar aceptando el hecho de que sostener a un bebé malhumorado mientras llora, cambiar pañales y limpiar escupir todas las superficies de nuestra casa es todo lo que puedo hacer, y eso es suficiente.

En menos de un mes, mi libro, una novela de fantasía para jóvenes adultos llamada Enciende el sol estará a la venta en todas partes, después de casi diez años de escribir, reescribir, editar y esforzarse por llegar a donde está. Espero que la pandemia sea lanzada y mis esfuerzos para promoverla y celebrarla menos de lo que podría haber sido. Pero mi esperanza y mi objetivo es que, no importa cuán precarias puedan parecer estas cosas en comparación con el mundo paralelo imaginario 2020 que no tiene COVID-19, dejaré de lado mis expectativas y abrazaré la realidad tal como es, para encontrar alegría en ellas. bellos momentos que están presentes en esa realidad. Porque ellos existen; solo necesitamos abrir nuestros ojos y buscarlos. Incluso si tenemos que rotar para echar un vistazo.

Artículos relacionados